Noura F. / Sophrologue certifiée et Santé holistique

05/05/2026

05/05/2026

Ça fait longtemps que ce moment-là, je le repoussais.

Une séance d’une heure. Un atelier d’une heure et demie. Je donnais ce que je pouvais dans le temps que j’avais. Mais au fond je savais que ce que j’avais à offrir était plus grand que ça.

Alors cet été je passe à l’étape suivante.
J’ai rassemblé dans cette retraite tout ce que j’ai appris, tout ce que je pratique, tout ce que j’ai traversé moi-même.

Ce week-end on va parler de choses concrètes : le système nerveux, le mode automatique dans lequel la plupart d’entre nous vivons sans s’en rendre compte, cet état de vigilance permanent qui épuise le corps et la tête sans qu’on comprenne pourquoi. Et surtout on va travailler dessus pas juste en parler.
Et j’aurais l’honneur d’accueillir avec nous la douce et plein de sagesseKatéri Dupont pour nous guider lors des yogas matinaux , un réveil en toute douceur 🍃
Et les repas seront préparés avec un grand soin par Virginie Lamontagne de ça pousse icitte 🥰

Dans un cadre qui fait partie de l’expérience — Grosse-Boule, la mer, la forêt, les yourtes..

12 au 14 juin · 10 personnes maximum ·

Si tu sens que c’est pour toi —> glisse-moi un message.

04/30/2026

Tant attendue 💛 une session de SOPHROLOGIE avec Noura F. / Sophrologue certifiée et Santé holistique !

💛 LES VENDREDIS 17h
💚 6 semaines à partir du 8 mai
🩵 Inscriptions et réservations sur Bsport https://backoffice.bsport.io/customer/payment/offer/36759547?membership=1106

La fin de l'année scolaire est pour beaucoup de gens une période de tourbillon et d'épuisement dans laquelle on perd le contact à soi et la capacité de revenir au calme. Cette session avec Noura tombe apique... comme un baume pour notre santé mentale!

Bienvenus!

02/10/2026

Une séance surprise de Sophrologie ce samedi avec Noura F. / Sophrologue certifiée et Santé holistique ! 😊

⚠️POUR RÉSERVER VOTRE PLACE, ENVOYEZ UN VIREMENT DE 25$ À farajnoura@gmail.com ⚠️

🕑 L’atelier est de 14h à 15h30
🌙 Atelier intime : 12 places seulement

Ce cours ne peut être décompté dans votre abonnement Sport car la valeur de cet atelier ponctuel est plus élevée qu’un cours régulier.

Bienvenue à tous!

01/19/2026

Il y a des femmes qui dorment, qui s’arrêtent,
mais qui ne se reposent jamais vraiment.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un corps qui n’arrive plus à redescendre.

La sophrologie crée cet espace où le système nerveux peut enfin souffler.
Si tu te reconnais, écris-moi 🤍

01/04/2026

L’atelier de janvier est un espace pour ralentir, déposer, et revenir à l’essentiel.

Les inscriptions sont encore ouvertes.

01/01/2026

Nous passons nos journées à être quelque chose pour quelqu’un.
Maman/Papa
Conjointe/conjoint
Professionnelle.
Responsable.
Forte.

Mais derrière tous ces rôles,
qui es-tu… vraiment ?

Cet atelier est une pause.
Un espace sécurisant pour déposer les masques, ralentir,
et revenir à l’essentiel : toi.

Pas celle que tu dois être.
Pas celle que tu montres.
Mais celle que tu es, quand tout s’arrête.

À travers des expériences immersives, des temps d’introspection guidée et des pratiques corporelles profondes, nous irons explorer :

• ce qui te définit au-delà de tes rôles
• ce que tu as mis de côté en chemin
• ce qui compte vraiment pour toi aujourd’hui

Ce n’est pas un atelier pour “faire plus”.
C’est un atelier pour être.

Tu repartiras plus légère, plus alignée,
avec une sensation de clarté intérieure
et une confiance calme.

Infos pratiques :
📍 Studio des Dunes
📅 Samedi 10 janvier à 14h
⏳ Durée : 1h30
👥 Groupe intimiste – 12 personnes
💲 25 $ / personne

Inscription :
Paiement Interac : farajnoura@gmail.com
(merci d’indiquer Atelier janvier – Prénom en message)

12/01/2025

Le samedi 13 décembre à 14h🍃

🤍 Noura revient vous proposer un samedi après-midi douillet pour prendre soin de vous. 🤍 Un spécial fin d’année / bilan 2025 !
⚠️POUR RÉSERVER VOTRE PLACE, ENVOYEZ UN VIREMENT DE 25$ À farajnoura@gmail.com ⚠️
🕑 L’atelier est de 14h à 15h30
Le cours a été mis sur Bsport, mais les réservations se font à part, puisque la valeur de cet atelier ponctuel est plus élevée qu’un cours régulier.

11/14/2025

📣 ÉVÉNEMENT BIEN-ÊTRE autour de la charge mentale au Fandango Sept-Îles / Danse, Yoga, Pilates

Lors de cet atelier, tu vas :
✨ Libérer les tensions avec une respiration guidée
✨ Explorer une visualisation immersive
✨ Repartir plus légère, recentrée, alignée.

Le 22 novembre à 14h.

📩 Places limitées – Réserve ta place en m’envoyant “Je veux participer” en message privé.

SAMEDI LE 22 NOVEMBRE, offre-toi une pause avec Noura. ATELIER DE SOPHROLOGIE ouvert à tous. 🌙

La Sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant pour favoriser le bien-être mental et physique. C’est un moment pour prendre soin de soi, une pause qu’on s’offre. ✨

DÉROULEMENT d’une séance (durée 1h30):
- Temps d’échange où l’on discute de vos besoins et objectifs du jour
- Exercices de respiration pour calmer le mental et apaiser les tensions physiques
- Mouvements simples et doux accessibles à tous pour se relaxer
- Visualisation positive pour ancrer le sentiment de bien-être
- Temps de partage : partage des ressentis ou simplement une prise de note.

INSCRIPTION/PAIEMENT
Coût: 25$
Nombre de places: 10
Vous pouvez réserver sur Bsport dès maintenant!
Mais ***le paiement se réalise par virement interac à farajnoura@gmail.com OU sur place en argent comptant.***
Bsport ne vous prendra aucun crédit mais vous pourrez réserver.

11/20/2024

La sophrologie AU COEUR DE L'ENTREPRISE

Fatigué de voir vos équipes stressées, démotivées, ou constamment sur le fil ?

On ne va pas se mentir :
Le stress, la pression des délais, et les journées à rallonge finissent par peser sur tout le monde, même sur les meilleurs. Et quand vos employés craquent, c'est toute l'équipe qui en ressent l'impact :

🔸 Concentration qui chute,
🔸 Petites tensions qui s'installent,
🔸 Et parfois même des arrêts maladie qui compliquent encore les choses...ET les TURNOVER.

Vous voulez que ça change, non ?

C'est là que la sophrologie peut faire la différence.
Rien de magique, juste des outils simples pour :

✔ Apprendre à lâcher prise,
✔ Gérer les coups de stress avant qu’ils n’explosent,
✔ Recharger les batteries pour mieux repartir.

Quand vos équipes vont mieux, tout roule plus facilement :

➡ Ils sont plus concentrés, plus motivés,
➡ L’ambiance s’améliore,
➡ Et vous, vous avez moins de problèmes à gérer au quotidien.

On sous-estime souvent à quel point prendre soin du mental change tout. Pensez-y : quelques pauses bien placées pour apprendre à relâcher la pression, ça peut transformer vos journées (et celles de vos collaborateurs).

10/21/2024

Vous avez l’impression que le stress prend le dessus ? Et si vous appreniez à le maîtriser avant qu’il ne vous contrôle ? 💡

Le stress fait partie de notre quotidien, mais il existe des méthodes simples et naturelles pour en venir à bout.