Normand Faubert - Thérapeute en Relation d'Aide

01/10/2026

😮‍💨 𝗕𝗼𝗻… 𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲́𝗲𝘀.

Pas sûr que ça s’est passé comme t’avais imaginé.
T’as peut-être pas explosé… mais t’as bouillonné en dedans.
Entre les soupirs, les silences, les “ça va” pas convaincus…
Disons que c’était pas reposant.

P*s là, t’es revenu à ta routine.
Mais t’as encore le dedans qui brasse p*s le mental en mode “j’encaisse”.

C’est là que j’te dis : C’est pas toi le problème.
C’est juste que t’as jamais appris à décoder ce qui se passe en dedans AVANT que ça déborde.

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Parce que t’as le droit de vivre tes émotions.
Mais t’as aussi le droit de pas les laisser te contrôler.

01/10/2026

Enfin de l’oxygène pour les hommes en difficulté 🙏

Le Réseau Maisons Oxygène salue l’annonce du gouvernement canadien qui amorce l’élaboration d’une stratégie nationale en santé des hommes et des garçons.
Chaque jour, les équipes des Maisons Oxygène constatent l’impact du manque d’accès aux services, du tabou autour de la demande d’aide et des obstacles systémiques qui isolent les pères et les jeunes garçons.
Une approche collaborative est essentielle, pour la prévention, la santé mentale et l’inclusion de tous.
Le Réseau Maisons Oxygène suivra cette initiative de près et continuera à faire entendre la réalité des pères et de leurs enfants.
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01/09/2026

La colère, c’est pas le problème.

On croit que c’est la colère le problème.
Mais souvent, elle cache autre chose :
la peur, la fatigue, l’injustice, le sentiment d’être invisible.
La colère, c’est juste le messager.
Encore faut-il savoir écouter le message.

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01/06/2026

Tu te réveilles la tête lourde.
Un goût amer, une boule dans le ventre.
Tu cherches à recoller les morceaux de la veille… mais c’est flou. Trop flou.

T’as bu un verre de trop.
Et peut-être dit (ou fait) ce que t’aurais préféré oublier.
La honte, les regrets, la culpabilité… tout revient, sauf ce que tu as fait ou dit.

L’inquiétude te ronge. T’as peur de ce que t’as pu dire.
Et t’as peur de te reconnaître dans celui que t’étais hier soir.

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01/03/2026

Ça commence toujours par
Un verre, deux verres… juste pour relaxer un peu.
Et sans trop savoir comment, t’en prends un de trop.

Les mots sortent tout seuls.
Des mots de trop, qui blessent.
Et le lendemain… tu te souviens plus de grand chose.
Juste ce goût amer de “déjà-vu”.

Tu voulais juste décrocher.
Mais encore une fois, c’est ta colère - et non ton verre - qui t’a échappé.

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12/31/2025

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 œ𝘂𝗳𝘀

Tu le vois dans leurs regards.
Personne ne veut dire le mot de trop.
Chacun pèse ses phrases, évite les sujets glissants.
Et toi, t’as l’impression d’étouffer dans ce calme forcé.
C’est pas de la paix, c’est de la peur.
La peur que ça reparte. La peur de refaire mal.

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12/30/2025

𝗘𝘁 𝘀𝗼𝘂𝗱𝗮𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗹’𝗮𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱…

Personne n’a crié.
Personne n’a rien dit.
Mais tout le monde le sent.
L’air s’est épaissi.
Le malaise s’est installé sans faire de bruit.
C’est fou comme l’émotion peut se transmettre sans un seul mot.
Tu la portes dans ton corps. Tu l’entends dans ton souffle.

👉 Et si on apprenait à écouter ce que notre corps veut nous dire avant que ça éclate?

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12/27/2025

“𝗧𝘂 𝗮𝘀 𝗱𝗼𝗻𝗰 𝗯𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲́”

C’est dit avec un sourire, mais tu le ressens comme une flèche.
« Tu as donc ben changé… »
Sous-entendu : on ne te reconnaît plus.
Et toi, tu ravales.
Tu veux pas gâcher la fête.
Mais à l’intérieur, ça bouillonne.
Entre celui que tu étais et celui que tu veux devenir… il y a tout un combat.

👉 Ce conflit intérieur, c’est pas de la faiblesse.
C’est le début d’un changement.

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12/24/2025

Chaque année, c’est pareil.
Tu te dis que cette fois, ça va bien aller.
Mais à peine arrivé, une phrase, un regard, un souvenir… et tout remonte.
Ces vieilles blessures qu’on croyait enterrées reviennent comme si c’était hier.
Et tu ressens cette colère sourde — celle qui parle plus fort que toi.

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12/24/2025

Bonne réflexion pour les couples ☺️
Sans être dans la culpabilité poser vous la question ? Est- ce que comme femme je pose mes limites ? Est-ce que je m’occupe de mes besoins ? L’homme est-ce je suis présent au besoin de l’autre et qui prend l’initiative ou se laisse prendre en charge ?
Bonne réflexion ☺️

Nancy Meilleur, thérapeute en relation d'aide, Repentigny, bonheur, tristesse, conférencière, Corporation professionnel la CITRAC

12/23/2025

🎄 Le silence après le souper de Noël.
Tu le ressens, ce silence-là?
Tsé, celui qui s’installe après un mot de trop.
Les rires se sont éteints, les regards se croisent sans se voir.
Et même si le feu crépite dans le foyer, tu sens le froid jusque dans ton ventre.
C’est fou comme quelques secondes peuvent tout changer…
Et tu te dis que t’aurais voulu faire autrement.

Tu veux comprendre ce qui se passe à l’intérieur quand tout explose?

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