Joanie Bélanger- Bien dans sa tête, Bien dans son corps.

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Joanie Bélanger- Bien dans sa tête, Bien dans son corps.

Bienvenue dans mon univers. Je suis présente pour toi autant dans les réussites que les échecs. J

08/19/2022

Se réveiller à 3h, se résigner à se lever à 3h30 en sachant que je me rendormirais pas!!

Ça donne qu'à 5h:
✔️faire la vaisselle
✔️vider le lave-vaisselle
✔️plier la brassée de serviettes
✔️entraînement
🤷🏻‍♀️aussi bien être productif tant qu'à pas dormir!!!
Je vais regarder le soleil se lever en allant prendre une marche avec ma grosse bête 🐕☀️

07/05/2022

Après 2 mois d'absences sur les réseaux sociaux, me voilà de retour!!
Disons que de mon côté, mai et juin ont été intense et haut en changement!!
Par contre, pendant ces 2 mois, j'ai maintenu mes entraînements de 3 à 6 fois par semaine.
2 mois intenses au travail et à la maison!! J'ai focus sur ce qui était important et le reste, je l'ai mis de côté!

03/14/2022

2 ans
Ça fait maintenant 2 ans qu'on apprends à vivre différemment. 2 ans que c'est difficile de regarder le positif et de laisser son cœur prendre toute la place. Personne ne croyait que ça durerait aussi longtemps, personne ne pouvait prévoir ce qui s'en venait.
Aujourd'hui, 2 ans plus t**d, je suis forcée d'admettre qu'il y a des changements en moi qui ne me plaisent pas. Aujourd'hui, pour la population générale, un semblant de normalité pointe le bout de son nez. C'est avec soulagement, mais une petite part d'anxiété que je l'accueille. La peur a pris le dessus, je sais qu'elle n'est pas rationnelle, mais elle est là. Il y a 2 ans, la santé mentale n'était aucunement mentionnée. Aujourd'hui, elle prend toute la place parce qu'après 2 ans, certains changements sont plus difficiles à mettre de côté. Après 2 ans, il n'est pas possible de revenir en arrière. Il faut avancer avec.

02/21/2022

Nouvelle opportunité!
Si tu te sens concerné par ce qui suit, c'est peut-être pour toi.
👉 Tu aimes les produits naturels.
👉 Tu aimerais avoir un peu d'argent de plus à la fin du mois.
👉 Tu as un travail que tu adores, mais tu cherches de nouveaux objectifs.
👉 Tu veux sortir de ta zone de confort.

Je pourrais continuer ainsi pendant longtemps, mais si ça résone en toi, c'est que tu dois croire en toi et dans tout ce que tu peux réaliser.

02/20/2022

Ceux qui sont près de moi savent à quel point, j'aime relever de nouveaux défis. À l'automne, j'ai trouvé un nouvel emploi pour me respecter et j'ai choisi d'aller chercher des nouvelles compétences en retournant sur les bancs d'école à distance. Cette semaine, j'ai choisi de saisir une nouvelle opportunité. Parce que malgré la peur, j'aime sortir de ma zone de confort. Si tu n'essaie rien, c'est sûre que tu n'aura rien. Si tu te lances, tu as déjà plus de chance de réussir. Moi, j'ai choisi d'embarquer dans le moment présent et je saut à pied joint. Qu'est-ce que l'avenir me réserve dans tout ça ? J'en ai pas la moindre idée, mais je laisse ma peur sur le banc de touche et je me lance!!

01/31/2022

J'ai pris ma décision à 4h30 ce matin 🙈
J'ai ressorti mes marqueurs d'agilité et je fais Shift Shop. Mon 1er amour beachbody en 2018. Je constate que ça va bientôt faire 4 ans que j'ai intégré cette routine et wow ça va vite. En février, je m'inscrivais, mais je dois admettre que ma routine a commencé à être stable à l'été et à l'automne 2018, je faisais Shift Shop. C'est à ce moment que ma routine à partir de 4h-4h30 le matin à commencer et j'y suis toujours restée par la suite.

12/14/2021

13 semaines ✅
Parce que finir un programme c'est WOW comme feeling!! Peu importe les résultats, finir un programme c'est être allé au bout d'un projet, c'est donné le meilleur de soi à tous les jours même si notre meilleur est pas toujours optimal. Finir un programme qu'il ait 3, 4, 9 ou 13 semaines, c'est d'apprendre la constance, la connaissance de soi et le respect de soi. C'est se donner des outils pour être mieux dans son corps et dans sa tête!

11/01/2021

Voici ce qui est apparu, ce matin, dans mon groupe de motivation. C'est ce que j'ai choisi de montrer à notre belle gang. Parce que c'est pas toujours facile de rester focus sur ce qu'on veut vraiment. Ce Robin Williams a bien raison
1er novembre
Lundi matin, nouvelle semaine, nouveau mois!
Y reste 2 mois bien pile avant la fin de l'année.
Y te reste 2 mois pour accomplir les résolutions du 1er janvier 2021, ou du moins celle que tu te rappelles 😅.
Sans pression et sentiment d'urgence. Est-ce qu'il y a-t-il quelque chose que tu veux faire, débuter, accomplir d'ici le 31 décembre!!
C'est le temps de t'y mettre.

06/15/2021

Ce matin, c'est de la fierté que tu vois au travers de ce sourire. Je suis fière d'avoir été capable de me lever tôt, fière d'avoir fini mon entrainement avant 10h, fière de travailler sur moi au quotidien. Mes émotions sont ses montagnes russes c'est temps-ci, mais oh que j'apprécie cette journée avec mes émotions positives 🤗

06/09/2021

J'ai davantage l'habitude de m'entraîner le matin, mais je l'ai plutôt fait vers 16h aujourd'hui! Certaines journées sont plus difficiles que d'autres. Certaines journées demandent plus d'efforts que d'autres. Une journée à la fois pour apprendre à mieux me connaître et à mieux connaître mes limites!

02/15/2021

Tabata Cardio 🙈🙈 OMG
On peut peser sur reculer et revenir à vendredi soir svp!! Malgré le repos de ce weekend, une nuit à l'hôtel et un amoureux extraordinaire pour me faire plaisir toute la fin de semaine. Il me semble que ce matin, j'aurais prit une journée de plus pour me reposer!!
Comme je dis toujours 🤷‍♀️
Donc ✔️

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