Vanessa Hudon, conseillère d'orientation, psychothérapeute

03/04/2026

Lorsqu’on est déclenché·e, le véritable enjeu n’est pas d’éviter de quitter sa sécurité intérieure.
C’est de savoir comment y revenir — avec souplesse.

Beaucoup s’imaginent qu’il faudrait être constamment régulé·e, calme, ouvert·e, dans l’expansion.
Mais un système nerveux vivant ne fonctionne pas ainsi.

Il oscille.
Il explore la menace.
Il revient à la sécurité.

Et cette danse n’est pas un échec — c’est une preuve de vitalité.

La régulation ne signifie pas ne jamais être activé·e.
Elle signifie pouvoir naviguer entre activation et apaisement, sans se perdre.

Dans cette vidéo, je vous propose quelques pistes concrètes pour cultiver cette flexibilité entre menace et sécurité — et apprendre à refaire le chemin, encore et encore, vers votre ancrage intérieur.

02/19/2026

En ce moment, beaucoup ressentent quelque chose de difficile à nommer.

Les guerres se prolongent.
Les crises climatiques s’intensifient.
Les droits reculent.
Les violences envers les femmes et les enfants persistent.
Les inégalités se creusent.

Ces phénomènes ne sont pas isolés.

Ils révèlent une culture politique profondément structurée autour du contrôle et de la peur.

Lorsqu’une société ne sait pas tolérer l’impuissance,
elle fabrique des systèmes qui promettent la toute-puissance.

Ce carrousel explore le lien entre trauma, pouvoir et organisation sociale.

Parce que ce qui n’est pas intégré
se répète —
et finit par gouverner.

02/16/2026

On traverse un moment collectif intense.
Beaucoup d’anciennes structures craquent.
Ce qui tenait par la force ne tient plus.

Et dans nos corps… ça se ressent.

Cette lassitude.
Ce découragement.
Cette envie d’abandonner.

Et si ce n’était pas une faiblesse mais plutôt une sagesse? Que nous enseigne le découragement?

👉 À écouter dans cette vidéo :)

02/10/2026

La chute de Lindsey Vonn aux Jeux
olympiques est d’abord un événement triste et
troublant. Elle un rappel de la réalité exigeante — et
parfois brutale — du sport de haut niveau.

Et parfois, certains événements dépassent le simple
fait sportif.
Ils nous invitent aussi à réfléchir à ce qu’ils révèlent de
notre rapport collectif à la performance, aux limites et
à la vitalité.

👉Je t’invite à faire défiler.

02/06/2026

Il y a des moments où rien ne demande d’être compris.

Des moments où la question n’est pas quoi faire, mais comment rester.

Si tu te sens agité.e, confus.e, fatigué.e ou étrangement pressé.e sans savoir pourquoi…Ce n’est peut-être pas un problème à régler.

C’est peut-être un passage.

Un espace entre ce qui est terminé et ce qui n’a pas encore pris forme.

Ce carrousel est une invitation à habiter l’entre-deux.
À la toute fin de l’expiration. Avant que l’inspiration ne revienne.

À rester avec ce qui est là, sans le précipiter.

Écris LIMINAL en commentaire pour recevoir le lien de la lecture complète.

01/28/2026

Viens avec moi
dans l’entre-deux que peu osent habiter.

Là où la performance ne suffit plus.
Là où la sensibilité a dû se déguiser pour survivre.
Là où nos blessures ont façonné nos vocations.

Ce texte parle de mémoire corporelle,
de parts protectrices,
de la réconciliation entre science et sagesse ancienne
et de mentorat pour une pratique plus incarnée.

La lecture complète est sur Substack.
Commente “SUBSTACK” pour y accéder

Écris-moi à vanessahudonco@gmail.com pour avoir plus d’infos sur mon service de mentorat pour thérapeutes.

01/23/2026

Citation du vendredi. Traduction libre de l’anglais au français.

Il arrive un moment où l’on cesse de chercher des certitudes.
Où la vie ne demande plus des réponses, mais une disponibilité.
Un moment où l’âme commence à parler plus fort que la peur, plus fort que le besoin de sécurité.
Et quand on accepte de l’écouter, quelque chose bascule :
on ne cherche plus une destination —
on apprend à habiter le chemin.

01/21/2026

Mon écrit le plus personnel jusqu’à maintenant.
Il n’a pas été facile à écrire — je serai curieuse de lire vos impressions.

Prenez le temps.
Faites-vous un peu d’espace, une tisane ou un café à portée de main :
il se lit lentement.

Bonne lecture 🤍

Ma sortie du placard

01/12/2026

Travaillant seulement avec une clientèle adulte il a fallu que je me creuse les méninges et j’utilise ma créativité pour expliquer l’approche IFS à une classe de 3e année. Voici, dans cette vidéo, ce que j’ai trouvé, dites-moi ce que vous en pensez car je sais que plusieurs d’entre vous cherchent une façon d’utiliser cette approche avec leurs enfants. 🤓

01/07/2026

Pendant longtemps, j’ai proposé des intentions et des résolutions de début d’année. Aujourd’hui, avec ce que je sais des cycles, du corps et du vivant, je fais autrement.

En janvier, je ne fixe plus d’intentions. Je suis, je guéris, je rêve, j’écoute. Je fais confiance à la vision qui est en train de naître en moi, en laissant émerger ce qui est, afin que cette vision puisse pousser à son rythme, comme une graine qui attend le printemps pour percer la terre.

01/03/2026

Pourquoi je ne fais plus d’intentions en début janvier :

Marcher avec Vassilissa dans la forêt intérieure

12/22/2025

Même si le solstice est derrière nous,
même si la lumière commence doucement à revenir,
nous sommes encore en plein hiver.

La lumière renaît, oui —
mais elle est fragile, discrète, presque secrète.
Elle n’appelle pas encore à l’élan,
elle invite à rester au dedans,
à laisser la gestation se faire.

L’hiver ne disparaît pas en une nuit.
Il s’attarde.
Il demande encore du silence,
du ralentissement,
de l’écoute.

Ce carrousel n’est pas une liste à suivre,
mais une porte entrouverte.
Une invitation à habiter l’hiver intérieur
sans chercher à le traverser trop vite.

Des rituels simples.
Des gestes lents.
Des espaces pour déposer ce qui tombe
et laisser respirer ce qui germe encore dans l’ombre.

Dans l’hiver intérieur,
on ne cherche pas à briller,
mais à se recueillir.
À revenir au dedans.
À ce lieu chaud, lent, viscéral —
ce « womb space » où la vie se prépare.

Prends ce qui te parle.
Laisse le reste.
La lumière revient, oui…
mais elle a encore besoin de la nuit pour naître.

Si tu veux, écris-moi en commentaire quel rituel t’appelle le plus?