VIVRE L'INSTANT PRÉSENT :
Il s'agit du programme de 9 semaines en groupe, * Réduction du stress par la présence attentive+, MBSR, (Mindfulness Based Stress Reduction Therapy) développé par le Dr Jon Kabat-Zinn, à la faculté de Médecine de l'Université du Massachussetts.. Le participant apprend à porter attention instant après instant et sans jugement sur ses sensations corporelles, ses pensée
s, ses émotions et sur les liens entre eux, ce qui amène un état de calme et de détente et une prise de conscience contribuant à une nouvelle perception au niveau de la douleur physique ou émotionnelle, ainsi qu'une meilleure gestion du stress et des communications interpersonnelles. MON COFFRE À OUTILS:
Ce programme d'une durée de 12 semaines en rencontres de groupe vise une meilleure compréhension et acceptation de la maladie et l'acquisition d'outils spécifiques permettant ainsi l'amélioration de la qualité de vie. Le cheminement par étapes comprend un bilan de la situation, l'apprentissage de techniques de gestion émotionnelle et des problématiques souvent associées (insomnie, inactivité, isolement etc) ainsi que l'apprentissage de techniques psycho-corporelles douces et adaptées. L'ENVOL :
L'Envol est le nom que nous avons donné au Programme de Gestion de l'Activité Progressive PGAP qui est un programme de réadaptation standardisé de 10 semaines en rencontres individuelles développé par le centre universitaire de recherche sur la douleur et l'incapacité de Halifax. Par une démarche structurée, l'intervenant(e) PGAP aide le/la participant(e) à réintégrer ses différents rôles de vie (familiale, sociale, professionnelle) en l'amenant à développer progressivement un registre d'activités quotidiennes variées et adaptées et en lui enseignant des stratégies pour surmonter les obstacles psychologiques reliées à l'incapacité et pour faciliter la reprise du travail si possible.
