Saveurs & Santé avec Sham

09/27/2025

✨ Mes coups de cœur de septembre ✨

🌱 Cacao biologique – riche en antioxydants et en magnésium, sans sucre raffiné, parfait pour les boissons et les desserts santé.

🥛 Lait écrémé riche en protéines (Fairlife 0 %) – sans gras, riche en protéines et en calcium; idéal pour les smoothies.

🥛 Kéfir – probiotique naturel qui favorise la santé intestinale, apporte des protéines et du calcium.

💪 Protéine végétale + probiotiques – mélange végétalien qui aide à combler vos besoins en protéines et à soutenir votre digestion.

💙 Des produits qui ajoutent saveur, nutrition et bien-être à votre quotidien.

09/24/2025

Idées de lunch sains à emporter au travail ou à l'école. ✨🤎 rappelez-vous les bases :

1 légume 🥒
1 céréale 🥖
1 protéine 🍗
1 graisse avec protéine 🧀

08/12/2025

☀️Trois recommandations simples pour éviter un coup de chaleur☀️ :
1. Restez bien hydraté — Buvez de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif, et évitez les boissons alcoolisées ou très sucrées.
2. Portez des vêtements légers et clairs — Optez pour des tissus respirants comme le coton ou le lin, et portez un chapeau ou une casquette.
3. Limitez les activités physiques aux heures les plus fraîches — Privilégiez tôt le matin ou en soirée et restez à l’ombre autant que possible.

07/01/2025

06/30/2025

Aujourd'hui, je suis allée à l'épicerie et j'ai vu que ces aliments sont annoncés comme étant riches en sodium ! Quelle bonne nouvelle ‼️

Avant d'acheter, vous devriez rechercher une annonce de ce type et éviter d'acheter ‼️.

06/28/2025

L’hypertension artérielle au Québec : un enjeu de santé publique silencieux ‼️

L’hypertension, souvent surnommée le tueur silencieux, touche près d’un adulte sur cinq au Québec. Selon les dernières données du ministère de la Santé et des Services sociaux (MSSS), 16,6 % de la population âgée de 12 ans et plus vit avec cette maladie chronique.

📈 Une maladie aux multiples causes:
• La consommation excessive de sel, de gras trans et d’aliments ultra-transformés (poutines, repas congelés, charcuteries…)
• Un mode de vie sédentaire
• Le stress chronique
• Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool
• Le surpoids et l’obésité, qui concernent maintenant plus de 23 % des Québécois

QUE FAIRE? ‼️

Une meilleure alimentation peut tout changer
Adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et faible en sodium, est une première ligne de défense. 🍎🍏

06/21/2025

Marques de beurre des arachides recommandées. ✅
Excellent choix si vous voulez prendre soin de votre santé.✨

Vous pouvez les trouver dans les super C🍊

Marcas de crèmes de cacahuate recomendadas. ✅
Excelentes opciones si quieres cuidar tu salud.✨

Puedes encontrarlas en super C 🍊