Yoga tout

12/01/2025

L’atelier Mieux vieillir grâce au yoga avec Carole Morency a lieu demain matin! Prenez une pause bien-être pour renforcer votre vitalité.
👉 Pour plus d’information et inscription : https://francsavoir.ca/index.php/pause-mieux-etre-cat-layout/mieux-vieillir-grace-au-yoga-35

12/01/2025

Pourquoi pratiquer le yoga sur chaise? Quels en sont les bienfaits?

Cela permet de:

- Soulager les tensions dans le dos, les épaules et les hanches.
- Améliorer la respiration, la posture et la circulation.
- Stimuler la concentration, la coordination et la vitalité.
- Retrouver la confiance dans ses capacités de mouvement, sans peur de tomber ou de se blesser.

Et pour vous? Parmi tout cela, qu'est-ce qui est le plus important?

11/26/2025

Notre formation en yoga adapté aux aînés permet de :

- Comprendre les besoins physiques, émotionnels et énergétiques des personnes âgées.
- Adapter les postures, les transitions et les accessoires pour favoriser mobilité, stabilité et confiance.
- Cultiver la bienveillance, l'écoute et la joie du mouvement, même avec des limitations.
- Créer un espace d'échange et de communauté où chacun se sent valorisé et capable

Parce qu'offrir le yoga aux aînés, c'est bien plus qu'un enseignement - c'est un acte de présence, d'amour et d'inclusion.

Pour plus d'informations, n'hésitez-pas à visiter notre site web!

11/24/2025

Le yoga sur chaise: bouger autrement, bouger pleinement!

Le yoga sur chaise ouvre la porte du mouvement à tous, même à ceux qui croient ne plus pouvoir pratiquer à cause de douleurs, de vertiges, de limitations physiques ou d'un manque d'équilibre.

Grâce à la chaise, le corps retrouve un sentiment de sécurité et de stabilité.

Le yoga sur chaise, c'est une invitation à bouger avec douceur et respect, à reconnecter avec le plaisir du corps en mouvement, peu importe l'âge ou la condition.

Envie d'essayer?

11/19/2025

Le yoga n'exige pas la perfection du corps...il nous apprend simplement à habiter le moment présent, un souffle à la fois!

11/17/2025

Pourquoi suivre une formation en yoga adapté aux aînés?

Le yoga n'a pas d'âge. Avec le temps, le corps change...mais le besoin de mouvement, de présence et d'équilibre demeure.

Se former en yoga adapté aux aînés, c'est apprendre à offrir une pratique douce, sécuritaire et profondément bénéfique à une population qui en a tant besoin.

C'est un démarche riche de sens, pour les professeurs qui souhaitent élargir leurs compétences, mais aussi pour toute personne désirant accompagner le bien-être des aînés à travers le yoga.

Et la beauté de la chose, c'est que maintenant c'est accessible de chez vous. Vous le faites donc à votre rythme et dans le confort de votre maison!

N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions, sinon vous pouvez vous inscrire directement en ligne sur notre site web!

Ça peut être un beau cadeau de Noël à vous offrir! :)

Apprenez à adapter les postures de yoga classique sur une chaise pour rendre le yoga accessible à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour une expérience enrichiss

11/14/2025

💫En cette saison un peu plus sombre...l'énergie est parfois moins au rendez-vous.

Voici donc une petite vidéo pour vous aider à aller chercher un peu de vitalité!

Un petit 20 minutes qui pourrait changer le
reste de votre journée, pourquoi ne pas essayer? 🙏

Pour ceux et celles qui recherchent une séance pour dynamiser le corps et stimuler la circulation sanguine, cette séquence est bien adaptée. Elle vous stimul...

11/11/2025

📚 Les livres et moi… une longue histoire d’amour

J’ai toujours aimé les livres. Ils m’ont accompagnée tout au long de ma vie. 🌿
À trois ans, une voisine m’avait offert un petit livre intitulé Mr. Smith’s Dog — ou quelque chose qui y ressemblait. Peu importe le titre exact, il est encore rangé dans ma boîte à souvenirs. Ce fut sans doute le début d’une grande passion.

Depuis, j’ai arpenté les bibliothèques et les librairies avec un plaisir toujours renouvelé. J’ai même eu la chance de travailler dans le monde du livre… et d’en écrire deux. 💜

Encore aujourd’hui, j’aime m’asseoir, une petite pile de livres à portée de main, et simplement feuilleter, lire, m’inspirer. Rien ne remplace ce contact, cette lenteur, cette présence… que je ne retrouve pas devant un écran.

Ces jours-ci, je relis la Bible du Yoga, un roman Tumultes et un essai Les ingénieurs du chaos de Da Empoli. Et, je vais aller me procurer Une cinquième saison de Nicole Bordeleau.

Et, vous, que lisez-vous ?

11/09/2025

Yoga sur chaise et accessoires

On me demande souvent si les accessoires sont vraiment utiles en yoga sur chaise. Ma réponse est toujours oui ! Même dans cette approche plus accessible, les accessoires — une courroie, un bloc, un coussin ou même une couverture — peuvent faire toute la différence.

Ils nous aident à mieux ressentir l’alignement, à protéger nos articulations et à approfondir la posture sans effort inutile. Un bloc sous les pieds, par exemple, permet d’équilibrer le bassin ; une courroie aide à allonger la colonne ; à mieux étirer une jambe ou à ouvrir les épaules avec plus de conscience.

En yoga, l’objectif n’est pas la performance, mais la présence et le confort dans le mouvement. Les accessoires deviennent alors de véritables alliés pour adapter, ajuster et surtout savourer pleinement chaque posture. 💜