Yoga ta Vie

01/16/2026

Comment a été ta semaine ?
💕La mienne a débuté avec de doux moments, connectée au coeur!

Si tu as besoin de pratiques méditatives qui font du bien, qui recentrent, ouvrent, apaisent et te relient à la joie et aux autres:

La série Méditation chakra du coeur est pour toi !
https://www.patreon.com/collection/1879870

✨ Si tu souhaites approfondir ta pratique méditative ou guider des séances de méditation, je débute prochainement une formation de 50h :
https://namasteyogalimoilou.com/formation-meditation-50h-hybride/

01/11/2026

💕𝐎𝐡 ! 𝐜𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐥𝐢𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱 !!

Dès demain et toute la semaine, rendez-vous à 6h30 pour une méditation en lien avec le chakra du coeur !

Sois sans crainte, tu peux aussi profiter des rediffusions à un autre moment !

À chaque séance, retrouve
💕 quelques mouvements doux (en posture assise) pour ouvrir le coeur et réveiller le corps en douceur;
💕 une respiration consciente pour ancrer l’attention dans le moment présent;
💕La méditation guidée
💕un espace d’écriture intuitive, avec une question ou deux pour soutenir la réflexion et accompagner la journée.

* Prévoit le nécessaire pour la posture assise, un journal + crayon, une chandelle.

💕Les thèmes quotidiens qu'on va explorer : Connexion à soi, Bienveillance, Apaiser & réparer, Joie, Relation à l’autre.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 :
!! Tu dois être abonnée à mon Patreon pour recevoir le lien zoom !!
𝐿𝑒𝑠 𝑠𝑒́𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑜𝑓𝑓𝑒𝑟𝑡𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑑𝑖𝑟𝑒𝑐𝑡 𝑠𝑢𝑟 𝑍𝑜𝑜𝑚 𝑒𝑡 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑟𝑒𝑑𝑖𝑓𝑓𝑢𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑠𝑢𝑟 𝑃𝑎𝑡𝑟𝑒𝑜𝑛.

Abonne-toi sur Patreon :
https://www.patreon.com/c/yogatavie

Choisis ton niveau :
(1) Si c'est la méditation qui t'attire;
(2) Si c'est la méditation + le yoga qui t'interpellent;
(3) Si en plus du yoga et de la méditation, tu as envie de pratiques en lien avec le cycle féminin + la périménopause.

Abonne-toi soit pour un mois (pense à annuler l'abonnement, il se renouvelle automatiquement), soit pour l'année.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞́𝐛𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐥'𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐧 𝐩𝐢𝐞𝐝, 𝐣'𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝟑𝟎% 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐞𝐥 𝐚̀ 𝐦𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞.
Dernière journée pour profiter de ce rabais !!
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Code promo 30% (abonnement annuel ): 202630

Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

01/08/2026

On plonge dans cette formation dans quelques jours !
C'est encore le temps de te joindre à nous !

https://namasteyogalimoilou.com/formation-hatha-vinyasa-yoga-200h-en-ligne/

01/06/2026

Et si on choisissait de commencer l’année avec douceur, lenteur et une présence ancrée dans le cœur ?

𝐄𝐧 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫, 𝐣𝐞 𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫, 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞.

Du 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟏𝟐 𝐚𝐮 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟔 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫, je guiderai à 6h30 des pratiques inspirées du chakra du cœur, en direct.

Chaque séance commencera par quelques mouvements doux (en posture assise) pour ouvrir le coeur et réveiller le corps en douceur, suivis d’une respiration consciente pour ancrer l’attention dans le moment présent.

La méditation guidée sera ensuite clôturée par un espace d’écriture intuitive, avec une question ou deux pour soutenir la réflexion et accompagner la journée.

* Prévoit le nécessaire pour la posture assise, un journal + crayon, une chandelle.

Les thèmes retenus pour ces pratiques :

- Connexion à soi,
- Bienveillance,
- Apaiser & réparer;
- Joie
- Relation à l’autre

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 :

Tu dois être abonnée à mon Patreon pour recevoir le lien zoom. Les séances sont offertes en direct sur Zoom et disponibles en rediffusion sur Patreon.

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Choisis ton niveau :

(1) Si c'est la méditation qui t'attire;
(2) Si c'est la méditation + le yoga qui t'interpellent;
(3) Si en plus du yoga et de la méditation, tu as envie de pratiques en lien avec le cycle féminin + la périménopause.

Abonne-toi soit pour un mois (pense à annuler l'abonnement, il se renouvelle automatiquement), soit pour l'année.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞́𝐛𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐥'𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐧 𝐩𝐢𝐞𝐝, 𝐣'𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝟑𝟎% 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐞𝐥 𝐚̀ 𝐦𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞.

Abonne-toi ici avant le 11 janvier pour en profiter !
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Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

12/30/2025

𝐋𝐚𝐧𝐜𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐮 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 !

Bouge en pleine conscience, respire profondément, prends ce temps pour toi, pour cultiver présence et bien-être !

Je t'offre comme cadeau de début d'année 𝟑𝟎% 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐞𝐥 à ma plateforme de cours.

C'est plus de 150 vidéos, entre 15 et 75 minutes.

✨Abonne-toi par ici :
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Code promo : 202630
(avant le 11 janvier)

Choisi ton niveau d'abonnement :
(1) Méditation
(2) Yoga + Méditation
(3) Yoga + Méditation + Cycle Féminin/Périménopause

Et on commence en beauté la semaine du 12 janvier, avec 5 jours de méditation en direct (6h30), avec rediffusion.

💕Si tu as lu jusqu'ici c'est que ça te parle cette idée d'intégrer davantage de yoga et de méditation dans ton quotidien !

Abonne-toi dès maintenant !
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Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

12/23/2025

Quand tout s'accélère et que tu sens le besoin de ralentir :

Astuce 4 : 𝐏𝐨𝐬𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐞𝐮𝐫.

Prends le temps par ce geste de te rappeler que tu es là pour toi;
Que tu es à l'écoute de ce qui se passe en toi;
Que tu prends le temps de reconnaître tes besoins.

Se toucher ainsi, en pleine conscience, c'est doux, ça t'offre du soutien et en plus ça augmente la production d'ocytocine (et le stress s'en voit apaisé).

Chouette non ?

12/23/2025

En décembre, quand tout s'accélère et que tu sens le besoin de ralentir :

Astuce 3 : 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞 !

Ralentis le pas !
Ton horaire a beau être rempli, ralentis là où tu peux !

Personnellement j'ai aussi remarqué qu'en marchant moins vite, je reste plus disponible aux rencontres que je fais.

À Limoilou, ce n'est pas rare que je croise quelqu'un que je connais, un parent de l'école, une personne qui fait du yoga avec moi...
Et d'adore prendre le temps d'échanger !

Quand je marche vite, on dirait que la chanson qui tourne dans ma tête c'est "je n'ai pas le temps!" Et donc si je rencontre quelqu'un, je me sens précipitée.

En marchant plus lentement, ma chanson intérieure change pour "je prends le temps." Je n'ai pas plus de temps libre dans mon horaire mais mon attitude intérieure change !

Ainsi, je n'ai peut-être pas plus de temps de jaser longtemps si je croise quelqu'un, mais je me sens plus en mesure de sourire (je suis moins dans ma tête), de saluer et de prendre quelques minutes avec les gens que je croise.
.. je te partage tout ceci alors que mon rush est terminé. Donc si tu me croises dans Limoilou j'aurai tout mon temps. Quoique c'est mes enfants qui risquent de me dire de couper ça court. Mais ça c'est une autre histoire ;)

12/18/2025

Quand tout s'accélère en décembre, que ton horaire est chargé et que tu sens le besoin de ralentir:

Astuce 2 : 𝐀𝐧𝐜𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭'𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐞

Je suis douée pour organiser et planifier.
Ça m'a bien servi d'ailleurs quand je travaillais en événementiel et en production vidéo!

Ce mois-ci, mon horaire était organisé heure par heure (comme un "minute à minute" d'événements! rien de moins).

C'est efficace !
Mais plutôt inhabituel pour moi qui a l'habitude d'avoir de l'espace dans mon horaire. Et c'est épuisant. Ça m'a plongé constamment dans mon mental.

Alors ce qui m'a aidé, c'est de :
1 - en prendre conscience (vive la pleine conscience !) et
2- choisir de sortir mon regard de ma tête (il y a pleins de manières de procéder!)

Voici ce que j'ai fait un peu plus les dernières semaines et ce que je te propose:
ancre ton regard dans la nature qui t'entoure.

💕Prends quelques instants, thé ou tisane à la main, pour regarder la neige tomber (et profites-en pour respirer lentement);

💕Apprécie le décor hivernal (en tout simplicité et cultive l'émerveillement).

💕Laisse-toi être touchée par les beautés des variations du ciel et des nuages.

Même en ville c'est possible !
Ça te parle comme pratique ?

12/17/2025

Je prends une pause pour le temps des Fêtes, mais je serai de retour en studio cet hiver avec les mêmes plages horaires :

Mercredi
- 16h15 : méditation
- 17h30 : hatha

Vendredi
- 9h Yin

💙 Le voici enfin ! Notre horaire d'hiver ❄️

12/16/2025

Quand tout s'accélère en décembre, que ton horaire est chargé et que tu sens le besoin de ralentir:

Astuce 1 : 𝐑𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞.

💕En te réveillant, dans ton lit, prends le temps de ressentir ta respiration, de prendre quelques respirations en pleine conscience avant de plonger dans ta journée.

💕Ce petit moment de pleine conscience va donner un parfum de présence à ta journée.

𝐶𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑚'𝑎𝑖𝑑𝑒 𝑎̀ 𝑒́𝑣𝑖𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑝𝑖𝑒̀𝑔𝑒 𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑒́𝑐𝑖𝑝𝑖𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑎 𝑇𝑜 𝐷𝑜 𝐿𝑖𝑠𝑡 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒𝑟 𝑚𝑎 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑛𝑒́𝑒 𝑒𝑛 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑢𝑟.

Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

12/16/2025

Alors qu'en décembre, la nature nous invite à ralentir, c'est souvent le contraire qui se passe !

Les journées s'accélèrent, il y a les projets à terminer avant les vacances, les préparatifs des Fêtes… et cette impression de courir un peu plus que d’habitude.

Tu vis ça toi aussi ?

En tout cas moi dans les dernières semaines, j'ai eu un horaire bien rempli (avec de magnifiques projets certes, dont une formation à l'université sur l'hindouisme et la rédaction du manuel de formation de méditation que j'offre cet hiver).

Et je sentais en même temps mon corps qui me demandait de ralentir un peu...

Alors dans les prochains jours je te partage quelques-un de mes trucs pour revenir à l'essentiel et ralentir un peu quand tout s'accélère !

Crédit photo : Émilie B. Meunier Photographe

11/27/2025

𝐒𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐙𝐞𝐧 𝐚𝐮 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮
- Apaiser le stress;
- Recharger tes batteries;
- Contrer les effets de la posture assise

𝟓 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 en janvier pour lancer l'année du bon pied !

Masterclass "𝐏𝐡𝐢𝐥𝐨 + 𝐲𝐨𝐠𝐚" qui mettent de l'avant les enseignements des yamas et niyamas.

!!! Voilà ce qui s'en vient dans la prochaine année sur ma plateforme de cours !!!
En plus des 150+ séances déjà en ligne !

𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 pour profiter de ce méga 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝟒𝟎%
https://www.patreon.com/c/yogatavie

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