Florence Bastien - TRA, Thérapeute en Relation d'Aide MD

07/11/2025

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Québec met fin à son Plan d’action en santé et bien-être des hommes : une décision qui nous préoccupe profondément.

« Aider les hommes en détresse, c’est non seulement les aider à se replacer, c’est parfois les aider en les protégeant d’eux-mêmes. C’est, par le fait même, prendre soin de plusieurs personnes de leur entourage, et à certains moments, les protéger aussi. Qu’adviendra-t-il de toutes ces personnes si cette aide précieuse est retirée ? Ne serait-ce pas un geste qui manque totalement de conscience sociale ? »
— Yvan Phaneuf, directeur de Nouvelle voix masculine

Offrir un espace de soutien à un homme en détresse, c’est un acte de prévention autant que de compassion.

C’est éviter qu’il s’enfonce davantage, réduire les risques pour lui… et aussi pour celles et ceux qui partagent sa vie.

Prendre soin de ces hommes, c’est protéger indirectement leurs enfants, leurs conjointes ou conjoints, leurs proches.

Retirer ce soutien, c’est fermer les yeux sur des conséquences bien plus larges. Une société consciente ne tourne pas le dos à ceux qui sont fragiles.

Et cette décision ne nous décourage pas. Elle nous donne l’élan de nous retrousser les manches pour continuer notre mission : sensibiliser, soutenir et accompagner les hommes vers plus de liberté intérieure et de santé relationnelle.

05/23/2025

SI JE NAVAIS PAS OSÉ, je serais encore en train de vivre une vie qui ne me ressemble pas 🫠

Et toi… vis-tu avec audace ? 
Pas celle qui crie fort, mais celle qui agit malgré la peur.
Celle qui choisit l’alignement, même si c’est inconfortable.
Celle qui t’amène à dire non, à poser une limite, à t’écouter.
Celle qui t’invite à être pleinement toi.

✨ L’audace, c’est ce qui nous fait grandir.
C’est ce petit pas dans le vide… qui mène vers plus de vérité.

À quoi l’audace ressemble pour moi ? Je vous partage quelques moments audacieux qui ont eu un gros impact sur ma qualité de vie 💫

✨ J’ai quitté ma job de physio et je suis retournée aux études pour devenir Thérapeute en relation d’aide (TRA) — parce que mon cœur (et tout mon corps) me disaient que c’était le chemin à suivre.
✨ J’ai commencé des cours de danse fin vingtaine, même si je m’étais toujours dit que ce n’était pas pour moi.
✨ J’ai commencé à aller à des événements seule, parce que je ne voulais plus attendre après les autres pour vivre ma vie.
✨ Et tout récemment, j’ai donné ma première conférence dans un petit salon bien-être .immersion … où j’ai choisi de me montrer telle que je suis : sensible, vulnérable, pleinement moi.

👉 Et toi, quelle est la chose la plus audacieuse que tu as faite récemment ? (Je suis super curieuse de te lire 🤩 peut être même que commenter ce post te demande de l’audace?)

Partage-la en commentaire ou en story — tu pourrais inspirer quelqu’un à oser aussi 💛

04/10/2025

04/04/2025

UN JOUR TU T’ARRÊTES … ET TU RÉALISES:
«J’ai tout fait comme il fallait… »

Tu donnes beaucoup.
Tu fais les choses comme il faut.
Tu avances, tu te gères. Seul.e.

Mais parfois… tu sens que quelque chose manque.
Un vide. Une fatigue qui ne s’explique pas.
Une intuition persistante :
tu t’es éloigné.e de toi-même.

Tu rêves de respirer plus grand.
De te sentir vivant.e, aligné.e, épanoui.e.
De te choisir, sans culpabilité. 🥇

💭 Tu veux aussi aimer pour vrai — sans masque, sans compromis.
T’entourer de relations sincères, d’ami.e.s fidèles,
d’espaces où tu peux être pleinement toi. 🫂

Et peut-être… qu’au fond, tu te sens un peu seul.e.
Tu aimerais te sentir vu.e, compris.e, aimé.e. Pour de vrai.�Je te comprends. Et c’est à ta portée !

✨ Je suis thérapeute en relation d’aide.
J’accompagne les personnes qui veulent :
🫶🏼 mieux se connaître
🫶🏼 faire face aux transitions de vie
🫶🏼 comprendre et accueillir leurs émotions
🫶🏼 se prioriser, se choisir — même quand c’est inconfortable

Ce carrousel, je l’ai écrit pour toi.
Pour te rappeler que c’est possible.
De revenir à toi.
De t’aimer.
Et de construire une vie qui te ressemble profondément.

📩 Si ça résonne, tu peux me contacter via les infos dans ma bio. J’offre des appels découvertes gratuits pour voir si mes services répondent à TES besoins. 🩷
🔁 Tu peux aussi partager ce message à une personne qui en aurait besoin ou le sauvegarder pour toi dans le futur.

Avec amour 💫

12/14/2024

🧘🏼‍♀️Voici une invitation à l’introspection.

🫶🏼 Parfois, on donne tellement aux autres qu’on finit par s’oublier soi-même.

Est-ce que vous prenez le temps d’écouter vos besoins, de comprendre vos émotions ou de voir quels sont vos obstacles ? 💛

👉 Lisez les réflexions et prenez un moment pour vous poser ces questions :
- Suis-je attentif(ve) à ce que je ressens ?
- Est-ce que mes relations reflètent ce que je veux vraiment vivre ?
- Qu’est-ce qui m’empêche d’avancer ?

✨ Développer la connaissance, l’amour et l’écoute de soi commence par un travail intérieur. Je suis là pour vous guider si vous en ressentez le besoin.

https://calendly.com/florencebastien-tra/15-appel-decouverte-gratuit

Si ce post résonne avec vous et que vous avez envie de commenter, je vous invite à le faire. Si vous pensez à quelqu’un à qui cela pourrait faire du bien, je vous invite à lui partager 🩷

12/09/2024

🎄Le temps des fêtes, c’est souvent donner beaucoup de soi : son temps, son énergie, sa présence. Mais si cette année, vous faisiez différent ?

Et si le plus beau cadeau que vous puissiez offrir aux autres… c’était de vous respecter, vous-même ? 💛 

💡 Ici, je vous donne 3 clés pour un temps des fêtes reposant et ressourçant : 
 
✔️ Osez fixer vos limites avec bienveillance : 
Dire non à une invitation, partir quand vous êtes fatigué(e), ou simplement prendre un moment pour vous, n’est pas égoïste. C’est un geste de bienveillance envers vous-même et un exemple précieux d’amour de soi.
 
✔️ Accueillez vos peurs pour vous en libérer : 
Cela peut être difficile de dire non car ça éveille des peurs : peur de déplaire, d’être jugé(e) ou même rejeté(e)… Mais chaque fois que vous écoutez vos besoins plutôt que vos peurs, vous faites grandir votre confiance et ouvrez la porte à des relations plus authentiques. 🌟 
 
✔️ Restez connecté(e) à vos besoins essentiels : 
Les fêtes ne sont pas une course à la perfection. Posez-vous régulièrement la question : « Qu’est-ce qui est essentiel pour moi, ici et maintenant ? » Me reposer ? Bouger mon corps? Être seul(e)? Un moment de relation avec un(e) ami(e) ? Lorsque vous arrivez à vous attarder à ce qui est présent pour vous et que vous faites un choix qui est aligné avec vos besoins, c’est une célébration en soi. 🎉 
 
✨ La vraie générosité commence par soi-même: 
Quand vous vous respectez, vous inspirez vos proches à en faire autant. Vous devenez un modèle d’authenticité et de courage, montrant qu’il est possible de se choisir malgré la culpabilité. 

Si ce message vous touche mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, je suis là pour vous aider à explorer ce qui vous empêche de vous occuper pleinement de vous-même, à votre rythme et selon vos besoins. 🤝

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en discuter. J’offre des appels découvertes gratuits de 15 minutes pour voir si vous aimez mon approche et si ça clique entre nous deux. 🫶🏼

personnel

10/23/2024

Êtes-vous dé-connectée.s de votre monde intérieur ?

Ici, je fais un petit survol de :
-Qu'est-ce que c'est le vécu (émotions, peurs, zones sensibles, etc.) ?
-Pourquoi est-ce qu'il est primordial de l'écouter ?
-Ce que j'observe autour de moi: nous ne sommes pas très conscient.es ou en contact avec ce que nous vivons.
-Les bienfaits de l'écoute de soi (paix, harmonie, satisfaction, etc.)
-L'impact du manque d'écoute de son monde intérieur (insatisfactions, frustrations, conflits, etc.)
-Astuces pour mieux ressentir au quotidien.

Moi-même, j'ai longtemps été déconnectée de ce que je vivais. La vérité c'est que je n'avais pas saisi l'importance ni l'impact que la connaissance de mes émotions pouvait avoir sur moi et mon entourage.

Aujourd'hui, je peux dire que la présence et l'acceptation de mon vécu (autant agréable que souffrant) a complètement transformé comment je prends soin de moi et comment j'interagis avec les autres.

Voici les impacts concrets que ça a eu pour moi et que ça peut avoir sur vous:
-Apprendre à ressentir et à nommer l'étendue de mes émotions au lieu de me limiter à la joie, la tristesse et la colère.
-Ressentir mes signaux d'alarmes qui indiquent que je ne m'occupe pas de moi (frustration, impatience) avant de tomber dans la réaction qui fait du mal.
-Ajuster mon horaire et ma routine selon mes besoins pour me sentir épanouie.
-Développer plus de compassion pour moi-même lorsque je vis des moments difficiles et aussi pour les gens qui m'entourent.
-Savourer les moments de bonheur davantage en prenant le temps de ressentir tout ce qui se passe dans mon corps.
-Et bien plus encore...

Je dois toutefois dire que ce travail de connaissance de soi ne se fait pas du jour au lendemain et qu'il prend du temps et de la pratique.

Je vous souhaite de commencer à ajouter quelques secondes de conscience à chaque jour afin de vous rapprocher de l'harmonie du coeur, du corps et de la tête.

Et si vous ressentez le besoin d'être accompagné.e sur ce nouveau chemin, je vous invite à me contacter ou à prendre rendez-vous avec moi.

https://calendly.com/florencebastien-tra/15-appel-decouverte-gratuit