Service d'aide psychosociale- les connections du cœur

09/19/2025

Certaines adversités de la vie, comme les traumas, peuvent avoir fragilisés votre estime de soi, sans que tu t'en rends compte. Parfois on te fait croire que tu es 'trop' ou 'pas assez'. Prendre un moment pour explorer, réfléchir et comprendre qui tu es, c'est ne pas laisser le passé te définir. Mon cahier est un espace sécurisant pour débuter ta réflexion.

Chaque être humain a une valeur. Tu mérites de t'offrir un moment de bienveillance. Si tu désires en savoir plus, commente sous la publication.

Hésite pas à t'abonner pour du contenu éducatif pour soutenir ton mieux-être et ta santé émotionnelle.

09/17/2025

✨ NOUVEAUTÉ GRATUITE ✨
Tu veux cultiver une estime de soi plus saine, mais tu ne sais pas par où commencer? J’ai créé un outil tout doux, tout simple, mais profondément transformateur : Le Carnet de Réflexion – Cultiver une saine estime de soi 💖

Ce carnet t’invite à ralentir, à te reconnecter à toi-même, et à explorer les racines de ton estime personnelle. Pas de pression, pas de perfection — juste un espace pour réfléchir, ressentir et grandir.

Ce que tu y trouveras :

Des questions puissantes pour t’amener à te voir avec plus de compassion

Des pistes pour déconstruire les croyances limitantes

Des invitations à célébrer tes forces et tes vulnérabilités

Et c’est entièrement gratuit, parce que je crois que le bien-être devrait être accessible à tous. Commente sous la publication et je te l'envoie.

💬 Et si tu l’utilises, viens me dire comment ça résonne pour toi. J’adore lire vos réflexions!

09/17/2025

Un peu plus d’info sur mon rôle.

Un criminologue… qu’est-ce que ça fait ❓

Plusieurs criminologues travaillent auprès de personnes victimes d’actes criminels dans différents milieux.

Leur travail permet notamment :

✅d’évaluer les besoins psychosociaux et les effets d’un acte criminel sur la victime ainsi que de planifier les interventions adaptées;
✅d’offrir un soutien psychosocial et d’accompagnement dans le processus de rétablissement;
✅d’accompagner et faciliter l’accès aux ressources communautaires, médicales et juridiques;
✅de favoriser le pouvoir d’agir et le mieux-être

Merci chers collègues pour votre précieux travail !

09/17/2025

Une rupture amoureuse ne brise pas seulement un lien. Elle peut fissurer notre estime de soi. On se remet en question, on doute de notre valeur, on cherche des réponses dans le silence de l'absence. On perd ses repères. Il n'y a pas juste le deuil de la relation mais plusieurs autres. (projet à deux, routine de vie)

Prendre du temps pour soi après une rupture, c'est se redonner la priorité. Mon cahier de réflexion est un espace pour te déposer, te reconstruire et retrouver ta lumière. Chaque page est une invitation à te choisir, un peu plus chaque jour. Si tu désires le recevoir, comment 'carnet'.

Si jamais tu as besoin de soutien, hésite pas à consulter. Il existe plusieurs ressources gratuites. (info-social 811 option 2, centre de prévention su***de 1-866-277-3553) Tu n'as pas à traverser ce brouillard seul.

09/15/2025

Les relations abusives laissent des marques invisibles sur le cœur et sur ton âme. Tu as, peut-être appris à te taire, à te plier ou à douter de toi, de ta valeur. Mais il est possible de se reconstruire, petit pas par petit pas. J'ai crée un cahier de réflexion et d'exercice sur l'estime de soi. Ce carnet se veut un outil doux mais puissant pour retrouver ta voix, ta force et surtout faire briller ta lumière intérieure.

Vous n'êtes pas ce qu'on vous a fait croire. Vous êtes bien plus. Prendre soin de ton estime, c'est un acte d'amour envers soi. Commente ' cahier' si tu as envie de prendre ce moment pour toi.

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09/14/2025

Qu'est ce que tu peux faire pour prendre soin de toi, aujourd'hui? Un moment de détente, pratiquer un sport ou faire une activité créative. Dis moi, en commentaire ce que tu feras pour toi même si tu n'as que dix minutes.

09/12/2025

L'estime de soi, c'est le socle de toutes nos relations: relation avec les autres mais surtout avec toi-même. Quand elle vacille, tout semble plus difficile. Écrire est une méthode douce pour te reconnecter à soi-même.

Voici quelques bienfaits d'un cahier de réflexion:
1. Se déposer en toute sécurité
2. Permet de clarifier tes pensées
3.Renforce ton estime de soi en mettant en lumière tes forces et tes ressources personnelles.
4. Ouvre la voie à des prises de conscience, de mettre par écrit tes intentions
5. Permet de constater ton évolution

À travers des exercices introspectifs, tu apprendras à poser les bases pour une relation saine avec vous-même. Envie de recevoir la ressource, commente sous la publication.

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09/03/2025

Mon premier article de blog pour Repos Pour Maman

Aujourd’hui, jour de rentrée pour mes cocos. Pas de lunch funky mais tout aussi nutritif et pas de photos puisqu’ils ont été rejoindre leurs amis rapidement. C’est ben correct, demain aussi, la photo sera belle.

Petit astuce bien-être du jour: prendre 5 minutes de soleil et profiter de la magnifique journée.

L’été s’achève et la rentrée scolaire se pointe le bout du nez.  Listes, matériels à étiqueter, lunchs à préparer et routines à réinstaller. Pour beaucoup de mamans, cette période est synonyme de course contre la montre, de pression invisible et de surcharge sensorielle. Et si, cett...

08/10/2025

Août, c’est le mois parfait pour ralentir. Et si tu t’offrais un rituel doux.
Pourquoi ne prendrais tu pas quelques minutes par jour pour te déposer.
Un carnet, un stylo. Écris pour te déposer. Pour mieux te connaître. Pour respirer autrement. Si l'exercice te parait difficile, hésite pas à te faire accompagner.

08/09/2025

Le journaling et l'écriture thérapeutique n'ont pas la même fonction. Toutefois, peut importe le type d'écriture choisi, cela peut t'aider à diminuer ta charge mentale et t'apaiser. Voici une petite distinction entre le journaling et l'écriture thérapeutique.

Journaling : noter ses pensées, ses projets, ses ressentis au quotidien. Écriture thérapeutique : explorer en profondeur ce qui nous touche, ce qu’on veut transformer.

Pourquoi ne pas ajouter de la couleur, dessin ou ajouter des auto-collants. Hésite pas à être créative et laisse ton écriture devenir vivante. Écrire + créer = se déposer autrement.

08/08/2025

Ecrire sur papier présente de nombreux bienfaits cognitifs, émotionnels et même physiques.

-L'écriture manuscrite active plusieurs zones du cerveau, notamment celles liées à la mémoire et la compréhension. Elle stimule les connexions sensori-motrices.

- Écrire à la main réduit les distractions numériques. Le geste d'écrire demande plus d'attention. Ce qui favorise une profonde réflexion.

-L'écriture sur papier peut agir comme une forme de méditation active. Elle permet de ralentir, de se recentrer et de libérer des émotions.

-L'écriture manuscrite améliore la coordination main-oeil, la motricité fine tant chez l'enfant que l'adulte.

En somme, écrire sur papier, c'est offrir à son cerveau une expérience riche et apaisante. Que ce soit sur papier, sur son cellulaire ou un bout de facture, utilise ce qui te convient et te fait du bien !!!!

Pour plus de contenu éducatif mieux-être, hésite pas à nous suivre.

08/07/2025

Écrire, c’est : 🌿 Apaiser le mental 🧠 Clarifier ses idées 💛 Libérer ses émotions 📅 Organiser ses pensées.

Un simple stylo peut devenir un outil puissant pour mieux se comprendre et se réguler.