Mélina Poirier - Professeure de Yoga

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Mélina Poirier - Professeure de Yoga

Salut, moi c'est Mélina Poirier (Melle). Avant tout, je suis une femme pleine d’ambitions, avec une énergie calme et ressourçante pour ceux qui m’entourent.

🧘‍♀️ Professeure de yoga | Espace de bien-être
💖 Survivante d’un cancer, je partage mon expérience pour être une ressource bienveillante au quotidiens.
🌱 Mon objectif : accompagner les personnes touchées par le cancer vers une vie plus simple. J'adore bouger et m'imprégner de l'énergie de la nature qui m’entoure. Je suis maman d’un beau petit garçon, Édouard, et en couple depuis plus de dix ans avec mon amoureux Anthony. Je suis en rémission d’un cancer depuis bientôt 5 ans et j’ai transformé cette expérience en une véritable passion pour le bien-être des autres. En tant que professeure de yoga, j’ai découvert l'impact profond que cette pratique peut avoir sur le corps et l’esprit. Le yoga m’a appris à ralentir, à simplifier mon quotidien et à aborder la vie avec une nouvelle perspective. Aujourd'hui, je souhaite transmettre cette sagesse aux femmes touchées par le cancer. Mon objectif est de les accompagner dans leur parcours, en leur montrant qu’il est possible de vivre avec leur diagnostic sans qu'il devienne le centre de leur vie. À travers des séances de yoga adaptées et du coaching, je les aide à se reconnecter à leur corps, à leur bien-être, et à retrouver sérénité et force intérieure. Bienvenue dans mon monde. Je suis là pour t’accueillir à tout moment. Laisse-moi t'accompagner avec amour et douceur dans ce tourbillon que tu traverses. Melle

10/07/2025

OCTOBRE ROSE - Une femme sur 8

Quand on m’a annoncé mon diagnostic, j’ai réalisé que je n’étais pas seule.

Une femme sur 8 reçoit un diagnostic de cancer du sein au cours de sa vie.
Derrière ce chiffre, il y a des visages, des histoires, des vies qui continuent… et de l’espoir.

C’est ce que nous partageons ensemble dans le groupe facebook Ralentir & Se Reconstruire après un cancer.

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Photo : Angelo M Castillo

09/14/2025

🌿 Nouveau groupe Facebook : « Ralentir et se reconstruire après un cancer »

Ce groupe est un espace doux et sécurisant pour toutes les personnes qui ont vécu un bouleversement de vie – pas seulement le cancer.

Ici, on prend le temps de ralentir, de se reconnecter à soi-même, de partager des expériences, et de s’inspirer les uns les autres pour avancer à son rythme.

💬 Au programme :
Partages bienveillants et échanges sincères
Méditations guidées et petites pratiques de yoga
Astuces pour se sentir plus ancré(e) et vivant(e)

👉 Rejoins-nous pour te sentir accompagné(e) dans ce chemin de reconstruction et de douceur ou si tu connais quelqu’un qui en aurait de besoin partage lui!

Avec douceur Melle 😌

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09/13/2025

✨ Tu as peur d’être jugée si tu ralentis?
✨ Et si ton rythme était le bon, tout simplement?

Je vais être honnête : je suis la première à me laisser prendre par le rythme rapide de la vie. Et je sais à quel point ça peut être épuisant de chercher l’outil parfait qui fonctionne à chaque fois… mais ça n’existe pas.

Nos besoins évoluent, notre corps change, notre environnement aussi. Alors, l’essentiel, ce n’est pas de trouver une solution miracle, mais d’apprendre à s’observer, à s’écouter, et à ajuster notre rythme avec bienveillance.

Tu sens l’appel de RALENTIR?
👇Inscris-toi à ma retraite du printemps 👇

ihttps://preview.mailerlite.io/forms/1718566/162041245549463030/share

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08/24/2025

👉 Et si ta matinée commençait par un pas vers toi-même? 🌿

Ce matin à 9h, je t’invite à un moment doux et ressourçant au Collège Jean de la Menais, à La Prairie : Courte séance de yoga suivi d’une marche consciente.

Pas besoin que la météo soit parfaite pour s’offrir un instant de présence. La nature nous accueille comme on est… et c’est ça la beauté du rando-yoga.

Pourquoi venir, c’est l’occasion de :
– Bouger doucement ton corps
– Respirer à pleins poumons
– Apaiser ton mental avant de repartir dans ton quotidien

👉 Il n’y as pas de limite de place! tu peux venir sur le coup de l’élan! En t’inscrivant juste ici ;

https://fb.me/e/68FqHoO1W?mibextid=wwXIfr

Et si ce matin ne fonctionne pas, reste à l’affût : d’autres rando-yoga sera mis de l’avant à chaque semaine. Pour les prochaines dates voir mon site internet : https://www.melinapoirier.com/product/18951122/inscription-yoga-rando

Parce que tu mérites ton ✨
Avec douceur Melle 😌

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08/21/2025

👉 Hier, j’ai fait quelque chose de différent… j’ai pris mon dîner seule, sur mon balcon, sans rien d’autre que… manger.

Habituellement, mes pauses de midi se transforment en :
✔️ rencontres,
✔️ travail sur mon entreprise,
✔️ entraînement,
✔️ ou toute autre chose “utile”.

Bref, j’ai rarement simplement mangé.
Et aujourd’hui, je me suis demandée : pourquoi je m’impose autant de choses alors que je suis fatiguée? Pourquoi ne pas m’autoriser à juste être?

Alors j’ai essayé.
Et même si c’était inconfortable au début (parce que mon mental voulait s’occuper), j’ai goûté à ce silence, à ce repas simple, à ce moment de présence.

P*s j’ai l’arrière pensée que j’ai quand même pris la photo pour ce poste, est-ce que je l’ai vraiment fait pour moi! Je crois que oui. 😌❤️

C’est ça, Santosha : l’art de se contenter du moment présent. D’accueillir ce qui est là, sans chercher à le remplir.

Ce n’est pas toujours confortable au début… mais c’est souvent exactement ce dont on a besoin pour retrouver de l’énergie et de la clarté.

✨ Dans mon programme de 6 semaines, c’est ce qu’on explore ensemble : apprendre à s’adapter, à observer ses habitudes, et à choisir consciemment ce qui nous fait vraiment du bien.
Pas pour en faire plus… mais pour ÊTRE davantage.

👉 Tu n’as pas à tout faire seule… c’est ton ✨

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08/18/2025

👉 Premier jour de retour au travail après un mois de vacances… le soleil sur mon visage me rappelle que, même en reprenant le rythme, je peux choisir comment je veux l’habiter.

Reprendre, ce n’est pas toujours facile. On a la tête pleine de souvenirs, le cœur qui voudrait encore ralentir… et en même temps, la vie qui nous demande d’avancer.
Aujourd’hui, au lieu de me juger dans ce passage, j’ai simplement pris un moment pour m’observer : comment je me sens? qu’est-ce qui vit en moi?

Je me suis dit, pourquoi ne pas faire comme si j’étais en vacances! La seule chose qui change c’est que je dois me déplacer au bureau et travailler. Je vais essayer de le faire dans le plaisir! Et c’est ce que j’ai fait une première journée en douceur!

C’est ça, Svadhyaya : l’art de l’auto-observation, sans jugement. Apprendre à se regarder avec douceur, même dans des moments banals comme un retour au bureau. Parce que c’est dans ces petits choix du quotidien que se construit notre équilibre.

✨ Dans mon programme de 6 semaines, on apprend à s’accueillir dans ces transitions — grandes ou petites — avec attention et amour. Un pas à la fois.
Peut-être que c’est ton moment pour être accompagnée.

👉 Tu n’as pas à tout faire seule… c’est ton , écris RACINE et je t’envoie les infos. Sinon rdv dans ma bio!

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08/16/2025

👉 Quand ma tête est trop pleine… je commence par ranger autour de moi.

Ramasser la maison, plier un chandail, essuyer une table… ça peut sembler banal.
Mais pour moi, c’est un vrai soulagement. Plus mon espace est clair, plus mon esprit respire. Ça diminue mon anxiété, et je retrouve de l’énergie pour continuer ma journée.

En yoga, on appelle ça Saucha : l’art de créer de la clarté. Quand on fait de la place dans notre environnement, on en fait aussi dans notre tête et dans notre cœur.

✨ Dans mon accompagnement, on apprend à se libérer du superflu – mental, émotionnel et physique – pour retrouver de l’espace intérieur.
Il me reste 5 places pour le programme actuel, peut-être que la tienne est là.

Voir sur mon site internet pour plus de détails : https://www.melinapoirier.com/offres

Ou en Bio 😌

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08/12/2025

Les vacances qui m’ont transformée
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Je termine ma quatrième semaine de vacances… et wow, il s’en est passé des choses ! 😌
J’ai envie de vous partager un bout de mon chemin, parce que derrière chaque moment, il y a une petite victoire ou un grand pas pour moi.

Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas encore, je m’appelle Mélina, professeure de yoga et accompagnante pour les femmes qui traversent (ou ont traversé) un bouleversement de vie ou de santé. ✨

Et voici ce qui a marqué mon dernier mois et demi :

•J’ai cessé ma médication (antidépresseurs) après 4 ans. Une étape importante, douce mais tellement puissante pour moi.

•J’ai vaincu ma peur de la solitude en allant à un festival seule… en camping !
Et cerise sur le sundae : j’étais la prof de yoga du festival ! J’ai adoré l’expérience et… j’ai pogné la piqûre ! 😍

•Dans mon couple, de belles discussions et des ajustements ont ouvert la voie à plus de douceur et de connexion. C’est juste wow.

•J’ai découvert les Îles-de-la-Madeleine. Un pur bijou ! Ça m’a donné envie d’explorer encore plus notre magnifique Québec.

•Je me choisis : quand j’ai envie de faire une activité, j’y vais. Je n’attends plus après personne. Je suis mon élan, mon Sacral !

•Je m’investis de plus en plus dans mon entreprise… et j’en suis fière !

•Les Yoga & Randos ! Je les fais avant tout pour moi, et ceux qui veulent se joindre à moi sont les bienvenus !

•J’ai lancé mon programme d’accompagnement pour aider les femmes à se reconstruire après un bouleversement.

•Et… j’ai annoncé que ma première retraite de bien-être aura lieu au printemps prochain !

Bref… je suis fière de tout ce que j’entreprends, et tellement heureuse de le partager avec vous. Merci de me lire, de m’encourager et de marcher ce chemin avec moi. 💛

Et toi… quelle petite ou grande victoire as-tu célébrée cet été ? ☀️

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07/25/2025

🎉 Aujourd’hui, j’ai 32 ans.
Et pour célébrer, j’ai envie d’offrir un espace de transformation douce, enracinée, vivante.

J’ouvre 5 places pour mon accompagnement
« L’art de cultiver ses racines » — un parcours de 6 semaines pour s’auto-observer, ralentir, et se recentrer avant l’automne.

Et parce que donner fait aussi partie du chemin…
✨ Une 6e place sera offerte gratuitement !!! à une personne tirée au sort parmi celles et ceux qui :

✔️ aimer cette publication
✔️ Partager à un(e) ami(e) qui pourrait bénificier de cet accompagnement
(un partage = une chance)

➕ Le partage en story est bienvenu, si le cœur t’en dit 💛

Vous avez jusqu'au 31 Août pour vous inscrire et le gagnant sera dévoilé le 1er Septembre.

📆 Début du programme : 16 septembre
Parce que c’est un moment charnière :
la rentrée s’est posée, la routine s’installe,
et c’est souvent là qu’on sent le besoin de prendre soin de soi.

Ce que l’accompagnement inclut :

- Un workbook d’auto-observation
- Des méditations guidées par thème
- Des échanges vocaux via une appli
- Un appel Zoom aux 2 semaines
- Et une retraite en option pour clôturer en beauté

➤ Une invitation à se choisir, à s’enraciner, à réapprendre à habiter sa vie.

Tu veux en savoir plus ?

Écris « RACINES » ici ou en message privé, et je t’envoie tous les détails.

Avec amour et douceur,
Melle

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05/25/2025

Je t’invite à une expérience toute simple, offerte avec le cœur : une Rando-Yoga.🌿

Une marche douce en pleine nature.
Un cours de yoga accessible à toutes, pour retrouver son souffle et son corps.
Un moment d’échange pour déposer ce qui est là, sans masque, sans pression.

Pourquoi participer ?
Parce que nous avons toutes besoin, parfois, de ralentir.
De respirer autrement.
De sentir la terre sous nos pieds et l’espace en nous.

À travers cette rencontre, je te propose de découvrir une autre manière de vivre le yoga : non pas comme une performance, mais comme un chemin vers toi. Pour une somme de 10$ seulement.

Les dates de Rando-Yoga :
8 Juin @ 10 h - Parc multifonctionnel (Saint-Constant)
15 Juin @ 10h - Ile du seigneur (RécréoParc ville sainte-Catherine)
22 Juin @ 10h - Le Sentier de la Rivière-de-la-Tortue (Candiac)
29 Juin @ 10h - Parc Michel-Chartrand (Espace naturel de Longueil)

Après ta première matinée en rando-yoga, je t'offrirai :

un cours de yoga en ligne pour continuer à explorer à ton rythme,
et la possibilité d’un échange personnalisé pour aller plus loin, si tu le souhaites.

Pour t'inscrire, il te suffit d’aller sur mon site internet Melinapoirier.com ou r sur ce liens

👉 🔗 https://www.melinapoirier.com/product/18951122/inscription-rando-yoga

Au plaisir de marcher, respirer et échanger avec toi, dans la simplicité.
Avec douceur Melle.

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Address

Saint-Constant, QC

Website

http://melinapoirier.com/

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