02/09/2026
Puisqu’il y a beauuucoup de contenu sur la nutrition sur les réseaux sociaux, je voulais te partager 5 red flags à garder en tête pour être plus critique face à ce que tu consommes:
🚩Une promesse de perte de poids: le poids est déterminé par une multitude de facteurs, donc personne ne peut savoir avec certitude que tu vas perdre du poids, combien tu vas en perdre, etc. Il y a des calculs théoriques, mais ce n’est pas 100% représentatif de la réalité d’un corps humain.
🚩La personne n’a pas d’études en nutrition crédibles: plusieurs personnes décident de partager leurs connaissances en nutrition sur les réseaux sociaux sans être formés. Et attention, ici je ne parle pas de formation de quelques semaines ou même quelques mois! Le baccalauréat de 4 ans que les nutritionnistes suivent à l’université implique des cours sur la nutrition, la biochimie, la physiologie (fonctionnement du corps humain), les conditions médicales, le counseling (pour réussir à aider les gens 1:1) et j’en passe 😮💨.
🚩La personne utilise son apparence physique pour te convaincre de ses propos: des résultats physiques ne reflètent aucunement les connaissances et compétences d’une personne. En plus, le message est souvent “ tu devrais faire ce que moi j’ai fait, car ça a fonctionné pour moi” alors que ton corps est beaucoup plus complexe que ça!
🚩On t’encourage à enlever des aliments ou un groupe de ton alimentation: déjà, ce ne sont pas des recommandations personnalisées. En plus, quelqu’un qui a une bonne compréhension de la nutrition sait qu’on veut maintenir un équilibre sans restreindre des aliments en particulier.
🚩On n’utilise pas des propos nuancés: la nutrition n’est pas noir ou blanc, il y a plein de zones grises! Une personne qui a toujours des propos très tranchés, c’est problématique et ça démontre possiblement qu’elle ignore la complexité de la science de la nutrition (parce que oui, c’est une science!).
