Méliane Maisonneuve : Priorise-toi (2026)

18/08/2022

Tout part de là! ♥️

18/08/2022

Beaucoup de wow se cache de l'autre côté de ta zone de confort...

En fin de semaine, j'ai décidé de passer par dessus cette zone de confort pour vivre un moment WOW. Mon amie a accouché et j'avais si hâte de les voir. Tout au long qu'elle a été a l'hopital, on a suivi les updates, j'ai vecu du stress et de l'excitation avec elle a distance.

Pour ceux qui me connaissent, je déteste les hôpitaux, j’ai comme dédain de ce qui s'y trouve (même si je sais que c'est propre), je n'aime pas voir les gens qui "feel" pas, bref, certaines personnes sont juste indifférentes à y aller, mais moi ca me donne des chaleurs haha

Lorsqu'elle a enfin accouché, elle m'a offert d'aller la voir et c'est la que mes deux petites voix se sont obstinées.
1.Vas-y, c'est ton amie, tu as presque vécu sa grossesse avec elle, j'ai hate de les voir, de la féliciter, etc.
2.Oh non, je ne peux pas y aller, je ne serai pas capable d'être là, je ne veux pas arriver pour m'en retourner, etc.

Bref, j'ai pris sur moi, je me suis dit que j'allais me donner une chance, elle était a 2 minutes de chez moi et si jamais je n'allais pas bien, j'aurai essayé et je ne regretterai pas. J'ai pris des respirations, j'ai bu de l'eau, je me suis habillée pour ne pas avoir trop chaud et son chum est venu me chercher à l'entrée, ca me sécurisait.

Je suis montée à la chambre comme une pro. Une fois là bas, je les ai félicité, je me suis assise, je l'ai pris et toute la pression a descendu, on a jasé pendant tout le temps des visites. Un moment WOW !

Tout ca pour te donner un bel exemple de comment surmonter tes peurs, passer par dessus ta zone de confort peut te faire vivre de belles choses. Je n'aurais jamais vécu ce moment si j'avais écouté ma première petite voix et je suis si fière de l'avoir fait. Pss.. je suis meme retournée le lendemain, comme si de rien était ! 😉

08/08/2022

Je te partage ma fierté du week end ! 🥰🤩

La semaine dernière, j’ai co-anime une semaine découverte avec 4 autres ambassadeurs de l’équipe ! Chaque jour, un de nous y a partagé son histoire et samedi c’était mon tour ! Nous l’avons fait non seulement en vidéo, mais en LIVE🙊

J’ai partagé mon parcours...
•Personnel et professionnel(scolaire, emploi, événements qui m’ont mené à qui je suis aujourd’hui)
•De remise en forme (pourquoi j’ai commencé à m’entraîner, comment j’ai découvert cette formule d’entraînement qui a toi changé pour moi, comment j’ai surmonté les obstacles et pourquoi je suis aussi constante depuis 3 ans)
•D’ambassadrice (pourquoi j’ai commencé, mon parcours, pourquoi j’ai essayé autre chose mais je suis revenue aux sources, ce qui me drive dans ce projet, l’engagement supplémentaire que ça apporte dans ma démarche)

J’étais hyper stressée avant de peser sur “lancer le direct” mais je me suis rappelée qu’on grandi en faisant des choses qui nous sortent de notre zone de confort donc j’ai pris une grande respiration, 5, 4, 3, 2, 1...GO!

Je n’avais jamais fait de LIVE, ni parlé de mon histoire! J’avais quelques notes, je m’étais dit que je clancherais ça et que je serais bien fière après !

Résultat: J’ai regardé un peu mes notes, j’ai commencé à jaser comme si c’était une “longue story” (ce qui a déjà été stressant pour moi mais qui est maintenant confortable), et j’ai juste parlé, j’ai parlé de mon cheminement et c’est comme ça que ... je suis devenue de plus en plus à l’aise au long du live, que j’ai dit plus de choses que je ne le pensais, que j’ai parlé pendant 36 minutes 😏 et que j’ai vécu une émotion (oui, oui, en live) quand j’ai parlé du pourquoi j’ai “recommencé” le coaching et du moment qui a été charnière pour moi ou j’ai décidé de redire OUI à cette opportunité ! 🥺

Je vais m’arrêter ici, mais tout ça pour te dire que j’ai eu un feeling complètement insane en finissant mon LIVE! Si tu m’avais dit il y a 5-10 ans que je ferais ça un jour, j’aurais bien ri. Au final, j’ai même aimé ça et j’ai envie d’en refaire 😏🙊

Comme quoi le changement est une décision et c’est avec chaque sortie de zone de confort qu’on avance ! 💪

01/08/2022

Ohhh yeah ! C'est aujourd'hui que je commence le programme que j'ai choisi de faire pour le mois d'août !

Je suis hyper excitée de le commencer, car je ne l'ai jamais fait! Au moment où il est sorti, il ne me parlait pas vraiment, j'avais envie d'autre chose. En ce moment, plusieurs personnes commencent un programme de musculation de 45 minutes par jour qui a l'air vraiment hot, mais aussi hyper challengeant. Pour moi, ce n'est pas le moment de le faire, ce n'est pas ce que j'ai besoin, ni envie. J'avais envie de...
-Un programme court et efficace, mais aussi juste sur un mois car en septembre je change de routine et je veux voir a ce moment ce qui me conviendra le mieux.
-Un programme avec au moins une journée de congé (J'en ai 2, c'est parfait)
-Un programme qui combine muscu et cardio !

Avec ce programme, je m'engage à compléter les 30 jours en suivant le calendrier. Je m'engage par le fait même pour le mois d'août à...
-Impacter la vie de 3 personnes en les aidant à se choisir, se prioriser !
-Travailler 1 heure le matin et 1 heure le soir (je me suis engagée avec une belle gang de coachs, on veut impacter le plus de vies possible ensemble)
-Marcher tous les jours après mon entrainement
-Prendre une do**he froide tous les matins :O
-Lire ou écouter 15 minutes de développement personnel

Ces objectifs, ce sont les miens et ce n'est pas obligé d'être les tiens. Ne compare pas ton jour 1 avec le jour X de quelqu'un d'autre. Tout le monde a son jour 1 et tu peux décider de quand il sera.

*Psst. il reste encore des places pour ma semaine découverte GRATUITE qui débute aujourd'hui ! Aucun engagement, des cadeaux, des trucs a la tonne pour réussir a ton tour, il n'est pas trop t**d pour te joindre a nous !

Viens créer ton jour 1, le reste suivra ! xx

31/07/2022

Bon dimanche 🤩

Je t’invite officiellement à venir découvrir ma formule complète du 1er au 5 août ! 😎

Je me suis associée à 4 autres coachs pour te donner le plus de soutien, de motivation et de trucs possible pour retrouver ton énergie, bouger tout en profitant de ton été !

C’est pour toi si...
☀️Tu veux retrouver ton énergie
☀️Tu as besoin de motivation pour trouver du temps pour prendre soin de toi dans ton horaire chargé! Nous te montrerons que c’est possible !
☀️Tu veux voir ce que la force d’une communauté pourrait t’apporter dans ton engagement
☀️Tu veux des idées de recettes santé mais aussi festives pour continuer de profiter de ton été
☀️Tu as besoin de voir que pour toi aussi c’est possible de te sentir mieux dans ta tête, dans ton corps si quotidien grâce à l’activité physique, la nutrition et le développement personnel !

Joins-toi à moi pour une SEMAINE DÉCOUVERTE ENERGIZANTE ⚡️

26/07/2022

Enfin!
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Après plus 6 ans de remplacements, de contrats ici et là, j'ai enfin obtenu ma permanence au CPE ! Je suis tellement contente et excitée d'avoir enfin ma place avec une aussi belle gang, et d'avoir enfin MON groupe, MON local avec mon groupe d'âge préféré, les 4-5 ans !
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J'adore les préparer pour l'école, peaufiner leurs derniers petits apprentissages, l'interaction avec eux, les activités plus développées, même si je me débrouille avec tous les groupes d'âges, mon X, c'est avec les GRANDS!
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Un local vient avec trouver un nom de groupe. Trouver quelque chose qui te représente, auquel les enfants pourront se rattacher. Je voulais un thème style marin, quelque chose en lien avec les bateaux, mais surtout un signe qui me parle: l'ancre de bateau. (Je t'en parlerai plus dans éventuellement)
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J'ai trouvé les personnages qui les représenteront, ceux auxquels ils pourront s'identifier, il me reste à trouver un nom ! Je suis dans un dilemme et...
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JE VEUX TON AIDE !
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1-Les matelots
2-L'équipage
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Laisse-moi savoir ce que tu pense de mes petits bonhommes et quel nom tu préfères pour mon futur groupe, les 4-5 ans! J'ai hâte de savoir !! :D

14/06/2022

J'ai mis en place des objectifs en lien avec moi, mais aussi en lien avec elle !

Honnêtement...j'ai pas toujours envie de sortir aller marcher chaque jour, mais elle en a besoin et c'est quand j'y vais que je me rends compte à quel point que moi aussi ca me fait du bien. Quand je pense que nous on bouge toute la journée au travail, je prends un moment pour moi pour bouger le matin en plus et elle, elle n'attend que moi pour aller prendre sa marche, sortir voir autre chose que la maison et prendre l'air. C'est vrai, parfois je l'oublie.

Évidemment l'engagement est pris dans ma tête mais je m'engage ici aussi à aller marcher tous les matins, un 15 à 30 minutes pour bien commencer la journée. Je prévois le faire tout de suite après mon entraînement, comme récupération et avant de m'asseoir et ne plus avoir envie. Si la température du matin ne me le permet pas, je le ferai le soir et sinon ce sera un 15 minutes de stimulation mentale question de gérer son énergie.

Pourquoi je m'engage ici, parce que ça me donne un kick supplémentaire, je me dis: Tout le monde le sait, je dois le faire. Alors voilà, mon engagement est pris, there's no turning back.

Si tu as un chien toi aussi, utilises-le donc comme motivation pour aller prendre l'air. Il en a besoin et tu verras, toi aussi ça te fait un énorme bien. On les aime comme ça se peut pas, pour ma part je l'aime à plus finir, mais les aimer c'est aussi leur donner ces beaux moments ensemble. Même su tu en as pas, fais-le pour toi, pour te sentir bien !

Je le fais pour Mandy, pour moi, pour nous.
Et toi, as-tu un chien ? Marches-tu quotidiennement?

12/06/2022

Décision, plan de match, action !

Aujourd'hui, j'ai pris un moment planifier ma semaine et revoir ma routine matinale. Dernièrement, j'ai pris conscience de mes objectifs autant au niveau de mon travail d'éducatrice, de mon rôle de coach, mes objectifs personnels et fitness. Afin de m'en rapprocher chaque jour un peu plus, j'ai décidé d'intégrer/modifier quelques trucs de ma routine matinale.

-J'ai ajouté un moment de journaling/méditation, question de mettre mes intentions sur papier en début de journée.
-J'ai ajouté une marche avec mon chien depuis quelques temps. Un non-négociable autant pour moi que pour elle.
-J'ai planifié un peu de temps pour vous jaser en début de journée, répondre à quelques messages ou préparer un peu de contenu.
-J'ai retiré mon moment de lecture de développement personnel que je fais maintenant durant la sieste au travail ou en écoutant un podcast dans l'auto.
-Je prends maintenant le temps de préparer mon smoothie ou prendre un bon déjeuner assis avant de partir, ce que j'avais tendance à faire à la course.

Bref, ces quelques changements ont été réfléchis et je compte les appliquer dès demain car j'ai des objectifs qui me tiennent à coeur, j'ai envie d'y consacrer plus de temps et d'intention !

Ma routine matinale ne s'est pas créée du jour au lendemain et je veux te montrer qu'elle n'est pas statique. La seule chose qui n'a jamais bougé, c'est mon entraînement, car il est plus qu'essentiel à mes débuts de journée ! Prends un moment pour déterminer ce que tu veux et trouve le moyen d'y faire une place, tu en verras les bénéfices plus vite que tu le penses!

Si tu hésites à le faire, le livre ''Tout se joue avant 8h'' est LE livre qui m'a motivé a le faire et qui a TOUT changé pour moi!

Je suis curieuse, as-tu une routine matinale? Prends-tu action en lien avec tes objectifs ?

Méliane Maisonneuve : Priorise-toi

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