Dix mille matins - Marylise Champagne, c.o

Home
Canada
Montreal, QC
Dix mille matins - Marylise Champagne, c.o

Cabinet-conseil spécialisé en accompagnement de carrière pour vous aider à trouver votre place dans le monde du travail. Appel exploratoire gratuit.

07/11/2025

Podcast 🎙 Épisode 38

Et si l’après burn-out n’était pas un retour à la normale, mais une occasion de tout reconstruire autrement ?

Dans cet épisode, on explore ce que ça veut dire se relever après un épuisement professionnel — lentement, concrètement, humainement. Avec Sophie Germain-Lacroix, ergothérapeute spécialisée en santé mentale adulte, on parle du quotidien après l’effondrement, des gestes minuscules qui deviennent des victoires, et de ce qu’on apprend sur soi quand on n’a plus le choix de ralentir.

Bonne écoute!

🎧 Lien d'écoute : https://www.dixmillematins.com/podcast/episode/1b7aadbc/les-matins-ou-jai-commence-a-me-relever-apres-un-epuisement-professionnel-avec-sophie-gl
Également disponible sur les différentes plateformes d'écoute!
# ́puisementprofessionnel

06/13/2025

Podcast 🎙 Épisode 37

Pourquoi avons-nous souvent envie de changer de job? Est-ce la curiosité, l’ennui… ou une envie de fuir ?

Dans cet épisode, on explore ce que cache notre besoin de nouveauté au travail.
Multipotentialité assumée ou quête de sens non comblée ?
Et si rester devenait parfois plus courageux que repartir ?

Bonne écoute!😊
🎧 Lien d'écoute : https://www.dixmillematins.com/podcast/episode/debae4be/les-matins-ou-je-reve-encore-de-nouveaute-au-travail
Également disponible sur les différentes plateformes d'écoute!

05/23/2025

Podcast 🎙 Épisode 36

Dans cet épisode on aborde le sujet du télétravail. À la lumière des recherches de Sonia Lupien, on explore ce qu’on gagne, ce qu’on perd… et ce qu’on ne voit pas toujours.

Un épisode pour penser autrement notre rapport au travail à distance.

Bonne écoute!😊

🎧 Lien d'écoute : https://www.dixmillematins.com/podcast/episode/229ce9ea/les-matins-ou-jai-voulu-comprendre-limpact-reel-du-teletravail-sur-ma-sante-mentale
Également disponible sur les différentes plateformes d'écoute!

05/09/2025

Est-ce que votre relation au télétravail a changé avec le temps ? 🤔

Au début, on a plus de temps, plus de calme, plus de flexibilité.
Et puis, avec le temps, d’autres réalités se sont peut-être installées : des journées floues, des limites moins claires, une fatigue plus difficile à nommer.

Et si c’était le bon moment pour faire le point ?
Ce qu’on garde, ce qu’on ajuste… et ce qui nous fait du bien.

🌿 Et vous, comment vous portez-vous en télétravail ces temps-ci ?
Qu’est-ce qui vous fait du bien (ou vous gruge) quand vous travaillez de la maison ?

05/02/2025

Podcast 🎙 Épisode 35

Dans cet épisode, on parle de cette ressource précieuse qu’on surveille trop peu : notre énergie. Celle du corps, bien sûr, mais aussi celle de la tête et du cœur. Trois batteries qu’on vide souvent sans s’en rendre compte. On explore ensemble ce qui nous draine, ce qui nous recharge, et comment on peut apprendre à faire des choix plus conscients, en fonction de l’énergie qu’on a — pas seulement du temps qu’on a.

Bonne écoute! 🌸

🎧 Lien d'écoute : https://www.dixmillematins.com/podcast/episode/370cc9bd/les-matins-ou-je-choisis-ou-va-mon-energie
Également disponible sur les différentes plateformes d'écoute!

05/01/2025

Un petit mot de Jessica 👋

Je suis heureuse de vous annoncer que j’offre désormais des consultations en présentiel les jeudis, à Saint-Eustache!

C’est une décision que j’ai prise après avoir écouté ce qui me fait du bien dans ma pratique : les échanges en face à face, sortir de la maison, l’énergie d’un vrai lieu de rencontre. ✨

C’est aussi ma façon de faire un peu de job crafting — d’ajuster mon travail pour qu’il soit plus aligné avec ce qui me nourrit présentement.

📍Si vous êtes de la région et que vous préférez les rencontres en personne, ce sera un plaisir de vous accueillir.

Et bien sûr, je continue d’être disponible en téléconsultation, tout comme le reste de notre équipe. On peut souvent vous recevoir rapidement, peu importe où vous êtes.

04/29/2025

🌸 Pour la Fête des Mères, et si on offrait un livre qui fait du bien ?

✨ Maman travaille là-dessus, c’est un livre pour celles qui vivent la maternité, le travail… et tout ce que ça remue entre les deux.
C’est un livre pour :
💛 celle qui revient au travail en portant un monde nouveau
💛 celle qui se demande encore ce qu’elle veut, et comment y arriver
💛 celle qui a besoin d’un peu de douceur, de clarté… ou simplement d’un espace à elle

📘 Disponible partout en librairie.

Un cadeau à offrir, à demander, ou à s’offrir ☺️

04/25/2025

Vous avez été nombreux·ses à réagir au concept des « 3 batteries »…
Vos messages nous ont inspiré·e·s, alors nous avons rassemblé quelques-unes de vos stratégies pour recharger vos batteries !

Laquelle allez-vous tester cette semaine ? 🔋✨

Restez à l’affût : dans le prochain épisode du podcast, on approfondira le sujet !

04/18/2025

✨ “Seules ensemble.”
C’est ce paradoxe que vivent tant de mamans quand vient le temps de parler de leur réalité professionnelle.

On en parle… un peu.
Avec son ou sa partenaire. Une amie proche. Une collègue de confiance.
Et pourtant, ce sentiment de solitude persiste.

📖 À travers des témoignages, des pistes de réflexion et des outils concrets, Maman travaille là-dessus ouvre un espace pour mieux comprendre ce que vivent tant de femmes… et pour enfin en parler autrement.

💬 Et vous — en avez-vous déjà parlé ouvertement? À qui? Et comment ça a été reçu?

04/16/2025

😴 Je suis fatigué·e… mais de quoi, exactement ?
C’est une question qu'on entend souvent. Et qu'on se pose aussi. 😅

Parce qu’on parle beaucoup de charge de travail.
Mais pas assez de charge d’énergie.

Dans un quotidien où on jongle entre les urgences au travail, la vie familiale, les attentes sociales… notre énergie devient une ressource précieuse (et limitée).
💡 Et si on apprenait à la protéger ? À l’écouter ? À la recharger… pour vrai ?
👉 Swipe pour découvrir les 3 formes d’énergie à cultiver (et à doser comme on peut) : physique, cognitive et émotionnelle.

Et dis- nous en commentaire :
Quelle forme d’énergie est la plus fragile pour toi en ce moment ?

04/11/2025

Podcast 🎙 Épisode spécial – Marylise passe de l’autre côté du micro!

Dans cet épisode, on célèbre la sortie de son livre Maman travaille là-dessus. Une belle discussion où Marylise nous partage les coulisses de l’écriture de son livre, les tensions qu’elle explore entre maternité et carrière, et les réflexions qu’elle espère faire naître. Un échange sincère, à la croisée de notre vécu personnel et de notre regard professionnel.

Maman travaille là-dessus est disponible partout en librairie!

Bonne écoute! 🥰
🎧 Lien d'écoute : https://www.dixmillematins.com/podcast/episode/20ac6a76/maman-travaille-la-dessus-les-coulisses
Également disponible sur les différentes plateformes d'écoute!
́

04/01/2025

Et si on laissait tomber la perfection? 🎭

Tu sais, cette petite voix qui te murmure : "Ce n’est pas assez bien, attends encore un peu", ou "Tu pourrais faire mieux, recommence". Elle te pousse à viser l’excellence… mais à quel prix?

Le perfectionnisme, ce n’est pas l’exigence de bien faire. C’est la peur de mal faire. Et cette peur, elle paralyse plus qu’elle ne motive. Ce n'est pas facile de conjuger avec ce trait au quotidien. D'ailleurs, c'est ce dont on jase avec .psychologie dans l'épisode 32 du podcast sur le sujet.

Qu’est-ce que tu n’as pas encore osé faire par peur que ce ne soit pas parfait? 💬👇

́epsychologique

Address

Montreal, QC
H2V3H7

Website

http://www.dixmillematins.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dix mille matins - Marylise Champagne, c.o posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Montreal?