JÜL

Bouger dans le plaisir et la simplicité
Kinésiologie | Séances privées | Programmes personnalisés
Accompagnement virtuel ou en présentiel

03/16/2026

Prêt(e) pour une nouvelle saison de club de course ? 👀
Une gang extraordinaire pour bouger ensemble, accessible à tous les niveaux.

Viens l'essayer gratuitement soit :
📍 Mardi 18h30 | Montcalm | Au coin de l'Avenue Moncton et Grande-Allée
📍 Mercredi 18h30 | Lac-Beauport | Au terrain de soccer du Lac-Beauport

Les inscriptions ouvrent bientôt. 🏃‍♀️
Qui veut courir avec nous ? 👇

03/13/2026

Défi du vendredi 🔆
Chaque vendredi, on te lance un défi simple pour bouger autrement la fin de semaine.

Cette semaine : fais ton plan NOMAD ✍🏼
Prends quelques minutes pour réféchir à ton entraînement et écrire ton contrat avec toi-même.

Un plan d’action précis augmente les chances de passer à l’action ⚡️
Partage en commentaire ton plan NOMAD ou la première séance que tu vas faire
Bonne fin de semaine active !

03/12/2026

Un plan d’action précis augmente les chances de passer à l’action ! ⚡️
Le plan NOMAD vous aide à structurer votre entraînement simplement.
Essayer-le et dites-moi ce que ça change pour vous 👇🏼

03/11/2026

5 façons simples d’ajouter du mouvement dans ta journée 👇🏼

Se brosser les dents en équilibre sur 1 jambe
→ 1 minute par jambe, matin et soir.

Faire 10 squats avant chaque repas
→ Avant de t’asseoir à table.

Se stationner plus loin du bureau
→ 10 minutes de marche le matin + 10 minutes le soir (selon la météo ).

Faire des élévations sur la pointe des pieds en cuisinant
→ Une dizaine de répétitions pendant que le souper chauffe.

Activer les abdos en position assise en lisant ses courriels
→ Contracte 10 secondes, relâche, répète 5–10 fois.

Chaque petit mouvement compte ⚡️

03/10/2026

Une sortie active entre amis, ça fait toujours du bien 🔆
Une belle façon de combiner mouvement et plaisir.
Qui t'accompagne pour ta prochaine sortie active ? 👇

03/09/2026

Le retour du beau temps donne envie de bouger 🔆
Préparer tes vêtements d'avance et adapter ton horaire peut faire toute la différence.

03/06/2026

Défi du vendredi 🔆
Chaque vendredi, on te lance un défi simple pour bouger autrement la fin de semaine.

Cette semaine : retrouve ton coeur d’enfant 👧🩵
Fais une activité que tu aurais adoré plus jeune et amuse-toi.

Inspire-toi des idées de la semaine et essaie quelque chose de nouveau !

👇 Dis-moi ce que tu as essayé
Bonne fin de semaine active !

03/05/2026

La relâche, mais active 🔆
Des idées simples pour bouger… sans même t’en rendre compte.

🔍 Pour la chasse à objets, part à la recherche de :
- Une branche en forme de Y
- Une cocotte
- Une roche en forme de coeur
- Quelque chose de rouge
- Une empreinte d’animal
- Un glaçon
- Un animal à pattes
- Un animal à ailes
- Quelque chose qui brille au soleil

👉 Quelle activité vas-tu essayer ?

03/04/2026

Vous êtes parents ? 👶

Saviez-vous qu’être actif est aussi bon pour vous… que pour vos enfants ?

Vos habitudes actives, votre présence et surtout votre soutien influencent directement leur niveau d’activité physique.
Et l’activité physique régulière, dès l’enfance, contribue à prévenir le développement de maladies chroniques comme :

• l’obésité
• le diabète de type 2
• les maladies cardiovasculaires

En cette semaine de relâche, pourquoi ne pas montrer l’exemple et faire un entraînement avec ou à côté de votre enfant ?

Bouger ensemble, c’est investir dans la santé de toute la famille 💛

Bon entraînement !

03/03/2026

Le jeu libre est un véritable terrain d’apprentissage. 👧
Quand votre enfant joue seul ou avec des amis, sans adulte, il développe entre autres :
- sa créativité
- sa capacité à résoudre des problèmes
- son autonomie
- sa confiance en lui

C'est encore mieux quand le jeu libre se déroule à l'extérieur ! ❄️

Profitez de la prochaine période de jeu libre pour essayer cet entraînement à la balançoire 👇

Bonne semaine de relâche ! 🔆

03/02/2026

Besoin d’idées pour ta semaine de relâche ? 👀
Voici quelques idées pour bouger autrement.

🔍 Pour la chasse à objets, part à la recherche de :
- Une branche en forme de Y
- Une cocotte
- Une roche en forme de coeur
- Quelque chose de rouge
- Une empreinte d’animal
- Un glaçon
- Un animal à pattes
- Un animal à ailes
- Quelque chose qui brille au soleil

👉 Laquelle tu vas essayer ?

02/27/2026

Défi du vendredi 🔆
Chaque vendredi, on te lance un défi simple pour bouger autrement la fin de semaine.

Cette semaine : essayer un entraînement maison 🏡
Essaie un des entraînements présentés cette semaine, avec ce que tu as déjà chez toi.

Inspire-toi des images pour te créer ton entraînement et va voir les vidéos publiées cette semaine pour les voir en exécution.

Dis-nous lequel tu essayes 👇
Bonne fin de semaine active ⚡️

Address

Quebec, QC
G1S2M2

Telephone

+14184468890

Website

https://jul-kin.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when JÜL posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to JÜL:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Quebec?

JÜL