Vanessa Daigle Nutritionniste

Vanessa Daigle Nutritionniste Blogue d'une nutritionniste passionnĂ©e. Bienvenue đŸ€—
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Mon objectif : vous inspirer à bien manger, vous faire réfléchir sur la nutrition, vous partager des astuces simples mais aussi...vous divertir!

Cours la chance de gagner une boĂźte cadeau foodies offerte par đŸ„łĂ€ GAGNER (valeur de 70$)Un coffret rempli de surprises ...
03/22/2026

Cours la chance de gagner une boĂźte cadeau foodies offerte par đŸ„ł

À GAGNER (valeur de 70$)

Un coffret rempli de surprises autour des Ɠufs, une belle façon de mettre de l’avant cet aliment Ă  la fois nutritif, Ă©conomique et tellement polyvalent en cuisine! đŸ„š

POUR PARTICIPER
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CONDITIONS

Le concours est ouvert aux rĂ©sident·e·s du QuĂ©bec et de l’Ontario et se termine le 24 mars Ă  8 h. La personne gagnante sera annoncĂ©e sous cette publication et contactĂ©e en message privĂ©.

Bonne chance! đŸ€—
— Ce concours n’est en aucun cas commanditĂ©, approuvĂ© ou administrĂ© par Instagram, ni associĂ© Ă  celui-ci.

Les courges font partie de ces aliments cultivĂ©s localement et qui sont encore disponibles en Ă©picerie.Économiques et dĂ©...
03/21/2026

Les courges font partie de ces aliments cultivés localement et qui sont encore disponibles en épicerie.

Économiques et dĂ©licieuses, la courge spaghetti est la parfaire base d'un savoureux repas. Si tu cherches Ă  intĂ©grer un peu de variĂ©tĂ© au menu, tu apprĂ©cieras certainement cette version, inspirĂ©e des saveurs typiques de la Sicile.

https://www.vdnutrition.com/recettes-simples-et-sante/courge-aux-lentilles-la-caponata

Commente OEUFS et on t’envoie directement le lien vers l’inscription ✹DerniĂšrement, nous nous sommes amusĂ©es Ă  faire que...
03/20/2026

Commente OEUFS et on t’envoie directement le lien vers l’inscription ✹

DerniĂšrement, nous nous sommes amusĂ©es Ă  faire quelques calculs. đŸ€“

Saviez-vous qu’en remplaçant un seul repas de viande par semaine par un repas Ă  base d’Ɠufs, une famille de quatre personnes peut Ă©conomiser prĂšs de 400 $ par annĂ©e?

PlutÎt intéressant, non?

Sachant que l’épicerie coĂ»te de plus en plus cher, et que les Ɠufs sont Ă  la fois nutritifs, Ă©conomiques et ultra polyvalents en cuisine, on s’est dit qu’il serait judicieux d’en profiter pour vous inspirer un peu!

Pour toutes ces bonnes raisons, on vous invite à participer à notre webinaire GRATUIT réalisé en collaboration avec qui se tiendra ce mardi 24 mars, à 12h!

En plus de déboulonner plusieurs mythes tenaces en lien avec les oeufs, le webinaire vous permettra de découvrir :

Des idĂ©es simples pour cuisiner les Ɠufs autrement
Des recettes savoureuses
Des astuces culinaires

Et comme toujours, si vous n’ĂȘtes pas disponible en direct, vous pouvez quand mĂȘme vous inscrire : toutes les personnes inscrites recevront l’enregistrement du webinaire aprĂšs sa diffusion.

03/17/2026

🚹 ALERTE CONFÉRENCE 🚹

📆 Dimanche le 22 mars, à 12h30
📍Expo Manger SantĂ© de MontrĂ©al (palais des congrĂšs)
👀 Alimentation biologique et hormones fĂ©minines, en collaboration avec

À quoi t’attendre? 👇
À ce jour, un nombre croissant de donnĂ©es scientifiques soulĂšve des pistes de rĂ©flexion intĂ©ressantes quant aux bienfaits potentiels que l’alimentation biologique peut avoir sur l’équilibre hormonal au fĂ©minin.
Cette confĂ©rence vise Ă  vous aider Ă  mieux comprendre dans quelle mesure l’intĂ©gration d’aliments biologiques dans l’alimentation peut reprĂ©senter une stratĂ©gie intĂ©ressante pour rĂ©duire l’exposition Ă  certains perturbateurs endocriniens, dans une approche globale de santĂ©.

Des linguines aux champignons = LE BONHEUR đŸ€—Cette recette aux apparences gourmandes est en rĂ©alitĂ©, trĂšs nutritive!Qu’es...
03/14/2026

Des linguines aux champignons = LE BONHEUR đŸ€—

Cette recette aux apparences gourmandes est en réalité, trÚs nutritive!

Qu’est-ce qui la dĂ©marque? L’utilisation des pĂątes de grains entiers, la prĂ©sence d’une bonne quantitĂ© de lĂ©gumes et
 une sauce allĂ©gĂ©e, prĂ©parĂ©e avec du lait!

Pour rehausser le tout, je t’invite Ă  ajouter une touche de parmesan au moment de servir. Un vrai dĂ©lice!

https://www.vdnutrition.com/recettes-simples-et-sante/linguines-au-poulet-sauce-champignons-amp-pinards

đŸŽđŸ’„ CONCOURS — Gagne ta paire de billets pour l’Depuis plusieurs annĂ©es maintenant, l’Expo Manger SantĂ© est un incontourn...
03/13/2026

đŸŽđŸ’„ CONCOURS — Gagne ta paire de billets pour l’

Depuis plusieurs annĂ©es maintenant, l’Expo Manger SantĂ© est un incontournable pour tous ceux et celles qui s’intĂ©ressent Ă  l’alimentation.

Au programme :
✹ ConfĂ©rences inspirantes
✹ DĂ©mos culinaires
✹ La rencontre de vos entreprises alimentaires favorites et la dĂ©couverte de nouveaux produits tendance
✹ La possibilitĂ© de faire le plein de produits santĂ© Ă  bon prix
✹ Une fouuuuule de dĂ©gustations!

Conseil d’amie : arrive le ventre vide!

POUR PARTICIPER

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CONDITIONS

Le concours est ouvert Ă  tous.

Le concours prend fin le 18 mars Ă  19h.
La personne gagnante sera annoncée sous cette publication et contactée en D.

Bonne chance! đŸ€—



— Ce concours n’est en aucun cas commanditĂ©, approuvĂ© ou administrĂ© par Instagram, ni associĂ© Ă  celui-ci.

Retrouvez-moi sur scĂšne deux fois plutĂŽt qu'une au Salon national de la femme de MontrĂ©al đŸ€©Passez me voir au kiosque 722...
03/11/2026

Retrouvez-moi sur scĂšne deux fois plutĂŽt qu'une au Salon national de la femme de MontrĂ©al đŸ€©

Passez me voir au kiosque 722 pour jaser nutrition đŸ‹â€đŸŸ©đŸ„Š tout le weekend!

03/11/2026

En collaboration avec , j’ai le bonheur de vous prĂ©senter cette savoureuse recette de Gruau de la veille Ă  saveur de tarte aux pommes! đŸ€€đŸŽ Tu aimerais recevoir la recette dĂ©taillĂ©e? đŸ‘©â€đŸł

Commente POMME et je te l’envoie directement en DM!
En plus d’ĂȘtre savoureuse, apprĂ©ciĂ©e de tous et trĂšs pratique Ă  consommer au quotidien, la pomme d’ici a plusieurs avantages nutritionnels. đŸ€—

Tu serais capable de les identifier? 👇

La pomme contient des fibres prĂ©biotiques, des polyphĂ©nols, vitamines (comme la vitamine C) et en eau. Les polyphĂ©nols et la vitamine C sont des composĂ©s aux propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires. Cela signifie qu’ils contribuent Ă  rĂ©duire l’inflammation de bas grade.

Cette derniĂšre peut ĂȘtre comparĂ©e Ă  un petit feu qui brĂ»le en permanence dans le corps : invisible au quotidien, mais qui, avec le temps, finit par user les tissus.

🍎 En rĂ©sumĂ©, la pomme du QuĂ©bec est un aliment simple, local et accessible Ă  l’annĂ©e, qui soutient Ă  la fois le microbiote et la santĂ© globale.

Ma stagiaire, c’est la meilleure đŸ€—Depuis maintenant trois semaines, j’ai la chance d’accueillir dans mon Ă©quipe pour un...
03/09/2026

Ma stagiaire, c’est la meilleure đŸ€—

Depuis maintenant trois semaines, j’ai la chance d’accueillir dans mon Ă©quipe pour un stage en nutrition.

En plus d’ĂȘtre super crĂ©ative, Sarah a un grand intĂ©rĂȘt (et un beau bagage!) en pĂątisserie. Évidemment, dĂšs que j’ai su qu’elle aimait cuisiner, je lui ai proposĂ© de nous crĂ©er de nouvelles recettes.

Habituée aux pùtisseries plus classiques, Sarah est trÚs minutieuse dans ses créations : elle cherche toujours à obtenir la meilleure saveur et la texture parfaite, tout en améliorant les valeurs nutritives.

Sa toute premiÚre création : le classique brownie aux haricots noirs.
Je capote sur le rĂ©sultat
 et que dire du petit « glaçage » Ă  base de yogourt grec. đŸ€€

Tu aimerais l’essayer? Je te laisse la recette juste ici 👇

https://www.vdnutrition.com/recettes-simples-et-sante/brownies-chocolats-aux-haricots-noirs-gourmands-et-nutritifs

Savais-tu que le lait dorĂ© est reconnu pour ses propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires?À ce sujet, voici quelques prĂ©cisions:Le ...
03/07/2026

Savais-tu que le lait doré est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires?

À ce sujet, voici quelques prĂ©cisions:

Le curcuma contient de la curcumine, une molécule reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires.

De son cÎté, le gingembre contient du gingérol, un composé également reconnu pour ses effets anti-inflammatoires et antioxydants.

Plusieurs personnes attribuent des effets inflammatoires au lait. La littĂ©rature nous apprend que ces effets se confirment seulement chez les personnes intolĂ©rantes. À vous de choisir l’option qui vous convient le mieux.

Évidemment, aucun aliment Ă  lui seul n’a le pouvoir de changer votre Ă©tat de santĂ©! Ce sont l’ensemble de vos habitudes de vie qui feront une diffĂ©rence considĂ©rable.

Mais rien de mal à prendre une pause et faire descendre la pression le temps de se préparer une belle boisson chaude comme celle-là!

https://www.vdnutrition.com/recettes-simples-et-sante/lait-dor-aux-pices-cha

03/04/2026

La semaine derniĂšre, ma sƓur et moi sommes allĂ©es au dans l’objectif de planifier l’annĂ©e 2026 pour nos entreprises respectives. â˜ș

C’est bien connu : prendre un pas de recul permet de ramener de la clartĂ© et de stimuler la crĂ©ativitĂ©.

😌 Trois jours sans enfants Ă  gĂ©rer, sans repas Ă  prĂ©parer.
đŸ§˜đŸ»â€â™€ïž Mais aussi trois jours de self-care, dans un environnement soigneusement choisi pour nous permettre d’optimiser ce moment.

Avec en tĂȘte, ce passage, tirĂ© du livre Joyful de Ingrid Fetell «Ce n’est pas seulement ce que nous faisons, mais oĂč et comment nous le faisons, qui dĂ©termine s’il en rĂ©sulte de la joie. » (Traduction libre)

Au programme :
✔ Des repas tout aussi sains et savoureux
✔ Des espaces de dĂ©tente et un spa nordique pour recharger notre Ă©nergie
✔ Des moments en nature
✔ Des espaces inspirants pour bouger et travailler

Bref, absolument tout ce dont nous avions besoin.

Te dire que je suis reconnaissante de pouvoir m’offrir ce genre d’expĂ©rience, tout aussi ressourçante que productive.

Toi aussi tu aimes prendre un peu de recul pour revenir en force? â˜ș

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Quebec, QC

Telephone

+14185734898

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