Sanadora Centre Bien-Être

Sanadora Centre Bien-Être Studio de Yoga
Service de massothérapie, Naturopathie & PNL

Je ne sais pas qui a besoin d’entendre ça, mais si tu fais la version avancée d’une posture en retenant ton souffle et ...
03/09/2026

Je ne sais pas qui a besoin d’entendre ça, mais si tu fais la version avancée d’une posture en retenant ton souffle et en crispant la mâchoire… tu passes à côté du vrai sens.

Le yoga n’est pas une performance.
Ce n’est pas une question d’aller plus loin, plus vite ou plus intense.

Le yoga commence quand le souffle circule.
Quand la mâchoire se relâche.
Quand le corps se sent en sécurité pour respirer. ❤️

Ralentir, écouter, ajuster, c’est souvent là que la vraie pratique s’installe.

Et toi, est-ce que tu respires vraiment dans tes postures? ✨

Je ne sais pas qui a besoin d’entendre ça, mais si tu fais la version avancée d’une posture en retenant ton souffle et ...
03/09/2026

Je ne sais pas qui a besoin d’entendre ça, mais si tu fais la version avancée d’une posture en retenant ton souffle et en crispant la mâchoire… tu passes à côté du vrai sens.

Le yoga n’est pas une performance.
Ce n’est pas une question d’aller plus loin, plus vite ou plus intense.

Le yoga commence quand le souffle circule.
Quand la mâchoire se relâche.
Quand le corps se sent en sécurité pour respirer. ❤️

Ralentir, écouter, ajuster, c’est souvent là que la vraie pratique s’installe.

Et toi, est-ce que tu respires vraiment dans tes postures? ✨

📷

Que tu aies envie de douceur, de mouvement ou simplement d’un moment pour décrocher, nos cours de yoga et de Pilates son...
03/08/2026

Que tu aies envie de douceur, de mouvement ou simplement d’un moment pour décrocher, nos cours de yoga et de Pilates sont pensés pour être accessibles et multi-niveaux.

Tu débutes? Tu es bienvenu(e)! 🫶
Besoin d’options? Il y en a toujours! 😜
Envie de prendre soin de toi? Ton tapis t’attend! ✨

📍 430 Avenue Sainte-Anne, Centre-ville de Saint-Hyacinthe

On se voit sur le tapis?
Réserve ton essai gratuit! 👇
https://centresanadora.fliipapp.com/user/register
(Regarde tes messages indésirables 🥴)

Aujourd’hui, on célèbre toutes les femmes 💛Ces photos viennent de notre dernière retraite, où nous avons partagé des mom...
03/08/2026

Aujourd’hui, on célèbre toutes les femmes 💛

Ces photos viennent de notre dernière retraite, où nous avons partagé des moments de douceur, de connexion et de vulnérabilité avec des femmes incroyables.

Et si ces visages sont visibles ici, il y a aussi toutes celles qui ne sont pas sur ces images mais qui gravitent autour de Sanadora, dans nos cœurs et notre communauté.

Chacune apporte sa force, sa sensibilité, sa créativité et contribue à faire de ce lieu un espace où l’on se sent vue, entendue et accueillie. 🤍

Merci à vous toutes d’être présentes!
Vous faites partie de la magie de cette communauté!✨

03/07/2026

Konasana supporté pour femme enceinte🤰✨

Cette posture est un véritable allié pour le corps et l’esprit pendant la grossesse!

Elle permet de :
🌿 Relâcher les tensions dans les hanches et l’intérieur des cuisses
💗 Favoriser en douceur la souplesse du plancher pelvien et créer de l’espace dans cette zone
🧘‍♀️ Diminuer la pression dans le dos
🌬 Ouvrir la cage thoracique pour mieux respirer
💤 Apaiser le système nerveux
💛 Stimuler doucement la circulation dans le bas du corps et réduire la sensation de jambes lourdes
✨ Créer un espace idéal pour la visualisation et l’hypnorelaxation

Petit rappel important :
Prenez le temps de sortir lentement de la posture. Idéalement, faites la transition allongée sur le côté et restez quelques respirations avant de vous redresser.
Chaque corps et chaque grossesse sont uniques. Écoutez vos sensations et respectez les recommandations de votre professionnel de la santé.

Si cette posture vous parle, vous pourriez apprécier notre atelier prénatal Yoga & Hypnose avec Kathleen 💛

Par ici pour plus d'informations 👇
https://sanadora.ca/boutique/p/yoga-hypnose-prenatale

03/06/2026

Justine nous parle de cette petite voix intérieure qu’on oublie parfois d’écouter. 🫶

Dans son cours Intuition, elle nous guide doucement pour retrouver ce lien avec nous-mêmes. Pas à pas, à travers la méditation, le journaling ou encore les tirages de cartes, elle nous aide à sentir ce que notre cœur et notre corps essaient de nous dire.

C’est un peu comme prendre un moment pour soi, se poser et se reconnecter.
Et ça, on en a tous besoin de temps en temps!

Intuition est une série de 6 cours donnés aux 2 semaines à partir du 13 mars.
Envie de t'y joindre? Les détails sont ici 👇
https://sanadora.ca/boutique/p/intuition

03/06/2026

Vous nous l’avez tellement demandé...

✨INTUITION est enfin de retour! ✨

Un parcours en 6 rencontres pour te reconnecter à ton intuition, clarifier ta vérité intérieure et avancer avec plus de fluidité.

À travers la méditation guidée, le tirage de cartes et le journaling, chaque atelier explore une clé essentielle :
⚓️ Ancrage
🔥 Vitalité
✨ Rayonnement
💗 Intelligence du cœur
🗣 Vérité
👁 Vision & conscience

📅 Un vendredi sur deux, du 13 mars au 22 mai
💲 130$ pour le parcours complet
✨ 25$ à l’unité

Intuition : les 6 clés d’un alignement profond 🗝️

⚠️ Les places sont limitées, réserve la tienne dès maintenant.

Pour la session : https://sanadora.ca/boutique/p/intuition
À la carte, directement dans le calendrier Fliip : https://centresanadora.fliipapp.com/

03/04/2026

Au studio, on croit que le bien-être n’a pas de genre.

Chaque personne mérite un espace pour respirer, bouger et revenir à soi.

Oui, les hommes sont les bienvenus ici! 🤍

Messieurs, votre tapis vous attend! 🧘‍♂️

03/04/2026

Il n’y a pas une seule bonne façon de bouger.

Il y a la tienne.

Dans cette vidéo, Melissa te montre 4 variations du piston pour s’adapter à tous les niveaux.

Le Pilates, ce n’est pas performer.
C’est ressentir, contrôler et respecter son corps.

Chez Sanadora, on bouge avec conscience et précision, pas avec pression! 🫶

📍 Pilates avec Melissa
🗓 Mardi 16h45 | Dimanche 10h
📍 Saint-Hyacinthe

Réserve ton essai gratuit ici 👇
https://centresanadora.fliipapp.com/user/register?language=FR

03/02/2026

✨ Éveille ton feu intérieur avec Julie-Anne ✨

La nouvelle année chinoise du Cheval de Feu nous invite à avancer avec énergie, courage et passion, mais toujours avec conscience.

Les dimanches à 11h30, Julie-Anne te montre comment activer ton feu intérieur grâce à des postures de yoga alliant douceur, contrôle et force. 🔥

03/02/2026

Ce matin avait lieu notre matinée 2 POUR 1 ✨

Un cours de Pilates suivi d’un flow tout en douceur. 🧘

Quelle belle vague de chaleur, de détente, de sourires et de connexion.
Prendre le temps de bouger, respirer… puis partager un café et des croissants de chez Crème — c’était simplement parfait.

C’est toujours un vrai bonheur de se rassembler ainsi.
Merci d’être là, de faire partie de ces moments.💛

On remet ça quand ? 👀

02/28/2026

Nous, on est dans l'équipe « jamais assez d'accessoires » ! 😅😂

Et toi?

Address

430 Avenue Ste-Anne
Saint-Hyacinthe, QC
J2S5G2

Telephone

+15149147271

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