06/17/2025
صدای آژیرها ،خبرهای بد ،بیخوابی...
بدن می جنگه ولی روان داره می لرزه
🕊️ اگه این روزها حالت خوب نیست، حق داری.
هیچ‌کس قرار نبود بلد باشه چطور وسط جنگ، بی‌خبری، دلتنگی یا ترس، سالم بمونه.
روان آدم تو بحران درد می‌کشه — اما تنها نمی‌مونه.
این ۷ راهکار روانشناسی، نه راهِ حل قطعی‌ان، نه نسخه‌ی معجزه.
اما شاید بتونن یه نفس، یه مکث، یا یه تکیه‌گاه کوچیک برات باشن.
برای تو، یا کسی که دوسش داری.
🌱 تو سزاوار مراقبتی — حتی تو روزهای تاریک.
______________________
#جنگ #تاب‌آوری #روانشناسی #انگیزه #توانمندی #زمان #تحول
