Annie Guindon- Intervenante Psychosociale

05/04/2026

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04/26/2026

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Tu mérites d’essayer. Tu mérites d’échouer. Tu mérites de recommencer. Tu mérites surtout de vivre pleinement, sans te mettre toi-même sur le banc de touche.

Alors fais un pas, même petit. Ose, même maladroitement. Avance, même avec le doute.

Parce que rester immobile par peur, c’est la seule chose qui te garantit de ne jamais découvrir jusqu’où tu pouvais aller.

04/25/2026

🙏🏻✨

L’esprit est puissant. Tellement puissant qu’il peut à la fois protéger… et enfermer.

Parfois, on essaie d’oublier. On fait “comme si”, on avance, on détourne le regard, on empile les distractions pour éviter ce qui fait mal. Mais la vérité, c’est que rien ne disparaît vraiment. Plus on repousse, plus ça reste là, à vif, silencieux mais bien présent, quelque part en nous.

Hier soir, les souvenirs se sont enchaînés. Sans prévenir. Et pour une fois, je n’ai pas fui. Je n’ai pas cherché à combler le vide, ni à étouffer ce qui remontait. J’ai laissé faire.

Et contre toute attente… je n’ai pas pleuré.
Pour la première fois, ça m’a fait sourire.

Pas un sourire qui efface tout, non. Comme si ces souvenirs, au lieu de me briser, venaient simplement me rappeler que j’ai vécu, que j’ai aimé, que j’ai ressenti profondément.

Bien sûr, ça reste compliqué à l’intérieur de moi. Il y a encore des zones sensibles, des choses pas totalement réglées, des émotions qui ne demandent qu’à être comprises. Mais quelque chose a changé.

J’ai arrêté de me battre contre ce que je ressens.

Et peut-être que c’est ça, avancer. Pas oublier. Pas effacer. Mais apprendre à regarder en face, à accueillir, à laisser exister sans se laisser submerger.

Parce qu’au fond, ce qu’on fuit nous poursuit…
Mais ce qu’on accepte commence doucement à s’apaiser.

Charlotte Cellier

04/22/2026

L’anxiété sociale ne se vit pas seulement pendant une situation sociale… elle commence souvent bien avant, et continue parfois longtemps après.
Avant : on anticipe, on imagine le pire, on doute.
Pendant : on s’observe, on se critique, on cherche des signes que quelque chose ne va pas.
Après : on repasse la scène, on analyse, on rumine.
Et souvent, pour diminuer l’inconfort sur le moment… on évite ou on fuit.
Le défi, c’est que l’évitement soulage temporairement, mais entretient souvent l’anxiété à long terme.
Comprendre ce cycle, c’est déjà commencer à reprendre du pouvoir sur ce qu’on vit 💙
Petit à petit, il est possible de faire autrement :
→ S’exposer graduellement aux situations qui font peur, à son rythme, en se donnant des défis réalistes.
→ Apprendre à tolérer le doute et l’incertitude, sans chercher à tout contrôler.
→ Se parler avec plus de douceur, comme on le ferait avec quelqu’un qu’on aime.
→ Remettre en question les pensées automatiques (« je vais avoir l’air bizarre », « ça va mal se passer ») et les transformer en pensées plus nuancées et aidantes.
Si jamais vous avez besoin d’un coup de main, l’équipe de la Clinique psychosociale SOS changement est là pour vous 💛

04/14/2026

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Petit rappel pour garder votre niveau d'énergie au top! Et dans la colonne des éléments qui donnent de l'énergie, j'ajouterais "apprendre-découvrir-créer".

04/11/2026

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On peut pas toujours avoir le contrôle sur tout...Un petit rappel sur les choses que tu peux contrôler💛

04/11/2026

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Regarde moins ce qui brille autour de toi, et reconnecte-toi à ce qui fait sens pour toi. Parce que ce que tu cherches à l’extérieur existe souvent déjà, autrement, à l’intérieur.

04/10/2026

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N’oublie pas que tu as un grand potentiel en toi, un potentiel qui ne demande qu’à se réveiller et à grandir. Même quand tu doutes, même quand tu te sens perdu(e), cette force ne disparaît pas : elle attend juste que tu lui donnes un peu de place.

Tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour avancer. Il suffit de faire un pas, même minuscule. Chaque effort, chaque choix, chaque moment où tu décides de ne pas abandonner est déjà une victoire.

Tu as le droit de trébucher, de te reposer, de douter… mais n’oublie jamais que tu es capable de te relever, de recommencer, et d’aller plus loin que ce que tu crois aujourd’hui. Ta lumière est là, même quand tu ne la vois pas. Laisse-la sortir, doucement, sans te juger.

Tu n’es pas en re**rd, tu es en chemin. 🌿

Charlotte Cellier

04/03/2026

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Votre bonheur ne peut venir que de l'intérieur, et il est le fruit de votre amour.

Lorsque vous êtes conscient que personne ne peut vous rendre heureux, et que le bonheur est le résultat de votre propre amour, vous découvrez la plus grande maîtrise des Toltèques : La Maîtrise de l'Amour.

Don Miguel Ruiz

03/31/2026

🙏🏻

03/31/2026

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On parle souvent de s’aimer soi-même, mais en réalité, peu savent ce que cela implique vraiment. Ce n’est pas seulement prendre un bain chaud, s’accorder une pause ou s’offrir un petit plaisir. S’aimer soi-même va bien au-delà de ces gestes superficiels : c’est un engagement profond, quotidien, envers soi, qui demande courage, patience et honnêteté.

S’aimer soi-même, c’est d’abord cesser de se faire du mal. Et quand on y regarde de près, nous nous infligeons beaucoup de blessures invisibles. Nous nous critiquons constamment, en nous répétant que nous ne sommes pas assez, pas dignes, pas beaux, pas compétents. Nous nous comparons aux autres, souvent à des images idéalisées, et nous nous rabaissons en silence. Nous ignorons nos besoins fondamentaux, en travaillant au-delà de nos limites, en négligeant notre sommeil, notre alimentation ou notre santé mentale.

Nous nous entourons parfois de relations qui nous tirent vers le bas, mais nous restons par peur, par habitude, ou par sentiment de devoir. Nous tolérons des paroles ou des comportements toxiques qui nous dévalorisent, et nous rationalisons ces souffrances comme si elles étaient normales. Nous reportons nos désirs, nos projets, nos rêves, convaincus que nous ne méritons pas de les vivre.

Nous nous punissons également à travers nos choix : procrastination extrême, auto-sabotage dans nos relations ou notre travail, consommation excessive ou compulsive qui nous affaiblit, voire addictions qui nous éloignent de notre vraie vie. Nous entretenons des souvenirs douloureux et des ressentiments, nous ressassons les erreurs du passé, et nous nous interdisons de lâcher prise.

S’aimer soi-même, c’est identifier tous ces comportements et décider, consciemment, de ne plus les nourrir. C’est apprendre à poser des limites, à dire non quand quelque chose nous épuise, et à dire oui quand cela nous élève. C’est accepter nos failles sans honte, accueillir nos erreurs et nos vulnérabilités comme des parties intégrantes de nous-mêmes, et reconnaître nos forces sans les minimiser.

C’est un travail de chaque instant. Chaque jour présente de nouvelles occasions de retomber dans l’auto-critique, l’auto-sabotage ou la complaisance dans la douleur. Mais s’aimer soi-même, c’est cultiver la bienveillance envers soi, même dans l’échec, le doute ou la peur.

S’aimer soi-même, c’est enfin se donner la permission de vivre pleinement, d’aspirer au meilleur, de rêver et d’agir en accord avec ce qui nous fait vibrer. Ce n’est pas un luxe : c’est une nécessité pour exister avec authenticité et pour pouvoir offrir aux autres une présence entière et vraie.

S’aimer soi-même n’est pas un état à atteindre : c’est un chemin quotidien, courageux, conscient et tendre.

Charlotte Cellier