06/30/2025
🥰Bon timing : l'été et les vacances !
FINI le TOUT ou RIEN : avance tout croche mais avance !
Chaque lundi, c’est la même maudite rengaine.
« Cette semaine, je repars à neuf.
Nouvelle moi, nouveau plan, tout est sous contrôle. »
P*s BOUM : mercredi arrive, t’as manqué ton entraînement, t’as mangé une poutine, p*s tu te dis :
« Bah… tant qu’à avoir tout scrapé, j’vais recommencer lundi prochain. »
🤦♀️ P*s là, t’es pogné(e) dans le cercle infernal du « tout ou rien ».
Soit t’es parfaite, soit t’échoues.
Mais la VRAIE VIE, c’est PAS ÇA.
La vraie vie, c’est pas un tableau blanc qu’on efface à chaque erreur.
C’est un gros dessin un peu brouillon p*s c’est ben correct de même.
💡 Si tu veux des habitudes qui durent, arrête de RECOMMENCER à ZÉRO.
COMMENCE PETIT.
COMMENCE IMPARFAIT.
Laisse-toi une marge de manœuvre.
Parce qu’UN ÉCART, c’est PAS un ÉCHEC.
Un ÉCART, c’est juste la PREUVE que t’es HUMAINE.
✅ T’as manqué ton entraînement ? Fais 10 squats dans ta cuisine, c’est mieux que rien.
✅ T’as commandé du fast-food ? Bois ton eau, dors mieux, reprends une portion de légumes demain.
✅ T’as oublié ta routine ? Reprends-la là, tout de suite. Pas besoin d’attendre lundi.
Chaque petit pas compte 👣 même tout croche.
Parce qu’au final, la CONSTANCE BAT toujours la PERFECTION, TOUJOURS
TOUJOURS !!!!!
✨ Promets-moi une chose :
La prochaine fois que tu te dis « j’ai tout scrapé », tu vas te rappeler ça :
T’as jamais besoin de repartir à zéro.
T’as juste besoin de continuer. 💛
💥 P*stes pour avancer, même tout croche, version Jess
Un mini pas, c’est déjà gagnant
Un verre d’eau de plus. 5 minutes de marche. Ça bouge la machine.
📌T’as pas besoin d’être parfaite, juste présente
Même si c’est pas parfait, t’es là. P*s ça, c’est ce qui compte.
📌Trouve-toi un petit coup de pouce
Un texto, un rappel, un post-it. Ce qui te rappelle que tu peux.
📌Fais simple, fais pas compliqué
45 minutes? Nope. 10 minutes ici, 10 minutes là, ça fait la job.
📌Moins te juger, plus avancer
T’as manqué un jour? OK. Et là, tu fais quoi pour continuer?
📌Fête tes petites victoires
5 minutes de marche? Oui! Ton corps t’envoie un merci.
📌Imagine ton toi dans quelques mois
Chaque petit geste construit la version badass de toi.
🫶Sois DOUCE avec TOI-MÊME
La vie change, toi aussi. C’est ben correct de ralentir.
Jess 💗 Petits Pas, Grands Mouvements !
