http://mouvementmia.ca/, https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/session

Mouvement MIA, Saint-Apollinaire, QC (2026)

04/26/2026

PROGRAMMATION SEMAINE 4 🌷

Nous sommes maintenant à la 4e semaine de la session! Comment ça se passe pour vous jusqu'à présent? ☀️

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Fit & Lift avec Magalie | Dimanche 3 mai à 10h

Entraînement de groupe conçu pour renforcer chaque muscle de votre corps. Ce cours complet et dynamique allie des mouvements variés avec haltères, pour développer à la fois la force et l'endurance musculaire. Adapté à tous les niveaux de condition physique, le Fit & Lift vous amène à repousser vos limites tout en respectant votre propre rythme.

Sous l'encadrement d'une instructrice motivante, vous serez guidés à travers des séries d'exercices qui ciblent toutes les régions du corps, pour vous sentir plus fortes et pleines d'énergie!

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

04/24/2026

Ce dimanche, le 26 avril, à 10h, vous êtes invitées à expérimenter le Circuit Tabata avec Mireille !

Cours Découverte 🌷 Circuit Tabata

Ce cours de 50 minutes s’inspire de la méthode Tabata : des intervalles d’effort intenses suivis de courtes pauses, pour maximiser les bienfaits en peu de temps. Vous enchaînerez des exercices variés qui sollicitent à la fois la force musculaire et l'endurance.

Guidées par Mireille, une prof dynamique, motivante et toujours attentive, vous serez amenées à vous dépasser dans une ambiance stimulante, sans pression de performance. Chaque mouvement peut être adapté selon votre niveau.

Un cours efficace, rythmé et parfait pour décupler votre énergie!

Moment : Dimanche 26 avril de 10h00 à 10h50

Lieu : Salle 204 - Centre Multifonctionnel de Saint-Apollinaire

Coût : 20$+tx

Matériel requis : Serviette et bouteille d'eau

04/19/2026

PROGRAMMATION SEMAINE 3 🌷

On poursuit notre belle lancée pour une 3e semaine! Avec le soleil qui s'est finalement pointé le bout du nez dans les derniers jours, ça sent enfin l'arrivée du printemps! 😅🎉

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Circuit Tabata avec Mireille | Dimanche 26 avril à 10h

Ce cours de 50 minutes s’inspire de la méthode Tabata : des intervalles d’effort intenses suivis de courtes pauses, pour maximiser les bienfaits en peu de temps. Vous enchaînerez des exercices variés qui sollicitent à la fois la force musculaire et l'endurance.

Guidées par Mireille, une prof dynamique, motivante et toujours attentive, vous serez amenées à vous dépasser dans une ambiance stimulante, sans pression de performance. Chaque mouvement peut être adapté selon votre niveau.

Un cours efficace, rythmé et parfait pour libérer votre énergie!

Professeure : Mireille
Intensité : Modérée à Élevée
Type : Endurance et force musculaire en intervalles
Clientèle : Débutante à intermédiaire
Matériel requis : Serviette & bouteille d’eau

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

04/16/2026

Dans le cadre de notre Cours Découverte du dimanche matin, vous êtes invitées à venir essayer notre Workout avec Édith ! ❤️‍🔥

Un entraînement complet et dynamique qui combine mouvements fonctionnels, et séquences inspirées de la danse, le tout sur une musique rythmée et motivante. Ce cours de 50 minutes vous permet de travailler cardio, force et coordination, dans une ambiance énergisante et accessible à tous les niveaux.

Avec Édith, vous serez accompagnées à travers une progression de mouvements simples, efficaces et bien expliqués, qui vous permettront de trouver votre rythme et votre intensité.

Une expérience qui allie performance et plaisir, et qui deviendra rapidement un moment fort de votre semaine!

Professeure : Édith
Intensité : Modérée
Type : Danse et Musculation
Clientèle : Tous niveaux
Matériel requis : Serviette & bouteille d’eau

Moment : Dimanche 19 avril à 10h
Lieu : Local 204 – Centre Multifonctionnel
(20 rue Terry-Fox, Saint-Apollinaire)
Tarif : 20$+tx

Le cours est présentement offert dans l'horaire régulier les mercredis soirs à 18h. L'inscription à la carte est disponible en tout temps. 😃

Au plaisir de vous y retrouver !

04/12/2026

PROGRAMMATION SEMAINE 2 🌷

Comment s'est déroulée votre première semaine de cours? :D
Nous espérons que vous prenez autant plaisir à bouger que nous en avons à vous accompagner!

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️
https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Workout avec Édith | Dimanche 19 avril

Un entraînement complet et dynamique qui combine mouvements fonctionnels, et séquences inspirées de la danse, le tout sur une musique rythmée et motivante. Ce cours de 50 minutes vous permet de travailler cardio, force et coordination, dans une ambiance énergisante et accessible à tous les niveaux.

Avec Édith, vous serez accompagnées à travers une progression de mouvements simples, efficaces et bien expliqués, qui vous permettront de trouver votre rythme et votre intensité.

Une expérience qui allie performance et plaisir, et qui deviendra rapidement un moment fort de votre semaine!

Professeure : Édith
Intensité : Modérée
Type : Danse et Musculation
Clientèle : Tous niveaux
Matériel requis : Serviette & bouteille d’eau

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

04/07/2026

HORAIRE OFFICIEL | PRINTEMPS 2026 🌷

Au plaisir de vous y retrouver!

04/05/2026

PROGRAMMATION SEMAINE 1 🌷

Et c'est reparti pour une belle session de 10 semaines. Nous sommes très heureuses de vous accueillir dans nos différents cours offerts pour le printemps.

*Le seul cours restant à confirmer est le Yoga Flow du vendredi matin. 🤞 Nous sommes à 2 inscriptions d'être en mesure de le donner. Si vous avez de l'intérêt pour celui-ci, écrivez-nous !

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Pilates avec Audrey | Dimanche 12 avril

Inscription via Qidigo 🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au info@mouvementmia.ca

Bonne première semaine de cours à toutes!! 💃🏽

04/05/2026

Bon dimanche & Joyeuses Pâques 🐣🌷

J'espère que vous profitez bien du long weekend!
Et quoi de mieux pour finir ce congé que le début des cours pour la session de printemps! Et oui, dès demain, nous reprenons les cours de groupe pour une toute nouvelle session d'une durée de 10 semaines, du 6 avril au 14 juin.

À l'horaire :

- Yoga Dynamique | Lundi 18h00
- Step Up | Lundi 18h30
- Circuit Tabata | Mardi 18h00
- Circuit Muscu | Mercredi 9h00
- Maman-Poussette | Mercredi 10h30
- Workout | Mercredi 18h00
- Pilates | Samedi 9h30
- Cours Découverte | Dimanche 10h00

Vous avez manqué les inscriptions et aimeriez vous joindre à nous?

Il est possible de vous procurer des cours à la carte, valides seulement pour la session de printemps, au coût de 20$+tx pour 1 ou de 90$+tx pour 5.

Au plaisir de vous accueillir sur une base ponctuelle ou régulière! :D

⚠️Pour les personnes inscrites, vérifiez vos courriels! Les premiers envois se retrouvent souvent dans les indésirables/spams.

L'information importante pour la session vous sera toujours envoyée par courriel. Merci d'ajouter info@mouvementmia à vos contacts pour ne rien manquer. :)

Au plaisir de vous accompagner à travers le mouvement dans les prochaines semaines! 🌿

04/04/2026

DERNIER RAPPEL 🌷

Il ne reste que quelques heures pour vous inscrire à la session de printemps. Les inscriptions se terminent officiellement ce soir, samedi le 4 avril, à minuit. ⌛

Voici les informations générales pour la session de printemps :

Dates : Du 6 avril au 14 juin 2026 (Durée de 10 semaines)

Lieu : Centre Multifonctionnel de Saint-Apollinaire

Tarifs : Les cours réguliers (10 séances) sont à 165$+tx et le cours découverte du dimanche (9 séances) est à 148.50$+tx.

✨ Participantes actuelles

Votre tarif renouvellement est toujours valide. Assurez-vous simplement de le sélectionner avant l’achat.

🎉 Rabais multiples disponibles :

• 10% sur le 2e cours
• 20% sur le 3e cours
• 30% sur le 4e cours

S’inscrire à la session, c’est :

- Avoir une place assurée chaque semaine
- Profiter d'un tarif plus avantageux
- Pouvoir se désinscrire d'un cours à l'avance et le reprendre à tout moment durant la session
- Se donner la chance d'être constante et active sur une base régulière!

👉 Inscription via Qidigo

Au plaisir de bouger avec vous ce printemps! 🌿

04/03/2026

Merci à toutes pour la belle session d'hiver ! 🤗

Pour celles qui aimeraient se joindre à nous pour la session de printemps, les inscriptions terminent ce samedi, le 4 avril, à minuit !

Les cours reprennent dès lundi!

Au plaisir de bouger avec vous dans les prochaines semaines ! 🌷

04/03/2026

Vous hésitez encore à vous inscrire à la session de printemps ? Nous sommes là pour répondre à vos questions afin de vous aider dans votre prise de décision. 😊

Voici un rappel des informations générales ainsi que les réponses aux questions qui nous sont fréquemment posées.

INFORMATIONS GÉNÉRALES

Dates : Du 6 avril au 14 juin

Durée : 10 semaines

Lieu : Centre Multifonctionnel de Saint-Apollinaire

Tarif pour 1 cours (session complète) : 165$+tx

(148,50$+tx pour le cours découverte)

Rabais multiple disponible :

- 10% sur le 2e cours
- 20% sur le 3e cours
- 30% sur le 4e cours

*Possibilité de s'inscrire à la carte dès le 6 avril au coût de 20$+tx pour 1 cours et de 90$+tx pour 5 cours.

Les inscriptions se terminent samedi le 4 avril à minuit ! Ne tardez pas 😁

QUESTIONS FRÉQUENTES

➡️ Qu'est-ce qu'il se passe si je ne peux pas être présente à certains cours?

En vous désinscrivant au minimum 2 heures avant votre cours, vous obtiendrez une passe vous permettant de le reprendre à tout moment durant la session. 🙂

➡️ Si je ne peux pas y aller à chaque semaine, est-il préférable de prendre des cours à la carte que de m'inscrire à la session complète?

L'inscription à la session est, dans la grande majorité des cas, la meilleure option puisqu'elle vous offre un tarif moindre, une place assurée dans votre cours préféré et la possibilité de changer votre sélection de cours en fonction de vos disponibilités.

Si vous pensez être en mesure de participer à 10 cours pendant la session, l'inscription pour la session complète est assurément la meilleure option.

➡️ Est-ce que les cours sont trop difficiles pour une personne débutante?

Non! Nos cours sont accessibles à tous les niveaux. Nos professeures sont en mesure de fournir des alternatives au besoin. 🙂

Nous vous invitons toutefois à lire nos descriptions de cours afin de vous assurer que l'intensité et le style de cours correspondent à ce que vous cherchez.

Vous avez d'autres questions ? Posez-les en commentaire juste ici ⬇️

04/02/2026

RAPPEL 🌷

Il reste seulement 3 jours pour vous inscrire à la session de printemps. Les inscriptions se terminent officiellement ce samedi, le 4 avril, à minuit. ⌛

Voici les informations générales pour la session de printemps :

Dates : Du 6 avril au 14 juin 2026 (Durée de 10 semaines)

Lieu : Centre Multifonctionnel de Saint-Apollinaire

Tarifs : Les cours réguliers (10 séances) sont à 165$+tx et le cours découverte du dimanche (9 séances) est à 148.50$+tx.

✨ Participantes actuelles

Votre tarif renouvellement est toujours valide. Assurez-vous simplement de le sélectionner avant l’achat.

🎉 Rabais multiples disponibles :

• 10% sur le 2e cours
• 20% sur le 3e cours
• 30% sur le 4e cours

S’inscrire à la session, c’est :

- Avoir une place assurée chaque semaine
- Profiter d'un tarif plus avantageux
- Pouvoir se désinscrire d'un cours à l'avance et le reprendre à tout moment durant la session
- Se donner la chance d'être constante et active sur une base régulière!

👉 Inscription via Qidigo : https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activity/28751/session

Au plaisir de bouger avec vous ce printemps! 🌿

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