12/03/2025
Chaque semaine, je vais te proposer un petit exercice inspiré d’un mot à ressentir et à explorer…
Un mot qui ouvre une porte en soi, qui nous ramène à ce qui est vrai, vivant, essentiel.
Pour cette première semaine, le mot qui nous guide, c’est Amour.
L’amour qui apaise, qui rassemble, qui ramène vers soi doucement.
Je vous offrirai un petit exercice simple pour laisser ce mot descendre dans le corps, éclairer l’intérieur, et vous accompagner tout au long de la semaine.
On commence ensemble, un pas à la fois. 💗✨
L’amour, ça commence souvent par un simple retour en soi. Pas quelque chose de grandiose… juste un instant où tu te déposes, où tu réécoutes ton cœur sans te presser. Quand tu prends ce moment-là, l’amour se remet à circuler naturellement — pour toi, pour les autres, pour la vie. Voici un petit exercice tout simple pour te reconnecter à cette vibration là.
Mini exercice – L’amour qui circule
1. Assois toi quelques instants, le dos détendu, les épaules relâchées.
2. Pose une main sur ton cœur. Respire doucement.
3. À l’inspiration, imagine que tu accueilles l’amour — pour toi, pour la vie, pour ce qui s’en vient.
4. À l’expiration, laisse tomber une attente, une tension, une peur. Juste une.
5. Murmure intérieurement : « Je me laisse traverser par l’amour. Je n’ai rien à forcer. » Prends le temps de ressentir.
6. Reste là une minute, comme si ton cœur respirait pour vrai.
Marie-Chantal
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