Janie Gagnon

03/11/2026

25 ans

Depuis ce nouveau chapitre,

J’ai eu la chance d’avoir une bonne maman. Pas juste pour dire que tu étais bonne, mais parce que tu m’as laissé de grandes leçons de vie que j’ai su déchiffrer.

Je ne t’ai pas eue longtemps.

Tu m’as appris beaucoup en peu de temps, en trop peu de temps. Ces 12 années où j’ai pu capter ton odeur, ton rire, ta peau douce et tes mains de coiffeuse rugueuses par les produits… qui ressemblent drôlement aux miennes aujourd’hui.

Tu m’as appris ces grandes leçons qu’une simple vie n’enseigne pas si on ne sait pas en déchiffrer le sens et voir tout ce qu’elle a à nous apprendre.

Tu m’as appris à mourir et que c’était possible de renaître.
Tu m’as appris qu’une fois la souffrance éteinte, ce sont ceux qui restent qui ont mal… mais que la liberté, la délivrance, en valaient peut-être le prix.

J’ai appris que ce vide que tu ressentais était peut-être normal et que nous n’avons peut-être pas à le combler, mais plutôt à l’accueillir et voir ce qu’il a à nous dévoiler.

Peut-être que finalement ce n’est pas si important, vide ou plein… peut-être qu’on peut simplement être.

Tu m’as appris que tout peut s’arrêter vite et que notre cerveau peut nous jouer des tours. On ne peut pas toujours lui faire confiance… sinon tu serais sans doute toujours là.

Tu m’as appris que je suis plus forte que je le croyais.

Tu le savais que j’étais née pour faire, oui, des mauvais coups… mais aussi capable de créer de grandes choses.

Tu m’as appris à aimer inconditionnellement autrui comme on aime nos propres enfants.

Tu m’as appris qu’à trop en faire, on peut s’épuiser.

Tu m’as appris la force, la persévérance, la différence et le courage de s’en servir avec justesse.

Je m’excuse à ma petite fille en moi qui, à 12 ans, s’est demandé de devenir une maman trop tôt, d’avoir voulu trop en faire pour être certaine d’être assez.

Merci à mes anges qui m’ont guidée vers la lumière pour revenir à l’essentiel de cette vie.

La suite en commentaire

02/19/2026

👌🏻🤍

OBSERVE.
Comprends ce que tu fais.

Ce matin, dans le dojo du Lab Pleine Conscience, nous avons exploré quelque chose d’essentiel :
la différence entre subir sa vie… et l’observer consciemment.

La pleine conscience, ce n’est pas juste méditer pour se détendre.
C’est développer la capacité de voir ce qui se passe en nous pendant que ça se passe.

Observer nos réactions.
Observer nos pensées.
Observer nos contractions.
Observer nos élans.

Parce que tant que tu ne comprends pas ce que tu fais intérieurement,
tu le répètes inconsciemment.

Dans la méditation d’aujourd’hui — 56 minutes tout en douceur — nous avons cultivé cette posture.
Celle du témoin.
Celle de l’alchimiste.
Celle du créateur conscient.

Sur l’image, on voit un chemin.
Et sur ce chemin, on dépose un drapeau.

Déposer ton drapeau, ça veut dire :
“Je sais que je peux vivre dans une posture plus alignée.
Je sais qu’une version plus mature, plus cohérente, plus ancrée de moi existe.”

Oui, parfois tu t’égares.
Oui, parfois tu oublies.
Oui, parfois tu retombes dans tes anciens réflexes.

Mais quand tu as déjà déposé ton drapeau, ton corps s’en souvient.
Ta physiologie s’en souvient.
Ton système nerveux s’en souvient.
Ton énergie s’en souvient.

La méditation sert à ça.
Créer des repères intérieurs.
Stabiliser un état de conscience.
Ancrer une nouvelle fréquence.

Et plus tu pratiques, plus ce chemin devient naturel.

Ce matin, nous étions plus de 1100 en direct à cultiver ensemble cette posture d’observation juste.
Et je peux te dire une chose :
ça fait autant de bien à celui qui guide… qu’à ceux qui pratiquent.

Alors je suis curieux…

Est-ce que tu vois la différence entre la version de toi
qui cultive régulièrement cette posture d’observation consciente
et celle qui ne la met pas en priorité dans sa vie ?

Prends un moment. Observe.
Et réponds-moi en commentaire.

Et si tu sens que tu veux stabiliser cette version plus alignée de toi,
le dojo du Lab Pleine Conscience est là pour ça.

👉 https://www.francoislemay.ca/le-lab-pleine-conscience

02/19/2026

Quand je déménage le studio PODCAST au salon waves pour mettre la belle Stéphanie en lumière 🧚🏼🌸💫 félicitations 👌🏻🤍

https://www.instagram.com/p/DU69pokjbRc

02/14/2026

Je suis tellement excitée. 🤩🤍

Il se passe plein de choses en coulisses. Un peu prise par le temps et la vie, j’oubliais presque de vous partager que 🥳🥳🥳

Les prochains épisodes de Au-delà du parcours sont en création… et je sens que quelque chose de puissant est bien présent ça se vit et ça se ressent .🌸🤍✌🏻💫🙏🏼

On va aborder des sujets tabous , ho que ouiiiiiii✌🏻💫
Des conversations profondes.
Des histoires vraies.

Des invités inspirants vont venir partager leurs prises de conscience, leurs traversées, leurs renaissances, leurs leaderships ……

Ce podcast est un espace pour réfléchir, ressentir et grandir ensemble. Se sentir moin seule dans nos passages intenses …..

Merci d’être là depuis le début… la suite s’en vient 🎙️✨

Je tague personne, je vous laisse découvrir 🥰🤩🤪

01/16/2026

✨ Défi méditation 2026 – un retour à la maison intérieure ✨

Et si, en 2026, on choisissait de revenir… à soi 🤍

La méditation, pour moi, ce n’est pas une performance.
Ce n’est pas calmer l’esprit à tout prix.
C’est un retour à la maison intérieure 🕊️

Un espace où l’on dépose les rôles, les attentes, le bruit.
Un lieu intime où l’on se rappelle qui l’on est,
avant de vouloir devenir quelque chose de plus.

À travers le défi méditation 2026 de François Lemay,
je choisis de m’offrir ce rendez-vous quotidien avec moi-même.
Un moment pour respirer, ressentir, observer…
et laisser émerger ce qui demande simplement à être vu, accueilli, aimé ✨

Parce que tout ce que l’on cherche à l’extérieur
commence toujours à l’intérieur 🌱

Et toi,
qu’est-ce que tu aimerais retrouver en revenant à ta maison intérieure?

01/10/2026

Fais confiance à l’Univers.🤍🌟
Il t’amène exactement là où ton cœur doit être 🤍

Quand tu es alignée,
tu n’as plus besoin de forcer.
Tu deviens magnétique.
Les bonnes personnes,
les bonnes situations
te trouvent naturellement ✨

Cesse de douter de toi.
Si ta lumière dérange,
c’est souvent parce qu’elle éclaire
ce que d’autres étouffent en silence.
S’ils le reconnaissent en toi,
c’est qu’ils le portent déjà en eux.

Continue de rayonner.
Le monde a besoin de gens
qui osent être pleinement tout simplement !
Ne doute jamais de ta lumière.
Certains ont besoin de tes rayons pour s’éclairer ✨🌿

:

authenticité créatrice intuition vibration énergiepositive
confianceensoi leadershipauféminin âme rayonner univers

01/04/2026

✨ À toi, période des Fêtes 2025, ✨

Merci pour ces précieux moments de ralentissement 🕊️
et pour cette clarté offerte avant l’année 2026 qui nous attend.
Merci de me donner l’énergie, la santé
et tout ce dont j’ai besoin
pour cheminer à travers cette mission de vie 🤍

Merci de me ramener à l’essentiel
quand mes mille projets m’emportent 🌪️
et de me permettre d’être selon mes standards,
dans la liberté que j’ai souhaitée et osé me créer 🌱

Je me retrouve parfois dans cet inconfort
qui me pousse à vouloir performer.
J’apprends à l’observer 👀
et à me rappeler que, quoi qu’il en soit,
si je reste alignée à mes valeurs et à mon essence,
tout coule… et tout est toujours parfait
au bon moment ✨

Je sais qu’il y a du beau qui m’attend en 2026.
Ce que je vis dans ma tête commence doucement à prendre forme,
et j’ai tellement hâte de vous présenter
ce qui a coulé dans mes veines ces dernières années,
ce qui m’a permis de créer cette belle essence 🤍

Je me suis donné la vie dure.
Aujourd’hui, j’apprends à vivre avec ce qui est,
ici et maintenant 🌸
et à accueillir la synchronicité
qui m’offre exactement ce que je dois vivre,
au moment juste pour moi 💫

C’est un défi de me laisser porter,
parce que j’ai appris à porter la vie.
Et maintenant, je réapprends doucement
à me laisser porter par la vie 🌊🤍

Tu as cette impression, toi aussi ? ✨

Et si 2026 nous demandait simplement moins de contrôle… et un peu plus de confiance ? ✨

#2026

12/09/2025

Même si Noël réveille plusieurs tristesses, j’essaie chaque année d’accueillir cette dualité.
Cette envie profonde de faire briller la magie des fêtes dans les yeux de mes enfants…
et, à la fois, ce petit pincement au cœur qui me rappelle qu’il manque des chaises autour de la table.

Noël, pour moi, c’est un mélange délicat de souvenirs, de rires qui résonnent encore,
de photos jaunies, de parfums qui ne reviennent plus,
et de cette absence qui parfois prend tout l’espace sans être invitée.

D’un côté, j’aimerais offrir à mes enfants ce Noël magique — entouré de la grande famille.
Et de l’autre, je suis là, maxime, mes petits trésors et moi.
Et puis je me rappelle que pour eux, c’est ça, Noël.
Ralentir.
Jouer dehors jusqu’à ne plus sentir le bout de nos doigts.
Revenir les joues rouges pour déguster un chocolat chaud.
Écouter des films collés ensemble.
Jouer à des jeux.
Faire une promenade en motoneige, lampes frontales dans la nuit noire.
Créer des traditions qui n’existaient pas hier.

Et dans tout cela, j’accueille une vérité douce-amère :
ce que je crée aujourd’hui devient leur monde merveilleux.
Je ne peux pas réinventer une famille perdue ou essoufflée,
mais je peux créer un Noël simple, vrai,
empreint d’amour, de calme, de rire, et de repos.

Cette année, j’accueille mon deuxième Noël sans mon père,
le 24e sans ma mère,
et le 13e sans ma sœur.
Ce n’est pas toujours simple.
Je me permets d’être triste un moment,
et je me permets aussi de rire, de vivre, d’aimer, de créer du nouveau.

Et je pense à vous — à tous ceux qui vivent un premier Noël sans quelqu’un,
un Noël différent, un Noël réinventé, un Noël fragile.
À ceux qui avancent doucement, qui apprennent à respirer autrement.

Nous portons la responsabilité de nos pensées,
celle de notre guérison,
celle de s’offrir un moment pour soi,
de reconnaître ce que l’on ressent vraiment,
sans s’étourdir, sans se fuir.
Parce qu’au fond, Noël, c’est peut-être ça :
accueillir ce qui fait mal, sans étouffer ce qui fait du bien.
✨🤍

10/28/2025

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – Naître dans le respect de soi 🤍🤩

Aujourd’hui, je reçois Catherine Dion, accompagnante à la naissance, une femme passionnée qui marche aux côtés des familles dans ce moment si sacré qu’est l’enfantement.

Ensemble, nous avons parlé de naissance, d’éducation, de respect et d’alignement.
De ce passage unique où donner la vie devient aussi une occasion de renaître à soi-même. 🌿

Catherine nous partage sa vision profondément humaine de l’accompagnement, où la douceur, la conscience et le respect du rythme de chaque femme occupent toute la place.

Parce qu’accoucher, c’est bien plus que mettre un enfant au monde :
c’est un acte d’amour, de puissance et de liberté.

Un épisode qui invite à se reconnecter à son corps, à son intuition et à sa vérité intérieure, pour vivre pleinement cette transformation qu’est la maternité. ✨

Bonne écoute 🤍

10/27/2025

Dès demain sur tout les plateformes 🧚🤍

La naissance autrement : quand la médecine et la douceur se rencontrent 🤍💫

Et si accoucher pouvait se vivre autrement?yogini.doula nous explique sa vision du rôle de doula, une approche empreinte d’humanité qui s’allie harmonieusement à la médecine pour accompagner la femme dans tout son être. 🌸

🎙️ Épisode disponible dès le 28 octobre2025 .

10/26/2025

22,1 km de pur bonheur !🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️
Quelle journée parfaite 🌤️
Tout était réuni : la température idéale, une énergie incroyable et une belle compagnie pour partager ce moment. félicitations à chacun de vous good job 💪

Je ressentais chaque foulée comme un privilège — celui d’avoir la santé, l’énergie et le bonheur de me dépasser encore une fois et 2 ampoules sur les orteils en prime 🤣🤣✌️chaque course laisse une trace comme on dit 💫

Merci la vie pour ce corps en mouvement, ce cœur reconnaissant et cette passion qui m’amène toujours un peu plus loin. 🙏🏼💛
2025 — mission accomplie 🏅✨

10/24/2025

🎙️✨ La créativité, ce monde magique qu’on oublie parfois en grandissant…
Dans cet extrait, Catherine nous partage sa vision avec une énergie contagieuse — celle qui nous rappelle à quel point il est essentiel de laisser nos enfants créer, imaginer, rêver. 🌈

Le 28 octobre, on plonge ensemble dans cet épisode inspirant. Avec la belle .yogini.doula
🫶 Restez à l’écoute… la suite arrive bientôt.
Bien suivre le podcast, si tu veux être au première loge, nous sommes sur toutes les plates-formes de diffusion Balados Apple, podcast….
mon lien est directement en bio 💫👌✌️