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Clinique en santé mentale périnatale
Grossesse • Postpartum • Parentalité

💬 Consultations partout au Québec

🎙 Podcast : Simplement matrescence
📘 Ressources sur la charge mentale et la sexualité

04/20/2026

✨ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ✨

Cette semaine, nous explorons les récits de naissance à travers le parcours de Claudia de , qui a vécu trois expériences très différentes : une césarienne d’urgence, un AVAC à l’hôpital, puis un accouchement à domicile. Son histoire met en lumière la possibilité d’envisager des chemins différents pour ses accouchements, selon ses besoins, son vécu et ce qui fait sens pour soi.

Après une césarienne, la réflexion ne s’arrête pas toujours au jour de la naissance. Pour plusieurs femmes, cette expérience ouvre une nouvelle question lorsqu’une prochaine grossesse s’envisage : comment souhaiterais-je vivre la prochaine naissance ? Et au cœur de cette réflexion, l’AVAC devient parfois une option envisagée, porteuse d’espoir, mais aussi de nombreuses questions et émotions.

Dans ce carrousel, nous mettons en lumière ce que plusieurs femmes vivent souvent en silence lorsqu’elles explorent cette possibilité : les questionnements qui s’installent, les doutes qui émergent, et le besoin de se sentir soutenues dans un choix aussi intime.
🎧 Cet épisode s’adresse particulièrement aux mamans ayant vécu une césarienne et porte l’espoir d’un vécu différent pour une prochaine naissance.

Disponible dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et Balado QC.

04/19/2026

« J’ai l’impression de ne rien faire… mais je suis épuisée. »

Si cette pensée vous traverse, il y a de fortes chances que vous soyez en train de vous mesurer avec des repères qui ne tiennent plus compte de votre réalité actuelle. Avant, vos journées avaient un début et une fin. Aujourd’hui, elles sont interrompues, imprévisibles et souvent invisibles aux yeux des autres, parfois même aux vôtres. Pourtant, vous n’êtes pas devenue moins efficace.

Vous évoluez dans un contexte où :
– votre attention est constamment sollicitée
– votre sommeil est irrégulier
– et vos tâches ne “se terminent” jamais vraiment

C’est un changement de système qui demande une adaptation exigeante et souvent sous-estimée. Cette impression de “ne pas en faire assez” dit davantage sur vos standards élevés que sur votre “efficacité”.

Vous n’avez pas à traverser ces transformations seule : parfois, retrouver un équilibre commence simplement par déposer ce poids quelque part où il peut être compris. Lien pour la prise de rendez-vous en bio.

04/18/2026

Derrière chaque petit humain qui devient un peu plus autonome, il y a un parent invité à goûter….

qui hésite entre faire plaisir à son enfant… ou décliner la charmante invitation 😅.

Abonnez-vous à notre compte pour plus de contenu sur la parentalité et la santé mentale périnatale.

04/15/2026

Parfois, on se définit par nos moins bons coups… 😔

Mais qu’en est-il de toutes ces petites choses extraordinaires que vous faites chaque jour ? 💛

Être là pour écouter, répondre aux besoins, regarder votre enfant dans les yeux, offrir un regard de confiance, faire preuve de patience, prendre en considération ses désirs… Tout ça, c’est bien plus qu’ordinaire.

Votre quotidien est rempli de moments qui comptent, même s’ils vous semblent invisibles.
Regardez-vous avec bienveillance : vous êtes bien plus que vos erreurs.

Si vous souhaitez du soutien pour améliorer votre perception de vous et réduire la culpabilité dans votre parentalité, prenez rendez-vous avec l’une de nos professionnelles dès aujourd’hui au www.cliniquematrescence.ca

04/13/2026

✨ NOUVEL ÉPISODE ✨

Cette semaine, on plonge dans un récit de naissance à travers trois expériences complètement différentes.

Claudia de partage son parcours, marqué par une césarienne d’urgence, un AVAC à l’hôpital pour son deuxième bébé, puis un accouchement à domicile pour son troisième.

À travers son témoignage, elle nous rappelle qu’une première expérience ne définit pas nécessairement les suivantes, et qu’il est possible d’avoir de l’espoir.

Que vous ayez vécu une césarienne ou que vous vous questionniez sur la suite, cet épisode ouvre des perspectives avec douceur.

🎧 Écoutez-le dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts et Balado QC

04/12/2026

On croit souvent qu’il faut aller mal pour consulter ou qu’il faut attendre d’être à bout, dépassée ou complètement épuisée. Dans la réalité, les signes sont souvent plus discrets, mais surtout graduels.

Si cette publication vous parle, sachez qu’elle cherche à vous faire prendre conscience du poids émotionnel que vous portez peut-être seul.e. Parfois, il est nécessaire de créer un espace pour souffler, comprendre ce qui se passe et retrouver un peu d’équilibre dans cette grande transition qu’est la parentalité.

Sachez que vous n’avez pas à traverser cela seul.e : notre équipe adapte ses services à la réalité des parents, avec bienveillance et simplicité.

Pour prendre rendez-vous ou en apprendre plus : https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

04/11/2026

Je viens d’une famille où nos printemps se passent toujours à la cabane à sucre familiale. 🏠🪾❄️

Depuis maintenant 7 ans, j’endors mes enfants en traîneau à l’heure de la sieste. Au début, je faisais ça parce que… c’était la seule façon de les endormir ! Ahah ! C’était ma manière d’adapter la routine à un environnement différent.

Cette année, j’ai réalisé que ce serait probablement la dernière fois que je ferais ça avec mes enfants. L’an prochain, mon plus jeune ne fera plus de sieste. Et en réalisant cette « dernière fois », j’ai eu envie de vous parler de toutes ces dernières fois dans la parentalité.

Il y a dans ces moments une forme d’ambivalence qu’on ne peut pas toujours nommer. On est heureux de voir nos enfants grandir, de les voir devenir autonomes… et en même temps, on sent cette petite boule dans la gorge, ce vertige subtil, parce que quelque chose se termine doucement.

Il y a des fins qu’on voit venir.
D’autres qui nous surprennent.
Et d’autres encore dont on ne sait jamais que ce sera la dernière fois.

Dans la parentalité, ce ne sont pas toujours les grands moments qui restent gravés…
mais souvent ceux qu’on pensait ordinaires.

Et vous, quelles ont été ces dernières fois qui vous ont marqué ?

Si vous avez besoin de soutien, notre équipe est toujours là pour vous soutenir : www.cliniquematrescence.ca

04/08/2026

On parle beaucoup du sommeil des bébés, mais beaucoup moins de l'intimité après leur arrivée.

Pourtant, plusieurs parents se demandent en silence :
« Pourquoi ce n’est plus comme avant ? »
« Est-ce normal de ne pas avoir envie ? »
« Est-ce que quelque chose ne va pas chez moi… ou chez nous ? »

On vous propose une publication abordant le sujet de manière honnête et supportée par la recherche, parce que nous croyons que mettre des mots sur ces réalités permet souvent de remplacer la pression par de la douceur envers soi.

Si ces changements impactent négativement votre couple ou votre bien-être, nos s*xologues peuvent vous accompagner. Lien pour prendre rendez-vous : https://cliniquematrescence.ca/professionnelles/

04/05/2026

Dans notre plus récent article collaboratif ''Au-delà des six semaines post-partum'', Corinne Vanier revisite une croyance largement répandue : celle du fameux « feu vert » médical pour la reprise des relations intimes après six semaines.

Pour lire l'article, c'est par ici : https://cliniquematrescence.ca/reprendre-les-relations-postpartum/

04/04/2026

Maintenant que nous avons votre attention avec ce petit sketch humoristique, parlons de santé mentale !

Depuis que vous êtes parent, avez-vous l’impression que votre routine s’est transformée ?
Qu’il y a des choses que vous aimeriez faire, mais pour lesquelles vous ne trouvez plus le temps… ou l’espace ?
Comme si d’autres engagements ou responsabilités avaient peu à peu pris toute la place.

Ces changements, combinés à la place qu’on essaie de se faire pour soi à travers ses multiples rôles, peuvent devenir un véritable casse-tête.

Être accompagnée peut aider à retrouver un certain équilibre dans cette période de matrescence, mais aussi à mieux comprendre ce que vous traversez.

Se redéfinir à travers tous ces changements peut être intense. Et surtout, vous n’avez pas à le vivre seule.

Nos services de consultations sont disponibles partout au Qc en présentiel ou virtuel, via le lien en bio ou au www.cliniquematrescence.ca

04/01/2026

Et on aurait pu continuer… 🤣
Quel est votre préféré ?
Ou votre fait vécu qui n’y figure pas ?

Pour connaître nos différents services, le lien est dans la bio ✨

03/31/2026

Le stress fait partie de notre quotidien. Pourtant, nous avons souvent appris à le percevoir comme un problème à éliminer plutôt que comme un signal à comprendre.

Prendre un moment pour observer ce qui se passe en soi peut déjà changer la relation que l’on entretient avec lui. Même si ces petits gestes ne font pas disparaître le stress instantanément, mais ils permettent de se reconnecter à soi et de retrouver progressivement un sentiment d’équilibre.

Et si vous sentez que l’alarme reste activée trop longtemps, vous n’avez pas à traverser cela seul.e.

Adresse

Sherbrooke, QC

Site Web

https://bio.site/Cliniquematrescence, https://cliniquematrescence.ca/

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