03/31/2026
Pourquoi je vous fais faire des squats aussi souvent dans les cours?
1️⃣ Renforce les jambes et les fessiers 🦵 – travail complet des quadriceps, ischio-jambiers et fessiers pour des jambes plus toniques.
2️⃣ Améliore la posture 🧘♀️ – engage le dos et le tronc pour un maintien plus droit au quotidien.
3️⃣ Réduit la cellulite 🍃 – active la circulation sanguine et lymphatique dans les jambes et les cuisses.
4️⃣ Préserve les articulations 🦴 – mouvement naturel qui renforce genoux et chevilles sans surcharger les articulations.
5️⃣ Renforce l’équilibre ⚖️ – sollicite les muscles stabilisateurs et améliore la coordination.
6️⃣ Libère des endorphines 😊 – stimule l’humeur et réduit le stress.
7️⃣ Brûle des calories 🔥 – aide à tonifier et à contrôler le poids avec un effort efficace.
