Méditation Bromont

08/04/2024

Nouveau blog!

Soulager l’Anxiété Ici et Maintenant! (un outil à la fois).

Es-tu souvent submergé par le stress ?

As-tu du mal à te détendre, même pendant ton temps libre ?

Ton sommeil est-il fréquemment perturbé par des pensées anxieuses ?

Si l’un de ces éléments t’interpelle, tu n’es pas seul(e). En fait, les recherches montrent qu’un pourcentage important de personnes souffrent d’un système nerveux dérégulé, ce qui affecte leur bien-être général et leur qualité de vie. Voici les signes courants de déséquilibre du système nerveux et les mesures pratiques que tu peux prendre pour le calmer et l’équilibrer.

́té ́silience #

Soulager l’Anxiété Ici et Maintenant! (Un outil à la fois) Es-tu souvent submergé par le stress ? As-tu du mal à te détendre, même pendant ton temps libre ? Ton sommeil est-il fréquemment perturbé par des pensées anxieuses ? Si l’un de ces éléments t’interpelle, tu n’es pas seul(...

12/12/2023

Nouveau Blog Décembre

!“Hello darkness, my old friend, I've come to talk with you again…”

Tu connais sûrement cette chanson de Simon & Garfunkel (The Sound of silence). Ces mots résonnent particulièrement à l’approche du solstice. L’hiver nous ramène littéralement et métaphoriquement à la noirceur…et cette noirceur peut être une merveilleuse alliée.

Je n'aime pas tellement l'hiver avec ses nuits longues et froides, mais c’est aussi un moment parfait pour se permettre de se reposer profondément. Un temps pour ralentir et réfléchir à l’année qui vient de s’écouler.

L’hiver est une période naturelle de repos. Les plantes et les animaux ne combattent pas l’hiver ; ils ne font pas semblant que cela n’arrive pas et ne tentent pas de continuer à vivre de la même façon que pendant l’été…

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́naturelle

Ces mots résonnent particulièrement à l’approche du solstice. L’hiver nous ramène littéralement et métaphoriquement à la noirceur…et cette noirceur peut être une merveilleuse alliée. Le silence et la noirceur peuvent nous encourager à relâcher l’emprise de l’esprit souvent tourn...

10/19/2023

En ces temps mouvementés dans le monde, face au changement, ou aux périodes de transitions comme l'automne, l'acte le plus radical est de se permettre de se reposer. C'est la manière la plus puissante de retrouver la paix et puiser dans tes ressources intérieures.

Tout ce dont tu as besoin pour développer plus de résilience, être bien et répondre avec sagesse et créativité aux défis qui se présentent se retrouve en toi, à travers la Sagesse du Corps. La Sagesse du corps, qui n’est autre que le Soi, te guide en douceur vers les réponses, la guérison, et la résolution des conflits internes et externes. Tu peux laisser ton cœur s’ouvrir. Tu peux laisser aller les masques et les couches de stress et de protection qui t’empêchent d’avancer et de guérir.
Qu’est-ce que la Sagesse du corps ? La Sagesse du corps, qu’on appelle parfois aussi l’Intelligence du corps, est le puits d’informations résidant dans le non conscient qui se trouve en chaque personne et qui est nécessaire pour comprendre les causes des problèmes (incluant la santé) et ce qu’il faut faire pour les résoudre. C’est l’intelligence innée responsable de l'organisation, de la guérison et du maintien de la santé dans tous les systèmes de notre corps.

Celle-ci a son propre langage, ancien et primitif. Notre sagesse corporelle se perd à mesure que notre culture s’accélère et devient davantage axée sur la technologie. Nous sommes conditionnés dès notre plus jeune âge à désactiver ce système de guidage intérieur constitué de sensations, d’images et de connaissance intérieure. À noter que les traumatismes peuvent aussi nous couper de la sagesse de notre corps.
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́mentale

Tout ce dont tu as besoin pour développer plus de résilience, être bien et répondre avec sagesse et créativité aux défis qui se présentent, se retrouve en toi, à travers la Sagesse du Corps. La Sagesse du corps, qui n’est autre que le Soi, te guide en douceur vers les réponses, la guéri...

05/04/2022

Nouveau Blog! Qu’est-ce qui te nourrit?

́ditation ́e

Qu’est-ce qui te nourrit?

Ta diète n’est pas seulement ce que tu manges, c’est ce que tu écoutes, ce que tu lis, qui tu suis, et avec qui tu passes du temps. Alors si ton but est une meilleure santé mentale, tu dois commencer par éliminer tout le junk food de ta diète. -.in-

Il y a fortes chances que tu sois consciente de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée, peu importe ce que ça signifie pour toi, et que tu sois attentive à bien te nourrir et réduire le junk food! Tu y as mis de la réflexion, du temps pour lire et t’informer, et puis fais des choix selon tes valeurs.

Dans un mode de vie sain axé sur le bien-être, cette attitude devrait être élargie à toutes les sphères de la vie. Tout comme ton corps physique est constitué des aliments dont tu te nourris, ton corps énergétique, mental/émotionnel, et ton Cœur (le Soi), sont nourris par ce que tu « ingère ».

Ton énergie, ta force vitale, est ce qui te permets de faire des choses dans la vie : elle est précieuse, limitée, et sacrée. Pourtant, nous l’honorons rarement et la gaspillons sur des choses inutiles ou drainantes. Ce qui la nourrie devrait être de la plus haute importance !

Nourrir la peur, la colère, l’inquiétude, et le jugement ne créera jamais plus d’amour, de paix, d’harmonie, et de joie…en soi-même, ou dans le monde. Pourtant, on fait tous l’erreur de consommer beaucoup de choses sans réfléchir, et ainsi cultiver des idées, énergies et émotions qui ne nous conviennent pas.

On voit plus clairement que chacun de nos choix, même les plus petits qui semblent insignifiants, affectent notre énergie, mindset, productivité, bonheur et mieux-être. Et si on choisissait ce que l’on lit, ce qu’on écoute, ce à quoi on s’expose, avec plus de conscience?

Et si tu choisissais ce qui te fait vibrer, ce qui t’apaise, ce qui te fait sentir libre et t’amène plus de joie et de paix?
Lire le texte en entier au www.janniebolducbienetre.com/blog

04/13/2022

https://www.facebook.com/275351676306680/posts/1299469340561570/?d=n

Prendre Soin de Soi avec Compassion

Je dis souvent à mes client(e)s qui quittent après un soin « Prends bien soin de toi!», et j’ai affaire à toutes sortes de réactions! Prendre soin de soi et être à l’écoute de ses besoins régulièrement et systématiquement, c’est encore tabou… C’est du luxe.

Très souvent, nous savons ce que nous devons faire pour nous régénérer, nous sentir reposés et en paix, mais nous cessons de le faire. « We fall off the wagon »

Ces moments où on cesse de recevoir des soins, de faire notre pratique de méditation, de respirations, de yoga ou tout autre outil de gestion de stress sont tout simplement là pour nous aider à bien prendre conscience de la différence que l’on ressent entre les périodes où on le fait et celles où on abandonne. Ce sont des apprentissages.

Au moment où on a le plus besoin de clarté, on abandonne ce qui a le plus de chances de nous en donner! Laissons donc aller le jugement envers soi-même, ou la mentalité de « tout ou rien »! Chaque action positive compte, et en plus, un avec peu de compassion, il est plus facile de reprendre ce qu’on a délaissé!

Pour beaucoup de femmes, la dépression et l’anxiété se manifestent lorsque nous sommes déconnectées de notre monde intérieur. Donne-toi TOUT le soutien dont tu as besoin. Choisis de t’honorer, de cultiver l’allégeance envers toi-même et te retrouver!

Lire la suite:
www.janniebolducbienetre.com/blog/2022/4/12/prendre-soin-de-soi-avec-compassion

06/07/2021

04/22/2021

Nouveau sur le blog Être Bien! Le Yoga Nidra: Un outil de transformation et de guérison extraordinaire!

́ditationguidée ́quilibredevie

Le yoga nidra, comme toutes les techniques enseignées dans la tradition du yoga, est une technologie naturelle pour gérer le stress, rééquilibrer le système nerveux, et se reconnecter à notre vrai Soi. C’est l’art du non-faire et du lâcher prise! Le yoga nidra est probablement l’une de ...

03/16/2021

Nouveau sur le blog Être Bien! La Magie du Yoga Nidra!

Le Yoga Nidra est une technique de méditation qui comprends de la relaxation, de la pleine conscience, et de la respiration. C’est un outil merveilleux qui calme les pensées et rééquilibre tout le système nerveux. Comme le dit mon enseignante Kamini Desai, le yoga nidra, c’est la méditatio...

02/03/2021

Nouveau sur le blog Être Bien: Le paradoxe de la Pleine Conscience!
https://www.janniebolducbienetre.com/blog/2021/2/1/le-paradoxe-de-la-pleine-conscience

Le paradoxe de la pleine conscience est que cette réalité sur laquelle tout l’monde voudrait que tu te concentre pour être dans le moment présent cache la vraie réalité, et la connexion à ton Soi existe justement dans ce vide, ce silence, cet espace au-delà du plan matériel.

Le témoin en toi, c’est le ciel derrière les étoiles, le silence entre les sons, la paix entre les pensées. Cet espace entre le noyau et les électrons…ce n’est pas une image poétique, c’est vrai, et tu pourrais l’expérimenter toi aussi.

01/22/2021

Nouveau sur le blog Être Bien! Embrasser le nouveau: Comment être davantage dans le moment présent.

Chercher à être attentive à ce qu’il y a de nouveau ou de différent dans une situation qui revient sans cesse, une routine, une relation, une journée ordinaire est une clé importante! Lorsqu’un problème se répète, observe ce qu’il y a de différent cette fois-ci. Même toi, tu es une ...

10/13/2020

09/24/2020

À la Source du Stress et de l’Anxiété dans toutes nos Dimensions Comment vas-tu? Vis-tu des hauts et des bas émotionnels avec cette situation qui n'en finit plus, et tout ce qui se passe dans le monde? Est-ce que de vieux symptômes tels que l’insomnie, des pensées agitées, de la fatigue, ...