Kéto Santé Plus

04/29/2026

🥜 NOUVELLE RECETTE sur le blogue : Biscuits déjeuner aux graines faibles en glucides!

Si vous cherchez une option nourrissante et rassasiante pour les matins pressés, ces biscuits déjeuner pourraient bien devenir un favori. Ils sont riches en bonnes matières grasses, contiennent des graines croquantes, sont faibles en glucides et parfaits avec un café ou pour emporter.

✔️ Simples à préparer
✔️ Sans farine de blé
✔️ Keto / faibles en glucides
✔️ Parfaits pour le déjeuner ou une collation

Ils ont une texture tendre avec juste ce qu’il faut de croquant… et ils se congèlent très bien aussi!

👉 La recette est maintenant sur le blogue (lien en commentaire)

04/25/2026

🧀 NOUVELLE VIDÉO sur YouTube !

Saviez-vous qu’il est possible de faire votre fromage cottage maison avec seulement quelques ingrédients simples ? Et le résultat est crémeux, délicieux et très proche de celui du commerce… sans additifs ✨

Dans cette nouvelle vidéo, je vous montre pas à pas comment réussir un fromage cottage 4 % maison.

✔ Facile à faire
✔ Économique
✔ Riche en protéines
✔ Parfait en alimentation cétogène ou pour cuisiner

🎥 Regardez la vidéo ici :

Fromage cottage maison : meilleur que celui du commerce ! (facile et économique)

04/22/2026

🧀 Nouveau sur le blog !

Vous allez adorer cette recette de fromage cottage maison 😍
Crémeux, économique et fait avec seulement quelques ingrédients simples — une alternative parfaite à celui du commerce, sans additifs.

✨ Version 4 % possible
✨ Parfait pour vos recettes keto, salées ou sucrées

Une fois que vous l’aurez essayé… difficile de revenir en arrière 😉

👇 Lien pour la recette en commentaire

04/18/2026

🥗 NOUVELLE VIDÉO — Salade de chou keto vinaigrée (style St-Hubert)

Vous adorez la fameuse salade de chou des rôtisseries ? Bonne nouvelle : je vous montre comment la recréer à la maison en version keto, sans sucre et tout aussi savoureuse 🤩

✔️ Croquante et rafraîchissante
✔️ Goût authentique grâce à la vinaigrette chaude
✔️ Facile et rapide à préparer
✔️ Parfaite pour accompagner vos repas faibles en glucides

C’est le genre de recette simple… mais indispensable !

👉 Regardez la vidéo ici et dites-moi en commentaire si ça vous rappelle le goût original 👇

2 likes, 1 comment. "La Vraie Salade de Chou St-Hubert 🥗 | Recette Vinaigrée Traditionnelle Facile"

04/15/2026

🥗 Nouvelle recette : Salade de chou keto traditionnelle (vinaigrée) style St-Hubert !

Vous aimez la fameuse salade de chou des rôtisseries québécoises ? Bonne nouvelle : vous pouvez maintenant la refaire à la maison… en version keto, sans sucre et tout aussi savoureuse 😍

Croquante, acidulée et ultra rafraîchissante, cette salade est parfaite pour accompagner vos grillades, votre poulet rôti ou vos repas de semaine.
Le petit secret ? Une vinaigrette chaude qui donne ce goût authentique qu’on adore !

✔️ Sans sucre
✔️ Faible en glucides
✔️ Encore meilleure le lendemain

👉 Découvrez la recette complète en commentaire

04/11/2026

🥟 NOUVELLE VIDÉO – EMPANADAS KETO

Envie d’un repas réconfortant… sans les glucides ?
Ces empanadas à la pâte Fathead sont tout simplement irrésistibles !

✨ Pâte moelleuse et croustillante
✨ Garniture au bœuf savoureuse et bien assaisonnée
✨ Faciles à préparer

Le genre de recette parfaite pour un repas rapide 😉

👉 Regardez la vidéo ici:

Dans cette vidéo, découvrez comment préparer de délicieux empanadas keto à la pâte Fathead, une alternative parfaite aux empanadas traditionnels, mais faible...

04/08/2026

🥟 NOUVELLE RECETTE KETO – EMPANADAS MAISON

Envie d’un plat réconfortant, savoureux et faible en glucides ?
Ces empanadas keto à la pâte Fathead vont devenir un incontournable dans votre cuisine !

✨ Une pâte moelleuse et légèrement croustillante
✨ Une garniture au bœuf parfaitement assaisonnée
✨ Faciles à préparer et parfaits pour toute la famille

👉 Que ce soit pour un repas rapide, une collation ou pour recevoir, cette recette coche toutes les cases !

💡 Astuce : ils se congèlent très bien… pratique pour les lunchs ou les soirs pressés 😉

📌 Découvrez la recette complète en commentaire

04/06/2026

Vous avez du jambon qui traîne au frigo et vous ne savez pas quoi en faire ?

J’ai exactement ce qu’il vous faut 👇
Un gratin de légumes et jambon faible en glucides, simple, rapide et ultra réconfortant.

C’est le genre de recette parfaite pour :
✔️ éviter le gaspillage
✔️ cuisiner un repas complet sans vous compliquer la vie
✔️ utiliser les légumes que vous avez déjà sous la main

👇Recette en commentaire

04/04/2026

Le brunch de Pâques est l’occasion parfaite de se rassembler autour de plats réconfortants et gourmands. Pour vous inspirer, voici une sélection de recettes délicieuses qui sauront plaire à toute la famille :
🍋 Danoise au citron
Une viennoiserie légère et parfumée, avec une touche acidulée parfaite pour le printemps.
🥞 Crêpe à partager
Moelleuse et conviviale, idéale pour être déposée au centre de la table et garnie selon vos envies.
🍞 Brioche à la cannelle
Douce, aérienne et délicatement épicée… un classique irrésistible pour un brunch réussi.
🥚 Œufs farcis
Un incontournable revisité, simple à préparer et toujours apprécié.
🧇 Gaufres à la farine d’amande
Une option savoureuse et faible en glucides, parfaite pour se faire plaisir autrement.
🍁 Sirop à saveur d’érable
L’accompagnement idéal pour sublimer vos crêpes et gaufres.
🍫 Sauce au chocolat
Pour les plus gourmands, une touche chocolatée qui transforme n’importe quel dessert en véritable plaisir.
Que vous soyez plutôt sucré ou salé, ces recettes vous permettront de créer un brunch de Pâques mémorable, gourmand et convivial.
👇Recettes en commentaire

04/04/2026

🥗 NOUVELLE VIDÉO 🥖

Vous cherchez des croûtons keto vraiment croustillants pour vos salades ou vos potages ? 😍

Je vous montre comment les préparer facilement à la maison, à partir d’une miche faible en glucides.
👉 Et surtout, 2 façons de les faire :
✨ en tranches fines, style craquelins
✨ en cubes parfaits pour une salade César

Une recette simple, sans gluten et idéale pour ajouter du croustillant sans compromis 👌
🎥 Regarde la vidéo ici :

Tu cherches une alternative aux croûtons traditionnels ? Dans cette vidéo, je te montre comment préparer des croûtons keto sans gluten, croustillants et savo...

04/03/2026

Pâques approche… et qui dit Pâques dit chocolat 🍫
Bonne nouvelle : vous pouvez vous régaler sans compromis avec ces délicieuses recettes faibles en glucides!
Je vous ai préparé une sélection gourmande parfaite pour l’occasion :
✨ Barre de chocolat au lait keto
Une texture lisse et fondante, avec un goût riche et réconfortant.
🥥 Barres style Bounty
Un cœur à la noix de coco tendre, enrobé de chocolat… un classique revisité sans sucre!
💣 Bombe de gras au chocolat
Parfaite pour combler une envie sucrée tout en soutenant votre énergie en cétose.
🌰 Rochers noix et chocolat
Croquants, gourmands et ultra satisfaisants.
🍰 Bouchées de gâteau au fromage au chocolat
De petites douceurs crémeuses, idéales pour impressionner sans effort.
Ces recettes sont simples à réaliser et parfaites pour célébrer Pâques tout en restant fidèle à votre alimentation.
👇 Recettes en commentaire

04/01/2026

🥗 NOUVELLE RECETTE 🥖

Vous cherchez une alternative croustillante aux croûtons traditionnels ?
J’ai ce qu’il vous faut ! 😍
Je vous montre comment faire des croûtons keto sans gluten, à partir d’une petite miche maison.

👉 Deux textures dans une seule recette :
✨ en tranches fines, style craquelins
✨ en cubes parfaits pour vos salades
Ils sont simples à faire, ultra savoureux et parfaits pour accompagner une salade César ou une bonne soupe 🥣

💡 Une belle façon d’ajouter du croustillant sans compromettre votre alimentation faible en glucides !

👇 Lien de la recette en commentaire: