Soma ELDOA

01/09/2026

Une recherche sur le mot autoguérison m'amena à cet article.
Croire en notre vie intérieure.

Voici une histoire qui saura en inspirer plusieurs d’entre vous. Une histoire extraordinaire à propos du potentiel de guérison du corps, de la force

01/23/2024

S'ancrer par les rituels.🧘✨🍎

Aujourd'hui, nous examinons de plus près nos habitudes et nos rituels qui nous aident à nous sentir ancrés.

Pouvez-vous citer quelques choses - vos habitudes ou rituels - que vous faites souvent et qui ont un impact positif sur votre bien-être ? Cela peut être aussi simple que de rester assis 5 minutes chaque jour, de manger vos légumes, de bouger, de boire suffisamment d'eau ou de sortir. Notez au moins cinq de ces choses que vous avez tendance à faire de manière répétitive.

Les habitudes et les rituels sont des choses auxquelles nous ne prêtons parfois pas attention, mais qui affectent énormément nos vies et nous aident à ne pas devenir fous et dépassés. Nous les avons tous. Mais en temps de crise, on a tendance à l’oublier. Il est donc très important de nous assurer de savoir quelles sont les choses – quelles sont les habitudes – qui nous font du bien.

Et considérez cette liste comme une boîte à outils parmi laquelle choisir lorsque vous ne vous sentez pas vraiment stable et ancré dans notre vie quotidienne.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également aller plus loin : quelles habitudes et quels rituels aimeriez-vous pratiquer davantage ? Ou vous aimeriez essayer de le faire ? Assurez-vous de commencer modestement, car adopter une nouvelle habitude est un voyage qui ne se fait pas du jour au lendemain et n'est donc pas facile.

Par exemple : Se présenter quotidiennement sur votre tapis est une excellente habitude à prendre, mais assurez-vous de ne pas en faire trop en « faisant un entrainement pendant 20 minutes chaque jour », car parfois vous n'en aurez tout simplement pas envie. Alors commencez plutôt par quelque chose comme : simplement me présenter sur mon tapis pendant au moins 5 minutes par jour, parfois simplement assis, d'autres fois en m'étirant ou en tenant un journal. Commencez facilement.

Si vous décidez d’aller dans cette direction, commencez dès aujourd’hui. N'attendez pas demain, lundi, la semaine prochaine, faites-le aujourd'hui.

J'espère que tu appréciera celui-là! 🥰🫲🫱🌱

01/06/2024

🪻🧠🧘‍♀️Recʜᴀʀɢᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇ̀ᴛᴇ!! 🪷🧎‍♀️

La capacité à bien choisir les priorités est capitale, car elle détermine ce que l’on deviendra.
Il faut ainsi se rendre compte de l’importance de ce choix pour la situation actuelle.

Lᴀ ᴍᴏᴅᴇ́ʀᴀᴛɪᴏɴ ᴘᴇʀᴍᴇᴛ ᴅᴇ ᴅᴇ́ᴛᴇʀᴍɪɴᴇʀ ᴄᴇ ǫᴜ’ᴏɴ ᴅᴏɪᴛ ᴇɴᴄᴏᴜʀᴀɢᴇʀ.🥰

La façon dont on administre notre nourriture et nos mouvements est intimement lié à nos principales préoccupations.
On se nourrit journalièrement, mais cela n’est pas pour autant un acte mécanique allant de soi, car nos préférences sont déjà en action dans notre apparent effort de réparer les forces du corps.

L’administration de la nourriture et des activités signifie, d’une façon plus générale, le choix de ce que nous voulons nourrir et favoriser.

Cᴇs ᴄʜᴏɪx, ᴅᴇ́ᴛᴇʀᴍɪɴᴇɴᴛ ᴄᴇ ǫᴜɪ ɢʀᴀɴᴅɪʀᴀ ᴇɴ ɴᴏᴜs. 💝

Le mouvement, la nourriture nourrit dans la mesure requise quand on est sensible à notre entrée d'énergie et notre dépense d'énergie.

Aujourd'hui, offrez-vous un moment à vous!😇

01/03/2024

En 2024, que vos projets se concrétisent, que la santé vous accompagne à chaque instant.
🥰🎋🌟

12/24/2023

« Chers client.es, Je vous souhaite un très bon Noël.
Qu'il vous soit mémorable. Prenez soin de vous ! »
🤶🎅🎄🦌🌟🎻💝

12/19/2023

⛅️Lᴀ ʀᴏᴜᴛɪɴᴇ, ᴏᴜɪ, ᴏᴜɪ!!

J'aime bien prendre le temps de faire cette routine en m'ouvrant les yeux le matin.

Chaque fois m'apporte un résultat, souvent le chemin parcouru m'apparait. 🪷🧎‍♀️

Le temps est ton allié, une fleur on ne tire pas dessus, on l'arrose, on y met de l'engrais, on lui donne de l'ensoleillement. Comme être vivant, des actions sont à faire pour être en relation avec soi. Pour nourrir et cultiver un concept d'émotions et de bien-être on se demande tout d'abord: 🪴
Qᴜ'ᴇsᴛ-ᴄᴇ ǫᴜɪ sᴇ ᴘᴀssᴇ ᴀ̀ ʟ'ɪɴᴛᴇ́ʀɪᴇᴜʀ ᴅᴇ ᴍᴏɪ?
🤨

🌸Dans mon corps, est-ce qu'il y a des tensions musculaires, des douleurs physiques, si oui, où sont elles situées? Prendre le temps d'y être simplement attentif?
🌸Et au niveau intellectuel est-ce qu'il y a des trucs, des questionnements qui stagnent ici et là et qui nécessitent d'être compris, envisagés? Savoir et comprendre sont parmi nos besoins de base. Si on veut être bien dans son corps l'intellect n'est pas à négliger.
🌸Comment je me sens émotionnellement? Pour chacune des émotions présentent, amener son attention à l'endroit corporel où elle est ressentie et l'accueillir comme telle, écouter ce que ça vous dit.
🌸Spirituellement, comment on va? Qui tu es? La spiritualité c'est nos valeurs, nos croyances, nos ressources, notre force intérieure qui se vit particulièrement quand on se sent impuissant.
C'est aussi, quand on vit une crise identitaire. Quand on se dit: Là chu tannée, je veux que ma vie change.

☀️
À tous les matins, au réveille prendre le temps d'écouter ce que l'on vit. Dans la bienveillance, s'appliquer à peaufiner un équilibre entre ces quatre piliers qui sont le physique, l'intellectuel, l'émotionnel, le spirituel.

Plus je résiste, plus j'évite, plus je prolonge la souffrance.🦸‍♀️🌹

Le temps suis son court, avec de la patience et de la persévérance, il reste à découvrir l'essence positive qui va ressortir de l'expérience vécue. 🐌⛩

Je vous souhaite une vie de qualité!🙏🥰🌹

12/18/2023

Pʀᴇɴᴅʀᴇ sᴏɪɴ ᴅᴇ ᴍᴏɴ ᴄᴏʀᴘs ᴇsᴛ ᴅᴇᴠᴇɴᴜ ᴇssᴇɴᴛɪᴇʟ ☺️

Parce que vivre dans un corps douloureux c’est pas cool 😣

Alors depuis maintenant plusieurs années je l’écoute et le préserve en allant le faire soigner quand c’est nécessaire et en faisant de la prévention 😇

Mon truc à moi :
Alimentation, thérapie manuelle et activités physiques 👍

Eᴛ ᴠᴏᴜs ǫᴜ’ᴇsᴛ ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴠᴏᴜs ғᴀɪᴛᴇs ᴘᴏᴜʀ ᴘʀᴇɴᴅʀᴇ sᴏɪɴ ᴅᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴄᴏʀᴘs?

12/09/2023

Bᴏɴɴᴇ ғɪɴ ᴅᴇ sᴇᴍᴀɪɴᴇ ᴀ̀ ᴠᴏᴜs ᴛᴏᴜs!!🏘👩‍🍳🥮
Pour ma part, je prévois profiter de ces deux jours pour me faire une réserve de tourtières.😋

12/06/2023

🌸Lᴇ ᴘᴏᴜᴠᴏɪʀ ᴅᴜ ᴛᴏᴜᴄʜᴇʀ, ʟ'ɪᴍᴘᴀᴄᴛᴇ sᴜʀ ʟᴇ sʏsᴛᴇ̀ᴍᴇ ɴᴇʀᴠᴇᴜx 👐😇

Le toucher humain via la thérapie manuelle a un impact très bénéfique sur notre système nerveux. C’est parce que le toucher thérapeutique stimule les récepteurs de pression, ce qui stimule l’activité du nerf vague. Le rôle du nerf vague est de diminuer notre réponse au stress, le mode combat ou fuite. En effet, il joue un rôle majeur dans la réponse du corps au stress. Des recherches suggèrent que lorsque le nerf vague est stimulé sur une longue période de temps, le temps d’une séance, l’anxiété est réduite. De plus, il est démontré que le toucher thérapeutique augmente le niveau de nos cellules de types immunitaires connues pour nous protéger contre les maladies. Et que cet aspect peut être lié à des émotions négatives.
👩‍⚕️💗🩺
Dr Tiffany Field, professeur de psychologie et de psychiatrie de l’Université de Miami et directeur du Touch Research Institute, a déclaré que les recherches de son équipe ont montré une réduction de l’hormone du stress, le cortisol. Le cortisol modifie un large éventail de processus dans tout le corps, y compris notre réponse immunitaire et notre métabolisme. Les résultats de l’étude ont également signalé une augmentation de l’hormone anti-douleur et antidépressive naturelle du corps, la sérotonine. C’est excellent pour nous aider à équilibrer nos humeurs, contrôler notre sommeil, gérer nos sentiments de bonheur et de bien-être et moduler notre anxiété.
😀🙌🌻
C'ᴇsᴛ ᴄᴇ ǫᴜ'ᴏɴ ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ sᴇ ғᴀɪʀᴇ ᴅᴜ ʙɪᴇɴ!

12/05/2023

Bon matin!! ☀️🧣🧤
Je ne sais combiens de centimètre de neige on a reçu.
Mais l'hiver c'est installé d'un coup.☃️❄️🤍
Pʀᴇɴᴇᴢ ʙɪᴇɴ sᴏɪɴ ᴅᴇ ᴠᴏᴜs!🥰

11/28/2023

🧚‍♀️Pᴀʀᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴠᴏᴜs ᴇxɪsᴛᴇᴢ, ᴠᴏᴜs ᴍᴇ́ʀɪᴛᴇᴢ ᴅᴇ ᴠᴏᴜs sᴇɴᴛɪʀ ᴇxᴛʀᴀᴏʀᴅɪɴᴀɪʀᴇᴍᴇɴᴛ ʙɪᴇɴ!😇
🌸🌿▫️ᴬˡᵉˣᵃⁿᵈʳᵉ ᴺᵃᵈᵉᵃᵘ

11/23/2023

🌬 Quand tu prends soin de toi.
Ça produit un effet positif sur toi-même et sur ton entourage. 💓