Action Sport Physio - Lachine

Action Sport Physio - Lachine We are a private multidisciplinary physical rehabilitation clinic located in the heart of Lachine

🍁🎉 Joyeuse fĂȘte du Canada ! 🎉🍁Une belle journĂ©e pour profiter du soleil, des amis, d’un bon BBQ et pourquoi pas quelques...
07/02/2025

🍁🎉 Joyeuse fĂȘte du Canada ! 🎉🍁
Une belle journĂ©e pour profiter du soleil, des amis, d’un bon BBQ et pourquoi pas quelques feux d’artifice ce soir !
Que vous passiez la journĂ©e au bord de l’eau, en ville ou simplement Ă  relaxer Ă  la maison, on espĂšre que vous en profitez Ă  fond.
Prenez soin de vous et amusez-vous !

Bonne fĂȘte nationale du QuĂ©bec Ă  tous! 💙Que ce soit autour d’un repas en famille, ou d’un spectacle en plein air, profit...
06/25/2025

Bonne fĂȘte nationale du QuĂ©bec Ă  tous! 💙
Que ce soit autour d’un repas en famille, ou d’un spectacle en plein air, profitons pleinement de ces moments chaleureux qui font vibrer le cƓur du QuĂ©bec.
C’est ensemble, en famille et entre amis, que cette fĂȘte prend tout son sens.
Bonne Saint-Jean!

Anna Malyukova, ergothĂ©rapeute, est notre employĂ©e de l’annĂ©e! Merci Anna pour ton travail dĂ©vouĂ©, et fĂ©licitations! -An...
06/19/2025

Anna Malyukova, ergothĂ©rapeute, est notre employĂ©e de l’annĂ©e! Merci Anna pour ton travail dĂ©vouĂ©, et fĂ©licitations!
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Anna Malyukova, occupational therapist, is our employee of the year! Thank you Anna for your hard work and devotion, and congratulations!

06/11/2025

đŸ’» Assis toute la journĂ©e ?
Haut du dos tendu = mal de dos Ă  venir !
Essayez cet exercice pour améliorer la mobilité thoracique et sentez la différence.
Idéal pour les employés de bureau !

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đŸ’» Siting all day?
Tight upper back = back pain waiting to happen!
Try this quick exercise to improve thoracic mobility and feel the difference.
Great for desk workers!

06/04/2025

đŸŽ„ Mal d'Ă©paule?
ProblĂšmes de coiffe des rotateurs ? Ne vous reposez pas, bougez!
Voici un exercice rapide avec une bande Ă©lastique qui aide Ă  rĂ©duire la douleur et renforce votre Ă©paule đŸ’Ș
🎯 Faites 3 sĂ©ries de 10!

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đŸŽ„ Got shoulder pain?
Rotator cuff issues? Don't just rest—move!
This quick band exercise helps reduce pain & strengthen your shoulder đŸ’Ș
🎯 Do 3 sets of 10, pain-free!

05/28/2025

🚹 Douleur au genou aprĂšs avoir couru ou montĂ© des escaliers?
Vous souffrez peut-ĂȘtre du genou du coureur (douleur fĂ©moro-patellaire)
Le repos n'est pas la solution - le renforcement l'est!
Regardez ce vidĂ©o pour apprendre comment protĂ©ger et soutenir vos genoux đŸŠ”đŸ”„

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🚹 Knee pain after running or stairs?
You might have Runner’s Knee (patellofemoral pain).
Rest isn’t the answer—strengthening is!
Watch this to learn how to protect and support your knees đŸŠ”đŸ”„

05/21/2025

⚡Vous avez mal au nerf sciatque?
Mouvement > Repos!
Ce glissement nerveux doux peut aider Ă  relĂącher la pression sur le nerf sciatique et Ă  soulager votre douleur.
👣La guĂ©rison prend du temps - restez constant pendant 6 - 8 semaines.

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⚡ Struggling with sciatica?
Movement > Rest!
This gentle nerve glide can help release pressure on the sciatic nerve and ease your pain.
👣 Healing takes time—stick with it for 6–8 weeks.

05/14/2025

Vous avez des douleurs au niveau de l'omoplate ou des nƓuds de tension?
Au lieu de se reposer, la recherche montre que le renforcement est plus efficace. Cette vidĂ©o prĂ©sente un exercice avec bande Ă©lastique approuvĂ© par les physiothĂ©rapeutes pour cibler et soulager les douleurs scapulaires. Faites 3 sĂ©ries de 10 rĂ©pĂ©titions sans douleur et attendez jusqu'Ă  8 semaines pour obtenir des rĂ©sultats visibles. đŸ’Ș

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Struggling with scapular (shoulder blade) pain or tight knots?
Instead of resting, research shows strengthening is more effective. This video demonstrates a physiotherapy-approved elastic band exercise to target and relieve scapular pain. Do 3 sets of 10 pain-free reps, and allow up to 8 weeks for noticeable results. đŸ’Ș

Une course entre amis et une mĂ©daille gagnĂ©e ? Il n’y a pas mieux!đŸƒđŸœâ€â™€ïžđŸƒđŸżA race amongst friends and a medal won? Can’t b...
05/09/2025

Une course entre amis et une mĂ©daille gagnĂ©e ? Il n’y a pas mieux!
đŸƒđŸœâ€â™€ïžđŸƒđŸż
A race amongst friends and a medal won? Can’t be beat!

05/07/2025

Est-ce que votre cheville est rigide, surtout le matin ou lorsque vous montez des escaliers ou que vous faites du sport ? Il se peut que votre dorsiflexion soit limitée, ce qui est fréquent aprÚs une entorse ou une fracture. Cette vidéo montre un exercice efficace utilisant une bande de résistance pour restaurer la mobilité de la cheville. Faites 3 séries de 10 répétitions, 3 à 4 fois par semaine, et attendez-vous à des résultats au bout de environ 8 semaines.
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Is your ankle stiff, especially in the morning or during stairs and sports? You may have limited dorsiflexion—common after sprains or fractures. This video shows an effective exercise using a resistance band to restore ankle mobility. Do 3 sets of 10 reps, 3–4 times a week, and expect results in about 8 weeks.

La fin de semaine derniĂšre, nous avons eu l’occasion d’apprĂ©cier la compagnie des autres lors de notre gala de reconnais...
05/06/2025

La fin de semaine derniĂšre, nous avons eu l’occasion d’apprĂ©cier la compagnie des autres lors de notre gala de reconnaissance pour tout le personnel d’Action Sport Physio. Nous voulions profiter de ce moment pour remercier du fond du cƓur notre personnel incroyablement dĂ©vouĂ© !
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This past weekend we got to enjoy each other’s company at our recognition gala for all staff of action sport physio. We wanted to take this moment to give our heartfelt thanks to our incredibly devoted staff!

Dans 2 jours seulement!đŸƒâ€â™‚ïžđŸ”„ PrĂȘts pour le 21K de MontrĂ©al? Nous le sommes! đŸ”„đŸƒâ€â™€ïžLe 26 avril, le magnifique Parc Jean-Dr...
04/25/2025

Dans 2 jours seulement!
đŸƒâ€â™‚ïžđŸ”„ PrĂȘts pour le 21K de MontrĂ©al? Nous le sommes! đŸ”„đŸƒâ€â™€ïž
Le 26 avril, le magnifique Parc Jean-Drapeau vibrera au rythme des coureurs du 21K de MontrĂ©al! đŸ’„ Que vous visiez un record personnel ou que vous couriez pour le plaisir, chaque foulĂ©e compte!
💙 Action Sport Physio sera sur place pour vous accompagner! Notre Ă©quipe de thĂ©rapeutes passionnĂ©es sera lĂ  pour vous aider Ă  rĂ©cupĂ©rer, traiter vos muscles fatiguĂ©s et vous assurer de franchir la ligne d’arrivĂ©e en pleine forme! đŸ’Ș
📍 Rendez-vous au Parc Jean-Drapeau le 26 avril!
💬 Qui sera de la partie? Dites-nous en commentaire si vous relevez le dĂ©fi! âŹ‡ïž
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2675 B Rue Victoria
Montreal, QC
H8S0A7

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Tuesday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 7pm
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