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TortÜe - Clinique psychosociale et de développement global

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Sainte-Anne-de-Beaupré, QC
TortÜe - Clinique psychosociale et de développement global

Notre mission!

Offrir des services psychosociaux et multidisciplinaires de proximité à chaque humain, petits et grands, de la Côte-de-Beaupré et de Charlevoix qui désirent obtenir du soutien dans son développement personnel global ou pour sa famille.

02/05/2026

SEMAINE DE PRÉVENTION DU SU***DE

Un sujet délicat, mais si important .
Un sujet tabou, mais pourtant bien présent autour de nous.

Chez TortÜe, nous croyons profondément à la prévention, et surtout, nous croyons qu’un simple geste peut faire toute la différence.

Un sourire 🙂
Un bonjour 👋
Une écoute sincère 👂

Parfois, c’est tout ce qu’il faut pour faire une différence.

Parce que vous êtes important·e pour nous et parce que vos émotions sont légitimes et valides peut importe l’ampleur de la situation.

Ici, il n’y a aucune pression, seulement de l’accueil, du respect et de l’humanité.

« Quand une vague te submerge, ne lutte pas seul·e jusqu’au creux. Économise ton énergie, laisse le courant te porter. Ici, quelqu’un sera là pour t’accueillir. » - Amélie

On t’accompagne, un pas à la fois, à ton propre rythme 🐢

Mais surtout, NE RESTE PAS SEUL.

📞 418-524-0444
📧 info@cliniquetortue.com

***de

02/04/2026

SESSION DE DANSE THÉRAPIE

HEY OUI !! Suite au grand succès de notre atelier exploratoire gratuit, nous lançons officiellement une session de Danse Thérapie pour enfants (7 à 10 ans).

Offrez à votre enfant 6 ateliers uniques de Danse Thérapie, une expérience ludique et bienveillante pour découvrir le monde des émotions!

À travers le mouvement, la musique et la créativité, les enfants apprendront à :
💫 exprimer ce qu’ils ressentent
💫 reconnaître et comprendre leurs émotions
💫 découvrir des outils simples pour se calmer et s’épanouir

🗓 Quand : Les lundis de 18 h à 19 h
📅 Du 16 février au 30 mars (congé pour la relâche)
💰 Coût : 120 $
📍 Pour : Les jeunes de 7 à 10 ans
👩‍🏫 Animé par :
Pénélope Gravel - Intervenante par la danse et le mouvement
Amélie Béland Lacasse , éducatrice spécialisée et professeure de danse TortÜe - Clinique psychosociale et de développement global

En collaboration avec Ville de Sainte Anne de Beaupré

✨ Aucune expérience en danse n’est requise.
🩰 Bienvenue à tous!

Inscription:
https://www.qidigo.com/u/Ville-de-Sainte-Anne-de-Beaupre/activities/session

01/31/2026

NOUVELLE DISPONIBILITÉ

Notre travailleuse sociale Mélanie Royer Couture, Travailleuse sociale ouvre une nouvelle plage horaire pour mieux répondre à vos besoins.

Il est maintenant possible d’obtenir un accompagnement sur mesure les SAMEDIS MATINS entre 8h et 12h.

Vous vivez un deuil ? Vous ressentez de l’épuisement? L’anxiété prend beaucoup de place dans votre quotidien ? Vous avez besoin de ventiler ?

Laisser nous vous accompagner un pas à la fois. 🐢

PRISE DE RENDEZ-VOUS RAPIDE:
www.cliniquetortue.com

01/27/2026

LES CONFÉRENCES D’AMÉLIE

Vous êtes enceinte ? Vous avez un nouveau-né à la maison ? Le sommeil de votre tout-petit est perturbé?

Cette atelier est pour vous ! Venez rencontrer Amélie chez bougeotteetplacotine !

Les objectifs sont:
🤍Présenter les besoins des bébés au niveau du sommeil;
🤍Expliquer le fonctionnement des cycles de sommeil;
🤍Échanger sur l’accompagnement à l’endormissement autonome ;
🤍Découvrir les bonnes interventions pour soutenir son enfant selon son rythme.

Grace à cette belle collaboration, vous et votre enfant serez accueilli dans un environnement doux, chaleureux et adapté à vos besoins ! Merci Bougeotte et Placotine !

POUR VOUS INSCRIRE, rendez-vous directement sur le site de Bougeotte et Placotine au https://bougeotteetplacotine.ca/

Au plaisir de vous y voir !

01/21/2026

COUNSELING THÉRAPEUTIQUE

Laurianne vous présente une de ses approches d’intervention qui peut soutenir les jeunes et les adultes (12 à 35 ans) 🧠 qui sont en grande période de questionnements, de changements ou de transition.

Bonne découverte 💡

01/19/2026

ATELIER GRATUIT

TortÜe - Clinique psychosociale et de développement global est fière d'offrir un cours de Danse Thérapie GRATUITEMENT en collaboration avec la Ville de Sainte Anne de Beaupré .

Cet atelier de danse-thérapie destiné aux enfants de 7 à 10 ans sera offert par Amélie Béland Lacasse , Éducatrice Spécialisée ainsi que Penelope Gravel, Intervenante par la danse.

🎯 Objectifs
Permettre aux enfants d’identifier et d’exprimer leurs émotions par le mouvement, dans un cadre sécurisant, ludique et respectueux. Par la danse, la musique et la créativité, les participants développeront une meilleure compréhension de leurs émotions tout en favorisant le bien-être et l’expression personnelle.

📅 Lundi 26 janvier de 18h00 à 19h00
🆓 Cours d’essai gratuit
📩 Pour information ou inscription, veuillez communiquer avec le service des loisirs de Sainte-Anne-de-Beaupré au 418-827-3191 ou loisirs@sainteannedebeaupre.com (places limitées)

01/12/2026

REPRISE DE LA ROUTINE | Astuce °4

✨ Et si, en ce retour à la routine, vous misiez d’abord sur vous ? ✨

Avant d’être parent, vous êtes une personne. Et cette personne est le fondement de vos enfants, leur premier miroir. En prenant soin de vous, en apprenant à mieux vous connaître et à réguler vos émotions, vous offrez à vos enfants des outils précieux qu’ils intégreront naturellement à travers ce qu’ils vivent à vos côtés, jour après jour.

Voici quelques pistes simples pour vous recentrer et prendre soin de vous au quotidien 👇

🕰 Vous accorder du temps seul
Faire une activité qui vous fait du bien : lire, bouger, marcher en nature, créer, respirer…

💛 La gestion de vos émotions
Prenez de courtes pauses dans la journée pour relâcher la tension et mettez des mots sur ce que vous ressentez, par exemple en tenant un journal.

🗂 Planification & organisation
Lorsque c’est possible, déléguez certaines responsabilités et osez demander de l’aide à votre entourage. Vous n’avez pas à tout porter seul.

🌱 Développement personnel
Balado sur la route, lecture, accompagnement professionnel… accordez-vous des moments d’introspection pour mieux comprendre vos propres défis.

Pour accompagner vos enfants avec bienveillance, vous devez d’abord être en mesure de prendre soin de vous.

01/09/2026

REPRISE DE LA ROUTINE | Astuce °3

Les enfants s’appuient beaucoup sur les émotions et les attitudes de leurs parents pour anticiper les transitions. En adoptant une posture rassurante et cohérente, vous facilitez grandement leur adaptation au retour à la routine.

Modéliser une attitude positive
Soyez conscient que votre posture influence directement celle de votre enfant. Évitez les commentaires pessimistes devant lui (ex. « Je n’ai pas envie de retourner travailler ») et mettez plutôt l’accent sur les aspects positifs, comme le plaisir de revoir les amis ou de retrouver certaines habitudes. Cela aide l’enfant à anticiper le retour avec plus de sécurité.

Alléger les premières semaines
Pour favoriser un retour en douceur et permettre à tous de récupérer, planifiez à l’avance quelques repas de la semaine et limitez, lorsque possible, les rendez-vous en soirée. Un horaire plus léger permet à chacun de se déposer, de récupérer et de retrouver graduellement son rythme 🙂

Besoin de repères ? Nous sommes là pour vous soutenir, contactez-nous !
cliniquetortue.com

01/07/2026

REPRENDRE LA ROUTINE | Astuce °2

Le retour à l’école et au travail peut être exigeant pour les familles. Après une période plus souple et festive, il est normal que l’adaptation demande un certain ajustement. Miser sur la structure, la prévisibilité et la régulation permet de soutenir les enfants (et les parents!) dans cette transition.

Voici quelques repères essentiels pour un retour gagnant :

🕒 Routines prévisibles : des horaires constants rassurent et facilitent l’autorégulation.
🎒 Environnement structuré : préparer le matériel à l’avance et afficher un horaire visuel réduit la charge mentale.
📚 Devoirs encadrés : périodes courtes, pauses planifiées et consignes simples soutiennent l’attention.
🤸‍♀️ Mouvement et transitions actives : essentiels pour la régulation émotionnelle.
💜 Moments de connexion : rituels familiaux et communication bienveillante renforcent la coopération.

À Clinique TortÜe, nous accompagnons les familles avec des stratégies concrètes et adaptées afin de favoriser un climat familial plus harmonieux et sécurisant.

Contactez-nous !
cliniquetortue.com

01/06/2026

LA REPRISE DE LA ROUTINE | Astuce °1

Après le long congé des Fêtes, on se réajuste… ensemble

Le retour à la routine après le long congé des Fêtes peut demander un certain temps d’adaptation, autant pour les enfants que pour les parents. Les horaires changent, le rythme s’est assoupli et reprendre le quotidien peut parfois sembler plus exigeant que prévu.

Au cours des prochains jours, nous partagerons des trucs simples et concrets pour soutenir cette transition, favoriser un retour plus doux et aider toute la famille à retrouver son équilibre, un pas à la fois.

Idéalement, ajuster graduellement les heures de sommeil quelques jours avant la reprise aide le corps et le cerveau à se réaligner en douceur. Devancer l’heure du coucher d’environ 15 minutes par jour, sur 3 à 4 jours, facilite le retour à l’horaire régulier avant le retour en classe ou au travail.

Votre enfant n’est pas encore ajusté et le retour à l’école est déjà là ? C’est correct. L’adaptation peut aussi se faire après la reprise. Il est normal que les premiers jours soient plus exigeants.

Dans ce cas :
Accueillez la fatigue et ajustez les attentes.
Maintenez des heures de lever et de coucher stables, même si l’endormissement est plus long.
Allégez les soirées et priorisez le repos.
Soutenez la régulation par le mouvement, des pauses et des moments de connexion.
Évitez la pression : la constance et la bienveillance sont plus efficaces que la rigidité.

🌙 Le rythme revient avec le temps. Ce qui fait la différence, ce n’est pas la perfection, mais la sécurité, la cohérence et la douceur offertes au quotidien.

Besoin de stratégies adaptées à votre réalité familiale ? Contactez-nous!
cliniquetortue.com

12/31/2025

NOS MEILLEURS VŒUX POUR 2026

En ce temps de renouveau, nous souhaitons vous inviter à prendre un moment pour vous arrêter et reconnaître le chemin parcouru.

Reconnaître les efforts fournis, les ajustements faits au fil du temps, et tout ce travail personnel souvent accompli en silence, sans toujours être vu ni reconnu.

La nouvelle année n’impose pas de transformation radicale. Elle peut simplement être un espace pour la prise de conscience, l’acceptation et la continuité du travail déjà amorcé, à votre rythme, un pas à la fois.

Meilleurs voeux 2026 de toute l'équipe de la Clinique TortÜe, la référence en services psychosociaux et de développement global sur la Côte-de-Beaupré et Charlevoix.

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