https://bio.site/Cliniquematrescence, https://cliniquematrescence.ca/

Clinique Matrescence, Sherbrooke, QC (2026)

01/24/2026

💭 Ces phrases, vous les avez sûrement entendues… et peut-être même que vous vous les êtes dites à vous-même.

En consultation, on entend souvent ce genre de remarques. Elles ne sont pas malveillantes, mais elles ont un effet : elles minimisent ce que vous vivez. Et ce que vous vivez est réel, légitime et important.

✨ Vous avez le droit de ressentir de la tristesse, même si d’autres vivent « pire que vous ».
✨Vous avez le droit de trouver ça difficile, même si vous « devriez être reconnaissante ».
✨Vous avez le droit de dire que vous êtes fatiguée, même si « ça va passer quand il va dormir ».
✨Vous avez le droit de dire que c’est difficile, même si « c’est juste une phase ».

Aucune émotion n’est “trop” ou “inappropriée” dans le parcours de la parentalité.

Parler de ce que vous ressentez, sans jugement, avec une professionnelle formée en périnatalité, peut faire une vraie différence.

01/24/2026

La naissance d’un enfant transforme profondément le couple. Ce n’est pas un échec ni un manque d’amour : c’est une transition majeure.

Quand les échanges deviennent plus tendus, que la complicité s’effrite ou que certains sujets restent en suspens par peur du conflit, ce sont souvent des signaux à écouter, pas à minimiser.

Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne « pire » pour consulter. Sauf que vivre l'éloignement de la personne qu’on aime est déjà une raison valable pour demander du soutien.

À la clinique Matrescence, nous offrons un service de consultation en couple pour vous aider à reconnecter, à vous comprendre et à redevenir une équipe, ensemble.

Pour en savoir plus sur la consultation en couple : https://cliniquematrescence.ca/consultation-couple/

01/21/2026

Prendre soin du couple quand on est parent, ce n’est pas ajouter une charge de plus à l’horaire. C’est parfois simplement transformer un moment ordinaire en moment de connexion.

Cuisiner ensemble, revisiter des souvenirs à travers des photos, rire en inventant des paroles… Ces petites activités nourrissent bien plus que le temps passé à deux : elles réinstallent la place du plaisir, de la complicité et du jeu dans la relation.

Pour aller plus loin, nous avons créé un outil simple et accessible :
60 activités pensées pour les parents occupés et fatigués, réalistes, sans pression de performance.

Le mini guide est gratuit et disponible dès maintenant dans notre boutique ici : https://cliniquematrescence.ca/produit/guide-activites/

01/19/2026

La saison 2 est lancée !✨🎙️
Balado Simplement Matrescence

On commence fort avec un sujet essentiel : les violences obstétricales et gynécologiques.
Dans ce premier épisode, j’accueille Mme Sylvie Lévesque, professeure et chercheuse à l’UQAM, pour parler des impacts, des ressources et du processus de reprise de pouvoir.

📌 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et Balado Québec (lien dans la bio)

📩Commente VOG pour recevoir le lien de l’épisode.

01/19/2026

Nous sommes particulièrement fébriles de vous présenter notre prochaine conférence : être parent d’un enfant en situation de handicap sans s’oublier.

Afin de mettre des mots sur des réalités souvent invisibles, cette conférence a été développée et sera animée par Joannie, travailleuse sociale. Avec cette conférence, elle vise à créer un espace pour souffler, réfléchir et se reconnaître … parce que le bien-être des parents n’est pas un luxe, ni un détail.

Pour vous inscrire à la conférence, c'est par ici : https://cliniquematrescence.ca/produit/conference-parent-handicap-sans-soublier/

Pour découvrir Joannie, consultez sa page ici : https://cliniquematrescence.ca/project/joannie-travailleuse-sociale/

Pour écouter Joannie au balado franchement : https://www.youtube.com/watch?v=TaAdzJ9rrh0

Et pour découvrir Joannie à l'émission ça me regarde : https://www.amitele.ca/ca-me-regarde-animateurs

01/17/2026

Avez-vous déjà eu des pensées intrusives depuis votre grossesse ou la naissance de votre bébé?

Comme le nom l’indique, il s’agit de pensées soudaines ou d’image effrayantes ou dérangeantes, qui vont à l’encontre de vos valeurs et de votre manière habituelle de penser. Ces pensées involontaires ne signifient pas que vous souhaitez réellement mettre en application cette pensée : elles reflètent plutôt une surcharge (de fatigue, de stress ou d’anxiété). Il s’agit d’une stratégie que votre cerveau adopte afin de gérer la surcharge des nouvelles responsabilités parentales.

Une pensée intrusive ne reflète ni votre personnalité, ni votre amour pour votre enfant, ni votre compétence parentale. Avoir une pensée effrayante ou choquante ne signifie pas que vous souhaitez réellement agir. Il s’agit simplement de la réaction de votre cerveau face à l’anxiété, et non de votre vraie intention. Lorsque ces pensées surviennent, vous pouvez vous rappeler : « C’est juste une pensée, elle ne me définit pas. »

Toutefois, si ces pensées intrusives vous créent de la détresse ou prennent trop de place, parlez-en avec une personne de confiance ou avec une professionnelle qualifiée.

Important : si vous sentez que ces pensées s’accompagnent d’un risque de vous faire du mal ou de faire du mal à quelqu’un d’autre, il est essentiel de consulter rapidement. Au Québec, vous pouvez appeler le 811, option 2, ou contacter un professionnel de la santé sans attendre. Il est important de ne pas rester seul(e) avec cette détresse.

01/16/2026

Même s’il s’agit de discussions essentielles, parler de charge mentale peut être une grande source de tensions. Sauf que ces tensions sont évitables contrairement à la charge mentale parentale🙂.

Voici quelques suggestions pour ouvrir la discussion sur la charge mentale :
1. Choisir un moment opportun
Aussi simple que cela puisse paraître, le contexte compte énormément. Nous vous suggérons un moment calme où vous êtes peu distraits.

2. Adopter une définition commune de la charge mentale
Pour se comprendre, il faut parler le même langage. Distinguer la part visible de la charge mentale (ce qui se fait concrètement) et la part invisible (ce qui se planifie, s’anticipe et s’organise dans la tête) contribue à regarder dans la même direction.

3. Réfléchir à ses besoins
Connaître ses attentes et ses besoins associés à la discussion peut contribuer à désamorcer bien des tensions. En demeurant ancré.e sur nos besoins respectifs, cela contribue à cultiver une communication ouverte orientée vers le travail d’équipe.

4. Partager son besoin
Mettre des mots sur vos besoins associés à cette discussion : Avez-vous besoin de ventiler, de reconnaissance, de partager certaines responsabilités ou tout simplement vous sentir moins seul.e?

5. Nommer l’impact sur soi
Exprimer son vécu sans accusation peut contribuer à la connexion. Surtout invisible, il est souvent difficile de connaître ce qui se passe dans votre tête, dans votre coeur et dans votre corps. Les discussions peuvent alors devenir un point de départ vers vos réalités respectives.

Pour en savoir plus sur la charge mentale, découvrez notre nouveau livre ✨ 7 questions pour parler de la charge mentale sans conflit. ✨ Disponible dans notre boutique en ligne et dans certains points de vente ! Lien dans la bio ✨☺️

01/15/2026

Si vous vous reconnaissez dans cette mise en situation, nous souhaitons vous rappeler que ce n'est pas un échec, un manque d'amour ou un manque de volonté. En ce retour du temps des fêtes et de routines bousculées, nous vous invitons à prendre soin de vos besoins et à ralentir au besoin.

Si vous avez besoin d'agrandir votre village, nos thérapeutes peuvent vous soutenir en proposant un espace où vous déposer, à apaiser la culpabilité ou à vous soutenir dans votre équilibre parental. Toutefois, nous n'offrons aucune consultation visant l'optimisation du sommeil/technique d'endormissement.

Pour prendre rendez-vous avec une thérapeute : https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

01/13/2026

Rendez-vous le 19 janvier pour la saison 2. Abonnez-vous au balado sur votre plateforme préférée pour suivre toutes les nouveautés. ✨

01/12/2026

Devenir maman transforme le corps, le rythme, les priorités… et souvent, l'intimité aussi. Ce qu’on ne nous dit pas toujours, c’est que le désir ne disparaît pas sans raison.
Il se met parfois en pause, quand la fatigue est trop grande, quand les besoins de base prennent toute la place, quand le corps demande encore à être apprivoisé.

Et non, il n’y a rien de « brisé » là-dedans.

Parler d'intimité après la maternité, c’est avant tout parler de ses besoins et de l'intimité sous toutes ses formes, avec bienveillance envers soi.

Pour prendre un rendez-vous avec une sex0logue : https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

Nous avons également un cahier d'exercices tout en douceur. Découvrez-le ici : https://cliniquematrescence.ca/produit/reinventer-la-sexualite-apres-laccouchement/

01/10/2026

Faire défiler les réseaux sociaux, tomber sur une autre mauvaise nouvelle. Respirer à peine. Les pensées anxiogènes s’activent, mais on continue quand même, comme si tout allait bien.

À la maison, tout repose déjà sur toi. La fatigue s’accumule, la charge mentale déborde… et un jour, la colère surgit.

Et ce n'est pas parce que tu es une « mauvaise mère ». Cette colère, si souvent cachée et honteuse, parle d’un trop-plein, d’un besoin ignoré ou de plusieurs besoins ignorés.

Dans notre article de blogue ''La colère maternelle : comment transformer cette émotion taboue en un puissant levier de bien-être'', on vous propose d'arrêter de la juger pour enfin l’écouter. Dans cet article, nous vous proposons des mots sur la colère maternelle et on y explore comment elle peut devenir un point d’appui pour retrouver de l’équilibre et du bien-être.

Lire ici : https://cliniquematrescence.ca/la-colere/

01/07/2026

Le début de l’année est une belle occasion de nous présenter à nouveau, surtout auprès de toutes les personnes qui se sont jointes à nous au cours de la dernière année.

Nous sommes Maude Duchemin et Carolanne Dionne, fondatrices de la Clinique Matrescence. Deux mamans, passionnées par la périnatalité, avec un profond désir d’innover en santé mentale périnatale et parentale.

L’idée de la Clinique est née au cœur de nos propres maternités. Comme bien des femmes, nous avons traversé des enjeux en période périnatale, frôlant parfois la dépression. Nous avons alors réalisé une chose essentielle : l’aide existe, oui, mais son accessibilité est souvent un tout autre défi.
Listes d’attente au privé et au public… Les organismes communautaires ont été des espaces précieux pour briser l’isolement, mais malgré toutes les portes auxquelles nous avons cogné, aucun service ne répondait réellement à ce que nous cherchions.

Alors, à notre retour au travail, déjà engagées en santé mentale périnatale et parentale comme sexologue et travailleuse sociale, nous avons décidé de créer ce qui nous avait tant manqué.

Nous avons imaginé une Clinique qui regroupe différentes professions pouvant soutenir la transition à la parentalité. Des expertises parfois moins connues du grand public, alors qu’on pense spontanément aux psychologues lorsqu’on a besoin d’aide.
Notre priorité était claire : qu’un parent épuisé, avec peu de temps et peu d’énergie, puisse simplement se rendre sur un site web et réserver un rendez-vous rapidement, entre deux tétées et une nuit entrecoupée. L’accessibilité a donc guidé chacune de nos décisions. Le virtuel s’est imposé naturellement, bien que nous ayons des points de services en présentiel, parce que les bébés ne devraient jamais être un frein à la consultation.

🤩 Suite en commentaire

Clinique Matrescence

01/24/2026

01/24/2026

01/21/2026

01/19/2026

01/19/2026

01/17/2026

01/16/2026

01/15/2026

01/13/2026

01/12/2026

01/10/2026

01/07/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category