Vanessa Hudon, conseillère d'orientation, psychothérapeute

01/12/2026

Travaillant seulement avec une clientèle adulte il a fallu que je me creuse les méninges et j’utilise ma créativité pour expliquer l’approche IFS à une classe de 3e année. Voici, dans cette vidéo, ce que j’ai trouvé, dites-moi ce que vous en pensez car je sais que plusieurs d’entre vous cherchent une façon d’utiliser cette approche avec leurs enfants. 🤓

01/07/2026

Pendant longtemps, j’ai proposé des intentions et des résolutions de début d’année. Aujourd’hui, avec ce que je sais des cycles, du corps et du vivant, je fais autrement.

En janvier, je ne fixe plus d’intentions. Je suis, je guéris, je rêve, j’écoute. Je fais confiance à la vision qui est en train de naître en moi, en laissant émerger ce qui est, afin que cette vision puisse pousser à son rythme, comme une graine qui attend le printemps pour percer la terre.

01/03/2026

Pourquoi je ne fais plus d’intentions en début janvier :

Marcher avec Vassilissa dans la forêt intérieure

12/22/2025

Même si le solstice est derrière nous,
même si la lumière commence doucement à revenir,
nous sommes encore en plein hiver.

La lumière renaît, oui —
mais elle est fragile, discrète, presque secrète.
Elle n’appelle pas encore à l’élan,
elle invite à rester au dedans,
à laisser la gestation se faire.

L’hiver ne disparaît pas en une nuit.
Il s’attarde.
Il demande encore du silence,
du ralentissement,
de l’écoute.

Ce carrousel n’est pas une liste à suivre,
mais une porte entrouverte.
Une invitation à habiter l’hiver intérieur
sans chercher à le traverser trop vite.

Des rituels simples.
Des gestes lents.
Des espaces pour déposer ce qui tombe
et laisser respirer ce qui germe encore dans l’ombre.

Dans l’hiver intérieur,
on ne cherche pas à briller,
mais à se recueillir.
À revenir au dedans.
À ce lieu chaud, lent, viscéral —
ce « womb space » où la vie se prépare.

Prends ce qui te parle.
Laisse le reste.
La lumière revient, oui…
mais elle a encore besoin de la nuit pour naître.

Si tu veux, écris-moi en commentaire quel rituel t’appelle le plus?

12/19/2025

Cette citation est née d’un lieu que j’habite beaucoup ces temps-ci.

Décembre n’est pas une invitation à aller plus vite,
ni à devenir meilleure,
ni à forcer la lumière.

C’est un mois-seuil.
Un temps où la vie nous rappelle que la mort est un mouvement naturel,
un cycle aussi sacré que la renaissance.

Quand on dit pratiquer la mort,
on parle de ces passages intérieurs où quelque chose doit se déposer,
se défaire,
mourir doucement.

Une identité.
Un rythme.
Une ancienne façon de survivre.

Dans les cycles de la nature —
comme dans nos cycles intérieurs —
il y a un moment où la vie ne demande plus d’agir,
mais de laisser aller.

Et c’est souvent là, dans cet espace vide,
que le courage et la clarté cessent d’être mentaux
pour devenir corporels.

Sagesse d’hiver.
Sagesse du féminin.
Sagesse de celles qui savent que toute renaissance
commence par une descente.

12/17/2025

La guérison ne suit pas une ligne droite.
Elle suit un cycle.
Et ce cycle a longtemps exclu le féminin.

On nous a appris à guérir en avançant,
dans l’action, la lumière,
en passant par-dessus notre blessure.

Mais le trauma ne se résout pas dans l’évitement.

La guérison demande parfois de descendre,
de ralentir,
de laisser mourir ce qui ne peut plus nous accompagner.

Réhabiter le féminin,
c’est accepter l’automne et l’hiver intérieur
comme des passages nécessaires à la régénération.

Ce n’est pas reculer.
C’est revenir à l’essentiel.

Sans la mort,
il n’y a pas de renaissance réelle.

Cette vidéo est une invitation à marcher le cycle au complet,
à ne plus fuir ce qui, en nous, demande à être rencontré.

12/16/2025

À l’approche du solstice d’hiver,
de la nuit la plus longue,
un mouvement ancien nous appelle.

Un temps pour ralentir.
Se déposer.
S’abandonner à ce qui cherche à mourir.

Rentrer vers la terre.
Vers l’intérieur.
Vers cet espace de contraction fertile
où la vie se réorganise en silence.

Cet espace est profondément féminin.
Et il a été longtemps refusé.
Au profit de la lumière constante,
de l’expansion, du faire, du visible.

Nous avons appris à craindre la descente.
À éviter le vide.
À forcer la clarté,
plutôt que d’honorer l’ombre qui prépare la renaissance.

Pourtant, il n’y a pas de renaissance sans mort.
Pas de commencement sans fin.
Lune et soleil,
un même mouvement.

Dans ce vide apparent entre la mort et la vie,
un espace de possibilité s’ouvre.
De germination lente.
De régénération profonde.

Si ton corps appelle au repos,
à la douceur,
à faire moins pour sentir plus,
fais-lui confiance.
Tu es exactement dans le rythme du vivant.

Cette vidéo est une invitation à habiter ce seuil,
et à redonner sa place au féminin.
— savoir mourir pour mieux renaître.

Si tu veux traverser ce passage accompagné.e,
je t’invite dans mon infolettre — le Sanctuaire Liminal.
Un espace pour honorer les contractions, les transitions, les deuils, les morts symboliques,
et laisser émerger ce qui est prêt à naître.

👉 Lien dans la bio
ou écris SOLSTICE en commentaire pour recevoir l’accès.

12/09/2025

Décembre arrive comme un seuil : un entre-deux tendre où tout ralentit.
Cette publication est une invitation à entrer dans ton hiver intérieur -
là où la clarté remonte, où le repos devient matrice, et où le liminal prépare déjà le prochain cycle.

Elle t’ouvre aussi la porte vers ma première infolettre et vers le sanctuaire liminal :
un espace sacré où nous avancerons ensemble, dans une transformation lente, profonde et réelle.

Tape DÉCEMBRE pour obtenir ma première infolettre et toutes les prochaines offres.

11/14/2025

Citation du vendredi. Traduction libre de l’anglais au français.

Cette citation nous rappelle que le chemin se révèle seulement quand on commence à marcher. Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses avant d’avancer : c’est le mouvement qui clarifie, pas l’attente. L’inconnu devient un allié lorsque tu oses y entrer et chaque pas dévoile la suite, comme un sentier qui s’illumine peu à peu. En avançant depuis ton cœur, la voie qui s’ouvre devant toi commence à te ressembler.

11/13/2025

Si vous me connaissez, vous savez que j’ai toujours eu de la difficulté avec le dogmatisme, le tout ou rien, ou l’idée d’adhérer à 100 % à une seule vision.
J’aime la nuance.
J’aime la non-dualité.
J’aime la liberté et l’intégration de plusieurs approches, idées et perspectives.

Pourtant, l’approche IFS (Internal Family Systems) représente pour moi ce qui se rapproche le plus d’un véritable principe de vie.
C’est une approche qui tisse ensemble la psychologie, le somatique, la science et la spiritualité.
Plus j’en apprends, plus je ressens une forme de dévotion envers cette voie. ;-)

Une part de moi sourit en se rappelant que ma dévotion première appartient à la Terre Mère, à mes ancêtres et au cosmos…
Mais c’est justement l’IFS qui m’a ouverte à cet espace-là, en me reconnectant à l’énergie du Soi.

Plus je me relie à cette énergie,
plus ma dévotion envers la nature et le sacré s’enracine.

Bref, de tout ce chemin, je retiens quatre phrases essentielles qui continuent de m’accompagner au quotidien, et que j’avais envie de vous partager.
Qu’en pensez-vous ?

11/07/2025

Citation du vendredi. Traduction libre de l’anglais au français.

Dans le travail thérapeutique, tout comme dans l’amour, la connexion n’est jamais acquise. Elle se tisse, se perd, se répare. C’est dans cette dynamique vivante que réside la croissance.

Il y a, dans cette relation vivante, un mouvement subtil, un va-et-vient entre la proximité et la distance, entre le connu et le mystère. C’est ce rythme, à la fois fragile et sacré, que Sue Johnson décrit si justement.

11/06/2025

Faisons la distinction entre compassion et sympathie.
Dans une culture où l’on valorise l’efficacité et la résolution rapide des problèmes, il devient difficile de demeurer simplement en présence de ce qui est douloureux ou inconfortable. Le réflexe est souvent de chercher des solutions, de vouloir apaiser ou « arranger ». C’est ce que l’on appelle la sympathie.

Bien qu’empreinte de bonnes intentions, la sympathie nous déconnecte souvent de l’autre. Elle part d’un besoin — parfois inconscient — que l’autre se sente mieux, afin de soulager notre propre malaise. Elle part donc d’un agenda cachée et un empêche la véritable rencontre.

La compassion, au contraire, s’enracine dans la présence et la curiosité. Elle n’a pas d’agenda. Elle accueille ce qui est, sans chercher à modifier ni à contrôler. Dans cet espace d’écoute sincère, l’autre peut se sentir pleinement vu·e, entendu·e et accepté·e dans sa réalité, ce qui, en soi, devient une forme de guérison.