Annie Guindon- Intervenante Psychosociale

02/01/2026

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Prends soin de tes émotions et apprends à les écouter vraiment.
Elles sont vivantes, sincères, parfois inconfortables, mais toujours justes.
Elles portent en elles ce que ton cœur n’ose pas toujours dire à voix haute.
Quand tu les ignores, elles insistent. Quand tu les accueilles, elles s’apaisent.

Tes émotions ne sont ni une faiblesse ni un excès :
elles sont des signaux, des guides silencieux qui te montrent ce qui te touche,
ce qui te blesse, ce qui te nourrit, ce qui te dépasse.
La tristesse demande du repos, la colère réclame du respect,
la joie t’invite à rester, la peur te demande de te protéger.

Prendre soin de tes émotions, c’est te donner la permission de ressentir
sans te juger, sans te minimiser, sans te durcir.
C’est comprendre que tu n’as pas à être fort tout le temps,
mais vrai, aligné, à l’écoute de toi-même.

Quand tu honores tes émotions, tu honores ton histoire.
Et plus tu les écoutes, plus tu te rapproches de ce qui te fait du bien,
de ce qui te ressemble,
de ce qui mérite ton cœur.

Charlotte Cellier

01/31/2026

Cette affiche illustre les raisons ou les causes qui se cachent derrière l'anxiété de performance, d'un point de vue des facteurs individuels.

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01/31/2026

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01/28/2026

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01/28/2026

Groupe d'entraide virtuel Mercredi 28 Janvier 2026 à 19h30 :
Anxiété et dépression par Dr. Audet
Bien qu’on ait été habitué à considérer l’anxiété et la dépression comme des entités plutôt différentes, on constate maintenant qu’elles se rapprochent et s’entrecroisent de plusieurs façons. Cette conférence vise à en illustrer autant les différences que les similitudes dans leurs modes de présentation, leur évolution temporelle et leurs avenues thérapeutiques.

Dr. Denis Audet M.D. est médecin de famille, GMFU SFA et professeur de clinique au département de médecine de famille et de médecine d'urgence de l’Université Laval. Il a été membre fondateur de l’ATHAQ (Association Troubles de l’Humeur et de l’Anxiété du Québec).

01/27/2026

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Il ne faut jamais oublier que nous percevons les choses à travers nos propres filtres.
Une même situation, vécue par plusieurs personnes au même endroit et dans les mêmes conditions, peut pourtant être ressentie de façons totalement différentes. Chacun arrive avec son histoire, ses blessures, ses croyances, ses attentes, ses peurs ou ses espoirs. Là où l’un verra une opportunité, un autre percevra une menace. Là où certains ressentiront de la joie, d’autres éprouveront de l’inconfort ou de la tristesse.

La réalité n’est jamais brute : elle est toujours interprétée. Nos filtres colorent ce que nous voyons, ce que nous comprenons et ce que nous retenons. Prendre conscience de cela, c’est apprendre à faire un pas de côté : accepter que notre vérité n’est pas universelle, et que celle de l’autre n’est pas moins légitime que la nôtre. C’est aussi une invitation à plus de nuance, de compassion et d’humilité dans nos jugements , envers les autres, mais aussi envers nous-mêmes.

Charlotte Cellier

01/25/2026

01/25/2026

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Et si, au lieu de projeter nos propres dysfonctionnements sur les autres, nous acceptions de nous regarder avec honnêteté ?
Si chaque irritation, chaque jugement, chaque blessure devenait une invitation à l’introspection plutôt qu’une accusation déguisée ?

Et si, face à chaque situation, nous prenions d’abord le temps de nous interroger :
Qu’est-ce que cela vient toucher en moi ?
Quelle peur, quelle attente, quelle blessure cherche à s’exprimer ?

Ce déplacement du regard changerait tout. Il apporterait plus de discernement, plus de justesse, et surtout plus de responsabilité intérieure. Car ce que nous reprochons souvent aux autres est parfois le reflet de ce que nous n’osons pas encore reconnaître en nous-mêmes.

S’interroger avant de réagir, c’est choisir la conscience plutôt que l’automatisme. C’est sortir du réflexe de défense pour entrer dans une posture de compréhension. Non pas pour se juger, mais pour se connaître.

Et peut-être qu’alors, nos relations deviendraient des espaces d’évolution plutôt que des champs de bataille, et que chaque situation, même inconfortable, deviendrait une occasion de grandir un peu plus en lucidité et en paix.

Charlotte Cellier

01/23/2026

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