Yoga ta Vie

11/03/2025

J'ai le plaisir d'annoncer la prochaine formation que je guiderai au studio Namaste Yoga Limoilou : formation 50h en méditation.

La méditation est pour moi une voie d’exploration intérieure, une façon d’habiter pleinement l’instant, d’apprivoiser ce qui se vit en nous et d’apprendre à se rencontrer, encore et encore, avec bienveillance. D’ailleurs, la bienveillance et le lien que nous avons avec nos pensées sont au cœur de cette formation !

Fais-moi signe si tu aimerais en discuter et savoir si cette formation est pour toi.

Pour en savoir plus : https://namasteyogalimoilou.com/formation-meditation-50h-hybride/

10/21/2025

Et c'est le moment de s'inscrire pour la formation Hatha Vinyasa, en ligne, qui débute en janvier.

200h pour plonger dans l'enseignement du yoga, comprendre l'anatomie, découvrir la philosophie, approfondir les postures et les pranayamas.

Plonge dans la formation Hatha Vinyasa en ligne —
Une immersion complète pour élever ta pratique et ta compréhension du yoga, directement depuis chez toi.

🕊️ Tarif Early Bird jusqu’au 30 novembre.
Code promo : HATHAVINYASA200

Avec Yoga ta Vie et David Namaste Yoga

10/05/2025

✨ Et si tu t’offrais une bulle pour adoucir le stress ? ✨

Quand le quotidien s’accélère et que les saisons changent, il est précieux d’avoir un espace pour ralentir.

J’ai créé une collection de 8 séances complètes (autour de 90 minutes chacune) pour 𝐭’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐝’𝐚𝐧𝐜𝐫𝐚𝐠𝐞.

Au programme :
🌿 Quelques pratiques plus actives, avec pranayamas et méditations;
🌙 Du Yin Yoga pour supporter ton système nerveux;
💤 Du Yoga Nidra pour ralentir, reposer ton corps et ton esprit.

Ces séances sont pensées pour être suivies à ton rythme, selon tes besoins et ton énergie. Elles sont déjà disponible sur ma plateforme de cours.

👉 Découvre la collection sur ma plateforme et offre-toi ce temps pour toi.
https://www.patreon.com/collection/751878

Abonne-toi au niveau 2 pour en profiter :
https://www.patreon.com/c/yogatavie

09/29/2025

Et oui !
𝐆𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐣'𝐚𝐢 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 !!

Mes pratiques de yoga varient au fil des saisons et s'adaptent à mes besoins.
𝐷𝑒𝑝𝑢𝑖𝑠 𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑛𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑌𝑖𝑛 𝑌𝑜𝑔𝑎 𝑚'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟.

Pourquoi ?

Parce qu'avec la périménopause, j'ai davantage de douleurs musculo-squelettiques.
Ça t'arrive à toi aussi??

Et j'ai aussi des douleurs abdominales, par moment pas mal intenses, qui accompagnent mon cycle.
Des douleurs abdominales si intenses que j'ai eu quelques journées à pouvoir difficilement marcher. Outch !

J'ai donc repris sur une base régulière la pratique du Yin.
Pour explorer si à ce moment-ci de ma vie, cette pratique pouvait m'aider, avec ces récents changements vécus dans mon corps.

Et ce fut le cas !!
J'ai très peu sinon aucune douleurs physiques. Bonne nouvelle, non ?!
Et mon dernier cycle a été tout doux, tout doux !
Te dire à quel point ça me ravie !
Parce que ressentir constamment de la douleur, ce n'est pas jojo et ça coûte cher en énergie !

𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐬𝐢 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬, 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞-𝐦𝐨𝐢!

🌿 Je peux te proposer une pratique personnelle adaptée à tes besoins !

🌿 Je peux aussi t'inviter à suivre la formation de 40h (pour prof de yoga ou pour toute personne qui souhaite approfondir sa pratique).

🌿 Je peux aussi t'inviter les vendredis matins en studio au Namasté Limoilou.

** 𝐸́𝑣𝑖𝑑𝑒𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑢 𝑌𝑖𝑛, 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒 𝑌𝑜𝑔𝑎, 𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑚𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑡𝑜𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́.

09/17/2025

Femmes enceintes ---
J'animerai une session de Yoga Prénatal les vendredis 10h30.

--- Je vais aussi offrir un atelier de préparation à la naissance le 7 novembre 💕

Découvrez nos cours de yoga par session à Limoilou : prénatal, postnatal, adapté et sur chaise. Pratiquez en douceur, à votre rythme.

09/14/2025

Périménopause.
Transition. Passage. Que toute femme va traverser.

Ça fait déjà quelques années que je m'intéresse plus en profondeur à la périménopause.
Par des formations, des ateliers, des lectures. Et disons-le, par mon expérience personnelle également 😜

Je me sens appelée à accompagner les femmes à la périménopause.
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞, 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬.

Et donc cet automne, je plonge et tu vas m'en entendre parler davantage !

En attendant, je t'invite sur ma plateforme avec la Collection Mieux comprendre la ménopause.
https://www.patreon.com/collection/448530?view=expanded
Abonne-toi au niveau 3 pour en profiter !

09/12/2025

Cet été, ma pratique de méditation a été contemplative.
Émerveillée par la beauté de la nature qui m'entoure.

J'ai eu la chance de côtoyer le fleuve régulièrement.

Le calme, surtout au petit matin.
Les reflets des nuages, des montagnes, le scintillement du soleil et de la lune.
Les changements de lumière tout au long de la journée.
L'agitation du vent, le chaos des vagues.

Et j'ai accueilli.
L'espace en moi.
L'émergence de petites bulles de prises de conscience.
Le reflet du calme ou de l'agitateur intérieur.
Les murmures.

La méditation m'accompagne au quotidien.

🌿 Si tu sens l'appel de plonger dans cette pratique, je te propose ma Collection "Méditons ensemble" et plusieurs pratiques inspirantes.
https://www.patreon.com/collection/96602

🌿 Ou rejoins-moi en studio, les mercredis 16h15 au

N'hésite pas à me contacter si tu te questionnes à savoir si cette pratique est pour toi.

09/11/2025

𝑅𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑠𝑦𝑠𝑡𝑒̀𝑚𝑒 𝑛𝑒𝑟𝑣𝑒𝑢𝑥, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑚𝑜𝑖 𝑎̀ 𝑙'𝑎𝑢𝑡𝑜𝑚𝑛𝑒, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒𝑙.
Bon, tu me diras peut-être que c'est toujours essentiel de réguler le système nerveux.

Personnellement, à l'automne j'ai besoin d'intégrer davantage de pratiques qui me soutiennent à ce niveau, le stress et l'anxiété étant plus fréquents.
Tu ressens la même chose ??

𝐋𝐞 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐬𝐭 𝐥'𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐮𝐜𝐡𝐨𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱.

C'est une pratique pour toi:
- si tu te sens fébrile-anxieuse-stressée et que tu as besoin d'apaisement;
- tu cherches à développer ta présence et connexion au moment présent;
- tu as envie de lenteur et d'une approche méditative, par le mouvement;
- tu cherches des étirements qui ciblent les tissus profonds, dont le fascia.

* 𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐜𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 * À chaque semaine, au studio , les vendredis 9h.

🌿 Aussi, en ligne, sur ma plateforme de cours.
* 𝐔𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝'𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞*
C'est par ici :
https://www.patreon.com/c/yogatavie

🌿 Tu aimerais approfondir ta pratique ?
Tu es prof de yoga et souhaites guider des séances de Yin Yoga ?
𝐉𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐥𝐞 𝟖 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝟒𝟎𝐡 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞.
Inscris-toi ici :
https://namasteyogalimoilou.com/formation-yin-yoga-40h-en-ligne/

Écris-moi pour toute question, ça me fait toujours plaisir d'échanger 💕

09/10/2025

Replonger dans le boulot après un mois de vacances 💕

Et ressentir ce paradoxe : j'aurais pris un mois de plus (j'aime ben ça être en vacances haha !) et je suis fébrile, je ressens une anticipation positive de plonger dans les beaux projets qui occupent mon automne !

𝐽𝑒 𝑡𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑎𝑔𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑐ℎ𝑎𝑖𝑛𝑠 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑢𝑛 𝑎𝑝𝑒𝑟𝑐̧𝑢 𝑑𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟.

𝐘𝐨𝐠𝐚 --- Pour établir une pratique ancrée dans le mouvement conscient, la présence et la respiration.

🌿En studio, les mercredis 17h30

🌿En ligne : abonne-toi à ma plateforme pour du yoga, à ton rythme, selon ton horaire.
https://www.patreon.com/c/yogatavie

🌿Formation professorale 200h : tu sens l'appel de développer ta pratique ? D'approfondir les postures, la philosophie, les pranayamas... ? Tu souhaites transmettre ta passion ?
Tu peux encore te joindre à David et moi pour la formation professorale Hatha Vinyasa qui débute le 19 sept.
https://namasteyogalimoilou.com/formation-hatha-vinyasa-yoga-200h-studio/

𝐸́𝑐𝑟𝑖𝑠-𝑚𝑜𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑗𝑒 𝑝𝑒𝑢𝑥 𝑡'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑟 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎.

09/08/2025

Quand "vacances" rime avec "envie de changement" !

J'ai eu envie d'oser.
Envie de reprise de pouvoir.
Envie de nettoyer certaines énergies.

C'est ce qui m'est venu en tête avant de me raser les cheveux.
C'est ce qui résonne depuis 💕

09/04/2025

Semaine de portes ouvertes du 8 au 14 sept au Namaste Yoga Limoilou
3 cours gratuits pour les nouveaux clients.

🌿 Semaine Portes Ouvertes chez Namaste Yoga Limoilou 🌿

Du 8 au 14 septembre, découvrez l’univers du yoga dans une ambiance accueillante et bienveillante.

C’est l’occasion parfaite d’essayer différents styles de yoga et de rencontrer nos professeurs passionnés.

✨ Offre spéciale pour les nouveaux clients : profitez de 3 séances gratuites pendant toute la semaine des portes ouvertes!

Que vous soyez débutant curieux ou yogi expérimenté, chacun trouve sa place sur le tapis. Venez explorer, respirer et bouger avec nous. 🧘‍♀️🧘

👉 Réservez dès maintenant votre place et laissez-vous guider.
https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=48761&stype=41&sTG=33&prodId=12627

06/19/2025

C'est ce soir !
✨ Réserve ta place dès maintenant pour suivre l'atelier en direct ou accéder au replay ✨
𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐀𝐡𝐢𝐦𝐬𝐚 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 💕

𝐶𝑒𝑡 𝑎𝑡𝑒𝑙𝑖𝑒𝑟 𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑡𝑜𝑖 𝑠𝑖 𝑡𝑢 𝑣𝑒𝑢𝑥 :

🌿 Découvrir la philosophie du yoga de façon simple et concrète;

🌿 Habiter ton corps avec plus d’écoute et de douceur;

🌿 T’offrir un moment de pause, de réflexion et de soin avec une pratique de yoga doux;

🌿 Te reconnecter avec ce qui est essentiel avec la méditation réflexive.

Jeudi 19 juin 19h à 21h
💕 Gratuit, contribution volontaire
-- tous les dons seront remis au fond d'aide aux familles d.favorisées de l'école La Grande-Hermine, de Limoilou.

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐢𝐞𝐬
𝐞𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 :
https://mailchi.mp/yogatavie/atelier_ahimsa