Marie Eve Bergeron - Pro

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Experte en saine performance - J’aide les leaders à simplifier, s’aligner et performer durablement en ajustant leurs propres systèmes tout en les amenant plus rapidement à atteindre leurs objectifs. 🌟

⏳ 𝐂𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢, 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥'𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 É𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 💛Si tu ressens ces temps-ci : • de la fatigue qui persist...
11/04/2025

⏳ 𝐂𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢, 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥'𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 É𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 💛

Si tu ressens ces temps-ci :
• de la fatigue qui persiste
• des montagnes russes émotionnelles
• ou ce petit "trop-plein" intérieur que tu repousses à plus t**d…

𝐂𝐞𝐭 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐯𝐚 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧.

On va plonger (en douceur) dans ce que tes émotions essaient de te dire, pour t'aider à retrouver ta clarté et ton énergie.

𝐀𝐩𝐫è𝐬 𝐜𝐞𝐭 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫, 𝐭𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐚𝐬 :
🧘‍♀️ Apaiser ton stress en 6 secondes, n'importe où, n'importe quand
🎯 Identifier tes émotions avant qu'elles te submergent
🤝 Créer une relation d'amitié avec tes émotions (au lieu de les combattre)
💬 Améliorer tes relations par l'écoute de toi
🧭 Développer ta boussole intérieure pour naviguer ton quotidien avec clarté
⚡ Performer durablement, sans t'épuiser

Viens comme tu es (avec ton lunch si tu veux). Une heure pour toi, jeudi midi.

📅 𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟔 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 | 12h–13h (HE)
💻 En ligne
🎟️ Inscription : https://tinyurl.com/yzzuanwz

✨ 𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞. 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐥'é𝐜𝐨𝐮𝐭𝐚𝐢𝐬, 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞, 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢?

Cette semaine, mon chum et moi, on a changé le filtre du frigo avant de se coucher...À notre réveil : de l'eau 💧 𝐩𝐚𝐫-𝐭𝐨𝐮...
10/30/2025

Cette semaine, mon chum et moi, on a changé le filtre du frigo avant de se coucher...
À notre réveil : de l'eau 💧 𝐩𝐚𝐫-𝐭𝐨𝐮𝐭 dans la cuisine.

Après 2h dans le rush, je commençais à me sentir faible.
Normal : je n'avais rien mangé et rien bu depuis mon réveil. J'avais juste épongé, essoré.

Puis j'ai pensé : "𝐒𝐢 𝐣𝐞 𝐦'é𝐯𝐚𝐧𝐨𝐮𝐢𝐬, 𝐣'𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞".

J'ai pris une pause pour manger un peu.
C'est fou comment on est bons pour gérer… jusqu'à ce que le corps nous force à nous arrêter.

Au total, plus de trois heures à éponger, essorer, ramasser.
(Merci les Kliin! Sérieusement plus efficaces que les essuis-tout et les serviettes!)

Quand tout a été sous contrôle, on a pris le temps de revenir à nous : écouter ce qui était là, se calmer, prendre soin nous pour revenir à nous avant de plonger (🤿) dans notre journée de travail.

💡𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐩𝐡è𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 ê𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐪𝐮'𝐨𝐧 𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐭é𝐠𝐫é...
𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐥𝐮𝐱𝐞 — 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐝'𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 (𝐞𝐭 𝐝'𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫) 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞!

💧 𝐋𝐞𝐬 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐢𝐥 :
Si tu ne les écoutes pas, elles finissent par déborder... dans ton corps avec plus de douleur.

𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧, 𝐭𝐮 "𝐠è𝐫𝐞𝐬" 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'à 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝'é𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬?

La semaine prochaine, j'en parlerai dans mon atelier Explore tes émotions.
🌿 Pour performer durablement. Sans t'oublier.
📅 𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟔 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 | 𝟏𝟐𝐡–𝟏𝟑𝐡 (𝐇𝐄)
Inscription : https://lnkd.in/e5q-2FWY
Viens avec ton lunch (et tes émotions 😅).

́coutedesoi

Ce matin-là, j’étais en mode “trop plein”.Je ne savais pas que j’étais en train de pousser encore plus loin mon énergie ...
10/23/2025

Ce matin-là, j’étais en mode “trop plein”.

Je ne savais pas que j’étais en train de pousser encore plus loin mon énergie au lieu de m’écouter.

C'était moins de deux mois avant mon diagnostic... de burnout.
Je m'étais fait une gaufre pour me faire plaisir. Heureusement!

C’est fou comme on apprend à fonctionner "malgré tout" jusqu’à ce que le corps et la fatigue prennent le dessus.

Dans mon atelier Écoute tes émotions, on va justement explorer ces signaux-là : comment les reconnaître avant que ça déborde et comment s’en servir comme boussole pour agir AVANT de s'épuiser.

🌿 Pour performer sainement, en respectant ton rythme.

C'est un rendez-vous!
📅 Jeudi 6 novembre, 12h à 13h (heure du Québec)
💻 En ligne
🎟️ Inscription : https://tinyurl.com/yzzuanwz

🌟 Petite annonce pour les personnes qui en arrachent en ce moment... : Le jeudi 6 novembre à midi (dans 3 semaines), je ...
10/16/2025

🌟 Petite annonce pour les personnes qui en arrachent en ce moment... : Le jeudi 6 novembre à midi (dans 3 semaines), je redonne mon atelier "Écoute tes émotions".

Cet atelier d'une heure (en ligne) va te montrer :
- Comment décoder tes émotions
- Pourquoi ignorer tes signaux te coûte plus cher que tu penses
- Ma méthode pour performer sainement AVEC tes émotions (pas contre elles) : ce sont des leviers!

📅 Jeudi 6 novembre, 12h-13h : c'est parfait pour un lunch and learn!

Les détails et le lien d'inscription arrivent dans quelques jours. 💫

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬-𝐜𝐢?En replongeant dans mes photos de voyage aux Îles-de-la-Madeleine, je sui...
09/16/2025

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬-𝐜𝐢?

En replongeant dans mes photos de voyage aux Îles-de-la-Madeleine, je suis tombée sur cette photo de vire-vents .

Je me suis rappelée le vent quasi omniprésent aux Îles.

Un moment, il était faible. Plus t**d, on a eu un orage impromptu avec un vent qui décoiffe.

Pourtant, il y a d'autres types de vents : ceux qui nous pousser, nous propulser vers où on veut aller.

Je me suis fait la réflexion : 𝐍𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 à ç𝐚.

Il y a des jours où le vent nous porte, où tout est simple, fluide.

Et il y en a d’autres où il souffle en sens inverse, où chaque pas demande un effort.

💨 𝐋𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬, ce sont ces petites choses du quotidien qui te freinent, te dispersent et qui finissent par te vider si tu ne les reconnais pas.

Comme dire "oui" alors que tu voulais dire "non".

Comme scroller longtemps alors que tu avais simplement besoin de respirer.

💨 𝐋𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬, ce sont ces envies qui te nourrissent, te recentrent, te donnent de l’élan.

Comme ralentir intentionnellement.

Comme savourer un geste simple.

Comme choisir ce qui te fait vraiment du bien.

En plus, le deuxième outil du guide que j'ai créé (𝑇𝑎 𝑏𝑜𝑢𝑠𝑠𝑜𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑡é𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟𝑒) t’invite justement à observer tes vents, à reconnaître ce qui te pousse et ce qui te freine. Puis, à ajuster doucement ta trajectoire pour avancer de manière plus alignée.

📥 Tu peux télécharger 𝑇𝑎 𝑏𝑜𝑢𝑠𝑠𝑜𝑙𝑒 gratuitement ici : https://www.laventuredesoi.ca/boussole

Et toi…

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬-𝐜𝐢? 𝐒𝐨𝐧𝐭-𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐭ô𝐭 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬?

07/22/2025

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐚 𝐭𝐚 𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐞?

L’été est là.
Ici, c’est le moment des feux de camp, des soirées à ciel ouvert, des belles flammes qu’on alimente doucement…

Pourtant, il arrive que notre feu intérieur vacille, s'éteint à petits feux...

Et toi, ta flamme intérieure, comment elle va?
🔥 Est-ce qu’elle crépite encore de joie?
🔥 Est-ce qu’elle vacille, étouffée sous trop de “il faut”?

On ne perd pas notre feu intérieur d’un coup.
Il s’éteint en silence...
pendant qu’on continue d’avancer
jusqu'à pu ressentir.

Moi aussi, j’ai connu ça.

Un jour, j’ai compris que je n'avais pas besoin d’en faire plus,
j’avais besoin de ralentir, de m’écouter,
de faire le point sur ce qui m'anime vraiment
et sur ce qui a besoin d’un peu plus de douceur.

C’est pour ça que j’ai créé la 𝑩𝒐𝒖𝒔𝒔𝒐𝒍𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓𝒆 🧭.

Un petit outil pour t’arrêter, ressentir…
et faire le point sur ton énergie, à ton rythme.

Un petit outil simple et vivant pour :
🔸 faire le point sur ton niveau d’énergie
🔸 reconnaître ce qui t’épuise et te nourrit
🔸 choisir un petit geste pour alimenter ton feu… 𝕤𝕒𝕟𝕤 𝕥𝕖 𝕓𝕣𝕦̂𝕝𝕖𝕣.
À ton rythme!

Pour entretenir, protéger et aimer ton 𝑓𝑒𝑢 𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 ❤️‍🔥.

👉 𝑻𝒖 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒍𝒂 𝒕𝒆́𝒍𝒆́𝒄𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆𝒓 𝒊𝒄𝒊 → https://www.laventuredesoi.ca/boussole

Alors, comment va ta flamme en ce moment?

J’ai eu des jours où je me suis réveillée avec l’impression d’avoir perdu le nord, mon nord.Je ne savais pas vers où all...
05/27/2025

J’ai eu des jours où je me suis réveillée avec l’impression d’avoir perdu le nord, mon nord.
Je ne savais pas vers où aller.
Je me sentais seule comme au milieu d’un océan, celui de tout ce que je voulais (et devais) faire.

Un jour, j’ai compris que ce dont j’avais besoin, ce n’était pas de ramer plus fort. C’était…
- d’un point de repère pour revenir à moi.
- d’écouter mes vents intérieurs du moment.
- d’un espace à moi pour nourrir ma flamme.

C’est là qu’est née la Boussole intérieure!
Quand tu sens que tu t’éparpilles,
Quand ton énergie fluctue,
Ou quand tu veux juste te rappeler que ta vie t’appartient vraiment.

Cette boussole est aussi là pour toi, en toi.
Parce que tu mérites ton bien-être intérieur et ta vie joyeuse!

As-tu, toi aussi, déjà senti que tu avais besoin d’une boussole intérieure?
Raconte-moi ça en commentaire (ou en message privé).

J’ai eu des jours où je me suis réveillée avec l’impression d’avoir perdu le nord, mon nord.Je ne savais pas vers où all...
05/27/2025

J’ai eu des jours où je me suis réveillée avec l’impression d’avoir perdu le nord, mon nord.

Je ne savais pas vers où aller.

Je me sentais seule comme au milieu d’un océan, celui de tout ce que je voulais (et devais) faire.

Un jour, j’ai compris que ce dont j’avais besoin, ce n’était pas de ramer plus fort. C’était…

- d’un point de repère pour revenir à moi.

- d’écouter mes vents intérieurs du moment.

- d’un espace à moi pour nourrir ma flamme.

C’est là qu’est née la Boussole intérieure!

Quand tu sens que tu t’éparpilles,

Quand ton énergie fluctue,

Ou quand tu veux juste te rappeler que ta vie t’appartient vraiment.

Cette boussole est aussi là pour toi, en toi.

Parce que tu mérites ton bien-être intérieur et ta vie joyeuse!

As-tu, toi aussi, déjà senti que tu avais besoin d’une boussole intérieure?

Raconte-moi ça en commentaire (ou en message privé).

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Quebec, QC
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https://www.laventuredesoi.ca/boussole, https://exploralettre.marieevebergeron.com/

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