Janick Milot Hypnothérapeute

01/31/2026

Une autre belle formation et moment de partage. Gratitude ❣️❣️❣️

Bon samedi! 😊

Même si j’ai déjà le diplôme et le niveau qui me permettent d’exercer en accompagnement, mon école offre aussi le niveau 3, soit le niveau maîtrise.
Un niveau où l’on approfondit la psychologie, la relation d’aide, où l’on échange sur nos parcours respectifs afin d’évoluer, d’affiner notre posture et d’ajouter encore plus d’outils à notre coffre.

Pour moi, cette maîtrise est importante. J’y apprends énormément… et je le constate concrètement dans mes rencontres.
Chaque fin de semaine, des personnes de partout du Québec, du Nouveau-Brunswick, même du Maroc se rassemblent pour apprendre, réfléchir et grandir ensemble. De vrais moments riches, humains et inspirants.

La maîtrise se poursuivra tout au long de l’hiver avec des cours approfondis sur l’anxiété, le deuil, le TDAH, pour se conclure par un mémoire de maîtrise.

Un bel hiver m’attend : des rencontres avec vous, dans mon bureau et des échanges précieux avec des collègues de classe qui me sont chers! 😊🌱

01/23/2026

❣️Est ce que ça te parle? ❣️

Lien 🔗 du livre dans les commentaires

01/11/2026

J’adore ❣️

Ce qui est sain ne demande pas d’effort constant.
Ça tient, simplement.

01/11/2026

Intéressant ❣️

Pourquoi tu te réveilles souvent pendant ton sommeil.

Se réveiller plusieurs fois par nuit n’est pas toujours un problème physique. Très souvent, le corps parle là où l’esprit n’a pas encore trouvé les mots.

1. Un système nerveux en état d’alerte :
Quand tu vis sous stress chronique, ton cerveau ne se met jamais complètement au repos. Même endormi, il reste en vigilance. Le moindre bruit, la moindre variation interne suffit à te réveiller. Ce n’est pas de l’insomnie volontaire, c’est un corps qui ne se sent pas en sécurité.

2. Des émotions non digérées :
Les pensées refoulées, les conflits non exprimés, les blessures émotionnelles non traitées remontent souvent la nuit. Le silence et l’immobilité du sommeil laissent de la place à ce que tu évites le jour. Le réveil nocturne devient alors un signal intérieur.

3. L’anxiété et l’anticipation :
Si ton esprit est tourné vers le futur, les problèmes, les responsabilités ou la peur de manquer, ton sommeil devient fragmenté. Tu dors, mais tu ne lâches pas prise. Le réveil répété traduit une difficulté à faire confiance et à abandonner le contrôle.

4. Un corps épuisé mais un esprit tendu :
Paradoxalement, plus on est fatigué, plus on peut mal dormir. L’épuisement émotionnel crée un sommeil léger, instable, sans récupération profonde.

Le sommeil n’est pas seulement une fonction biologique.
Il est le reflet de ton état intérieur.
Si ton corps se réveille souvent, ce n’est pas pour te punir,
c’est pour t’indiquer qu’il y a quelque chose en toi qui demande à être apaisé, compris et régulé.

Dormir profondément commence souvent par apprendre à se reposer intérieurement.

KABEYA Mémoire

12/27/2025

Nourriture pour l’âme ❣️

12/22/2025

L'hypnose fascine depuis des siècles et suscite de nombreuses questions Qu'il s'agisse d'envoûter une salle comble lors d’un spectacle ou d’accompagner une personne dans sa démarche de mieux-être l’hypnose prend des formes variées Pourtant il existe une différence fondamentale entre l’...

12/18/2025

Très intéressant ❣️

12/17/2025

J’adore ❣️

Il est temps, en cette fin d’année, de te prioriser.
De revenir à toi, à ce qui compte vraiment, à ce qui te fait vibrer profondément. Après avoir tant donné, tant porté, tu peux maintenant te choisir sans culpabilité.

Te recentrer sur toi, c’est écouter tes besoins, honorer ton rythme, et reconnaître tout le chemin parcouru. C’est faire de la place pour tes projets, tes envies, tes rêves , même ceux que tu avais mis en pause. Ils méritent ton attention, ton énergie, ta foi.

Cette période est une invitation douce à faire le tri : garder ce qui t’élève, laisser partir ce qui t’alourdit. Avancer avec plus de clarté, plus de présence, plus de vérité.

Tu as le droit de ralentir, de réfléchir, puis de repartir aligné·e.
Te prioriser, ce n’est pas être égoïste , c’est te respecter.
Et en te respectant, tu ouvres la voie à une nouvelle année plus juste, plus sereine, plus fidèle à qui tu es .

Charlotte Cellier

12/16/2025

Qui se reconnaît?? ❣️

12/05/2025

Tout s’explique ❣️

Si une émotion dure longtemps, les neurosciences montrent souvent que ce n’est pas l’émotion elle-même qui persiste… mais les circuits neuronaux que nous continuons d’activer.

Dans le cerveau, chaque pensée, chaque souvenir, chaque réaction crée une connexion.
Et plus nous activons une connexion, plus elle se renforce : c’est la plasticité neuronale.
Autrement dit : ce que nous répétons devient plus facile à ressentir.

Lorsqu’on revit une émotion négative , même seulement dans notre tête ,
le cerveau ne fait pas bien la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé.
Il relance donc les mêmes circuits de stress, d’inquiétude ou de tristesse.
Et à force, ces circuits deviennent nos “autoroutes émotionnelles”.

C’est comme si le cerveau disait :
« Tu y reviens souvent, donc je vais rendre ce chemin plus rapide et automatique. »

On n’alimente pas un mal-être par choix :
on l’alimente parce que le cerveau répète ce qu’il connaît.
Il cherche la cohérence, pas le bien-être.

De plus, l’amygdale ,le centre d’alerte du cerveau , reste active tant qu’elle croit qu’un danger n’a pas été “résolu”.
Alors elle continue d’envoyer des signaux.
Et nous, on continue de penser, d’analyser, de ruminer, dans l’espoir de comprendre ou d’éteindre ce signal.
Mais cela entretient encore davantage l’émotion.

La bonne nouvelle, c’est que les mêmes lois du cerveau permettent aussi de sortir de ces boucles.
En changeant ce que l’on répète par la respiration, la présence, de nouvelles pensées,
ou même des actions très simples ,
on crée de nouvelles connexions,
de nouveaux chemins émotionnels plus calmes.

Une émotion finit toujours par se dissoudre
lorsque le cerveau n’est plus nourri par les mêmes réactions.
Ce n’est pas magique : c’est neurologique.

Charlotte Cellier

11/16/2025

Bon dimanche 🌺

11/06/2025

Tout s’explique!!