Renard Yoga

Renard Yoga 🦊 Renard Yoga par Daphnée
Mouvement • Souffle • Nature
Yoga vivant & accessible
Sessions saisonnières
Pour ralentir et se reconnecter 🌿

Les arbres te soignent. La science le prouve. Et tu n'as même pas besoin de le savoir pour que ça fonctionne.Ça s'appell...
04/30/2026

Les arbres te soignent. La science le prouve.
Et tu n'as même pas besoin de le savoir pour que ça fonctionne.

Ça s'appelle les phytoncides.
Ce sont des composés chimiques volatils libérés naturellement par les arbres pour se protéger des insectes et des bactéries. Mais quand tu respires cet air-là, quelque chose se passe dans ton corps aussi.

Les recherches sur le Shinrin-yoku, le bain de forêt japonais, sont claires : une seule heure en forêt suffit pour observer une baisse mesurable du cortisol, l'hormone du stress, une hausse de la sérotonine et une activation des cellules NK de ton système immunitaire. Ces cellules sont celles qui combattent les infections et régulent l'inflammation.

Ce n'est pas mystique. C'est physiologique.

Dans mes cours, on ne fait pas juste pratiquer le yoga. On respire l'air de Tavibois. On pose les mains sur l'écorce. On laisse la forêt faire une partie du travail.
C'est ça, la différence du yoga en nature. Pas juste le décor. Ce qui se passe à l'intérieur de toi pendant que tu es dehors. (Mais oui, on à une belle salle juste à côté du lac pour pratiquer aussi à l'intérieur durant la saison de la mouche noire et le mauvais temps....On va tout de même prendre un moment en nature dans toute les situations, bien habillé!)

On n'est pas spectateur de la nature.
On fait partie de. 🌿

Sauvegarde ce post — et la prochaine fois que tu mets les pieds dehors, respire profondément. Les phytoncides travaillent même quand tu n'y penses pas.
Et si tu veux vivre ça sur un tapisdans le bois, au bord d'un lac, il reste des places en juin au Domaine Tavibois, Hérouxville.

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Renard Yoga — Mouvement • Souffle • Nature

⚠️ Les informations partagées dans ce post sont basées sur des recherches et des lectures et comportent aussi ma perspective personnelle. En cas de problème de santé, consultez toujours un professionnel de la santé.

🌱Il y a ceux qui veulent comprendre pourquoi ils bougent.Et ceux qui veulent juste bouger.Les deux ont raison.C'est exac...
04/28/2026

🌱Il y a ceux qui veulent comprendre pourquoi ils bougent.
Et ceux qui veulent juste bouger.
Les deux ont raison.
C'est exactement pour ça que j'ai créé ces deux cours.

🕥 10h30 — Initiation au yoga | Hatha yoga
Dans ce cours, chaque posture est tenue plusieurs respirations.
Pourquoi ? Parce que le corps a besoin de temps pour s'aligner, se stabiliser et vraiment relâcher.
Quand on tient une posture, les muscles s'allongent en profondeur, les articulations trouvent leur espace et le système nerveux commence à se calmer.
J'explique chaque posture simplement — ce qu'elle fait, où tu dois la sentir, comment adapter si quelque chose ne convient pas.
Des accessoires sont disponibles pour tout le monde, peu importe ta souplesse de départ.
Pour ceux qui veulent apprendre à bouger de façon sécuritaire et consciente.

🕧 12h30 — Yoga doux en mouvement | Hatha flow
Dans ce cours, les postures s'enchaînent à un rythme légèrement plus soutenu.
Le mouvement continu réchauffe les muscles, améliore la circulation et entraîne la concentration.
Ton cœur travaille un peu plus, ta respiration guide chaque transition.
C'est accessible même si tu débutes — les accessoires sont là, les ajustements aussi.
La différence avec le 10h30 : on bouge plus, on explique moins.
Pour ceux qui ont besoin de sentir leur corps en action pour se sentir bien dans leur tête.

Dans les deux cours, chaque séance se termine par un rituel nature. 🌿
On pose le tapis. On sort. On respire l'air de Tavibois.

💚 Session complète — 5 semaines : 60 $
🌿 À la carte : 15 $ par cours
⚡ 10h30 — 3 places restantes
⚡ 12h30 — 5 places restantes

Formulaire d'inscription 👉 https://forms.gle/c1BwaK9QXtMHE6ms5

Adho Mukha Svanasana — le chien tête en bas 🐾Ou la posture "supposément reposante!". Comment la faire sans performance?S...
04/25/2026

Adho Mukha Svanasana — le chien tête en bas 🐾
Ou la posture "supposément reposante!". Comment la faire sans performance?
Si tes bras tremblent, tes talons flottent dans les airs et tu ne trouves pas ça reposant du tout — tu fais exactement ce qu'il faut. Cette posture se construit avec le temps.
Ce que ça fait à ton corps :
Étire toute la chaîne postérieure — mollets, ischio-jambiers, dos. Renforce les bras, les épaules et le cœur. Décompresse la colonne et calme le mental.
Elle fait quelque chose de bien spécial à tes fascias aussi. C'est quoi ça des fascia? Viens me voir à mes cours on va en jaser un peu mais, en gros tu envoies une onde à travers tout ton réseau fascial, exactement comme une racine qui vibre dans le sol forestier. Commences tu à comprendre la beauté de tout ça? 🌿

Voici deux ajustements qui changent un peu tout :
- Genoux pliés + talons loin du sol → le dos s'allonge, les épaules se relâchent
- Mains sur des blocs → on crée de l'espace, moins de poids sur les poignets
- Les mains sur le dossier d'une chaise (pas en photo mais wow)

L'important ici, c'est de se respecter. 🦊
On bouge, on respire… On observe la magie.
Session de juin — places limitées.
Écris-moi en message privé.

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Le printemps est enfin là (presque), la session de juin approche et il reste des places. 🌿Cinq mardis de yoga en nature ...
04/22/2026

Le printemps est enfin là (presque), la session de juin approche et il reste des places. 🌿
Cinq mardis de yoga en nature au Domaine Tavibois, Hérouxville.
Deux cours, deux rythmes, une même ambiance — pour tous les niveaux, places limitées.
🕥 10h30 — Initiation au yoga & Rituel nature (3 places)
🕧 12h30 — Yoga doux en mouvement & Rituel nature (7 places)
💚 Session complète : 60 $ — À la carte : 15 $ par cours

Si quelque chose en toi dit "c'est peut-être pour moi" — écoute cette voix. 🦊
Lien pour t'inscrire : https://forms.gle/aYb4GJQG7hgkuaJy6

Des questions ? Écris-moi en message privé.

On bouge, on respire…
On observe la magie.

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🌍 Aujourd'hui, on s'arrête.Pour célébrer la Terre, celle qui est partout autour de nous et en nous.Elle respire sous nos...
04/22/2026

🌍 Aujourd'hui, on s'arrête.
Pour célébrer la Terre, celle qui est partout autour de nous et en nous.
Elle respire sous nos pieds.
Elle change de robe à chaque saison.
Elle nous nourrit, nous régule, nous ramène à l'essentiel quand on prend le temps de l'écouter.
Dehors sur un sentier, dans le jardin ou les pieds dans le gazon en yoga — c'est le même rappel, la même évidence.
Elle ne fait pas partie du décor.
Elle fait partie de nous.

Parce qu'au fond, tous les jours est le jour de la Terre.
On n'a juste pas toujours le réflexe de s'en souvenir. 🌿
On n'est pas spectateur de la nature.
On fait partie de.

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Et si ton corps et la forêt étaient construits de la même façon ?Sous tes pieds en ce moment, il y a un réseau invisible...
04/19/2026

Et si ton corps et la forêt étaient construits de la même façon ?
Sous tes pieds en ce moment, il y a un réseau invisible qui relie les arbres entre eux — le mycélium. Ces filaments microscopiques tissent une toile souterraine qui transmet des nutriments, des signaux et même des messages d'un arbre à l'autre. On l'appelle parfois le bois qui parle ou l'internet de la forêt.
Dans ton corps, il y a un réseau très semblable.
On l'appelle les fascias.
Ce sont des membranes de tissu conjonctif qui enveloppent et relient chaque muscle, chaque organe, chaque structure de ton corps — de la plante des pieds jusqu'au sommet du crâne — sans interruption. Comme une toile d'araignée tridimensionnelle vivante.
Les deux réseaux partagent quelque chose d'essentiel :
— Ils sont invisibles mais omniprésents
— Ils transmettent de l'information en continu
— Ils répondent au mouvement, à la pression et à l'hydratation
— Ils soutiennent la vie de l'intérieur
— Et quand on les néglige, tout le système en ressent les effets
Quand tu te poses dans une posture de yoga, tu n'étires pas juste un muscle. Tu envoies une onde à travers tout ce réseau fasical — exactement comme une racine qui vibre dans le sol forestier.

On n'est pas spectateur de la nature.
On fait partie de.

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Uttanasana — la flexion avant debout 🌿Ou la posture du "des fois ça y va, des fois non et c'est parfait comme ça"Ce n'es...
04/15/2026

Uttanasana — la flexion avant debout 🌿
Ou la posture du "des fois ça y va, des fois non et c'est parfait comme ça"
Ce n'est pas une posture de souplesse. C'est une posture de relâchement.
Ce que ça fait à ton corps :
Étire toute la chaîne postérieure, décompresse la colonne, calme le système nerveux.
Le piège le plus fréquent :
Forcer pour toucher le sol — ce qui arrondit le dos et crée de la tension.
L'ajustement qui change tout :
Plie les genoux!!Autant que nécessaire. Le dos s'allonge, les hanches basculent, le relâchement se produit vraiment.
Tu peux aussi poser les mains sur des blocs — même effet, encore plus d'espace.
Le vrai objectif ? Pas toucher le sol. Laisser aller. 🦊
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Je me suis demandé pour qui est vraiment Renard Yoga...À la base, c'est le genre d'endroit que j'aurais moi-même cherché...
04/12/2026

Je me suis demandé pour qui est vraiment Renard Yoga...À la base, c'est le genre d'endroit que j'aurais moi-même cherché pour ma pratique!
Mais maintenant, pour qui est-ce que je crée cet espace ?
Pour ceux qui portent beaucoup et qui cherchent une heure rien qu'à eux.
Pour ceux qui n'ont jamais osé essayer le yoga parce qu'ils pensent ne pas être assez souples, assez en forme, assez quelque chose.
Pour ceux qui pratiquent déjà mais qui sentent l'appel d'une pratique plus connectée, plus intime.
Pour ceux qui traversent une transition et qui ont besoin d'un ancrage.
Pour ceux qui sont sensibles aux saisons, à la forêt, au vivant.
Et pour ceux qui ne se reconnaissent dans aucun de ces portraits — mais c'est la bonne journée à la bonne heure! Quand les astres s'alignent quoi!
C'est suffisant. 🌿
Glisse les photos pour voir si tu te reconnais. 🦊
——
🦊 Session de juin — Renard Yoga
Domaine Tavibois, Hérouxville — Mauricie
Mardis de jour, du 2 au 30 juin
🕥 10h30 — Yoga doux en mouvement & rituel nature
🕧 12h30 — Initiation au yoga & rituel nature
💚 Session complète (5 semaines) : 60$
🌿 À la carte : 15$ par cours
Des questions ? Écris-moi en message privé — je serai heureuse de te répondre

Nouveau site web : renardyoga.com
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Dans mes cours, chaque séance se termine par un Rituel nature.Voici ce que ça veut dire concrètement.Après la pratique —...
04/09/2026

Dans mes cours, chaque séance se termine par un Rituel nature.
Voici ce que ça veut dire concrètement.
Après la pratique — le mouvement, le souffle, le relâchement — on ne repart pas tout de suite.
On se pose.
On lève les yeux.
On observe ce qui bouge.
On écoute ce qui résonne.
On sent ce qui est là.
Ces moments sont inspirés de l'écopsychologie : une discipline qui explore le lien entre le bien-être humain et la nature. Le contact conscient avec le vivant régule le système nerveux, réduit l'anxiété et nourrit un sentiment d'appartenance.
Concrètement, ça peut prendre plein de formes selon la saison, le lieu, l'énergie du groupe :
🍄Poser les mains sur l'écorce d'un arbre et sentir ce qui est là
⛅️Observer les nuages sans chercher à les nommer
🌬️Écouter le vent comme s'il avait quelque chose à dire
🌱Poser les pieds dans l'herbe et simplement remarquer
Ce n'est pas mystique.
Ce n'est pas compliqué.
C'est juste une façon de rappeler au corps qu'il n'est pas seul dans le monde.
Pas spectateur de la nature.
Mais qu'il en fait partie.
Et quelque chose se dépose. 🌿
——
Cet été, on pratique ensemble au Domaine Tavibois, à Hérouxville — un lieu de ressourcement en nature au cœur de la Mauricie.
Session de 5 semaines, mardis de jour, du 2 au 30 juin.

Tu veux une place ? Écris-moi en message privé — je serai heureuse de répondre à tes questions. 🦊

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Le yoga en nature, ce n'est pas juste changer de décor.C'est changer ce qui se passe à l'intérieur. 🌿La forêt, le vent, ...
04/07/2026

Le yoga en nature, ce n'est pas juste changer de décor.
C'est changer ce qui se passe à l'intérieur. 🌿
La forêt, le vent, les saisons, ils font une partie du travail à ta place.
Et l'écopsychologie nous explique pourquoi.
Glisse pour découvrir 5 raisons (vraiment) différentes de pratiquer dehors. 🦊
——
🌿 Session de juin — inscriptions ouvertes.
Simplement m'écrire pour t'inscrire :)

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🌿 C'est parti!Yoga en nature au Domaine Tavibois 🌿Première session à partir du 2 juin 2026Les mardis de jour — places li...
03/31/2026

🌿 C'est parti!
Yoga en nature au Domaine Tavibois 🌿

Première session à partir du 2 juin 2026
Les mardis de jour — places limitées

🕥 10h30 — Initiation au yoga & rituel nature
Cours accessible à tous pour découvrir les bases en douceur.

🕧 12h30 — Yoga doux en mouvement & rituel nature
Cours doux et actif, axé sur la respiration, l’alignement et le relâchement.

🌿 Chaque séance (75 min)
• 60 min de yoga
• 15 min de rituel nature

📍 Domaine Tavibois (Mauricie)
📅 Session de 5 semaines
💰 60$ la session
💰 15$ à la carte

Un moment pour bouger, respirer et ralentir en nature.

👉 Écris-moi pour t’inscrire ou avoir les détails

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Est-ce que tu penses que le yoga n’est pas pour toi ?Mais c'est quoi le yoga au fond...RespirerRessentirRalentirÉcouterC...
03/24/2026

Est-ce que tu penses que le yoga n’est pas pour toi ?

Mais c'est quoi le yoga au fond...
Respirer
Ressentir
Ralentir
Écouter
Comprendre

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’être “bon”.

On est pas parfait,
On est vivant.

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