Territoires en Conscience

12/17/2025

À 15 minutes à pied de chez moi 🤍

📍 Plaines d’Abraham - Québec
📅 Tout au long de l’année.

12/14/2025

🙋‍♀️ Ton mental ne décroche jamais… même en nature ?

🚶🏻‍♀️ Lors de ta prochaine marche, laisse-toi guider par une professionnelle du bain de forêt.

🎧 Pause Nature : 13 expériences audio (7–15 min) à vivre en plein air, pour ralentir, respirer et te ressourcer.

🎁 -25% avec le code HIVER25 👉 https://cycliqueparnature.com/pause-nature/

12/11/2025

Rendez-vous pour une marche entre femmes ! 🤍

📅 Samedi 20 décembre
⏰ De 9h à 10h-10h30
📍RDV à 9h au kiosque Edwin-Belanger sur les Plaines d’Abraham à Québec
✅ Gratuit

Plus d’infos en écoutant la vidéo. Hâte de marcher avec vous ! 🥳 ❄️

12/10/2025

🥶 De la folie cette sortie en nature par -30, au lever du soleil ? Non, un privilège !

Pourquoi ?

✅ Je possède des vêtements suffisamment chauds.

✅ Je vis à 10 minutes à pied d’un espace naturel.

✅ Je peux m’y déplacer en toute sécurité.

✅ J’ai un emploi du temps suffisamment flexible pour me permettre de vivre ces sorties matinales.

✅ J’ai la condition physique nécessaire pour profiter pleinement de ce type d’expérience.

✅ Je rentre ensuite dans un appartement chauffé.

Et pourtant, ces conditions qui peuvent sembler « normales » ne le sont pas pour tout le monde.

L’accès à la nature en ville reste profondément inégalitaire : distance, sécurité, temps disponible, pouvoir d’achat… Autant de barrières qui transforment la possibilité d’un moment d’émerveillement et de bien-être en véritable luxe.

👉 Alors comment transformer ces avantages individuels en droits collectifs ?

C’est cette question qui m’habite en permanence et sur laquelle je travaille avec 🤍

12/05/2025

🌕 Phare d’argent dans le ciel,
Au cœur du vortex polaire,
Les Plaines sont paillettes,
Le froid mord mes joues,
La beauté réchauffe mon cœur.
Et la ville s’endort sous haute protection.

🤍 Quelques vers inspirés de ma promenade par - 22 degrés hier.

📅 4 décembre 2025
📍Plaines d’Abraham

11/30/2025

❄️ Au delà de la joie que chacun.e d’entre nous peut ressentir par sa simple présence, j’espère toujours que ces petits messages laissés dans la neige afficheront un sourire sur le visage de celles et ceux qui les croisent 😃

11/23/2025

Tellement heureuse d’avoir fait partie du comité organisateur du 1er forum international de Shinrin Yoku au Québec.

Je rentre à Québec le cœur rempli d’espoir et d’admiration pour toutes les initiatives qui se développent partout dans le monde pour rendre les bienfaits de la nature accessibles.

Je me sens choyée de faire partie de cette belle communauté depuis plus de 4 ans 💚

11/20/2025

Hier, le Musée des beaux-arts de Montréal a pris soin de moi et je ne m’y attendais pas…

Au détour d’une salle, je tombe sur un « Espace de réflexion ».
Un cocon simple où l’on vous dit clairement : « 𝘊𝘦𝘵 𝘦𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘴𝘵 𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦́ 𝘴𝘪 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘷𝘦𝘻 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥’𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘦. 𝘓𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘦 𝘦𝘵 𝘭𝘢 𝘳𝘦́𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘰𝘯 𝘺 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘯𝘶𝘴 – 𝘦𝘵 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘶𝘳𝘢𝘨𝘦́𝘴. »

Je me suis sentie accueillie. Ça a validé toutes les émotions qui se bousculaient en découvrant l’exposition « L’Histoire est dépeinte par les vainqueurs » de Kent Monkman.

Un espace précieux. Vraiment précieux !

✅ C’est exactement pour ce sentiment d’accueil là, que je crée des parcours de bien-être audioguidés dans les parcs urbains.

Parce que nos espaces publics ne prévoient presque jamais de lieux où… se déposer, souffler.

Alors j’imagine des « Pauses Nature » où l’on se sent guidé, reconnu, autorisé à ralentir, là où on en a souvent le plus besoin : au cœur de la ville.

🤝 Parce que nous avons tous besoin, un jour ou l’autre, que quelqu’un nous dise, sans qu’on ait à le demander : « 𝘖𝘶𝘪, 𝘵𝘶 𝘱𝘦𝘶𝘹 𝘵’𝘢𝘳𝘳𝘦̂𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘤𝘪. 𝘛𝘶 𝘱𝘦𝘶𝘹 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘪. »

Et vous, comment imaginez-vous une ville qui prend soin de celle et ceux qui l’habitent ?

PS : si vous êtes à Montréal (ou de passage), ne manquez pas cette exposition magistrale ! 👏

11/07/2025

Cette chance, ce privilège de nourrir la joie et l’émerveillement à quelques minutes à pied de chez moi 💛

10/20/2025

Envie d'en savoir plus sur le Shinrin Yoku / bain de forêt ? 😃🌿

👉 Rendez-vous au 1er Forum international de Shinrin Yoku au Québec, le samedi 22 novembre à Montréal ou en ligne.

Organisé par Shinrin Yoku/AGSY, cet événement rassemblera des spécialistes et acteurs de terrain pour partager les développements récents et les différents champs d'application de cette pratique de bien-être en nature.

✅ J’aurai le plaisir de participer à une table ronde pour partager les enseignements de ma collaboration avec les Marais du Nord : depuis 3 ans, j'y guide des bains de forêt nocturnes ✨

Réservez votre place dès maintenant 👇 Au plaisir de vous y croiser à Montréal 💚

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