Nutrimini, Montreal, QC (2025)

05/22/2025

🗣️ Nos mots ont une puissance immense dans la construction de l’image corporelle et de la relation avec la nourriture chez nos enfants.

✨ De petites phrases anodines peuvent parfois semer des doutes, de la culpabilité ou de la honte... sans qu’on s’en rende compte.

➡️ Aujourd'hui, je te partage quelques exemples de phrases à éviter... et comment les reformuler pour soutenir la confiance et la bienveillance au quotidien.

💛 Chaque ajustement dans notre langage est une graine semée vers plus d’estime de soi, de liberté, et de douceur pour ton enfant.

👉 Marie-Joëlle et moi t'offrirons d'autres pistes simples et concrètes dans notre webinaire Happy Body.

📩 Découvre nos exemples dans le carrousel ➡️ et rejoins-nous! Les inscriptions sont toujours ouvertes — lien juste ici: https://nutrimini.com/webinaire-body-happy/

05/21/2025

🍭 Mythe : Permettre aux enfants de manger du sucre fera en sorte qu'ils seront en mauvaise santé...

📖 Réalité : C'est loin d'être aussi simpliste. La santé d’un enfant dépend de l’ensemble de son alimentation, de son mode de vie, et de son bien-être émotionnel.

➡️ Offrir des aliments sucrés sans culpabilité ni interdiction permet de cultiver une relation saine et positive avec la nourriture.
➡️ Ce n’est pas un peu de gâteau ou quelques bonbons qui vont nuire à sa santé — c’est l’ambiance de peur, de contrôle ou de culpabilité autour de la nourriture qui peut laisser des traces.

👉 Attention! Je ne suis pas en train de dire ici de servir des aliments sucrés à ton enfant du matin jusqu’au soir, mais plutôt de trouver un équilibre entre ceci et le fait de les interdire complètement 🙂.
🌱 En évitant de classer les aliments comme "bons" ou "mauvais", tu aides ton enfant à développer une vision plus équilibrée de l’alimentation, basée sur l’écoute de soi et la variété.

✨ Dans notre webinaire Happy Body, Marie-Joëlle et moi te donnerons des outils simples pour parler d’alimentation sans pression ni culpabilité.

📩 Les inscriptions sont toujours ouvertes! Lien pour nous rejoindre juste ici: https://nutrimini.com/webinaire-body-happy/

05/15/2025

🍪 "Tu peux manger ce biscuit… mais ce n’est pas très bon pour toi."

Cette phrase semble anodine. Pourtant, elle peut semer un sentiment de culpabilité chez ton enfant.

👉 Quand on classe les aliments comme "bons" ou "mauvais", ton enfant peut finir par penser que lui aussi est "bon" ou "mauvais" selon ce qu’il mange.
En catégorisant les aliments, on transmet à nos enfants une idée dangereuse : celle que leur valeur pourrait dépendre de ce qu’ils mangent. 😞

Ce qu'on veut plutôt, c'est :
✨ Encourager la variété alimentaire,
✨ Cultiver le plaisir de manger sans jugement,
✨ Développer l’écoute des signaux internes (faim/satiété).

👉 Dans notre webinaire Happy Body, Marie-Joëlle et moi te partagerons des stratégies concrètes pour parler d’alimentation autrement, sans culpabilité ni peur. Viens découvrir des outils simples et bienveillants pour accompagner ton enfant autrement!

📩 Il est encore temps de t’inscrire! Rejoins-nous via le lien juste ici: https://nutrimini.com/boutique/webinaire-en-direct-happy-body/

Psssst: Cette recette est délicieuse et se trouve dans mon livre Boîte à lunch tome 1

05/14/2025

🛑 Ton enfant n’a pas besoin qu’on change son corps pour se sentir bien dans sa peau. L'aider à perdre du poids n'es pas la solution.

Quand ton enfant vit de l'inconfort avec son corps, c'est normal de vouloir l'aider. ❤️‍🩹
Mais essayer de contrôler son poids ou son apparence ne l'aidera pas à se sentir mieux.

👉 Ce dont il a vraiment besoin, c’est de :
✨ Se sentir aimé inconditionnellement, peu importe son apparence.
✨ Construire son estime de lui sur ses forces et qualités et non pas sur son apparence

🌱 Ton rôle est de lui offrir un regard qui valorise son unicité, sa beauté intérieure et ses capacités.

C’est exactement ce que nous aborderons ensemble, Marie-Joëlle Poirier et moi, lors du webinaire Happy Body. 🌟

📩 Les inscriptions sont ouvertes — lien ici pour réserver ta place: https://nutrimini.com/boutique/webinaire-en-direct-happy-body/

05/12/2025

🧡 Chaque mot que ton enfant entend à propos de son corps construit peu à peu son image corporelle.

Parfois, quelques phrases simples, répétées avec amour, peuvent avoir un impact immense.

Ces phrases sont puissantes à intégrer dans ton quotidien et auront beaucoup plus d'impact à la longue que le fait de simplement répondre sur le champ à son enfant "ben voyons, tu es beau".

🌱 En nourrissant ton enfant avec ces messages positifs, tu l’aides à bâtir une confiance solide qui l'accompagnera toute sa vie.

👉 Dans notre webinaire Happy Body, Marie-Joëlle et moi te partagerons d'autres outils concrets pour soutenir ton enfant avec bienveillance, jour après jour.

⏰ Dernière journée pour utiliser le code FETEDESMERES10 et obtenir un rabais de 10$ sur le prix du webinaire.
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07/13/2024

Je pars en voyage lundi et je me demande si ça vous intéresse de voir ce que j’apporte comme nourriture en avion? ✈️

05/01/2024

Fiou ! J’ai un gaçon, il a moins de chances d’être mal dans sa peau…

💔 C'EST FAUX 💔

Savais-tu que les garçons sont presque autant touchés par l’insatisfaction corporelle que les filles ?

Selon L'EQSJS 2016...

57% des filles et 54% des garçons âgés entre 12 et 17 ans sont insatisfaits de leur silhouette!

Filles:
46% aimeraient avoir une silhouette plus minces et 11% une silhouette plus forte

Garçons:
27% aimeraient avoir une silhouette plus mince et 27% une silhouette plus forte

C'est donc malheureusement faux de dire que les problèmes d'image corporelle affectent beaucoup moins les garçons que les filles.

Comment se fait-il qu’autant de jeunes soient mal dans leur peau? Pourquoi ne voient-ils pas à quel point ils sont beaux? Mais surtout comment les aider?

Pour venir chercher les outils dont tu as besoin comme parent, inscris-toi à notre webinaire Happy Body qui aura lieu le 15 mai prochain via zoom. Si tu ne peux pas y être en personne, l'enregistrement pourra être ré écouté au moment qui te convient pendant 3 mois.

Clique ici pour t'inscrire: https://nutrimini.com/webinaire-body-happy/

04/29/2024

Est-ce que ton enfant mange des aliments sucrés en cachette? Si oui, c’est possiblement parce qu’il se sent restreint et coupable d’en manger. Même si tu as l'impression d'être permissif et de ne pas limiter ton enfant, ces signes laissent croire que c'est malheureusement comme ça qu'il se sent.

Si tu es dans cette situation, sache que ce n’est pas de ta faute, mais plutôt celle de la culture des diètes qui nous dicte comment manger depuis beaucoup trop d’années. On se fait dire depuis tellement longtemps que le sucre c’est le diable incarné que c’est naturel d'essayer de le couper pour le bien de nos enfants.

Le problème c’est qu’en menant cette guerre au nom de la santé, on en oublie complètement la relation avec les aliments.

Pour améliorer la relation que ton enfant entretient avec les aliments sucrés, même si ça te semble contre intuitif, une bonne stratégie est de lui en offrir plus souvent. Cela lui permettra d'apprendre à les savourer, à les manger avec plaisir et à savoir s'arrêter. Savais-tu que ça, c’est très difficile à faire pour un enfant qui se sent privé?

En donnant accès plus souvent aux aliments sucrés à ton enfant, il comprendra qu’il n’a pas besoin d’en manger jusqu’au point de se sentir mal car il aura d’autres opportunités rapprochées d’en manger. Tu l’aides ainsi à ne pas tomber dans le cycle de la privation et des excès et à devenir un mangeur compétent.

Pour en savoir plus sur le développement d’une saine relation avec les aliments chez l’enfant et avoir des trucs pour mieux cohabiter avec les aliments sucrés, inscris-toi à notre webinaire Happybody le 15 mai prochain!

Clique ici pour t'inscrire: https://nutrimini.com/webinaire-body-happy/

04/25/2024

🟢🟪🔺 Avec les plus petits, on focus sur le fait qu’il faut manger plein d’aliments de différentes couleurs, formes et saveur pour avoir du plaisir à manger et être en santé.

🥦🍪🍓 Avec les plus grands, on explique que c’est vrai qu’il existe des aliments moins nutritifs, mais que les aliments font beaucoup plus que juste nous fournir des nutriments. Qu’ils nous donnent aussi du plaisir et que s’interdire de manger des aliments ça peut aussi être nuisible à notre santé. Qu’une saine alimentation, ça comprend une grande variété d’aliments, incluant des plus et des moins nutritifs.

💜 Discussion avec un enfant plus jeune:
- Maman, c’est vrai que c’est pas santé le chocolat han?
- Toi qu’est-ce que tu en penses?
- Je pense que c’est vrai parce que Marianne à la garderie a dit que c’est plein de sucre!
- Tu sais, les aliments travaillent en équipe et il faut en manger de toutes les couleurs, de toutes les formes et de toutes les saveurs pour être en santé. Moi j’aime beaucoup le chocolat car c’est sucré et délicieux. J’aime aussi beaucoup le brocoli, les cornichons, les tacos et la fondue chinoise! Toi, c’est quoi tes aliments préférés?
- Moi j’aime manger de tout! La soupe, la sauce à spaghetti de grand-papa, le chocolat…

💚 Discussion avec un enfant plus grand:
- Maman, je pense qu’on devrait arrêter d’acheter du chocolat.
- Ah oui? Pourquoi?
- Ben j’sais pas… À l’école ils disent que le sucre c’est vraiment pas bon pour la santé.
- C’est vrai qu’il y a des aliments qui sont moins nutritifs, mais tu sais, les aliments c’est beaucoup plus que juste des nutriments. Les aliments nous apportent aussi du plaisir et c’est aussi important pour notre santé. Si tu écoutes ton corps, je suis certaine qu’il a parfois envie de manger du concombre, parfois des biscuits, parfois du macaroni et c’est parfait comme ça. Il faut manger varié pour être en santé. Qu’est-ce que tu en penses?
- Ouin, c’est vrai que c’est important aussi d’avoir du plaisir à manger… Est-ce qu’on pourrait se faire du popcorn please please please?
- Avec plaisir!

Inscris-toi à notre webinaire Happy body le 15 mai prochain! Lien dans ma bio et en commentaire!

04/23/2024

Ton enfant est un mangeur intuitif.

🤍 Il mange naturellement en suivant son instinct.
🤍 Il reconnaît et écoute les signaux que son corps lui envoie quand il mange.
🤍 Il aime les aliments parce qu'ils sont bons un point c'est tout.
🤍 Il se nourrit pour avoir de l'énergie et se sentir bien.

💔 Il ne se fie pas à des règles externes pour faire des choix.
💔 Il ne tente pas de contrôler ses portions.
💔 Il ne fait pas ses choix en fonction de ce qui est bon pour la santé.
💔 Il ne se demande pas ce qu'il a le droit de manger.

Sais-tu ce qu'on souhaite à ton enfant Marie-Joëlle et moi?

💝 On lui souhaite de continuer à manger comme cela pendant toute sa vie... Sans avoir à penser, calculer, s'empêcher, culpabiliser ou compenser.

Et tu sais quoi? C'est exactement ce qui arrivera plus t**d si tu lui fais confiance. Ton enfant sait exactement la quantité qu'il doit manger et il est capable de s'arrêter au bon moment car ses signaux internes sont en parfait état.

Dans notre nouveau webinaire, Marie-Joëlle et moi on décortique tout ça. Pour que tu sois confiante de poser les bonnes actions qui permettront à ton enfant de rester un mangeur compétent.

🤩 Pssst: Tu as jusqu'à 23h59 pour profiter du code promo Happybody10 qui te donne 10$ de rabais.

Le lien pour t'inscrire est ici: https://nutrimini.com/webinaire-body-happy/

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