Dale Morrow Naturopathe

01/13/2026

Le mythe des 21 jours pour changer une habitude… est faux.

On entend souvent que si une habitude n’est pas acquise en 3 semaines, c’est qu’on manque de discipline. ❌

En réalité, le cerveau a besoin de répétitions constantes, de patience, et d’un système solide pour créer de nouveaux circuits neuronaux.

Selon la recherche, la moyenne pour qu’une habitude devienne automatique est plutôt de 6 à 10 semaines (42 à 70 jours), parfois plus.
Et ce n’est pas linéaire : il y aura des réussites, des erreurs, des ajustements… c’est normal.

Pour augmenter tes chances de succès :
✔ Commence petit
✔ Clarifie ton WHY
✔ Mets en place un système (rappels, environnement favorable, plan)
✔ Sois constant
✔ Célèbre les petites victoires
✔ Sois patient et indulgent avec toi-même.

👉 Et toi, quelle habitude es‑tu prêt·e à travailler au‑delà des 21 jours ?

01/12/2026

Avant de vouloir augmenter ta motivation, commence par diminuer la friction causée par ton environnement ✌️

01/06/2026

Le sel : ennemi #1… ou minéral essentiel à la vie? 🧂🤔

Depuis des années, on le diabolise et on le pointe du doigt pour l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. Mais la science raconte une histoire un peu plus nuancée…

Le sodium n’est pas juste un “assaisonnement” , c’est un minéral essentiel qui joue plusieurs rôles clés dans le corps humain passant par l’hydratation, la contraction musculaire, la conduction nerveuse, l’équilibre acido-basique et même la performance sportive.

Le problème ce n’est pas le sel en soi mais plutôt :

-L’excès provenant des aliments ultra-transformés

-Le manque de potassium et de magnésium pour équilibrer

-Le contexte global: mode de vie, alimentation, stress, sédentarité, sommeil, inflammation chronique etc…

Tu consommes trop de sel? Pas assez? Dis-moi en commentaire

01/05/2026

12/20/2025

2026 arrive à grands pas.
Qu’est-ce que 2025 t’a appris?
Et qu’est-ce que tu feras différemment?

12/15/2025

Gros concours sur ma page instagram

https://www.instagram.com/p/DSTTy6mCQHJ/?igsh=MWR6aWVtZHJ5a3VnaA==

12/10/2025

Il te reste seulement quelques semaines pour profiter des tarifs 2025 pour mes services en naturopathie avant la hausse de janvier!
Tu as jusqu’au 31 décembre pour réserver ta place au tarif actuel.

Que ce soit pour :
• Optimiser ton sommeil
• Améliorer ta digestion
• Stabiliser tes hormones
• Gérer ton stress/anxiété
• Optimiser tes performances
• Ou simplement améliorer ta structure alimentaire & ton hygiène de vie

“Ouin mais je voulais commencer en janvier…”
Aucun problème! Tu peux réserver maintenant, bloquer ton tarif 2025 et débuter en janvier sans payer la hausse.

Écris-moi en privé pour sécuriser ta place

12/09/2025

Le diabète de type 2 est l’une des conditions les plus mal comprises.

Certains pensent que c'est seulement une question de sucre. D'autre pensent que c’est inévitable parce que tout le monde l'a dans la famille.

La vérité est que ton environnement, ton alimentation, ton sommeil, ton stress et tes habitudes quotidiennes ont beaucoup plus d’impact que ta génétique.

Le diabète de type 2 n’est pas une fatalité, c’est un signal.
Et la bonne nouvelle? Tu peux changer la réponse!

12/06/2025

12/04/2025

🎄✨ Les certificats-cadeaux sont officiellement disponibles ! ✨🎄

Le temps des Fêtes arrive à grands pas et c’est le moment parfait pour offrir un cadeau qui aura un impact réel dans la vie d’un être cher.

Que ce soit pour:
✨ Avoir un meilleur sommeil et plus d’énergie
✨ Améliorer la gestion du stress et la concentration
✨ Optimiser la santé digestive et hormonal
✨ Améliorer les performances
✨ Ou tout simplement avoir de meilleure habitudes

Ce que j’offre:
✔️ évaluation complète
✔️ suivis en naturopathie
✔️ Recommendations personnalisés selon les objectifs

Parfait pour un proche qui veut enfin prendre soin de sa santé, mais qui ne sait pas par où commencer.

Écris moi en privé pour plus d’informations!