Les Secrets des Fleurs

03/02/2025

🌼Donnez l'exemple!!!
Montrez à vos enfants que vous aussi, vous savez limiter votre temps d'écran et privilégier les activités alternatives.
🌼Créez des zones sans écrans : Désignez des endroits dans la maison où les écrans sont interdits, comme la salle à manger pendant les repas ou les chambres à coucher.
🌼Éteignez les écrans inutilisés : Éteignez la télévision, l'ordinateur ou la tablette lorsque personne ne les utilise, y compris en arrière-plan.

Profitez de cette période de relâche pour passer du temps de qualité avec vos enfants! Sortez jouer dans la neige, ressortez les jeux de société, cuisinez en famille... ⛄️❄️

03/02/2025

Accros aux écrans ? Aidez vos enfants à se libérer !
Pour les plus grands (6 ans et plus)

🐒Négociez et impliquez : Discutez avec votre enfant des règles d'utilisation des écrans et impliquez-le dans l'élaboration du plan médiatique familial.
🐒Fixez des limites de temps : Définissez des plages horaires spécifiques pour l'utilisation des écrans et encouragez votre enfant à les respecter.
🐒Encouragez les activités parascolaires : Inscrivez votre enfant à des activités sportives, artistiques ou culturelles pour l'éloigner des écrans et favoriser son développement global.
🐒Surveillez le contenu : Vérifiez régulièrement les sites web et les applications que votre enfant utilise et assurez-vous qu'ils sont adaptés à son âge.
🐒Communiquez et échangez : Parlez avec votre enfant de ses expériences en ligne, de ses interactions avec les autres et des dangers potentiels.

02/28/2025

Famille et écrans
Comment trouver le juste équilibre pour nos jeunes enfants (0-5 ans)?

🐵Planifiez et limitez : Établissez un plan médiatique familial clair avec des règles et des limites de temps d'écran adaptées à l'âge de votre enfant.
🐵Privilégiez les activités alternatives : Encouragez les jeux non structurés, les activités physiques et les interactions sociales avec la famille et les amis.
🐵Choisissez du contenu de qualité : Sélectionnez des émissions éducatives et des applications interactives qui favorisent l'apprentissage et le développement.
🐵Accompagnez votre enfant : Regardez des émissions avec lui, jouez à des jeux vidéo ensemble et discutez du contenu pour l'aider à comprendre et à développer son esprit critique.
🐵Évitez les écrans avant le coucher : Limitez l'exposition aux écrans au moins une heure avant le coucher pour favoriser un sommeil de qualité.

02/27/2025

Quand est-ce que c’est trop ?

Une étude récente d'HabiloMédias révèle que 36% des jeunes de 10 à 13 ans passent au moins 3 heures par jour sur des écrans pour des activités non scolaires, soit l'équivalent de 21 heures par semaine!

Les écrans sont une véritable drogue pour les enfants, et il est important de rester vigilant face aux signes indiquant une utilisation problématique.
Soyez à l’affût des manifestations suivantes :

👉Votre enfant se plaint de s’ennuyer ou d’être malheureux s’il n’a pas accès aux technologies.
👉Il adopte un comportement oppositionnel si vous lui imposez des limites de temps d’écran.
👉L’utilisation des écrans empiète sur son sommeil, l’école ou ses interactions personnelles.
👉Le temps d’écran nuit aux jeux hors-ligne, aux activités physiques et à la socialisation avec les amis et la famille.
👉Des émotions négatives surgissent après les interactions en ligne, la pratique des jeux vidéo ou le textage.

Si vous reconnaissez ces signes chez votre enfant, il est important d'agir. Vous trouverez de nombreuses ressources et conseils utiles sur le site soinsdenosenfants.cps.ca.

🌸🌸 N'hésitez pas à contacter votre infirmière ou votre médecin pour obtenir des pistes, des outils et un accompagnement personnalisé. Ils sauront vous guider vers les solutions les plus adaptées à votre situation familiale.

02/25/2025

🙈Les écrans : une menace pour la santé de nos enfants ?

L'utilisation excessive d'écrans chez les enfants est devenue une préoccupation majeure. Les conséquences sont multiples : troubles visuels, anxiété, dépression, troubles du sommeil, difficultés scolaires et diminution des relations interpersonnelles.

Dès l'âge de trois ans, le temps d'écran excessif peut nuire aux habiletés motrices et à la dextérité manuelle. Des études révèlent une augmentation de la myopie et des douleurs musculosquelettiques chez les jeunes utilisateurs d'écrans.

Sur le plan psychosocial, la dépendance aux écrans peut affecter la qualité du sommeil, les résultats scolaires et le développement du langage. L'utilisation excessive d'écrans est également liée à des problèmes d'autorégulation émotionnelle, au TDAH et à des troubles dépressifs.

🌸🌸Demandez à votre infirmière ou votre médecin pour obtenir des pistes, des outils et un accompagnement personnalisé.

Retrouvez de nombreux outils sur le site https://soinsdenosenfants.cps.ca
(L'image est issue de cette ressource)

02/23/2025

🧣Une carence en Zinc peut amener plusieurs inconvénients … dont un impact sur le système immunitaire. Alors si comme chez nous les virus 🦠 rôdent autour de la famille, il peut être intéressant de penser à manger un petit plus sources de zinc ces temps ci! Les graines de citrouilles sont une belle source végétale. Même si moins absorbée que la forme animale. Elles sont facile à intégrer aux collations, aux salades, dans des muffins ou boules d’énergies! Mettons toutes les chances de notre côté pour finir l’hiver en beauté!❄️☃️

06/05/2024

05/26/2024

🤧🌼🌳le lierre terrestre🥰un allié pour les allergies et les petits rhumes!!
Il est expectorant, anti-inflammatoire, antiseptique et cicatrisant.
En plus, il est délicieux 😋 essayez le en tisane ou en sirop!!🥰

Perso en plus, il pousse chez moi pratiquement plus que le pissenlit … c’est dire à quel point il pousse n’importe où et en grande quantité! 😋à défaut d’avoir de orties …

Allergies saisonnières
Nez qui coule ...
Le Lierre terrestre dans votre gazon peut vous aider !
Il assaiche et diminue le mucus, accompagné de l'Ortie et du Plantain (anti histaminique) c'est un trio très aidant 🌿
Venez apprendre a être autonome dans nos stages d'Herboristerie pratique 🌱
www.herboristerieapoteka.com

05/22/2024

🥰Je suis heureuse de vous annoncer mes nouveaux services de Soins Infirmiers! ☺️
https://www.gorendezvous.com/lessecretsdesfleurs
Et oui ! Je reprends ma pratique d’infirmière mais en complétant mes services offerts dans ma clinique sur Rosemère!

Dès maintenant je propose des consultations infirmières pour :

Suivi du développement de l’enfant 0-5 ans
Questionnements sur un problème de santé?
Suivi de problèmes de santé chroniques
Soins infirmiers (soins de plaies, administration de médicaments sur ordonnance, soins d’oreille…)

Pour qui?

Si vous désirez un accompagnement global de votre santé
Si vous n’avez pas le suivi régulier recommandé pour votre enfant
Si vous désirez un service plus personnalisé, où on prend le temps de répondre à vos questionnements et vos préoccupations!

Saviez-vous que le suivi du développement de l’enfant est recommandé à 4 semaines, 2 mois, 4 mois, 6 mois, 9 mois, 12 mois, 18 mois et 2 ans ensuite à chaque année jusqu’à ses 5 ans.

Avec une formation spécifique à la pédiatrie, 15 ans d’expérience dans le domaine (dont 10 au CHU sainte Justine) et la formation ABCDère du CHU Sainte Justine, je vous propose un suivi personnalisé avec une approche en santé intégrative.

Ces services pourraient être remboursés! Des reçus d’assurances sont fournis, vérifiez avec vos assurances si elles couvrent les soins infirmiers.

05/08/2024

😳😍🌸 j’ai hâte que mes Lilas fleurissent pour essayer ça!! Le Miel au Lilas 🌸🌸🌸😍

💜 On poursuit notre ode au lilas! 💜

Aujourd'hui, nous vous proposons d'essayer le MIEL DE LILAS.

Une recette printanière toute simple et combien délicieuse!

Il vous suffit de :

-Retirer délicatement les fleurs de lilas des pédicelles vertes, sur les grappes de lilas (cela prend un peu de temps). Utilisez uniquement les parties florales du lilas. Assurez-vous que l'arbre n'ait pas été traité avec des pesticides.
-Remplir un pot Mason en verre jusqu'aux trois quarts avec des fleurs de lilas.
-Verser du miel dans le pot en vous assurant de bien recouvrir les fleurs.
-Laisser macérer à l'abri de la lumière et de la chaleur pendant 4 à 6 semaines.
-Surveiller votre miel pendant la macération et remuer de temps en temps.
-Filtrer.
-Déguster!

Avez-vous déjà essayé cette recette? 🪻

05/06/2024

🌿Améliorer votre santé, votre énergie, votre sommeil, votre digestion … Naturellement! 🌸

Découvrez ce qu’un rendez-vous en naturopathie peut vous offrir🌻 :
- Accompagnement naturel de la grossesse
- Préparation à l’accouchement
- Préparation et accompagnement dans la diversification alimentaire de votre bébé
- Apprendre à prendre soins naturellement des petits bobos du quotidien de vos enfants (maux de ventre, troubles digestifs, rhumes, …)
- Améliorer et équilibrer votre alimentation
- Préparer votre pharmacie naturelle à la maison pour tous les petits bobos
- Préparation de mélange de tisanes et d’huiles essentielles sur mesure, selon votre besoin
…🌿🌻🌼