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Prendre soin de son bien-être, de son couple et sa parentalité
💬 Consultation en virtuel et présentiel (au Québec)
🧠 Guide sur la charge mentale 👇
https://cliniquematrescence.ca/charge-mentale-parentale/

08/17/2025

« Être parent, c’est le plus beau rôle du monde… mais aussi l’un des plus exigeants. »

Demander de l’aide, ce n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est un acte de force et de bienveillance envers soi-même.

Une psychoéducatrice peut vous aider à :
- Mettre des mots sur vos émotions.
- Comprendre et apaiser les réactions de votre enfant.
- Trouver un meilleur équilibre dans la charge mentale et les routines.

Parce que vous méritez d’être soutenu·e autant que vous soutenez votre enfant.

Et si le premier pas vers une parentalité plus sereine était de vous offrir un espace rien que pour vous ?

Pour en savoir plus sur la consultation : https://cliniquematrescence.ca/consultation/
Pour prendre rendez-vous : https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

08/16/2025

Une journée ordinaire… quand tout est trop.
Ce n’est pas un manque de patience.
Ce n’est pas que vous êtes « trop sensible ».
C’est peut-être de la surstimulation.

Quand le bruit, les odeurs, les attentes et les imprévus s’empilent… et que le corps ne trouve plus de pause, même dans le silence.

Si vous vous reconnaissez, sachez que vous n’êtes pas seul·e.
Et surtout, que des solutions existent.

📌 Sauvegardez cette publication. Pour les jours où vous sentez que tout déborde.
Lien vers notre outil gratuit sur la surstimulation : https://cliniquematrescence.ca/produit/outil-la-surstimulation/
Nos thérapeutes : https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

08/15/2025

Et si, avant la rentrée à la garderie, on prenait le temps d’en parler à deux ?

Parce que cette étape ne concerne pas seulement votre bébé… mais aussi vous, en tant que couple et co-parents. Ces quelques minutes de discussion peuvent changer beaucoup de choses dans la façon dont vous vivrez cette transition.

Découvrez dans notre carrousel 3 questions simples pour amorcer le dialogue et vous soutenir mutuellement.

Et si vous souhaitez des repères clairs et des outils concrets pour accompagner les émotions liées aux premières séparations… notre conférence « Vivre sereinement les premières séparations » est mercredi prochain.

Pour s'inscrire à la conférence : https://cliniquematrescence.ca/produit/conference-separation-garderie/

08/09/2025

On ne parle pas souvent de ce deuil-là : celui de ne plus porter la vie.

Même quand la décision vient de nous.
Même quand on se sent en paix.

Puis un jour, on réalise que c’était la dernière fois. Et une vague de nostalgie s’invite, sans prévenir.

Cette publication est pour toutes celles qui ressentent ce petit pincement au cœur – parfois longtemps après.

💛 Enregistrez-le pour le relire au moment où la vague reviendra.
Vous pensez à une amie en lisant ceci ? Envoyez-lui cette publication pour qu'elle sache qu'elle n'est pas seule.

08/08/2025

« Parler de santé mentale parentale, ça me fait peur… »
Ce message, on le reçoit parfois. Et on le comprend.

Devenir parent peut faire émerger un amour immense… mais aussi des zones d’ombre inattendues. Et entre un simple défi et une tempête intérieure, la ligne peut être mince.

Sauf que la plus grande lumière dans les jours gris et les tempêtes, c’est de savoir que nous ne sommes pas seul·e et qu’une porte sera toujours ouverte pour nous.

📌 Enregistrez cette publication pour les jours plus gris.
Lien pour consulter seul·e : https://cliniquematrescence.ca/consultation/
Lien pour consulter en couple : https://cliniquematrescence.ca/consultation-couple/

08/06/2025

« J’ai pas vraiment le temps de suivre une conférence. »
« J’imagine que c’est normal de se sentir à l’envers, pas besoin d’en parler. »
« Je ne devrais pas me plaindre, j'ai finalement trouvé une place. »

Vous vous êtes dit l’une de ces phrases ? C’est compréhensible.
On apprend souvent à faire passer nos besoins en dernier dès qu’on devient parent. Nous sommes là pour vous dire qu'au contraire, ce que vous ressentez est important et mérite d’être accueilli.

La conférence vivre sereinement les premières séparations, c'est :
•Mieux comprendre les émotions liées à la séparation - les vôtres et celles de votre bébé
• Découvrir des repères clairs, fondés sur la science de l’attachement
• Prendre une heure pour vous sentir moins seul·e, mieux outillé·e et plus confiant·e
• Avoir un espace bienveillant pour accueillir toutes vos émotions, même ambivalentes
• Profiter de l’expertise de deux professionnelles d’expérience, Catherine (psychoéducatrice) et Maude (travailleuse sociale)
• Bénéficier d’un tarif accessible à 7,50 $
• Et accéder à la rediffusion pendant 30 jours, si vous ne pouvez pas être là en direct

Ce que vous ressentez est important. Cette conférence est là pour vous soutenir. Réserver sa place ici : https://cliniquematrescence.ca/produit/conference-separation-garderie/

08/03/2025

Vous lisez tout. Vous écoutez tout. Et pourtant… vous doutez encore.

Être parent aujourd’hui, c’est avoir accès à une mer d’informations.
Mais trop souvent, au lieu d’éclairer, ça embrouille.

Ce n’est pas que vous ne faites pas assez... C’est peut-être que ce que vous consultez ne vous ressemble pas.

Et si la clé n’était pas de tout savoir, mais de revenir à ce qui fait sens pour vous, votre bébé, votre famille?

Chez nous, on croit que ce qui renforce la confiance parentale, ce n’est pas une recette parfaite, c’est un accompagnement qui honore votre unicité.

Si vous avez besoin qu'on fasse un bout de chemin avec vous, nos thérapeutes bienveillantes sont là pour vous soutenir. Pas pour vous dire quoi faire, mais pour vous aider à écouter votre boussole interne.

Sauvegardez cette publication pour les jours plus difficiles.
Pour prendre un rendez-vous : https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

08/01/2025

« Et si l’entrée à la garderie n’était pas qu’une étape logistique… mais un beaucoup d'émotions pour les parents aussi ? »
Personne ne m’avait dit que son entrée à la garderie ferait autant de vagues dans mon cœur. Entre la fierté et la tristesse, entre l’envie d’avancer et la peur de lâcher prise…

Et si on en parlait, ensemble, sans tabou?

Le 20 août, on accueille Catherine, psychoéducatrice, pour une conférence toute en douceur sur l’entrée à la garderie et les émotions qu’elle fait émerger chez les parents. Parce que non, vous n’êtes pas seul.e.

✨ Les inscriptions sont ouvertes : https://cliniquematrescence.ca/produit/conference-separation-garderie/
(Re)donnons une place aux émotions dans cette étape clé de la parentalité.

07/31/2025

🌙 Et si le coucher devenait un moment de douceur… pour toute la famille?
Le sommeil est souvent un sujet polarisant entre parents. Mais aujourd’hui, on délaisse les débats pour revenir à l’essentiel : la sécurité, le lien et la douceur.

Créer un rituel du soir, ce n’est pas seulement cocher des étapes logistiques : c’est une façon de ralentir, d’apaiser et de se retrouver avant le repos.

Dans notre plus récente publication, on vous partage 5 repères simples et concrets pour bâtir une routine du dodo qui apaise les enfants… mais vous aussi!

Parce qu’un coucher serein commence souvent par un parent régulé.

Vous avez besoin d'aide avec vos routines? Nos psychoéducatrices et nos ergothérapeutes peuvent vous aider! https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

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Sherbrooke, QC

Website

https://bio.site/Cliniquematrescence, https://cliniquematrescence.ca/

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