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La Mère Doula

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La Mère Doula

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Accompagnante à la naissance & Doula postnatale 🌸Douce et intuitive, j’accompagne les mamans pendant l'expérience de la maternité, de la grossesse, l'enfantement et le postnatal.

10/10/2025

🌸 Prendre soin de soi en postnatal 🌸

Tu es une maman, en postnatal, ou tu le seras bientôt ?
👉 Je te partage un livre que je me suis procuré pendant mon 3e postnatal. Je l'ai adoré. ♡

Lors de ma formation de doula postnatale, on aborde le sujet de l'ocytocine. Cette hormone connu pendant le processus de l'enfantement, mais aussi son importance d'être produite durant le 3e trimestre.
Pendant le postnatal, elle est tout aussi importante, ayant un impact sur plusieurs aspects, dont le lien d'attachement pour n'en nommer qu'un seul. 💛

On fait quoi pour maintenir un bon niveau d’ocytocine ?
👉 Évitez le stress qui l'inhibe. Connaître ce qui nous fait du bien, nous rends heureux. (C'est l'hormone de l'amour!)
Aussi simple que de s'offrir son gâteau préféré ! Ou un temps seule à lire un livre qui nous nourrit en toute tranquillité. Pour ma part, j'affectionnais mes innombrables promenade en forêt seule, ou mon bébé en poussette, avec mon podcast préféré. 🌿 Simple comme ça.

Il vient un temps dans la maternité ou prendre soin de soi se fait mettre de côté dans le tourbillon du quotidien. Mais ça ne devrait pas, car une maman qui va bien, c'est une famille au complet qui va bien. 🌸

📚 Ce livre est d'une grande inspiration pour trouver équilibre dans sa vie & il s'applique bien à la maternité. 🌸

08/09/2025

Est-ce que tu connais l'Ayurveda ? 🌿

"Ayur" signifie "vie", "veda" signifie "science ou connaissance".

On peut donc traduire l'Ayurveda par "la science de la vie".🌿💛

C'est une médecine ancestrale de l'Inde qui existe depuis des milliers d'années.

Le but de cette médecine,
grosso-modo, est d'atteindre et maintenir la santé.

Cette médecine holistique transmet beaucoup de savoir en lien avec la nouvelle mère. ♡🤰

Cela passe, entre autre, par l'alimentation, l'usage des plantes, des huiles et des massages. 🍵🫖

Selon l'Ayurveda, parmi les 3 doshas, (vata, pitta, kapha), la nouvelle mère se retrouve avec un excès de "vata". 💨

Les soins et l'alimentation en postpartum devrait être appliqués pour venir équilibrer "vata". ⚖️

Pour se faire, elle a besoin de chaleur, de repos.

Les saveurs sucré, acide, salé contribuent à pacifier "vata".

C'est ce qui est appliqué dans mes services de doula postnatale, par mes recettes maison pour la nouvelle maman. 👌

Une approche cocooning pour la nouvelle maman ♡

Envie d'un service de doula postnatale? Écris-moi. 🌸

08/02/2025

Présente au Marché d'Artisans, carpe diem St-Georges, toute la journée. 🌸

07/30/2025

Lors d'une rencontre postnatale, c'est un soin qui est possible de vous offrir, *selon certaines conditions*, pour le simple plaisir du confort qu'il procure et bien plus!

✨️ Les bienfaits pour le postnatal ✨️

🌸 Soutient les muscles abdominaux et aide à réduire la diastase.

🌸 Soulage le dos et favorise une bonne posture.

🌸 Soutient le périnée et les organes internes.

🌸 Réduit les gonflements et améliore la circulation.

🌸 Offre une sensation d’enveloppement, de contenance et de sécurité.

🌸 Favorise une reconnexion au corps après la naissance.

🌸 Peut faire partie d’un rituel de soin du ventre doux et réparateur.

07/29/2025

✨️🌸 CERTIFIÉE DOULA POSTNATALE 🌸✨️

《 On ne naît pas mère, on le devient. 》

Le postnatal, également appelé le 4e trimestre, est souvent une période oubliée.
C'est pourtant un passage tellement sacré, empreint de magie, d'opportunités pour une tonne de souvenirs précieux à créer. ✨️

On parle énormément de la naissance, on mise parfois toute notre préparation sur l'enfantement, mais si peu sur le postnatal, alors que c'est une tout autre aventure qui débute avec bébé.

En postnatal, tout change. Le coeur déborde alors que le corps crie.
On tient une nouvelle vie dans les bras, alors qu'on cherche à retrouver la sienne.
C'est un bouleversement, une adaptation aux changements.

C'est une transition, une transformation, une renaissance qui se fait parfois silencieusement, dans la solitude. Pour d'autre, avec la chance d'être réellement bien entourée et soutenue.

Et si on lui redonnait la place qu’il mérite ?
Et si on reconnaissait cette traversée pour ce qu’elle est vraiment :

sacrée, bouleversante, exigeante, belle et jamais à vivre seule. 🩷✨️

C'est pourquoi j'ai suivi la formation de Maternité Sacrée.✨️Pour offrir également mes services en tant que doula postnatale, prête à faire partie de ton village de soutien. ♡

Parce qu'on ne devrait jamais se sentir seule dans cette grande traversée. ♡

06/05/2025

Une rencontre d'approche avec ta doula 💛🤰

Pour vous permettre de discuter des services, parler de vos attentes et de bien voir si ça clique entre nous. ✨️

Écris-moi si tu désires une rencontre d'approche. 🌸

Au plaisir ♡

06/03/2025

Et si j’étais la doula qu’il te fallait ? ✨️

Je ne suis pas là pour t’apporter des réponses toutes faites.
Je suis là pour t’écouter vraiment.
Pour t’offrir un accompagnement à ton rythme, dans le respect de tes choix, de ton histoire, de ta manière d’être mère.💛

✨ Ce que je t’apporte, c’est une présence fiable.
Quelqu’un à qui tu peux tout dire, sans avoir peur d’être jugée.
Je t’écoute avec attention, je te pose les bonnes questions, et je suis là quand tu as besoin de poser ce que tu ressens.

✨ Je te transmets des repères clairs et concrets, des informations utiles, de la clarté, et des outils adaptés à ce que toi, tu vis.

✨ Je crois en toi.
Même quand tu doutes. Même quand c’est flou. Je ne suis pas là pour faire à ta place, mais pour te soutenir dans ce que tu portes déjà.

✨ Je t’aide à traverser la grossesse, la naissance et le post-partum avec plus de confiance, en gardant ce qui compte pour toi au centre.

Tu n'as pas besoins d'être parfaite, de tout connaître et de tout savoir.
Tu as besoin d'être entourré et soutenue comme tu le mérites.

Et peut-être que je suis cette personne pour toi. ✨️

Envie d'un accompagnement doula avec moi? Écris-moi. 💛

05/31/2025

✨️ LE LAIT D'OR ✨️

Un trésor gourmand pour le corps.

🌿 Dans la tradition ayurvédique, le lait d’or — ou golden milk 💛— est plus qu’une boisson : c’est un rituel de soin, une infusion de chaleur et de douceur pour le corps et l’esprit.

Préparé à base de lait (végétal ou animal), curcuma, gingembre, poivre noir et parfois d’un soupçon de ghee ou de miel, il est considéré comme un élixir régénérant, anti-inflammatoire et équilibrant.

👉 Pourquoi l’adopter en postnatal ? 🤰

Le post-partum est un passage sacré, mais souvent négligé.
Le corps y est encore ouvert, vulnérable, en demande de chaleur, de réconfort, de reminéralisation.

🌿 Selon l’ayurveda, après l’accouchement, le dosha Vata (lié à l’air et au mouvement) est souvent en excès.
Le lait d’or vient alors équilibrer, ancrer et réchauffer.

👉 Ses bienfaits en postnatal :

✨️ Il apaise le système nerveux et aide à retrouver un sommeil plus profond.

✨️ Il soutient la digestion, souvent perturbée après la naissance.

✨️ Il lutte contre l’inflammation et aide le corps à se régénérer en douceur.

✨️ Il renforce l’immunité, précieuse dans cette période de fragilité.

🫶 À savourer en silence, ou avec un bébé endormi dans les bras. ♡

🌙 Une tasse, chaque soir pour un petit rituel relaxant pour maman. ♡

05/26/2025

Tu connais une maman qui attend son 1er bébé ? Partage-lui ceci 🌸

PRÉPARER SON POSTNATAL🤰🌸

Et si tu prenais un temps pour toi, avant la naissance, pour poser les bases d’un postnatal serein, enveloppant et respectueux de ton rythme ?

Je te propose une rencontre personnalisée pour :

• anticiper tes besoins et ceux de ton bébé
• imaginer un quotidien réaliste et soutenant
• déposer tes craintes et tes envies, sans jugement
• t'entourer et créer ton village, à ta façon

✨️ Parce que le postnatal mérite autant d’attention que la naissance. ✨️

Parce que tu as le droit d’être portée, toi aussi. 🤰✨️

Une rencontre, une vraie pause pour penser à toi.💛

👉 En visio ou en présentiel, selon ce qui te convient.

Si cette rencontre t'intéresse ou tu souhaites plus d'informations, écris-moi. 💛✨️

05/22/2025

Ma présence à vos côtés est douce, enveloppante et profondément humaine.
Je vous écoute avec le cœur grand ouvert, portée par la passion de la naissance respectée.

Je crois en la puissance de votre corps, en la sagesse de la physiologie
et en la force du lien qui unit le couple dans cette aventure.
Le·la partenaire a toute sa place, pleinement et activement.

Vous accompagner, c’est honorer votre chemin, avec douceur, respect et confiance.

Tu aimerais une rencontres d'approche gratuite? Écris-moi 💛

04/24/2025

Le "Mommy brain" 🧠🤰

C'est l'expression qu'on utilise en postnatal en référence aux facultés cognitives de la nouvelle mère.

En effet, on le relie surtout à la capacité d'attention et au fait d'avoir des pertes de mémoires.

⚠️ Mais savais-tu que pendant cette période, alors que tu penses perdre des facultés... tu en gagnes d'une certaine façon ?

Les changements dans le cerveau de la mère sont entre autres, une modification du nombre de connexion et du nombre de neurones ainsi qu'une perte de matière grise.

Oui, les difficultés mentionnés plus haut sont réelles. Mais, pendant cette période, il s'agit d'une restructuration du cerveau, dont une spécialisation des circuits et donc de nouvelles qualitées vont prendre plus de place. La remodélisation du cerveau permet un réseau de neurones plus efficaces !

✅️On parle d'une augmentation de ces qualitées:

- la compassion
- l'empathie
- l'hyper-vigilence
- la sensibilité
- ainsi qu'une meilleure habileté à déceler le non verbal

Lors du postpartum, le cerveau se transforme dramatiquement sur une longue période. On parle de plusieurs mois à jusqu'à 2 ans après l'accouchement!!

⚠️🧠 Et savais-tu que pendant cette transformation, comme notre cerveau se remodèle, c'est un bon moment pour essayer quelque chose de nouveau à apprendre. Tant qu'il est fait par plaisir et aucune pression.

Tout en sachant que les débuts d'un postnatal occupe d'autres priorités, peut-être après quelques mois, ou quand le bon moment vous semblera, vous aurez envie de faire quelque chose de nouveau, rappelez-vous que le "mommy brain" est aussi une opportunité pour le faire.✨️

04/14/2025

La méthode B.R.A.I.N 🧠

C'est une série de petites questions pour soupeser le pour et le contre au sujet d'une intervention proposé. Elle peut s'appliquer à bien des situations et ça aide à faire un choix éclairé.

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