Santé et Vitalité Sans Frontières

12/07/2025

Courge butternut 1 tasse
1/4 tasse noix de grenoble riche en Oméga et plein de bienfaits pour le cerveau
1tsp essence de Vanille
1 Pincée de sel de mer gris ou Himalaya
1 à 2 tasse d'eau selon consistance désirée
2 dattes

Passer le tout au mélangeur

VOILÀ!
Perpetue Robert Naturopathe

11/28/2025

Il n'y a pas mieux de manger frais et sain.

Mon corge butternut acheté local, Ferme Hervieux est maintenant utilisé pour un smoothie succulent.

Perpetue Robert Naturopathe
CFAP-Cercle des Femmes d'Affaires Philanthropes Solange Satyre - coauteure Marie Antoine Bolisca Communauté Noire en Région Perpetue Robert Naturopathe Ngastv Event Media Flore Odou Onguetou Gitmdev It Solutions Henriette Mvondo Sylvia Guépi Fatou Diop SEIA-Solidarité Enfants d'Ici et d'Ailleurs Gianna Metellus Orthophoniste William Cinea Santé et Vitalité Sans Frontières

11/27/2025

Pas d'excuses. 5:45 a.m à 6:20 a.m 4xsemaine.
Si tu peux courir, marche.
Tu ne peux pas pas marcher fait la sur la chaise.
À la limite utilise ton imagination, jusqu'à ce que tu la réalises.

Je vivrai rasasier de mes jours en santé et vitalité

si toi aussi tu le veux, dut oui dans les commentaires.

Perpetue Robert

11/25/2025

Le diabète de type 2 demeure une problématique majeure, mais la prévention est possible lorsque l’on comprend le rôle de la vitalité, de l’alimentation naturelle et des habitudes quotidiennes.

À Santé et Vitalité Sans Frontières, j’accompagne les familles et les leaders à rééquilibrer leur métabolisme grâce à des choix simples : gestion du stress, plantes médicinales, mouvement quotidien et alimentation vivante.

Ensemble, nous pouvons réduire le risque métabolique et créer une communauté plus forte et en meilleure santé.

Perpetue Robert
PDG Santé et Vitalité Sans Frontières

Sur la photo: Igname

11/24/2025

Je veux mettre la pression ce matin et je vous dit que 2026 approche,. C'est dans un mois et c’est l’année où nous décidons de reprendre pleinement notre santé en main.

Chaque choix compte : hydrater, mieux nourrir son corps, respirer, bouger, se reposer, s’écouter.

Nous ne pouvons pas changer hier, mais nous pouvons transformer demain.

Je vous invite à rejoindre ce mouvement de vitalité : renforcer votre énergie, protéger votre santé métabolique et donner à votre corps ce dont il a réellement besoin.

Je veux te forcer à réfléchir.

Commentez : quel est l’engagement que vous prenez pour vous-même en 2026 ?

Perpetue Robert

11/17/2025

Saviez-vous que la prévalence mondiale de l’obésité a triplé en 30 ans ? Aujourd’hui, le surpoids et l’obésité causent plus de décès que la sous-nutrition dans la majorité des pays.

Ces troubles sont souvent liés à :

Une consommation excessive d’aliments ultra-transformés, riches en sucres et graisses

Une baisse de l’activité physique due à la sédentarité et à l’urbanisation.

Chez Santé et Vitalité Sans Frontières, nous croyons à des solutions simples et efficaces pour retrouver l’équilibre :

✅ Nos Matins Vitalités un programme de routines matinale santé☺ qui vous aide à commencer vos journées avec des rituels santé (hydratation, respiration, mouvement doux) pour activer votre métabolisme

✅ Privilégier des aliments bruts et riches en nutriments
✅ Bouger chaque jour nous le faisons tot afin de garder les bienfaits tout au long de la journée
✅ Gérer le stress qui influence nos choix alimentaires

Perpetue Robert
NAturopathe | Infirmière de Formation
Santé Communautaire| Auteure | Formatrice en Santé Globale

11/14/2025

Je partage avec vous ce que j'apprends dans mon cours de santé globale.

Il y a plusieurs causes qui peuvent affectées notre santé mais, ce qui nous intéressent le plus ce sont les causes que nous pouvons réellement transformer.

Les causes proximales représentent les facteurs directement liés à nos habitudes quotidiennes et à nos choix de vie. Elles influencent de manière immédiate notre vitalité :

Hygiène et soins personnels
Alimentation et qualité nutritionnelle
Exposition aux agents infectieux
Activité physique et mobilité

En naturopathie, l’accompagnement global permet d’agir efficacement sur les causes proximales : rééquilibrer l’hygiène de vie, optimiser l’alimentation, renforcer le terrain, soutenir l’immunité et encourager le mouvement.

Alors dis moi ce que tu penses?

11/14/2025

Vos Matins déterminent votre journée.

Vos routines quotidiennes vont déterminés la durabilité de votre impact ♥️.

Faites de vos Matins une source de vitalité : ce que vous cultivez à l'aube nourrit votre énergie toute la journée .

Perpetue Robert Perpetue Robert Naturopathe Santé et Vitalité Sans Frontières Solange Satyre - coauteure Jean Ricot Brutal-Auteur Marie Antoine Bolisca SEIA-Solidarité Enfants d'Ici et d'Ailleurs Communauté Noire en Région Fatou Diop Mireille Bertrand Lherisson Solange - Philanthrope et Visionnaire

11/12/2025

Je partage avec vous cette publication de ma page Perpetue Robert Naturopathe comment aider ton corps à passer cet hiver en pleine vitalité.

Partage avec nous tes astuces.

https://www.facebook.com/share/p/1ABByKuYc7/

À l’approche de l’hiver, notre corps réclame des aliments plus denses : légumes racines, courges, noix, céréales anciennes... mais aussi une digestion plus forte

C’est le moment idéal pour réveiller le feu digestif (Agni) et soutenir l’énergie vitale qui nous garde en équilibre.
Une digestion efficace, c’est une immunité renforcée, une clarté mentale et une vitalité durable.

Astuce du jour : avant vos repas, prenez quelques respirations profondes, ajoutez une pincée de gingembre frais ou de citron dans l’eau tiède, et laissez votre corps retrouver sa chaleur interne naturelle.

Nos matins vitalité sont en 🔥 un espace où l’on se reconnecte à son énergie intérieure, naturellement

Perpetue Robert
Naturopathe

11/04/2025

Fatigue, lourdeur, perte d’élan ? Il est temps de raviver ta force vitale.
Chaque matin est une nouvelle chance de te reconnecter à ta vitalité et les temps sombres ne peuvent pas t'arrêter
si s ta lumière intérieure reste vive.

Rejoins-moi pour 9 semaines de Matins Vitalité — du 11 novembre au 18 janvier 🌞
Un espace pour bouger, respirer, t’ancrer et cultiver ton énergie malgré la saison.

4 Matins Vitalité par semaine (Mardi au Vendredi)
Conseils naturopathiques pour renforcer ton corps et ton moral
Soutien de groupe pour garder la constance

Investissement : 199 $
💻 En ligne – Début le 11 novembre au 16 Janvier
Pour traverser l’automne et l’hiver avec énergie, clarté et vitalité.

Lien de paiement dans les commentaires.

Perpetue Robert
Naturopathe | Infirmiere de formation |
Santé Communautaire | Auteure et Co-auteure
Formatrice en Santé globale

11/03/2025

PRÉVENTE EXCLUSIVE – Découvrez le livre qui transformera votre santé !

C’est officiel ! Mon nouveau *livre est maintenant en prévente* au prix spécial de *30 $* 💫

En prime, recevez *un livret téléchargeable gratuit* :
✨ *« 3 jours de nettoyage intestinal pour retrouver vitalité et clarté ! »*

👉 Offre valable pour toutes les personnes qui récupéreront leur exemplaire le 8 novembre au Salon du livre à l’Hôtel Saint-Foy

C’est bien plus qu’un livre — c’est un *guide de transformation intérieure et physique* fondé sur la naturopathie, la nutrition vivante et la sagesse des plantes

Réservez dès maintenant votre exemplaire et faites partie des premiers à plonger dans cette aventure vers la santé globale et la vitalité durable. 💚

Date de remise :8 novembre Lieu :Salon du livre – Hôtel Saint-Foy
💰 *Prix spécial prévente :* 30 $ + livret téléchargeable gratuit

➡️ *Réservez votre exemplaire dès aujourd’hui !*
(Les quantités sont limitées pour la prévente BONUS lien de paiement: https://square.link/u/TOObJAm4