Danielle Racine Chic & Zen

03/08/2026

Bonne journée du droit des femmes et des hommes aussi qui les ont faites avancer. Gratitudes

8 mars : Les femmes de notre réseau, une force vive pour la sécurité et l'égalité.

Quand on pense au réseau À cœur d’homme, on pense naturellement aux hommes qui viennent chercher de l'aide.

Mais en cette Journée internationale des droits des femmes, nous tenons à souligner une réalité méconnue : l'implication extraordinaire des femmes au sein de nos propres équipes.

Chaque jour, de chaque semaine, de chaque année, nous pouvons compter sur une force vive sur le terrain qui se dévoue pour que des femmes soient plus en sécurité.

Aujourd'hui, nous voulons mettre en avant ces femmes qui dirigent nos organismes (soulignons d'ailleurs l'implication de notre présidente, Geneviève Landry et de notre directrice générale, Sabrina Nadeau) et toutes ces femmes qui œuvrent en intervention psychosociale.

Leur choix d'accompagner des hommes auteurs de comportements violents n'est pas anodin : c'est un engagement direct et courageux qui participe activement à la protection des droits des femmes.

Dans nos 32 organismes membres, ce sont beaucoup de femmes et d’hommes alliés qui travaillent chaque jour côte à côte pour confronter la violence et aspirer à une société plus égalitaire.

Cette alliance se vit d'ailleurs concrètement dans nos salles d'intervention : dans la mesure du possible, nos groupes de responsabilisation sont coanimés par un homme et une femme, afin de présenter aux participants un véritable modèle de relation saine et strictement égalitaire.

Notre Cadre de référence est très clair : nous reconnaissons que les femmes et les enfants sont les principales personnes victimes des violences conjugales et familiales. C'est pourquoi notre priorité absolue, à travers toutes nos interventions, sera toujours la sécurité des victimes.

Travailler auprès des auteurs de violence, c'est agir à la source. Et nous sommes profondément fiers de toutes ces professionnelles qui, par leur expertise clinique et leur résilience, font reculer la violence un homme à la fois.

Merci à toutes ces femmes engagées.

L'égalité est un travail d'équipe.

🔗 Découvrez notre réseau et le travail de nos équipes : https://www.acoeurdhomme.com

02/15/2026

Saint-valentin : est-ce réellement de l’amour ou tu tournes encore dans le cycle ?

Tu as mis le paquet pour ce soir ?
Cadeaux, restaurant, promesse d’une soirée romantique…
C’est bien de vouloir faire plaisir, de vouloir démontrer ton affection.
Mais pose-toi la vraie question :
👉 Est-ce que cette soirée sert à célébrer votre amour…ou à effacer ta dernière crise ?

Le cycle de la violence comporte 4 phases.
Où se situe ta Saint-Valentin ?

Phase 1 : La tension / l’accumulation
Est-ce que tu veux lui faire plaisir… ou est-ce que tu veux que ton.ta partenaire reconnaisse tous les efforts que tu fais pour elle/lui ?

Si elle/il ne réagit pas exactement comme tu l’avais prévu, ou si la soirée ne se passe pas comme tu le voulais, est-ce que tu sens la tension monter ? Le sentiment qu’elle te «doit» quelque chose? L’envie d’insister? de la faire payer? De te venger ?

👉 L’amour se donne sans rien attendre en retour.
👉 Ton/ta partenaire a le droit de dire non. Même le soir de la Saint-Valentin.

Phase 2 : L’agression / la crise
Si le souper brûle, si elle/il est en re**rd ou si elle refuse de coucher avec toi, comment réagis-tu ?
Par des cris ? Du silence punitif ? Des insultes ? Des menaces ? De la force?

👉 Rien ne justifie la violence, même la déception d’une soirée que tu perçois comme « gâchée ».

Phase 3 : La justification
Et après coup, comment justifies-tu ta réaction? Rends-tu ton.ta partenaire responsable ? Essaies-tu de la/le faire sentir coupable ? Prétends-tu que c’est à cause de l’alcool? De son habillement? De sa façon d’agir avec toi?
« Je pensais que c’est ça que tu voulais! ON le sait ben, je fais jamais rien de correct…»
« C’est ta faute si je me suis énervé, t’as gâché l’ambiance ! »
« Avoir su que ça finirait de même, j’aurais juste décidé de rester chez nous. Ça m’aurait coûté moins cher ! »

👉 Tant que tu justifies tes comportements, tu ne changes pas.

Phase 4 : La réconciliation / l’apaisement (le piège de la Saint-Valentin)
C’est ici qu’on revient à la question du début : pourquoi veux-tu réellement souligner la Saint-Valentin ?
Offrir des fleurs ou des mots d’amour aujourd’hui pour faire oublier la violence d’hier, ce n’est pas romantique : c’est stratégique. Tu utilises le charme et la séduction pour maintenir le contrôle… et te convaincre que tu n’as pas besoin de changer.
👉 Le calme temporaire n’est pas un choix de non-violence.

Tant que tu tournes dans le cycle, tu choisis de perpétuer la violence.
Le vrai cadeau, c’est la responsabilisation!
Brise le cycle.
Si tu utilises cette fête — ou n’importe quelle occasion — pour « acheter la paix » ou te montrer sous ton meilleur jour en attendant la prochaine montée de tension, tu es encore dans la spirale.

👉 Le changement durable ne s’achète pas chez le fleuriste :il se choisit et se travaille, par soi-même.

01/13/2026

La colère tue la sagesse. La peur tue la liberté. L’ego tue l’amour. La jalousie tue la paix. Le doute tue la foi.
Ces phrases, lues ainsi, ressemblent à un avertissement. Une liste de vérités dures, presque pessimistes, qui décrivent ce que les émotions mal maîtrisées peuvent détruire en nous. Et pourtant… ce n’est que la moitié du message.

Parce que maintenant, lis-les de droite à gauche.

La foi tue le doute.
La paix tue la jalousie.
L’amour tue l’ego.
La liberté tue la peur.
La sagesse tue la colère.

Et soudain, tout change.

Ce qui semblait être une condamnation devient une clé. Ce qui ressemblait à une fatalité devient un choix intérieur. Ce texte ne parle pas seulement de ce qui nous détruit, mais surtout de ce qui peut nous sauver.

La foi tue le doute. Quand tu crois profondément — en toi, en la vie, en Dieu, en l’avenir — le doute perd sa puissance. Il ne disparaît pas toujours totalement, mais il ne te paralyse plus. La foi te permet d’avancer même sans certitude, de continuer même quand tu ne vois pas encore le résultat. Elle n’est pas l’absence de questions, elle est le courage d’avancer malgré elles.

La paix tue la jalousie. Quand tu es en paix avec toi-même, avec ton chemin, avec ton rythme, tu n’as plus besoin de te comparer. Tu ne regardes plus la vie des autres comme une menace, mais comme une réalité différente. La jalousie naît du manque intérieur ; la paix, elle, vient du contentement et de l’acceptation de qui tu es et de ce que tu construis.

L’amour tue l’ego. L’ego cherche à avoir raison, à dominer, à être au-dessus. L’amour, lui, cherche à comprendre, à unir, à respecter. Quand l’amour est sincère, l’ego n’a plus autant de place. Tu n’as plus besoin de gagner, tu préfères préserver. Tu n’as plus besoin de prouver, tu choisis de ressentir. L’amour t’apprend l’humilité sans t’écraser.

La liberté tue la peur. La peur te maintient immobile, prisonnier de scénarios imaginaires. La liberté commence quand tu acceptes de ne pas tout contrôler. Quand tu oses être toi, dire non, dire oui, partir, rester, essayer, échouer. Plus tu choisis la liberté intérieure, moins la peur décide à ta place. Elle existe encore, mais elle ne te dirige plus.

La sagesse tue la colère. La colère est souvent le cri d’une douleur mal comprise. La sagesse, elle, apporte la hauteur. Elle te permet de prendre du recul, de comprendre avant de réagir, de choisir le silence plutôt que l’explosion. Être sage, ce n’est pas tout accepter, c’est savoir quand et comment répondre sans te perdre toi-même.

Ce texte, lu dans les deux sens, montre une vérité profonde : tout ce qui nous détruit peut aussi être transformé. Chaque émotion négative a son antidote intérieur. Rien n’est figé. Rien n’est définitif. Ce n’est pas ce que tu ressens qui te définit, mais ce que tu choisis de nourrir.

Si tu nourris la colère, tu perds la sagesse.
Mais si tu nourris la sagesse, la colère s’éteint.

Si tu nourris la peur, tu perds la liberté.
Mais si tu nourris la liberté, la peur recule.

Si tu nourris l’ego, tu perds l’amour.
Mais si tu nourris l’amour, l’ego se tait.

Si tu nourris la jalousie, tu perds la paix.
Mais si tu nourris la paix, la jalousie disparaît.

Si tu nourris le doute, tu perds la foi.
Mais si tu nourris la foi, le doute n’a plus le dernier mot.

Ce n’est pas un texte à lire une seule fois. C’est un rappel. Un miroir. Une invitation à regarder à l’intérieur de toi et à te demander : qu’est-ce que je nourris en ce moment ?

Parce qu’au final, la direction dans laquelle tu lis ta vie… change complètement le sens de ce que tu ressens.

01/13/2026

Y’a toujours des solutions…
Pour obtenir de l'aide en toxicomanie au Québec, contactez Drogue : aide et référence (1 800 265-2626), Info-Santé (811), ou le Centre antipoison (1 800 463-5060) pour une urgence, et utilisez les sites comme le répertoire du MSSS ou l'INSPQ pour trouver des services locaux (CLSC, centres de traitement) ou des groupes de soutien (Narcotiques Anonymes). Des lignes nationales comme le 988 (su***de) et les ressources fédérales (1-833-553-6983) sont aussi disponibles pour un soutien immédiat et 24/7.
Lignes d'aide et soutien immédiat
Drogue : aide et référence : 1 800 265-2626 (Québec) / 514-527-2626 (Montréal) pour information, référence, clavardage 24/7.
Info-Santé : 811 (option 2 pour Info-Social) pour orientation et information.
988 : Ligne d'aide en cas de crise de su***de (24/7).
Canada : 1-833-553-6983 (Santé Canada) ou 1-866-355-5550 (Santé mentale/toxicomanie).
Urgence médicale : 911 (si danger immédiat) ou Centre antipoison du Québec (1 800 463-5060).

11/28/2025

J’adore ❣️🐾❣️

11/23/2025

Être vraie est ma seule raison d’être … Moi …

07/28/2025

J’ai une bonne et une mauvaise nouvelle à te dire…

La mauvaise…mon site internet chicetzenqc.com fermera bientôt.

La bonne…laisse-moi ton courriel en message privé et je continuerai à te donner des nouvelles de mes créations et de mes services.

Ciao…♾️💖♾️

07/28/2025

Jus detox
1 concombre moyen coupé en morceaux 🥒
1/2 citron 🍋
1/2 orange 🍊
1/2 eau naturelle
Mixer ensemble 5 min.
Filtrer le jus et boire 1 verre 🥃 3 fois par semaine
Marcher entre 2000 et 7000 pas par jours, vous pouvez commencer graduellement par 2000 pas et augmenter à chaque semaine. Dites moi comment vous vous sentez…dans 3 semaines.

07/13/2025

👉J’échangeais hier avec une amie entrepreneuse. Comme moi, elle est loin des codes.

-> Souvert on considère que réussir c’est être invité à des dîners. Faire partir de réseaux. Recevoir des prix. Être dans des classements.

Et, elle comme moi, jamais on n’y participe 😂 On décline à peu près 99% des évènements mondains.

Par contre on est toujours sur le terrain avec vous, dans vos entreprises et avec les gens qui agissent (ou en terrasse pour boire un verre 😅)

🙌🏻Je constate que ça nous simplifie la vie : c’est peut-être pour ça qu’on est encore entrepreneuse après 10 ans et qu’on conserve une réelle joie des rencontres.

✅En ne cherchant pas à paraître, on économise beaucoup d’énergie !

Bref je crois vraiment en la simplicité, qui est bien trop sous-cotée !! Ça risque de devenir mon nouveau sujet de l’été !!

À vos avis !! :)

07/13/2025

Il y aura ceux qui se souviendront de moi avec tendresse, et d’autres avec rancune. Ce n’est pas une contradiction, c’est de la cohérence.

Chacun a réveillé en moi
le reflet exact de ce qu’il a semé.
Je n’ai pas été la même pour tous,
car tous ne sont pas venus de la même manière.

Je ne suis pas un temple de patience, ni une source inépuisable de douceur.
Je suis une femme entière, faite de lunes, de tempêtes, de récoltes et de sécheresses.

À ceux qui sont venus avec amour, j’ai été refuge.
À ceux qui sont venus avec des mensonges, j’ai été miroir.
À ceux qui sont venus avec tendresse, j’ai été pain chaud.
À ceux qui sont venus pour m’utiliser, j’ai été lame.
Et je ne le regrette pas.

À mon âge, je ne porte plus les fautes des autres,
je ne m’excuse pas de m’être défendue.
Je ne cherche pas à ce que tout le monde parle bien de moi,
car je ne suis pas venue sur cette terre pour plaire,
mais pour vivre avec honnêteté, même si cela dérange.

La mémoire des autres ne m’appartient pas.
Et si quelqu’un se souvient de moi avec affection,
c’est qu’il a su toucher mon ÂME avec respect.
Et si quelqu’un se souvient de moi avec rancœur,
qu’il examine ce qu’il a donné,
car ce qu’il a reçu était l’écho de son propre geste.

Je suis ainsi : ni sainte, ni martyre, ni héroïne de conte.
Juste une femme réelle.
Et ce que j’ai donné, je l’ai donné avec vérité.
Et ce que j’ai refusé, aussi.

Et si un jour mes traces s’effacent,
que la leçon ne s’efface pas : 👉🏻
une femme libre n’est pas faite pour tous les regards.

Seulement pour ceux qui savent voir avec l’ÂME, et non avec l’ego.

07/13/2025

Que vous soyez une personne adepte de planche à pagaie (paddle board) ou que vous découvriez ce sport cet été, il est important de bien connaître les obligations légales et les règles de sécurité avant de prendre le large. Voici ce que vous devez absolument avoir sur votre planche à pagaie ⬇️

✅Équipements obligatoires :
• Un vêtement de flottaison individuel (VFI) approuvé (type gilet de sauvetage).
• Un sifflet (ou tout autre moyen sonore pour signaler votre présence).
• Si vous ne portez pas votre VFI, une ligne d'attrape flottante d’au moins 15 mètres en plus.
⚠️Il est fortement conseillé de porter en tout temps votre VFI et une leash. Les imprévus arrivent vite sur l’eau. Cependant, la leash, si elle est portée en eaux vives, doit être portée à la taille et être à libération rapide soit de type "quick release".

🔸 Consignes de sécurité essentielles :
• Consultez la météo avant de partir (vent, vagues, orages).
• Restez visible : portez des couleurs voyantes et signalez votre position si nécessaire.
• Ne partez jamais seul(e), et informez quelqu’un de votre itinéraire.
• Évitez les zones de circulation des bateaux et respectez la réglementation locale.
Pagayer, c’est le plaisir de la liberté... mais la sécurité doit toujours flotter à vos côtés.

👉 Partagez ce message avec vos proches qui aiment la planche à pagaie pour que tout le monde profite de l’eau en toute sécurité !

07/13/2025

Voilà…en plein cela réserves toi pour les bonnes personnes pas pour les vampires d’énergie.