Hélène Schaff - entre Terre & Ciel

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Saint-Sauveur-des-Monts, QC
Hélène Schaff - entre Terre & Ciel

Communicatrice. Coach.

Guide de notre vraie nature

Je me définis comme un pont, une médiatrice, pour retrouver notre centre, entre la Terre et le Ciel, ancrés dans le cœur, pour une vie libre et alignée.

02/13/2026

Sur le départ: retrait, nature, et spiritualité autochtone 🥰

retraite

02/12/2026

Qui est maman ici… et veut jaser culpabilité ? 🙋‍♀️

Moi!! 😜

Aujourd’hui, je me montre telle que je suis.
Avec des émotions encore bien présentes, un peu de stress qui ressort, les yeux cernés…

Et oui, ça me gosse un peu de me montrer comme ça sur les réseaux.

Mais une grande partie de mon travail en coaching est justement là :
accueillir les émotions, écouter ce qu’elles ont à dire… et les traverser.

Ce que j’ai envie de te partager, c’est à quel point la culpabilité peut nous user, surtout en tant que mère.

Je l’expérimente beaucoup dernièrement.
Depuis ma séparation l’été passé, je réalise à quel point j’ai porté — et je porte encore — plusieurs couches de culpabilité.
Celle de vouloir donner le meilleur à ma fille.
De vouloir tout faire « comme il faut ».
De vouloir ne rien manquer, ne rien briser.

Et je vois aujourd’hui à quel point j’ai mis énormément d’énergie là-dedans.
À quel point la culpabilité m’a poussée à rester, à faire plus d’efforts, à donner plus que ce qui était réellement disponible pour moi.

Pas parce que je devais.
Mais parce que la culpabilité était aux commandes.

Grande intégration :
👉 la culpabilité nous amène souvent à prendre de mauvaises décisions pour nous.

Et puis, doucement, une autre vérité s’impose ou plutôt se dépose (un peu trop doucement à mon goût mais tout suit son propre timing…):
Ce que nos enfants retiennent, ce n’est pas ce qu’on leur dit.
C’est l’exemple qu’on leur montre.

Alors si je veux que ma fille devienne une femme forte, autonome, qui prend soin d’elle et qui se choisit…
ça commence par moi.
Pas lui offrir la version « parfaite » de moi, ni de sa famille, mais bien une maman imparfaite ET qui croit en elle et sa valeur et pose les actions pour être alignée avec ceci.

Me choisir.
Sans me justifier.
Sans me flageller.
Avec amour.

Si toi aussi tu portes cette culpabilité-là…

Tu n’es pas seule dans ce chemin. ❤️

Et si tu as le goût de lever la main pour en jaser, les commentaires sont juste en bas ou mon messenger est ouvert 😉

02/05/2026

People-pleasing:
Ça fait un moment que je travaille là-dessus mais les patterns bien établis, ça revient….!
Dans le sens où, comme des pelures d’oignons, on fait face à de nouvelles situations et on laisse aller des couches supplémentaires petit à petit.
Aller à l’encontre de nos habitudes même si c’est tellement nécessaire pour se choisir, s’affirmer dans nos besoins, nos valeurs, n’est pas toujours facile.

J’en ai fait l’expérience c’est derniers temps : devoir m’affirmer de manière vraiment ferme et ne pas aller dans le sens de l’autre dans une situation familiale très délicate… Argh ça a été tout une épreuve émotionnelle.
Accepter de ressentir et de tout de même avancer dans le bon chemin pour moi, celui de ma vérité, mais celui qui confronte l’autre.
Les chevaux m’ont aidé aujourd’hui à revenir dans mon corps, ma sécurité, à laisser cela aller encore un peu plus.
Ouf les choses se délient petit à petit.

Est-ce que toi aussi tu t’observes avoir de la difficulté à ne pas faire plaisir à l’autre ?

02/01/2026

J’ai toujours adoré la vitesse.
Sur la glace, la neige, ou encore à cheval, pour moi les cheveux aux vents riment avec liberté.

Aujourd’hui, c’est Imbolc, une cérémonie de spiritualité de la Terre, qui célèbre le mi-temps de l’hiver.
La lumière renaît autour de nous, on plante les premiers semis, et à l’intérieur de nous, notre propre flamme suit le même chemin.

Ma réflexion du jour est en lien avec cette période. L’hiver, l’attente, la lenteur…
Avoir hâte que le printemps revienne, qu’enfin les choses bougent dans nos vies, que nos souhaits se réalisent !
Vite, comme la glisse ou le cheval au galop!

J’ai souvent vécu de la frustration que les choses n’aillent pas assez vite.
Mais que je comprends désormais que la lenteur est une bénédiction, une protection.
Aller lentement, à son propre rythme, c’est prendre le temps de revenir à soi et s’assurer que les décisions et actions prises sont alignées, vraies, ancrées dans le cœur.
C’est prendre le temps de vivre et de profiter.
Comme ce si beau moment ensoleillé ce matin sur mes patins.

Profitons donc d’Imbolc pour planter dans nos cœurs et nos esprits une graine, une intention:
Qu’est ce qui veut renaître dans ma vie? Qu’est ce qui a besoin d’être renouvelé cette année ?

Et profitons de l’hiver, de la lenteur, du retour à notre intériorité comme un moment qui peut, lorsque vécu en conscience, nous apporter tellement de bienfaits.

❤️⛸️☀️

01/30/2026

« On a appris aux femmes à avoir peur de notre colère. »
À la cacher. À la ravaler. À la juger.

Ce matin, j’ai senti un inconfort monter en moi.
Une tension. Une agitation.
Je me suis demandé : Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Pourquoi j’ai peur ?

Puis j’ai compris.
Ce n’était pas de la peur.
C’était de la colère.

Quelqu’un avait dit quelque chose sur moi.
Quelque chose de faux.
Quelque chose d’injuste.

Et comme tellement de femmes…
J’ai d’abord eu le réflexe de la refouler.
Parce qu’on nous a appris que notre colère dérange.
Qu’elle est « trop ».
Qu’elle n’a pas sa place.

Mais la vérité, c’est que la colère parle.
Comme chaque émotion.
Elle vient nous dire quand une limite est dépassée.
Quand quelque chose n’est pas juste.
Quand notre intégrité appelle à être respectée.

Oui, parfois une émotion est liée au passé.
Mais parfois, elle est simplement juste.
Juste là pour nous guider.
Si on a appris à l’accueillir, alors on peut l’exprimer dans le calme, sans avoir l’air d’une « folle »! Mais si on l’a refoulé constamment, là quand elle sort… c’est pas joli joli! 😅

Dans mon travail de coaching et avec les chevaux,
nous ne fuyons pas les émotions.
Nous les écoutons.
Parce que c’est la clé pour se comprendre…
et pour faire des choix profondément alignés.

✨ Si ça résonne pour toi, je t’invite à me suivre.
💌 Et si tu veux recevoir mes partages par courriel, commente infolettre.

Dis-moi…
👉 Quelle émotion as-tu appris à cacher, toi ?

01/29/2026

✨ Quand la fin rencontre l’élan du renouveau… ✨

Est-ce que tu le sens, toi aussi ?
Cette étrange cohabitation entre ce qui se termine… et ce qui cherche déjà à naître.

Le 1er février, nous entrons dans Imbolc —
une fête ancestrale de la spiritualité de la Terre, d’origine celte.
Un moment charnière, au cœur de l’hiver, où la lumière commence doucement à revenir.

Même si l’année a été chargée.
Même s’il y a encore des fins, des deuils, des passages à traverser.
Quelque chose en nous perçoit déjà le changement.

Marcher en nature, sentir le soleil, observer les jours qui rallongent…
Tout cela nous rappelle une chose essentielle :
🌿 nous sommes des êtres naturels.

Quand on se relie aux cycles de la Terre,
on se souvient que ce qui se transforme dehors
se transforme aussi en nous.

Dans ce creux de l’hiver,
entre ce qui n’est plus et ce qui s’en vient,
un feu discret recommence à brûler.
Un feu qui nous guide lentement vers le printemps,
vers une renaissance.

✨ Si tu sens cet appel en toi —
celui de te réaligner à ton rythme, à ton essence,
je t’accompagne dans ce passage.

👉 commente INFOLETTRE et on reste en lien!

💬 Question pour toi :
Vers quoi sens-tu que cette année cherche doucement à t’emmener ? 🌙🔥

01/27/2026

Est-ce que ça t’arrive de te laisser malmener par ce qui se passe à l’extérieur de toi ?
Par les événements, par certaines personnes… au point d’en perdre ton centre ?

Moi, oui.
Et c’est exactement ce que j’ai vécu dans les derniers jours.

J’ai ressenti de la fatigue émotionnelle, de la tension, parfois même une forme de désorientation intérieure.
Ça m’a demandé énormément d’autorégulation émotionnelle, de revenir à mes racines.

Et honnêtement… ça n’a pas été facile de m’y ramener toute seule.
Revenir à soi, à son corps, à sa sécurité intérieure, ça prend de la pratique.
Et parfois, ça prend aussi d’être soutenue, accompagnée par quelqu’un dans le processus.

On entend souvent : « respire dans tes pieds, imagine tes racines ».
Mais pour moi, les racines, ce n’est pas une image abstraite.
Les racines, c’est le corps.
C’est l’ancrage, la sécurité intérieure, le fait de revenir habiter pleinement son corps.

J’ai choisi d’accueillir ce qui me traversait, plutôt que de lutter contre.
D’écouter ce que ça avait besoin de me dire.

Et… j’ai pris conscience à quel point certaines situations, certaines personnes, me prenaient énormément d’énergie.

Revenir à mon corps, à mon centre, m’a permis de voir clair.
Et surtout, de prendre des décisions alignées pour ne plus me laisser balloter par les énergies extérieures.

Parce que notre énergie, ce n’est pas juste quelque chose de subtil.
👉 C’est notre pouvoir.

J’ai préparé une courte vidéo et un exercice pour t’aider, toi aussi, à reconnaître ce qui nourrit ton énergie… et ce qui l’affaiblit. Avec l’aide du cheval, mon animal de cœur ❤️🐴

💬 Commente “énergie” et je te l’envoie 🤍

01/24/2026

Je me suis rendue compte que j’avais trop accéléré en ce début janvier. La nature me ramène à mon vrai rythme, lenteur et régénération.
Commente INFOLETTRE et je t’y inscris avec plaisir !

01/23/2026

✨
📸 Canva

01/21/2026

La nuit passée, j’ai rêvé de dauphins.
Ils nageaient dans une piscine. 😅
Et dans le rêve, une pensée m’a traversée : il n’y a plus de magie dans ce monde-là.

Au réveil, ça m’a habitée. C'était bizarre comme rêve, non?!!!

En fait, j’observe mes rêves depuis longtemps.
J’ai remarqué à quel point ils portent des messages puissants, surtout quand les animaux y apparaissent. Et ça peut sembler évident, avec le travail que je fais avec les chevaux… mais je travaille aussi beaucoup avec les esprits des animaux. Ils viennent transmettre, guider, révéler.

Alors je suis allée voir la symbolique du dauphin. Et tout a fait sens.
Le dauphin parle de joie, d’intelligence du cœur, de communication, d'émotions, de lien entre les mondes…

Mais dans mon rêve, ils étaient enfermés dans une piscine.
Comme si une part de moi — libre, sensible, différente, magique — avait été contenue, retenue, mise à l’écart.

Et cette prise de conscience a ouvert tout un travail intérieur : les croyances associées, les peurs d’être vue, d’être jugée, de sortir du cadre.

Alors, je le nomme ici :
✨ les animaux nous accompagnent
✨ nos rêves sont un langage de l’inconscient
✨ ils peuvent devenir de véritables portes de transformation et d’évolution

Je suis curieuse…
Est-ce que toi aussi, des animaux apparaissent dans tes rêves ?
As-tu déjà pris le temps d’aller voir leur signification ?

Si ces sujets te parlent — rêves, symbolique, animaux, spiritualité incarnée — commente INFOLETTRE et je t'y inscris 🌿
C’est exactement de ça dont j’y parle.

💬 Dis-moi en commentaire quel animal revient dans tes rêves 😉

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