Marie-Josée Goyette, Ostéopathe

08/21/2025

Marie-Josée Goyette, Ostéopathe D.O.

Chanteuse d’opéra devenue ostéopathe, j’ai toujours été fascinée par le corps humain.

Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des clientèles variées avec rigueur, bienveillance et passion: des gars de la construction aux futures mamans, en passant par les adolescents casse-cou, les retraité.e.s et les bébés tout neufs!

Chaque corps a son histoire. Mon rôle, c’est de vous aider à retrouver l’équilibre, en respectant la vôtre.

🗓️ Votre corps vous parle… et si vous l’écoutiez?
Douleurs persistantes, tensions, inconforts? Ne laissez pas cela traîner.
🎯 Prenez rendez-vous dès maintenant. Je suis là pour vous.
💻 https://bit.ly/44K9mYu

08/06/2025

Un commentaire très juste de mon collègue Nicolas Blanchette

Jésus était probablement le seul à faire des miracles (ou un autre prophète, selon votre religion!)

Pourtant, en ''scrollant'' sur les réseaux sociaux, on dirait que tou(te)s les influenceur(ses) de ce monde prétendent en faire, eux-aussi!

🙌L'exercice miracle qui va vous remettre sur pieds en un instant!

🙌La manoeuvre thérapeutique miracle qui va guérir des années de souffrance en un clin d'oeil!

🙌L'aliment miracle contre l'inflammation!

Miracle, miracle, miracle!

C'est bon pour générer des clics rapidements ET pour créer une bonne dose de faux espoir. So much you can say in 30 seconds. Comme beaucoup de thérapeutes, je suis confronté à ces fausses croyances presque tous les jours.

Hélas, dans la vraie vie, il n'y en a pas de miracle. Il n'y a que...

👉Les bonnes habitudes de vie, l'assiduité, la patience, la détermination, l'attitude, l'esprit d'équipe, la résilience face aux défis de la vie.

Ca vaut mieux que n'importe quel miracle en 30 secondes.

https://www.osteo-solution.com/formations

07/22/2025

07/17/2025

"Je vais attendre d'avoir moins mal et de me sentir mieux avant de recommencer à faire de l'exercice".

🤔Certes, ce raisonnement peut paraître justifié à première vue. Mais depuis combien de temps attendez-vous déjà ? Si la réponse est : "depuis bien trop longtemps (des mois, des années)", votre raisonnement initial ne vous aidera probablement plus à ce stade.

Au contraire, le déconditionnement qu'entraîne la sédentarité pourrait même nuire à votre état de santé général et à vos douleurs. Attendre plus longtemps est rarement la solution.

🧐Et si c'était plutôt le contraire? Et si vous remettre à faire de l'exercice, (même si ça fait un peu mal) allait vous aider à vous sentir graduellement mieux?

🚶‍♀️Pour une proportion importante de gens vivant avec de la douleur persistante, c'est ce qui se produit! Même si les résultats ne sont ni instantanés, ni miraculeux et qu'il faut persévérer.

https://www.osteo-solution.com/post/2018/10/25/trop-m%C3%A9nager-son-dos-pourrait-ralentir-sa-gu%C3%A9rison

😨La douleur persistante est davantage un problème d'hypersensibilisation du système nerveux. Pour sortir de cette boucle, il est vitale de se donner la preuve que bouger n'est pas quelque chose de manaçant et de dangereux pour notre organisme. Tout le contraire : le mouvement est le stimulus qui entretient notre santé !

https://www.osteo-solution.com/evenements

07/14/2025

La solitude nous fait mal au plan cellulaire.

🌧35 à 40% de la population adulte nord-américaine rapporterait souffrir de solitude.

🧠Cette dissolution de notre sens de la communauté active des régions de notre cerveaux comme le cortex antérieur cingulaire. Ce dernier contribue à la production d'une réponse inflammatoire dont la cause première est émotionelle. Les émotions influencent bel et bien la douleur, ce n'est pas ésotérique.

La rencontre thérapeutique a des impacts biologiques, psychologiques et... sociaux (les grands oubliés).

🤝Rencontrer une personne, prendre le temps de l'écouter et de la comprendre, lui serrer la main, échanger avec elle... tout cela fait partie du processus thérapeutique.
Parfois, ce ne sont pas autant les techniques manuelles que l'aspect communautaire humain qui produit un soulagement concret des inconforts...

- Nicolas

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Source : Keltner, Dacher. ''Awe'' The new science of everyday wonder and how it can transform your life, 2024

07/14/2025

Je serai en vacances du 28 juillet au 1er août, ainsi que les 18 et 19 août. Autrement, je suis à Ste-Adèle les mardis et jeudis, et à Blainville les lundis et mercredis pour le reste de l'été, profitez-en pour venir me voir 😉

07/11/2025

« Je ne fais aucun exercice, est-ce que le Pilates est pour moi? »

👉 La réponse est OUI!

Le Pilates, c’est pour tout le monde. Peu importe votre condition physique ou votre niveau d’expérience, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 – 𝗽𝗮𝘀 𝗹’𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲.

Que vous soyez débutant, en reprise ou simplement curieux, vous êtes à la bonne place pour commencer à bouger en douceur et à votre rythme.

Alors, à quand votre REER santé?

Et vous, qu’est-ce qui vous freine ou vous motive à essayer une nouvelle activité? On aimerait vous lire! 💬

07/11/2025

❌ Mon dos est brisé et fragile
❌ Mon cou est condamné à vivre avec cette tension
❌ Je suis faible
❌ Je ne pourrai jamais améliorer ma situation

''Quel est le parasite le plus dangereux. Une bactérie? Un virus? Non, c'est une idée. Résistante... très très contagieuse!

Une fois qu'une idée a pris le contrôle du cerveau, elle devient pratiquement impossible à éradiquer.

Une idée qui est pleinement formée, elle s'inscruste. Elle gradit. Elle vous définit. Et puis... elle vous détruit''.

🧠Ce que l'on croit finit parfois par devenir réalité. Tout commence dans le cerveau... La douleur ne peut exister sans le cerveau. Pour changer la douleur, il faut changer la façon dont le système nerveux conçoit le problème.

Vous êtes thérapeutes? Vous aimeriez en apprendre davantage? Ne manquez pas nos ateliers de formation, tel que celui-ci, en novembre prochain :

https://www.osteo-solution.com/event-details/decomplexifier-les-lombalgies-novembre-2025

07/08/2025

🦵« Au secours, j’ai des pattes d'éléphant! » - Ou le mystère des jambes enflées.

Si tu retires tes chaussettes et qu’elles laissent une trace comme si elles avaient voulu t’étrangler les mollets… c’est probablement de l’enflure, et souvent, c’est lié à un "problème" de veines. C'est-à-dire de 😱 L'INSUFFISANCE VEINEUSE! 😨

Mais c’est quoi, ça?

👉 C’est quand les veines de tes jambes ont un peu de misère à faire remonter le sang vers le cœur. Normalement, elles ont des petites valves qui empêchent le sang de redescendre (comme des portes anti-retour).

Mais avec le temps, la chaleur, ou certains facteurs… ça se relâche un peu.

Résultat : le sang « stagne » dans le bas des jambes → **enflure**, sensation de **lourdeur**, parfois même des **crampes** ou des **varices**.

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🕵️‍♀️ POURQUOI MOI?

Les suspects habituels :
- Position debout ou assise prolongée (travail de bureau ou les longues journées debout!)
- Chaleur (les veines "dilatent" à la chaleur)
- Grossesse
- Vieillissement normal des veines (eh oui, elles aussi prennent de l’âge)
- Certains médicaments (notamment certains pour la pression)
- Surpoids ou manque d’activité physique

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💡 Et on fait quoi avec ça?

- 🧦 Bas de compression : On ne les aime pas, mais généralement essentiels. À porter le matin, avant que l’enflure ne s’installe.
- 🛏️ Surélever les jambes quand on est au repos (coussins sous les mollets, pas juste sous les pieds).
- 🏃‍♀️ Bouger! La contraction des mollets aide à faire remonter le sang. La marche est un bon moyen pour se garder en forme et aider à gérer notre enflure!
- 💧 Boire assez d’eau, éviter les bains chauds prolongés.
- ⏸️ Prendre des pauses actives au travail (après 15-30 minutes assis, une petite marche de 2-3 minutes, ça change les esprits et le sang de place!
- ❗ Et si c’est soudain, très douloureux, ou juste d’un seul côté → on consulte. Pour éliminer un caillot ou un autre problème plus sérieux.

En résumé :
Quand tes jambes gonflent, elles ne font pas un caprice.
Elles te disent : " On aurait besoin d’un peu d’aide pour faire circuler le sang"
Alors on les écoute, on les élève (au sens propre!), on les serre un peu (merci les bas), et on les fait bouger. 💙

Et on ne panique pas.

- L'Équipe du GMF Rive-de-l'Etchemin

06/30/2025

Partage de cas clinique anonyme : une patiente dans la soixantaine me consulte pour obtenir un plan d'exercice personalisé pour améliorer sa densité osseuse et prévenir les fractures en lien avec l'ostéoporose.

Parallèlement à cela, elle vit d'autres souçis telles que...

❌des douleurs persistantes aux épaules depuis 2 ans
❌un sommeil léger et peu réparateur
❌des acouphènes désagréables
❌plusieurs inconforts musculaires de nature inflammatoire.

Elle veut donc pouvoir s'entraîner malgré ces problèmes.

Je lui conçois donc un court programme d'entraînement en résistance progressif de 30 minutes qu'elle réalise 3 fois par semaine. Je la supervise pour lui enseigner les exercices et je lui conseille des manières de gérer la douleur pendant la réalisation pour lui permettre de s'exercer MALGRÉ les inconforts.

La cliente quitte pour 3 semaines et revient me voir pour la suite des choses. Tout à son crédit, elle a été assidû dans la réalisation des exercices.

En plus d'avoir augmenté ses charges sur la plupart des exercices (ce qui contribuera à améliorer sa densité osseuse au fil du temps) et d'avoir gagné en confiance, elle me mentionne alors ....

✅Avoir réduit ses douleurs aux épaules (qui duraient depuis 2 ans) de plus de 50%
✅Son sommeil (enregistré avec sa montre) montre des améliorations considérables passé dans le temps de sommeil réparateur.
✅Elle a aussi moins mal à d'autres articulations
✅Ses acouphènes ont même diminué, à sa grande surprise (et quelque peu à la mienne aussi!)

N'est-ce pas génial les effets de l'exercice physique régulier?

Si il existait une pillule miracle capable de dupliquer ses effets, tout le monde en consommerait sans hésitation!

La morale est, peu importe notre niveau, peu importe nos douleurs, il faut continuer de bouger. Adapter l'exercice, oui, mais jamais cesser complètement.

- Nicolas

06/11/2025

L’imagerie médicale ne dit pas tout👀❗

Saviez-vous que... passer une IRM ou une radiographie peut sembler rassurant, mais ces examens révèlent souvent des anomalies qui ne sont pas liées à la douleur ?

Par exemple, des études ont montré que plus de 50 % des personnes de plus de 30 ans présentent des hernies discales sur les images, sans ressentir la moindre douleur (Brinjikji et al., 2015).

Cela signifie que ce que l’on voit à l’imagerie ne reflète pas toujours ce que l’on ressent. Se fier uniquement aux résultats d’imagerie peut même induire un excès d’inquiétude.

Les humains sont bien davantage que leurs résultats d'examens médicaux!

Thérapeutes : si le sujet vous intéresse, ne ne manquez pas notre module Décomplexifier les Lombalgies, le 22-23 novembre prochain!

https://www.osteo-solution.com/formations

05/26/2025

Déménager un frigidaire? Nah. La majorité des épisodes de maux de dos aigüs n'ont pas d'évènement déclencheur évident.

On peut se ''barrer'' le dos après pratiquement toutes les actions anodines imaginables : se pencher, se redresser, éternuer, se tourner dans le lit, se tenir debout, etc.. Cela peut apporter les gens à croire que de tels gestes banaux sont néfastes pour leur santé.

Cependant, au lieu d'attribuer la source de son mal de dos à un petit geste spécifique que l'on a déjà accompli des milliers de fois précedemment sans aucun problème... il vaut probablement mieux se tourner vers le contexte général de notre vie autour de ce moment là.

Quels éléments du contexte ont pu préparer le terrain pour un épisode de douleur aiguë? Cela pourrait bien être en lien avec nos habitudes de vie qui ne sont pas dans une passe très optimale, ou encore avec notre situation psycho-sociale au sens large. Peut-être que le mal de dos est un message du type ''RALENTI'' que nous envoie la vie, pour nous encourager à régler certains éléments nocifs à notre épanouissement?

- Nicolas

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