Claudine Nobréga, n.d. - Espace de soins holistiques

11/22/2025

Ce qu’on met dans notre assiette façonne bien plus que notre silhouette : notre monde intérieur aussi. 🌿😇

11/05/2025

Une nouvelle alliée du mieux-être ☺️🌿

L’ostéopathie est une approche que j’aime beaucoup !
Elle permet au corps de se déposer, d’être vraiment écouté.
Cette présence bienveillante du thérapeute devient souvent une clé dans le processus de guérison. Une attention, une énergie, une qualité de présence dont le corps manque si souvent. ✨

J’ai donc le grand plaisir d’accueillir Maryline Laramée, ostéopathe D.O., tous les mardis à l’Espace de soins 🥰
Douce, calme et attentionnée, Maryline accompagne aussi bien les tout-petits que les grands.

Pour un rdv : https://espaceml.ca/ - (819) 817-2058

Maryline Laramée Ostéopathe Dévouée aux soins de l'Être prendre Rendez-vous Approche humaine et bienveillante Écoute active Espace d'accompagnement juste

10/15/2025

Amélie Robitaille Massothérapie sera ici lundi prochain le 20 octobre en PM et soirée 💜 Planifiez votre moment, juste pour vous ! 😇

10/13/2025

Une belle lumière s’ajoute à mon Espace de soins holistiques ✨🙏✨
Je suis super heureuse d’accueillir Alynéa - Véronic Dufour coach et praticienne énergétique, qui accompagne avec une grande douceur les êtres sensibles dans leur chemin de reconnexion à soi.

Elle sera présente les mardis et vendredis soirs ainsi que certains samedis matin 🌿

Bienvenue dans cette belle aventure, Véronic ✨

https://alynea.ca/

10/08/2025

À quand une approche de la médecine fonctionnelle accessible au Québec ?

Si les approches intégratives ou naturelles comme la naturopathie semblent être volontairement poussées au bord du gouffre par notre gouvernement, il faudrait au moins un plan B !

Sans dire que la naturopathie remplace la médecine (loin de là c'est totalement différent), mais la santé c’est aussi plusieurs aspects de l’Être… pas seulement un diagnostic et une pilule.

Balado avec la Dre Anne-Isabelle Dionne (la seule que je connaisse au Québec pour l’instant) pour parler de cette approche globale et personnalisée 💜🌿

https://smartlink.ausha.co/sante-vous-mieux/e97-qu-est-ce-que-la-medecine-fonctionnelle?fbclid=IwY2xjawNTiwFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF3T1pYTm9GN2Q0WlIyeE1aAR5oBz-58NAymJWVXt5HLmV3J1LRmTVVVkAVod52vZN-U0doeN6lZQJytPqGLQ_aem_thKiA7E5KRQV_YCDxjNE_g

Nous recevons Dre Anne-Isabelle Dionne, médecin de famille certifiée en médecine fonctionnelle. Dre Dionne explique que cette approche se distingue de la médecine conventionnelle en visant à traiter la cause profonde des maladies plutôt que seulement les symptômes, en adoptant une démarche g...

09/26/2025

Une geste tout simple et original pour soutenir le nerf vague et favoriser l’équilibre du système nerveux parasympathique 😇 Le taping !🩹 Le SN est une clé importante pour une meilleure digestion++, apaiser le stress 🫨 et retrouver un vrai calme intérieur🙏😇 ... et tellement plus ! 💜

Send a message to learn more

09/24/2025

✨Quelle belle opportunité pour demain ! 2 places seulement ✨

Amélie Robitaille Massothérapie te propose un massage gratuit de 60 minutes. 🤩
Tu repars relaxé.e, et elle, avec du contenu pour faire découvrir son talent.

Ça se passe ici dans dans l'espace se soins holistiques à Beauport – écris-lui vite avant que les places s'envolent ☺️

✨Offre Spéciale✨

Je cherche 2 personnes disponibles demain (25 septembre) pour recevoir un massage de 60 minutes GRATUIT 💆‍♀️💆‍♂️.

👉 En échange, vous acceptez que la séance soit filmée et que les images/vidéos soient utilisées pour mes réseaux sociaux, mon site web et d’autres fins publicitaires. (Aucune nudité - des fins strictement professionnelles)

📍 Où: À mon studio dans le sud de Beauport
⏰ Quand: 25 septembre 10:00 et 13:00

Si ça t’intéresse et que tu es à l’aise d’être filmé.e et diffusé.e, écris-moi rapidement en message privé!

Au plaisir 🌻

09/05/2025

Réduire le sucre n'est pas une punition, mais un cadeau pour votre santé !

Cancers, maladies cardiaques (et bien d'autres pathologies modernes..) 🧐🔥
« En bref : plus l’insuline est élevée, plus les risques augmentent.
Qu’est-ce qui fait monter l’insuline? Numéro 1 est l’alimentation riche en glucides, en particulier en glucides transformés. »
🌿🌿🌿

Faire un virage alimentaire en douceur, c’est possible. Être bien outillé et comprendre ce qui se passe dans votre corps fait toute la différence. 💜 C’est exactement le type de rendez-vous que je propose en naturopathie, surtout autour de la réduction du sucre, parce qu’on prend de plus en plus conscience de ses dommages collatéraux

Je suis présentement à Londres à un congrès sur la dépendance alimentaire avec Sophie Rolland, neuroscientifique. Nous venons d’assister à une présentation qui portait, entre autres, sur les liens entre l’hyperinsulinémie chronique et le risque de développer un cancer ou une maladie cardiaque.

En bref : plus l’insuline est élevée, plus les risques augmentent.

Qu’est-ce qui fait monter l’insuline? Numéro 1 est l’alimentation riche en glucides, en particulier en glucides transformés.

Qu’est-ce que c’est, les glucides? Tout ce qui vient dans un sac ou une boîte et qui a plusieurs ingrédients, incluant diverses formes de sucre, desserts, collations emballées, chips, frites, junk food, biscuits, tartes, gâteaux, liqueurs, jus, féculents, jus, etc.

La très grande majorité des Québécois devrait manger moins de produits transformés et de glucides en général.

09/02/2025

Je sais que plusieurs d'entre vous adore Véronique en massothérapie 💜😇 Elle sera ici le 15 septembre une dernière fois avant d'aller poursuivre sa pratique chez elle à Val Bélair. Profitez en ! ✨🙏 Je lui souhaite une belle suite avec Alvéole Massothérapie 💜🥰

Dernière journée à Beauport le 15 septembre et ensuite, ma pratique se fera chez moi à Val-Bélair.
Voici les disponibilités pour le 15 septembre.

C'est Complet 😉

Si vous voulez un rendez-vous à Val-Bélair, vous pouvez m'écrire ou me téléphoner🐝🐝
Veroniquesylvestre1@outlook.com
418-572-9553

08/24/2025

Vraiment intéressant ce que partage la Dre Borduas Roy !
Ces données sur le lien entre sucre et maladies cardiaques donnent à réfléchir…
Ce qui frappe le plus ? Une molécule de glucose reste une molécule de glucose, qu’elle vienne d’un Coke ou d’un bol de riz brun.

On le sait, la qualité de nos aliments compte — moins ils sont transformés, mieux c’est.
Mais au final, c’est aussi la quantité totale de glucides consommés chaque jour qui fait toute la différence pour notre cœur et notre énergie.

Si cette approche résonne en vous et que vous souhaitez explorer une alimentation réduite en glucides, je peux vous accompagner pas à pas dans cette démarche. 🌱

Le sucre et les maladies cardiovasculaires

Un excès de sucre pourrait être plus meurtrier pour votre cœur que le cholestérol lui-même.
Une étude marquante de 15 ans, publiée dans JAMA Internal Medicine en 2014, a révélé que consommer de grandes quantités de sucres ajoutés plus que double le risque de mourir d’une maladie cardiaque, même si vous n’êtes pas en surpoids.

L’étude a suivi des milliers d’adultes et a montré que le danger persistait indépendamment de l’âge, du sexe, du poids, de l’activité physique ou du taux de cholestérol. Les personnes dont 25 % ou plus des calories quotidiennes provenaient de sucres ajoutés étaient plus de deux fois plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins de 10 %.

Les boissons sucrées sont apparues comme le principal coupable, représentant plus d’un tiers des sucres ajoutés dans l’alimentation moyenne des Américains. Les autres sources incluent les desserts, les bonbons, les céréales du petit-déjeuner et les boissons aux fruits. Les chercheurs suggèrent que l’excès de sucre augmente la tension artérielle et pousse le foie à libérer dans le sang des graisses nocives, deux mécanismes qui accroissent le risque cardiovasculaire.

Mais il n’y a pas que les sucres ajoutés qui comptent. Il y a aussi tous les aliments que l’on consomme qui se transforment en molécules de glucose et de fructose dans le corps, comme les céréales à déjeuner (même si c’est du granola bio!), les bagels, les muffins, le pain, les croissants, les smoothies aux fruits tropicaux, les yogourts aux fruits ou autres saveurs, les barres tendres, les féculents, le riz, les pâtes, les desserts même faits avec des dattes, etc.

Une molécule de glucose est une molécule de glucose, qu’elle vienne d’une boisson gazeuse ou d’un bol de riz brun.

Et dans le métabolisme humain, quand il y a trop de molécules de glucose cumulativement, jour après jours, les maladies s’installent.

La qualité de nos aliments est importante. Moins on mange transformé et mieux c’est. Mais la quantité totale quotidienne de molécules de glucose que l’on consomme est aussi très importante.

Bref, il faut éviter le sucre rajouté (et donc les produits transformés) et diminuer la quantité totale de grammes de glucides que l’on consomme chaque jour.

Source : Yang Q, Zhang Z, Gregg EW, Flanders WD, Merritt R, Hu FB. Added Sugar Intake and Cardiovascular Diseases Mortality Among US Adults. JAMA Intern Med. 2014;174(4):516–524.

07/30/2025

Ce vendredi, avec Véro ! Il reste une place ✨

06/20/2025

Je pense que je les préfère en fleurs dans les prés.... mais trop curieuse, je vais surement essayer 😉🌿