Yoga and fitness challenge

01/03/2026

После класса Инь-йоги…
Тело — расслаблено до самых глубин, ум — тихий, как утренний свет.

Снаружи — ничего особенного: лежим, дышим, ждём.
А внутри — тихая революция.

Глубокое, спокойное дыхание медленно насыщает кровь кислородом, а мягкий рост CO₂ (да, это работает!) создаёт среду, в которой вирусам просто не хочется задерживаться. Иммунная система в такие моменты не просто отдыхает — она обновляется, учится, укрепляется.

Инь-йога не требует усилий — она приглашает отпустить.
Именно в этом отпускании — происходит самое глубокое восстановление: от фасций до нервной системы, от клеток до чувств.

Иногда самое сильное исцеление — это просто лежать и дышать.
Без цели. Без спешки. Без «надо».

А вы сегодня позволили себе просто *быть*?

#иньйога #дыханиеисцеляет #иммунитетсквозьйогу #тихаясила #йогамонтреаль

12/26/2025

1 января 2026 стартует курс по умению чувствовать и контролировать свое тело.

10 видео уроков в течении 20 дней. Я разбираю основные балансы и стойки на руках, которые есть в йоге. В зависимости от вашего уровня, любой баланс можно адаптировать под ваши возможности.

Данный курс не про красивую позу, а про то, как правильно включить мышцы, распределить вес и удержать внимание.

Это возможность заставить своё тело двигаться и чувствовать иначе.

Все видео в записи, поэтому вы можете выполнять их в удобное для вас время.

Участники первого потока, у вас есть специальная входная цена.

Для новичков - стоимость курса 100$
#йогатерапия #баланс #заботаотеле

Подарите себе здоровье и мотивацию!!!!!

11/03/2025

Контроль над своим телом - это чему я учу своих учеников. И здесь входит все: мобильность, гибкость и конечно сила.
#йогамонреаль #йогатерапия #стойканаголовн

07/31/2024

Полный класс по силовой йоге. Проверьте свою силу духа и укрепите тело.

в Данном классе вы проработаете все тело. Укрепите мышцы спины, пресса, ног. Также проработаете мобильность суставов, и улучшите растяжку. 55 минутный класс ...

01/05/2024

#йога

Сегодня в студии показывала девочкам как выполнять позу склоненного фламинго или Vineeta Rajahamsasana. Поза не из легких, но при определенных компромиссах ее сделали все, чего и вам желаю.

На моем канале https://t.me/synergy_yoga я учу разным асанам, и простым и сложным. Ну или приходите в студию, живые классы полные фана. Кто живет не в Монреале - онлайн занятия 5 дней в неделю

12/18/2023

Пятиминутка для здоровья позвоночника.

Добавте в вашу ежедневную рутину. Если у вас сидячий образ жизни то этот комплекс поможет вам улучшить состояние поясничного и грудного отдела позвоночника