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Intervenante en dépendances et entraîneure sportive.

J’accompagne les adultes vivant avec des dépendances aux substances ou comportementales, qui souhaitent s’en sortir et reprendre le contrôle de leur vie en adoptant des habitudes saines au quotidien!

04/16/2026

C’est le temps des changements de pneus…
Et toi, tu fais quoi pendant que tu attends au garage ?
J’ai un petit défi pour toi 👇
Regarde cette courte vidéo pour le découvrir 😉

04/05/2026

Et si Pâques n'était pas simplement qu'une fête, mais un rappel que, après l'hiver, le printemps peut renaître aussi en toi ?

Tout comme la nature se réveille doucement après l'hiver, ton cœur porte en lui un potentiel infini de guérison et de renaissance. Peu importe les épreuves, les doutes ou les passages plus sombres que tu as eu à traverser, il existe cette lumière en toi qui continue de briller et qui ne demande qu'à se déployer.

Alors, qu'attends-tu pour vivre, briller, rayonner et redonner ?

Ton accompagnatrice en dépendance et en mieux-être,

Manon 💜🧡💜

04/04/2026

Pas le temps… vraiment ?
Ton excuse d'aujourd’hui deviendra ton regret de demain.😉

03/29/2026

Le printemps arrive… et avec lui, une belle occasion de jouer dehors et de sortir le 🚴‍♀️.

Savais-tu que faire du vélo peut réduire jusqu’à 50 % les risques de développer des maladies cardiovasculaires ?

Alors qu’est-ce que tu attends pour t'y préparer ?

03/21/2026

Là où tu choisis de porter ton attention, prend de l'expansion. Si tu nourris tes peurs, elles prennent toute la place et te maintiennent dans une énergie négative. Si tu nourris le positif, même dans les moments incertains, tu ouvres la porte à plus de lumière, de calme et de possibilités.
Être positif, ce n’est pas nier la réalité, c’est décider consciemment où tu mets ton énergie.

Et toi, aujourd’hui… qu’est-ce que tu choisis de faire grandir en toi afin d'impacter positivement ta vie et celle des autres ?

03/17/2026

Une de mes publications a obtenu plus de 10 réactions la semaine dernière. Merci à tout le monde pour votre soutien ! 🎉

Prochaine publication demain matin.

03/13/2026

Et si je te disais que le plus important n'est pas tant la finalité, mais le chemin parcouru ?

Quelque soit le domaine en question, qu'il s'agisse de sport, d'entraînement, d'objectifs personnels, professionnels ou de cheminement personnel, on nous apprend souvent que la réussite se trouve dans la finalité : le chrono, la promotion, la performance, la version idéale de soi-même.

Pourtant, ce qui devrait être au premier plan, ce sont les raisons pour lesquelles tu as commencé quelque chose : les défis, les obstacles, les souffrances, la sueur, les sacrifices, les chutes et les échecs rencontrés, mais également le courage, la persévérance, la ténacité, la passion, la détermination, les joies, la fierté et le sentiment d'accomplissement obtenus tout au long du processus.

Elle est là ta vraie progression et ta vraie réussite. Ce moment où tu réalises que tu n’as plus envie de retourner à la case départ, parce que tu as appris à te connaître. Tu as découvert en toi un univers et des possibilités infinis que tu ne croyais pas posséder. Et ces acquis, personne ne peut te les enlever, car c'est toi qui as fait tous ces efforts.

Et au bout du tunnel, la vraie victoire, c'est celle que tu auras remporté sur toi-même. 🙂

Si tu as besoin d'être accompagné.e, je t'invite à communiquer avec moi soit par téléphone au 514.639.0773, soit par courriel à manon@manoncoaching.ca ou via Messenger.

Ton accompagnatrice en dépendance et en mieux-être,

Manon 🧡💜🧡

03/11/2026

Les bons choix ouvrent la porte aux plus grandes bénédictions.

03/08/2026

En ce 8 mars 2026,

Bonne journée internationale de la femme! 👩‍🦰👩‍🦳

La beauté d’une femme est une force de la nature, une trace lumineuse qui traverse les épreuves, qui porte la vie et qui se relève à chaque fois. Elle naît au travers de chacune de ses transformations, dans les combats qu’elle mène en silence, dans les renaissances qu’elle s’offre. Une femme qui donne naissance à un enfant, à un projet, à une version plus libre d’elle-même, incarne l’un des actes les plus puissants de l’humanité.

Respecter une femme, c’est reconnaître cette puissance créatrice, cette histoire gravée dans son corps, sa voix, ses choix. C’est comprendre que sa lumière ne doit rien au hasard, mais tout à son courage. Et c’est affirmer haut et fort qu’aucune société ne peut avancer si elle ne protège pas, n’écoute pas et n’honore pas celles qui la font naître, la nourrissent et la transforment.

En cette journée, prenons conscience de ce que les femmes portent, créent et traversent et apprenons à les honorer, à les respecter, et à nous respecter nous, les femmes, en premier.

Ton accompagnatrice en dépendance et en mieux-être,

Manon 💜🧡💜

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Quebec

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