Dale Morrow Naturopathe

09/05/2025

La paix que tu cherches se trouve de l’autre côté de la douleur que tu refuses de ressentir. Le bonheur que tu poursuis est de l’autre côté du contrôle que tu refuses de lâcher…

fuir la douleur ou courir après la ‘’dopamine rapide’’ ne fait qu’aggraver notre souffrance. En réalité, les humains passent leur vie à faire deux choses : éviter l’inconfort ou chercher plus de plaisir. Et si tu commençais à observer ton quotidien : es-tu en train de fuir la douleur… ou de chasser le plaisir ?

Le vrai changement commence quand on accepte volontairement de s’asseoir dans la douleur et l’inconfort, sans jugement et qu’on lui laisse le droit d’être.

09/02/2025

Et si ton anxiété prenait racine… dans ton ventre?

Ton système digestif n’est pas seulement là pour digérer ce que tu manges, il communique en permanence avec ton cerveau via le nerf vague.

Les personnes qui souffrent de troubles digestifs fréquents (ballonnements, reflux, constipation, diarrhée, douleurs abdominales) sont aussi plus à risque de développer de l’anxiété, de la dépression ou des troubles de concentration.

En prenant soin de ta digestion, tu prends aussi soin de ta santé mentale et émotionnelle.

Dis-moi en commentaire : as-tu remarqué un lien entre tes inconforts digestifs et ton niveau d’anxiété?

08/27/2025

Un diagnostic est une information, pas une excuse. Derrière l’anxiété, les troubles digestifs ou la fatigue chronique, il y a toujours une part sur laquelle tu as du pouvoir : nutrition, sommeil, gestion émotionnelle, mouvement.

08/25/2025

08/13/2025

Petite pause bien méritée 🌞

Du 16 au 24 août, je serai en mode vacances et je risque d’avoir un accès limité à mes messages.

Les suivis et consultations reprendront à mon retour, reposée et pleine d’énergie 🌿💛

Merci pour votre compréhension et à bientôt !

08/12/2025

L'importance de l'alimentation durant la péri-ménopause

08/11/2025

Écrire pour se libérer l’esprit!

Le journaling est un outil qui peut sembler banal, mais qui peut faire une différence énorme sur ton état psychologique et émotionnel. On sous-estime beaucoup le pouvoir de l'encre sur le papier...

Qu'est-ce que ça fait le journaling?

-Gestion des émotions: Nommer ce que tu ressens diminue l’emprise des émotions “négatives” et évite qu’elles restent enfouies à l’intérieur (the body keeps the score).

-Clarté mentale: Si ton petit hamster court en mode turbo 24/24, écrire te permet de vider ta tête et de mettre de l’ordre dans tes idées.

Réduction du stress: L’écriture diminue l’activité de l’amygdale (zone du cerveau liée au stress), ce qui aide à relâcher la pression.

-Créativité/gestion de problème: Mettre une situation sur papier t’aide à la voir sous différents angles, avec plus d’objectivité, d’imagination et d’intuition.

Par ou commencer? C'est bien simple, tu t'assoies avec un papier et un crayon et tu écris simplement tout ce qui te passe par la tête, cela peut être un mot ou une phrase seulement comme cela peut devenir 5 pages. tu peux faire une to do list pour ta journée/semaine/mois ou tout simplement faire un retour sur ta journée. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire, tant que tu écris tu est sur le bon chemin...

Ton journal deviendra un miroir de ton monde intérieur. Plus tu écris, plus tu te comprends et plus tu te libères.

"Journaling is like whispering to one’s self and listening at the same time." – Mina Murray

08/06/2025

Une pilule pour dormir. Une autre pour l’anxiété. Puis une pour les effets secondaires des deux premières…

On banalise aujourd’hui la prise de médicaments sur ordonnance comme si c’était une norme, sans réellement se questionner sur les causes profondes des symptômes ni sur les effets secondaires à long terme.
Trop souvent, on cherche à faire taire le corps plutôt qu’à l’écouter.

La médecine moderne, bien qu’indispensable dans certains cas, s’est transformée en système de gestion des symptômes oubliant l’approche holistique qui vise à rétablir l’équilibre à la source.

Et si on revenait à la base? Une approche globale, qui prend en compte le corps, l’esprit et l’environnement, pour comprendre le pourquoi du symptôme et pas seulement le faire taire.

08/05/2025

Si je te dis pissenlit, la première chose qui te viens en tête est sûrement : mauvaise herbe nuisible!?

Mais en réalité, le pissenlit est une plante utilisés depuis des siècles pour ses vertus médicinales.

🌿 Détox du foie
Le pissenlit stimule la production de bile grâce à ses composés amers, ce qui aide à mieux digérer les graisses et à éliminer les toxines par le foie.
💧 Diurétique naturel
Ses propriétés diurétiques douces aident à éliminer la rétention d’eau sans épuiser les réserves minérales du corps, contrairement à certains diurétiques chimiques.
🌱 Soutien digestif
Le pissenlit stimule les sucs gastriques et la motilité intestinale, aidant à soulager les ballonnements, la constipation légère et à soutenir un microbiote intestinal plus sain.
🔥 Anti-inflammatoire et antioxydant
Riche en polyphénols, le pissenlit aide à réduire l'inflammation et à neutraliser les radicaux libres, ce qui peut contribuer à prévenir le vieillissement cellulaire et soutenir l’immunité.

Bref, le pissenlit, c’est loin d’être une mauvaise herbe…
Et toi, l’as-tu déjà essayé en tisane?