Dale Morrow Naturopathe

04/30/2026

Vivre avec une maladie inflammatoire de l’intestin, ce n’est pas seulement une question de digestion.

C’est une expérience qui touche le corps, le mental et parfois toute la façon dont on se perçoit et dont on navigue la vie.

J’ai été diagnostiqué avec la maladie de Crohn en 2011. Avec le temps, ce diagnostic est devenu un point de départ vers la compréhension du corps, du stress, du système nerveux et du lien entre le physique et le psychologique.

Je ne partage pas ceci pour proposer une vérité unique ou une solution miracle.

Mais simplement une réalité vécue, et une vision qui s’est construite avec les années, les lectures et l’expérience.

Les maladies inflammatoires de l’intestin sont complexes. Et pour moi, elles méritent d’être regardées dans leur globalité.

04/29/2026

Au final, ce n’est pas juste ce que tu fais…
c’est pourquoi tu le fais.

Deux personnes peuvent avoir les mêmes habitudes,
mais des intentions complètement différentes.

L’une agit par pression, par contrôle, par peur.
L’autre agit par respect et intention

Changer ta perception,
c’est passer de “je dois” à “je choisis de”.

Et ça, c’est là que tout commence à changer.

04/28/2026

On parle souvent des addictions comme d’un manque de discipline, de contrôle ou de volonté. Mais si c’était complètement à côté du vrai problème ?

Et si ton addiction n’était pas le problème…mais plutôt une tentative de solution ?

Derrière la plupart des comportements addictifs, il y a souvent :

un système nerveux surchargé
un vide difficile à tolérer
une douleur qu’on n’a jamais appris à réguler
un besoin profond non comblé

L’addiction devient alors un outil. Pas un bon outil… mais un outil quand même.

Le problème, ce n’est pas juste le comportement, c’est ce qui se passe en dessous.

Et toi, tu penses que les addictions sont :
A) Le problème
😎 Une solution à un problème plus profond

04/20/2026

Sometimes we win, sometimes we learn.

Est-ce que tu crois vraiment aux échecs… ou est-ce simplement une étape nécessaire du processus d’apprentissage?

04/19/2026

04/16/2026

L’industrie des suppléments est en pleine explosion, avec des promesses de plus en plus grandes : énergie, perte de gras, performance, équilibre hormonal…

Mais la réalité est souvent plus nuancée.

Certains suppléments peuvent être utiles, pertinents et bien ciblés selon la situation.

D’autres sont surtout le résultat d’un marketing bien exécuté… avec des bénéfices réels parfois très limités.

Dans tous les cas, il faut se rappeler une chose essentielle :

Les suppléments sont des compléments, pas des fondations.

Ils ne remplaceront jamais :

une alimentation équilibrée
un sommeil de qualité
une activité physique régulière
une bonne gestion du stress
Il n’existe pas de pilule miracle.

La vraie transformation vient toujours des bases, pas des raccourcis.

04/13/2026

When you show up for yourself, life shows up
For you

04/08/2026

Tu ne peux pas espérer passer ta vie à fuir tes émotions et pousser ton corps à s’adapter à un mode de vie destructeur sans qu’un jour tout cela finisse par te « péter en pleine face ».
Tôt ou t**d, tu devras faire face à tes démons et te regarder dans le miroir, que ça te plaise ou non.

Se respecter commence par reconnaître le rôle que nous jouons dans notre propre souffrance, et avoir le courage et la maturité d’y faire face.
Entre-temps, tu peux continuer à ignorer les signaux, normaliser la fatigue, repousser ce que tu ressens…
Mais ton corps, lui, n’oublie rien (the body keeps the score 😉).

Et plus tu attends, plus tu accumules des intérêts sur ta dette… et plus la facture devient lourde.
Combien de temps encore vas-tu continuer à fuir et vivre dans le déni avant de prendre responsabilité pour ta vie et tes actions ?

04/07/2026

Tu veux changer… mais tu n’y arrives pas ?

Ce n’est pas un manque de discipline ni de motivation.
Ton cerveau fait juste ce pour quoi il est programmé : te protéger.

Vouloir changer ne suffit pas !
Le vrai changement commence par comprendre pourquoi tu résiste et apprendre à évoluer en sécurité.

Une montagne se grimpe un pas à la fois, et c’est la même chose pour atteindre la nouvelle version de toi.

Commence petit, observe tes habitudes, et valide chaque petit progrès. C’est comme ça que tu construis la cohérence et le changement durable.

03/31/2026

Nos croyances limitantes : ce que l’on croit à propos de nous devient notre réalité, pour le meilleur et pour le pire.

03/30/2026

Flash news: tes problèmes digestifs ne sont peut-être pas liés à ce que tu manges, mais à tout le reste.

Tu peux avoir une alimentation “parfaite” et quand même :

-Être constipé

-Être ballonné

-Avoir une digestion lente ou inconfortable

Pourquoi? Parce que la digestion, c’est pas juste ce qui se passe dans ton assiette, c'est aussi:

-Ton apport calorique

-Ta consommation de stimulants

-Ton niveau de stress chronique

-Ta façon de manger (en vitesse, sans mastiquer)

-Ton sommeil

-Ton système nerveux constamment en mode “go go go”

Si ton système nerveux est constamment en alerte, demande toi pas pourquoi ta digestion est problématique...

Donc avant de couper encore des aliments ou de chercher “l’aliment problème”, pose-toi la vraie question :est-ce que mon corps est actuellement dans un état propice à une bonne digestion?

Si tu te reconnais là-dedans, et que tu as besoin d'aide, écris “DIGESTION” en DM

03/25/2026

La dopamine n’est pas le problème.
C’est l’environnement dans lequel on vit.

Aujourd’hui, tout est conçu pour capter ton attention :
réseaux sociaux, notifications, Réseaux sociaux, alimentations ultra transformés etc…

Ton cerveau s’adapte à cette stimulation constante.
Résultat :
baisse de concentration
fatigue mentale
perte de motivation
Dépression

Une dopamine detox ne veut pas dire éliminer la dopamine. Ça veut dire redonner à ton cerveau
la capacité d’apprécier le simple.