Clinique Noir et Or

08/15/2025

Notre excellente thérapeute du sport, Laurie!

📆 Prenez rendez-vous dès maintenant :
📲 En ligne : www.cliniqueno.com
📞 Par téléphone : 438-821-9867
🏥 Directement à la clinique
📧 Par courriel : info.cliniqueno@gmail.com

08/13/2025

🎉 Bienvenue à notre nouvelle thérapeute du sport, Sydney ! 🏋️‍♀️💪
Nous sommes ravis d'accueillir Sydney dans notre équipe ! Avec son expertise et sa passion pour le sport et la performance, elle est prête à accompagner nos athlètes vers leurs objectifs, prévenir les blessures et favoriser une récupération optimale.

N'hésitez pas à lui souhaiter la bienvenue et à venir la rencontrer !

📆 Prenez rendez-vous dès maintenant :
📲 En ligne : www.cliniqueno.com
📞 Par téléphone : 438-821-9867
🏥 Directement à la clinique
📧 Par courriel : info.cliniqueno@gmail.com

08/04/2025

Bonne chance à tous et bonne saison! 🏒🥅

C’est aujourd’hui que s’amorce le camp des Gaulois! Bonne chance à tous les joueurs présents!

08/02/2025

08/01/2025

Vrai ou Faux : Il faut continuer de jouer malgré la douleur?

❌ Faux

La douleur, c’est un signal d’alerte.
Jouer malgré la douleur peut empirer la blessure et retarder la guérison.
✅ Écoute ton corps et consulte ton thérapeute en cas de doute

Continuer de jouer malgré la douleur peut aggraver une blessure existante ou en provoquer une nouvelle. La douleur est un signal d’alerte du corps — l’ignorer peut retarder la récupération ou entraîner des complications à long terme.

Ton/ta thérapeute d’équipe est la personne la mieux placée pour te guider et évaluer ta blessure pour s’assurer d’un retour au jeu sécuritaire.

Parfois certains inconforts font partie de la pratique du sport, mais c’est à ton/ta thérapeute de juger si c’est dangereux ou non pour toi d’aggraver ta blessure, il/elle est formé(e) pour ca!

07/29/2025

🎉 Bonne fête à notre physiothérapeute exceptionnelle, Myriam !

Toujours à l’écoute, passionnée par son métier et dotée d’un talent inégalé pour remettre sur pied (littéralement 😄), Myriam est une vraie perle dans son domaine. 💪✨

Merci pour ton professionnalisme, ta bonne humeur contagieuse et ton dévouement envers chacun de tes patients.
On te souhaite une superbe journée. 🌸

07/25/2025

VRAI OU FAUX?
[Il faut mettre de la glace après une blessure]

👉 Faux (avec nuances).

Pendant longtemps, mettre de la glace après une blessure (entorse, contusion, etc.) faisait partie des recommandations classiques (le protocole RICE : Repos, Ice, Compression, Élévation). Mais les données récentes en physiothérapie du sport remettent cette pratique en question.

Pourquoi "faux"?

La glace ralentit la circulation sanguine et peut retarder la phase de guérison inflammatoire qui est naturelle et nécessaire.
Elle peut soulager la douleur temporairement, mais ne favorise pas toujours une récupération optimale.

Ce qu’on recommande donc maintenant :
La glace peut être utilisée à court terme pour la douleur, surtout dans les premières heures, mais elle n’est pas indispensable.

👉 Parlez-en à votre thérapeute pour une approche adaptée.

07/19/2025

C'est l'été, il fait chaud et plusieurs de nos athlètes continuent de s'entraîner et/ou de pratiquer divers sports, mais sont-ils bien hydratés ?

Optimiser son hydratation c'est LE secret pour performer!

Voici nos conseils clés pour garder ses batteries pleines du matin au soir :

Avoir accès à des fluides toute la journée
• Toujours garder sa bouteille à portée de main
• Remplir à chaque pause

Bouteille d’eau aux repas
• S’hydrater en mangeant facilite la digestion
• Préparer 500 mL d’eau ou plus pour son déjeuner et son dîner

125–250 mL toutes les 15 minutes en exercice
• Maintenir un débit constant pour éviter la déshydratation
• Surveiller la couleur de son urine (voir le visuel joint en référence) :
⁃ Jaune pâle → Hydraté, on maintient!
⁃ Jaune foncé → On ajoute 500–1000 mL
⁃ Sombre ou marron → Consulter un professionnel

Électrolytes au besoin
• Après un entraînement intense ou sous forte chaleur
• Pour remplacer sodium, potassium et magnésium

🔹 Conseil du coach :
On s'hydrate dès le réveil, on planifie ses pauses « eau » et on privilégie des produits certifiés! Vous verrez votre vitesse et votre endurance augmenter.

07/19/2025

✨Bonne fête à notre merveilleuse Émelie, massothérapeute au cœur pétillant ! ✨

Aujourd’hui, on met en lumière une personne qui détend les muscles autant qu’elle illumine les journées : Émelie ! 👐💖

Avec ton énergie contagieuse, ta bienveillance naturelle et ton talent pour soulager les tensions (autant physiques que mentales!), tu fais un bien fou autour de toi. Merci pour ta douceur, ton écoute et ta passion pour le mieux-être. 💪

Bonne fête, Émelie ! 💫

07/14/2025

✨ Bonne fête Laurie, notre incroyable thérapeute du sport ! ✨

Aujourd’hui, on prend un moment pour célébrer Laurie, qui veille sur la santé, la performance et le bien-être de nos athlètes avec passion et professionnalisme. 🙌

Que ce soit pour prévenir les blessures, accélérer la récupération ou simplement offrir une oreille attentive, tu es toujours là, à 100 %.

Merci pour ton dévouement et ton impact dans chacune de nos victoires — grandes ou petites. Bonne fête Laurie ! 🎉

07/12/2025

✨ Bonne fête Marie-Claude ! ✨
Aujourd’hui, nous mettons en lumière une personne exceptionnelle : notre précieuse adjointe administrative, Marie-Claude. 💼💐

Toujours organisée, souriante et efficace, tu es une véritable force tranquille au cœur de notre équipe. Ton professionnalisme, ton attention aux détails et ta bonne humeur font toute la différence, chaque jour. 🙌

Merci pour tout ce que tu fais, et surtout… profite de TA journée, tu la mérites pleinement ! ❤️

07/04/2025

Félicitations à notre thérapeute Sarah qui passe une belle semaine au camp de développement du Canadiens! 👏🏒

Tiens tiens 👀

En plus de notre nouvel assistant-entraineur, notre thérapeute Sarah Blanchette passe également une belle semaine au camp de développement du Canadiens de Montréal. 🙌🏼

L’organisation est bien fier!

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