La vie est trop courte pour être tendu et avoir mal. Réserve ta séance de massothérapie : https://bit.ly/3Bq7mYX Le 1 janvier 2021 son commerce à passé au feu.
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Jean-Philippe Poirier est un passionné de l’entraînement et de la nutrition. Ayant goûté au monde du conditionnement physique très jeune, il a vite su qu’il ferait de sa passion son métier. Il a donc évolué travaillant d’un gym à un autre durant ces 10 dernières années. Il a été directeur et entraineur en chef chez CrossFit CapOp, un centre de CrossFit situé en plein cœur de Montréal. Il était res
ponsable de l’entraînement et de la nutrition de plusieurs sportifs de haut niveau tels que des athlètes compétitifs de CrossFit - préparateur physique des joueurs de hockey de plusieurs Cégep et d’haltérophiles sur le circuit québécois d’haltérophilie, et bien plus. Avec les années, il s’est doté d’une spécialité entourant le monde de l’entraînement des métiers tactiques et opérationnels de l’armée (JTF2) où il a apporté son expertise dans le domaine de l’entraînement et de la nutrition. Par la suite, il est devenu travailleur autonome et a ouvert son bureau dans la succursale du Progym de Montréal (4500 boulevard Hochelaga, Montréal), le plus grand centre de conditionnement physique au Canada. Il géra, pendant plus de 2 ans, sa propre entreprise de services en matière d’entraînement, de nutrition, de naturopathie, de massothérapie et d’évaluation de condition physique. En tant qu’athlète, Jean-Philippe a évolué en pratiquant différents sports, de l’enfance jusqu’à l’adolescence. Plus tard, il se découvre une passion pour la boxe qu’il pratiquera pendant 4 ans et compétitionne. Il cumule actuellement cinq combats en amateur sur la scène québécoise. C’est en voulant expérimenté la théorie au niveau des techniques d’entraînement qu’il se dirige vers le CrossFit. Voulant tester ses capacités athlétiques un peu plus loin, il compétitionne pendant près de 10 ans. Au travers de ce sport, il découvre un intérêt pour l’haltérophilie qu’il pratique encore aujourd’hui et ce, depuis 3 ans. Durant ces années, il a pu expérimenter divers protocoles nutritionnels et d’entraînement afin de mieux comprendre les écarts entre la théorie et la pratique. Formation académique
Il est Massothérapeute Agréé de l’école de massothérapie Massotech à Sainte-Adèle. Par la suite, il s’est intéressé à la médecine traditionnelle de l’Inde qu’il étudie pendant 4 ans à l’école Espace Veda de Montréal. Voulant parfaire ses connaissances, il devient Bachelier en kinésiologie de l’Université de Montréal. Il est ensuite devenu naturopathe en suivant sa formation à l’Institut AAT (Applied Athletic Therapeutic). Il est également détenteur de la certification niveau 1 canadienne en haltérophilie du Programme National de Certification des Entraîneurs (PNCE) ainsi que la certification "Neurotyping System" un outil puissant conçu pour vous aider à mieux sélectionner le meilleur programme d’entraînement, de nutrition et de supplémentation en fonction de votre propre chimie du cerveau. Autres formations
Il enseigne la massothérapie sportive à l’école Massotech à Sainte-Adèle, afin de partager ses connaissances et sa passion. Étant passionné par le coaching, il complète un formation, au début 2020, de plus de 400 heures comme intervenant en comportement canin. Entrepreneur
Jean-Philippe à été propriétaire de Beyond MVMT un centre de CrossFit sur la rive sur de Montréal ainsi que Gym Khana un centre d'entrainement fonctionnel à Rivière des Prairies. Il a aussi eu son centre d’entrainement privé, de naturopathie et de massothérapie situé en plein cœur de Sainte-Adèle, dans les Laurentides.
08/11/2025
Mythe : “Je peux bien attendre encore quelques semaines.”
Réalité : Ton corps accumule, chaque jour.
Et plus tu attends, plus ça devient long à corriger.
Bonne nouvelle : t’as pas besoin d’attendre.
Il me reste des dispos ce mardi, mercredi et jeudi chez Evolve Thérapie.
C’est ce que m’a dit un client en se relevant de la table.
Pas besoin de yoga, de retraite silencieuse ou de partir en Gaspésie.
Parfois, juste 90 minutes pour toi, sans notifications, sans stress, ça change tout.
💬 Si t’as oublié c’est quoi respirer sans avoir mal… viens me voir. https://bit.ly/3Bq7mYX
07/29/2025
Petit quiz : Quand as-tu eu ton dernier massage ?
A) Il y a 3 mois
B) Il y a 1 an
C) La dernière fois que les Nordiques jouaient…
D) C’est prévu ce jeudi (bravo 👏)
➡️ J’ai des plages ce jeudi, ça te tente ?
📲 Réserve maintenant : https://bit.ly/3Bq7mYX
07/27/2025
Ton dos craque plus souvent que ta vieille chaise de bureau ?
Tu sais, ce moment où tu te lèves…
et que ton dos fait « clac »,
ta hanche fait « toc »,
et ta nuque fait « crunch » ?
😂 C’est pas une trame sonore de film d’action.
C’est juste ton corps qui essaie de te dire quelque chose.
💡 Quand ça coince, ça craque, ça tire… c’est probablement :
– un manque de mobilité
– de la tension accumulée
– des muscles en mode « broche à foin »
Bonne nouvelle : un massage peut t’aider à retrouver un corps qui fait moins de bruit… et plus de bien.
📍 Je travaille chez Evolve Thérapie
📲 Réserve ton massage ici : https://bit.ly/3Bq7mYX
Tu vas sortir de là comme une porte fraîchement huilée 🔧
07/25/2025
Tu respires pendant ton massage ? Non ? Dommage…
Beaucoup de gens bloquent leur respiration pendant un massage — surtout quand ça fait mal ou quand je touche une zone tendue.
Mais la respiration, c’est pas juste pour survivre…
👉 C’est l’outil #1 pour aider ton corps à se relâcher.
Quand tu respires profondément :
✅ Ton système nerveux ralentit
✅ Ton cerveau reçoit le message : « c’est safe »
✅ Tes muscles se détendent plus facilement
✅ Le massage devient 2x plus efficace
💡 Pro tip : inspire par le nez, expire lentement par la bouche pendant les zones tendues.
Essaie à ton prochain rendez-vous… ton corps va capoter (dans le bon sens).
1 massage par mois, c’est 1 heure. Et les 729 autres ?
🎯 Viens chercher ton heure ce mois-ci — elle est pour toi.
Mais rappelle-toi : le vrai changement vient de la constance.
Tu veux :
✅ moins de douleurs
✅ plus d’énergie
✅ mieux récupérer après l'entraînement
✅ être capable de bouger librement sans te dire "j’suis rendu vieux"
➡️ Ça commence ici.
📍 Je travaille chez Evolve Thérapie, à Québec
🗓️ J’ai encore quelques plages cette semaine
Tu cours à gauche et à droite.
Tu dors moins. Tu stresses plus.
Ton corps te parle, mais t’as appris à l’ignorer.
P*s un moment donné… tu prends “un massage par mois”.
Comme si ce petit moment devait tout réparer.
Mais soyons honnêtes :
Tu mérites plus qu’une pause de 60 minutes toutes les 730 heures.
Tu mérites de te sentir bien, pas juste de "tenir le coup".
Je suis là pour ça.
Oui pour te masser. Mais aussi pour t’aider à reconnecter avec ton corps, un moment à la fois.
Si tu sens que c’est le temps d’en faire un peu plus pour toi, je t’attends. https://bit.ly/3Bq7mYX
07/17/2025
🚨 Exceptionnellement ouvert les samedis !
Je libère des plages pour des massages de 60 minutes :
📍 Samedi 29 juillet
📍 Samedi 2 août
🕙 Heures dispo : 10h, 11h30, 13h
⏳ Premier arrivé, premier massé.
Tu veux ta place ?
Écris-moi !!
⚠️ Ces dispos partent vite. Ne dors pas là-dessus 😉
07/17/2025
Un massage par mois, c’est super. Mais tu fais quoi les 729 autres heures ?
💡 Beaucoup de gens me disent :
👉 “Je viens une fois par mois, c’est correct non ?”
Et oui, c’est un super point de départ...
Mais il faut aussi penser à ce que tu fais ENTRE les massages.
📌 Quelques habitudes simples qui font une vraie différence :
– 5 min de mobilité le matin et/ou le soir
– Respirer profondément 1-2x/jour (pas juste au yoga)
– Bouger un peu chaque heure - la règle du 50/10
– T’hydrater pour vrai, pas juste après un mal de tête
– Diminuer le stress avec de vraies pauses
Un massage, c’est un outil.
Mais ta santé, c’est ce que tu fais entre deux rendez-vous.
📲 Tu veux prendre soin de toi ?
Je peux t’aider. Écris-moi ou réserve ici : https://bit.ly/3Bq7mYX
06/30/2025
🧠 Petit rappel simple, mais important.
Quand tu prends rendez-vous avec un professionnel — que ce soit un masso, un coiffeur, un coach, un thérapeute ou n’importe quel travailleur autonome — voici trois règles de base :
1- Lis les infos qu’on t’envoie.
Adresse, tarifs, mode de paiement… tout est écrit noir sur blanc. Prends 2 minutes pour lire, ça évite les malaises après.
2- Prépare ton paiement.
Quand c’est 100$, c’est pas 90$. C’est pas un marché aux puces. Si t’avais réservé à l’hôtel ou pris un Uber, tu paierais le plein montant sans discuter. Respecte donc le travail des gens comme tu respectes celui des autres.
3- Comporte-toi en personne civilisée.
Arrive à l’heure, lis tes courriels, apporte le bon montant. On n’est pas là pour faire la discipline à chaque rendez-vous. Notre job, c’est de prendre soin de toi, pas de gérer ton oubli ou ton désengagement.
Merci aux clients qui comprennent ça. C’est pour vous qu’on continue de donner le meilleur, jour après jour. 🙏
06/24/2025
💻 T’es assis trop longtemps devant ton ordi ? Ton cou commence à dire : « Euh… on pourrait bouger un peu ? »
C’est fou comme on oublie de bouger au quotidien, et le cou est souvent le premier à se plaindre.
👉 Petit exercice facile :
✔️ Assis droit sur ta chaise, baisse doucement ton oreille vers ton épaule, tiens 20 secondes, change de côté.
✔️ Ensuite, fais un demi-cercle avec ton menton devant (d’un côté à l’autre).
💡 À faire : 2-3 fois par jour, ça change tout !
➡️ Et si ton cou crie déjà au secours : je peux t’aider.
J’ai encore des places cette semaine et la semaine prochaine chez Evolve Thérapie (3045 Bd Père-Lelièvre, Québec).
Et dis-moi en commentaire : c’est quoi ta zone de tension numéro 1 ?!
06/19/2025
😎 Ton corps t’envoie des signaux. Tu l’écoutes, ou tu attends qu’il crie ?
On fait tous pareil :
👉 On attend que ça coince dans le cou.
👉 Que le bas du dos barre quand tu es sur le bol de toilette.
👉 Que l’épaule bloque quand on conduit.
Et c’est là qu’on se dit : « Faudrait peut-être que je prenne rendez-vous… »
Trop t**d ? Pas encore. Mais presque.
💡 Conseil du jour :
N’attends pas l’urgence. Un massage au bon moment peut t’éviter des semaines de douleurs.
📍 À Québec, sur le boulevard Père-Lelièvre.
Ton corps te parle ? Écoute-le.
📲 Écris-moi en privé
ou réserve directement ici : https://bit.ly/3Bq7mYX
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Le vrai coaching ne consiste pas uniquement en des solutions rapides et décousues et de mettre un pansement jusqu'à ce qu'ils se défassent. Le vrai coaching est de construire quelque chose de fort, de soutenable et durable et de spécial à partir de la base.
Ensemble, nous allons travailler pour :
Perdre le poids / la graisse que vous n’avez pas pu perdre depuis des années.
Construire la force physique et la confiance envers votre corps.
Gagner en confiance mentale, ne plus cacher vos dons et vos talents.
Abandonner la confusion alimentaire, apprendre quoi faire et comment le faire.
Sortir des montagnes russes de régime une fois pour toutes et ne jamais regarder en arrière
Si vous êtes quelqu’un qui veut:
Manger mieux, sans régime ni sentiment de privation.
Commencer à être actif, quelle que soit votre forme actuelle.
Abandonnez les règles alimentaires, abandonnez les régimes miracles et les conseils contradictoires.
Intégrez la condition physique dans votre vie, sans que cela prenne le dessus.
Atteindre et maintenir vos objectifs, même lorsque la vie est occupée.
Alors je suis prêt à vous accompagner à construire votre pratique de vie florissante.