04/24/2025
😎 Et si vos lunettes de soleil du matin sabotaient votre énergie… et votre sommeil? 🌞💤
Le soleil du matin, c’est pas juste joli — c’est essentiel ☀️✨
Il régularise votre rythme circadien, qui gère vos hormones, votre énergie, votre sommeil… bref, tout votre équilibre ⚖️🧠
🔹 2 à 5 minutes d’exposition à la lumière naturelle suffisent
🔹 10 à 15 minutes si votre sommeil est vraiment déréglé
🔹 Et surtout… PAS de lunettes teintées ou anti-lumière bleue le matin 🕶️❌
Le matin, la lumière bleue naturelle est votre alliée pour :
✅ vous réveiller
✅ stabiliser votre humeur
✅ améliorer votre concentration
✅ mieux dormir la nuit venue 🌙
🚘 Même en voiture, baissez la vitre : le pare-brise bloque une bonne partie de la lumière bénéfique!
🧠💡 Ce genre de conseils concrets et puissants, c’est exactement ce qu’on partage dans notre accompagnement en entreprise Certification Mieux.
Parce que des équipes en meilleure santé, ça commence souvent par des détails qu’on ne soupçonne même pas 🌿
📩 Envie de faire entrer un peu plus de lumière dans votre organisation?
Écrivez-nous ✨
