Katrine Landry - Ostéopathie

04/29/2026

📣 Alerte dernière minute !

Une place vient de se libérer aujourd’hui à **11h30**… et votre dos vient peut-être justement de m’envoyer un message de détresse 😅

Tensions, inconfort ou juste envie de vous sentir un peu plus “aligné(e)” avec la vie ? C’est le moment parfait !

Écrivez-moi en message privé ou appelez-moi rapidement avant que quelqu’un d’autre saute sur l’occasion.

Votre corps vous dira merci (et moi aussi) 😉

L’ostéopathie est une approche servant à rétablir la fonctionnalité des structures et des systèmes du corps afin d’optimiser sa capacité d’autorégulation.

04/15/2026

📣 Journée pédagogique aujourd'hui dans les Laurentides?
On sait tous ce que ça veut dire…

Les enfants ont congé.
Les parents… pas vraiment.

J'ai la possibilité d'ajouter des disponibilités aujourd'hui pour les enfants (et les parents épuisés aussi, tant qu'à y être 😉).

💬 Écrivez-moi en message privé ou appelez-moi directement — on va vous trouver un moment aujourd'hui!
450-227-2222

L’ostéopathie est une approche servant à rétablir la fonctionnalité des structures et des systèmes du corps afin d’optimiser sa capacité d’autorégulation.

04/06/2026

Vos jambes de ski se préparent… en avril !

La saison de ski est sur la fin que déjà je pense à la prochaine.

On connaît tous l’histoire : on range les skis dans le garage en avril, on passe l’été sur la terrasse (ou à faire semblant de faire du jogging 🏃‍♂️) et en novembre, on panique en faisant 300 "wall-sits" par jour parce que la montagne ouvre dans une semaine.

Spoiler : Vos genoux ne sont pas dupes.

Le ski c'est pas un sport banal : froid, altitude, forces G et des positions que votre corps n'utilise jamais pour aller chercher le courrier. Si on attend la première neige pour se mettre en forme, on ne s'entraîne pas pour skier, on skie pour se blesser.

Pourquoi commencer dès maintenant ?

Le LCA n'aime pas les surprises : Selon une méta-analyse publiée dans le British Journal of Sports Medicine, l’entraînement neuromusculaire (équilibre et contrôle) réduit drastiquement le risque de blessures ligamentaires. Mais ça ne se bâtit pas en un week-end !

La fatigue est une traître : Les recherches (notamment celles de l’International Society for Skiing Safety) démontrent que la majorité des accidents surviennent en fin de journée, quand la fatigue musculaire empêche la stabilisation des articulations. La solution ? Une endurance bâtie sur des mois, pas sur des jours.

L'effet "Jambes de spaghetti" : On veut tous être les premiers sur la chaise à 8h30, mais est-ce qu'on veut être celui qui doit s'arrêter à 10h15 parce que les cuisses brûlent ?

Le plan de match : La fin de la saison de ski, c'est le signal de départ pour la préparation physique. On travaille la force excentrique et la mobilité tout l'été pour que, l'hiver prochain, la seule chose qui craque, ce soit la neige sous vos skis, pas vos articulations.

Le ski se termine....on commence à s'entraîner pour le ski!!!

Bon printemps!

04/02/2026

Parlons 💩

Intéressant, accessible et adresse beaucoup de points importants.

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03/31/2026

C'est bientôt la fin des sports d'hiver et le début d'une nouvelle saison avec de nouveau objectifs.

Et si le secret de votre forme physique ne se trouvait pas dans votre prochaine séance de gym, mais dans la façon dont vous traitez votre corps entre les entraînements et entre les saisons ? 🧘‍♂️

On nous répète souvent qu'il faut « pousser plus fort » ou « ne rien lâcher ». Mais en tant qu'ostéopathe, je vois chaque jour l'envers du décor : des corps performants, mais qui ont perdu leur fluidité.

La vraie santé, ce n'est pas seulement la force brute ou le cardio. C'est l'équilibre entre trois piliers souvent négligés :

- La Mobilité : Ce n'est pas juste des étirements. C'est s'assurer que chaque articulation et chaque tissu (oui, on parle de vous, les fascias !) bougent sans contrainte.

- La Récupération Active : Le repos n'est pas une récompense, c'est une stratégie. Un corps qui ne récupère pas est un corps qui compense.

- L'Écoute des Signaux : Cette petite raideur matinale ou ce point dans le dos ? Ce sont les signaux que vous envoi votre corps. N'attendez pas qu'il vous envoie une "alerte rouge" pour agir.

La forme physique, c'est un marathon, pas un sprint. Mon rôle est de vous aider à libérer les blocages pour que votre structure soutienne vos ambitions, plutôt que de les freiner.

👇 Et vous, quel est le signal que votre corps vous envoie le plus souvent en ce moment ? Dites-le-moi en commentaire !

03/31/2026

Alerte place libre !

Une place se libère aujourd'hui à 9h en ostéopathie. Que ce soit pour un dos récalcitrant, une nuque en rébellion ou un corps qui réclame un peu d'attention, c'est le moment !

👉 Contactez-moi vite en message privé pour la réserver — elle ne durera pas longtemps !

01/25/2026

🥶 -36°C ressentie… et pourtant, me voilà en ski de rando alpine ⛷️
Quand le thermomètre fait peur, le corps, lui, dit souvent MERCI.

Bouger par grand froid, ce n’est pas de la folie :

L’activité physique stimule la production d’endorphines (oui, même quand ton nez gèle).
❤️ Elle améliore la circulation sanguine et soutient le système cardiovasculaire.
🦴 Elle maintient la mobilité, la force et la coordination — des piliers pour prévenir les blessures.
😌 Et surtout : elle fait un bien fou au moral. La science est claire, le mouvement est un puissant allié contre le stress et la fatigue mentale.
En tant qu’ostéopathe, je le vois tous les jours : le corps est fait pour bouger, pas pour hiberner 5 mois par année 🐻😉
Il n’y a pas une bonne façon de s’entraîner, il y en a mille. Aujourd’hui, c’était des peaux de phoque et des joues gelées. Demain, ce sera peut-être une marche, un entraînement ou un jeu dehors.

Habille-toi bien, respecte tes limites… mais ne laisse pas le froid décider pour toi.
Alors, c’est quoi TA façon de bouger aujourd’hui? 👇

01/14/2026

Parents, saviez-vous que je consulte aussi les bébés dès la naissance ? 💛

👶 Pourquoi consulter en ostéopathie pour votre bébé ?
Les premiers mois de vie peuvent parfois être inconfortables pour votre tout-petit — et cela peut se manifester par :
• Des coliques, reflux ou régurgitations
• Des difficultés de succion ou d’allaitement
• Une tête qui préfère regarder d’un côté ou une asymétrie du crâne (plagiocéphalie)
• Un torticolis congénital ou une motricité un peu raide
• Des troubles du sommeil ou irritabilité
• Des tensions digestives ou troubles du transit
• Des déséquilibres posturaux après l’accouchement (césarienne, instruments, naissance longue…)
Et bien plus encore, tous exactement adaptés à l’approche douce et respectueuse de l’ostéopathie pédiatrique.

✨ Ce que je fais pour les bébés :
Je pratique des techniques très douces et adaptées, axées sur le confort du nourrisson — pas de manipulations brutales. Votre bébé peut même rester habillé si possible 🙂. Une séance commence par un entretien avec vous, puis une observation fine pour bien comprendre les besoins uniques de votre enfant.

💡 Quand consulter ?
- Dès que vous observez un inconfort
- Après un accouchement difficile
- Même en prévention si vous voulez un check-up doux au début de la vie

🌱 L’objectif ? Favoriser le bien-être, la mobilité, le confort digestif et un meilleur sommeil pour que votre bébé puisse se développer harmonieusement — en douceur, tout simplement.
Pour prendre soin de ce que vous avez de plus cher, je suis là pour vous accompagner — avec douceur, écoute et expertise.

👉 Rendez-vous sur katrinelandry.com pour en savoir plus ou réserver votre séance.

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01/12/2026

🕒 24 heures.
C’est tout ce qu’on a dans une journée.

Visiblement, on a décidé d’en passer une bonne partie… assis, souvent courbé 😅

Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures nous rappellent une chose essentielle (et franchement pas révolutionnaire, mais encore trop ignorée) 👇

La santé ne se joue pas seulement à l’entraînement.
Elle se joue dans l’équilibre entre bouger, dormir… et moins s’asseoir.

🔹 Bouger régulièrement (pas juste le « gros workout » du dimanche)
🔹 Limiter la sédentarité prolongée (oui, même si votre chaise est ergonomique 🙃)
🔹 Dormir suffisamment et correctement (non, 5h avec un café XXL, ce n’est pas du repos)

Ce qui est intéressant et souvent mal compris c’est que tout progrès compte.
Pas besoin d’être un·e athlète, ni de « tout faire parfaitement ».
👉 Remplacer un peu de temps assis par un peu de mouvement a déjà un impact mesurable sur :

- Les douleurs persistantes
- La santé cardiovasculaire
- La santé mentale
- La qualité du sommeil
- Et même la longévité, rien que ça!!

🧐 Mon regard d’ostéopathe ?
On consulte souvent en espérant LA technique qui va tout régler.
Mais la science est claire :
👉 le corps adore la cohérence quotidienne plus que les solutions ponctuelles.
Oui, le traitement manuel a sa place.
Mais sans mouvement, sans sommeil, sans variation des postures…
👉 on écope une baignoire sans fermer le robinet.

Bonne nouvelle :
Votre corps n’exige pas la perfection.
Il veut juste un peu plus de mouvement, un peu moins d’immobilité, et un peu plus de récupération.

Et si on commençait là? 😉

📚 Basé sur les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures (18–64 ans), élaborées à partir des meilleures données probantes actuelles.

L’ostéopathie est une approche servant à rétablir la fonctionnalité des structures et des systèmes du corps afin d’optimiser sa capacité d’autorégulation.

01/01/2026

Une année de plus, des milliers de mouvements en plus…

Marcher, courir, porter, respirer, vivre.
Votre corps est votre allié au quotidien — prenez-en soin.

🙏 Merci pour la confiance que vous m’accordez jour après jour. C’est grâce à vous que mon métier a autant de sens.

✨ Pour cette nouvelle année, je vous souhaite :
🌿 de l’équilibre
🌿 de la fluidité
🌿 et surtout, d’être bien dans votre corps

2026 commence maintenant
Prenez soin de vous, je m’occupe du reste.

12/08/2025

Comme mon horaire est plein d’ici les fêtes, j’ai ouvert la possibilité de prendre des rendez-vous de 30 minutes en ajoutant quelques disponibilités. Faites-vite!